《啃的愛情解惑室》​ ​ 感謝大家的不離不棄​ 啃心理學一週年啦!​ ​ 前幾天開的問答有點多​ 秉持著認真回覆精神的我​ 決定用貼文紀錄​ 也方便大家收藏及討論!​ ———————————————​ 1. 拒絕後說可以當朋友但又不太理我?​ ​ 我覺得對方說可以當朋友​ 是不想讓你太難過​ 但對方又不想頻繁接觸​ 所以選擇拉開距離​ 殘酷一點說我覺得機會渺茫​ 就看自己甚麼時候能放下​ ———————————————​ 2. 另一半容易因為小事生氣或不耐煩​ ​ 因為「生氣」可以讓他覺得有掌控權​ 他就可以不去面對他「有錯」的這可能​ 但在氣頭上他什麼都聽不進去​ 所以建議等他冷靜後再去溝通​ ———————————————​ 3. 愛上木頭但害怕告白會破壞現在關係​ ​ 我覺得從語言、態度跟動作多少可以揣摩​ 這感情只能靠你自己判斷評估​ 多少的成功率、妳願意繼續維持這狀態多久​ 失敗的話能夠承受的程度、成功後對生活的影響​ 可以多方想想看​ 看有沒有辦法讓自己下定決心​ ———————————————​ 4. 要怎麼避免感覺自己不值得被愛​ ​ 「先愛自己，別人才會愛你」​ 人之所以有趣​ 就是因為我們興趣、個性、想法、心態等​ 讓我們每個人都是獨一無二的​ 我覺得可以想想​ 自己有什麼地方跟別人不一樣​ 並相信這特點能夠吸引人更能帶給別人價值​ 當相信自己是有價值時​ 也就有自信告訴自己值得去愛與被愛​ ———————————————​ 5. 男女間有純友誼嗎?不喜歡男友與他國小閨蜜太多互動​ ​ 以生物角度來說「沒有」​ 但人多了理性及思考​ 當讓自己保持在衝動的閾值下​ 就有純友誼​ 我是都覺得對方自己會判斷​ 所以自己是不會多干預​ 但妳在意的話就要跟男友說自己的感覺​ 了解他的想法後再來評估自己放不放心囉!​ ———————————————​ 6. 害怕依賴另一半​ ​ 首先要先接納這樣的自己​ 再去與另一半溝通協調自己的需求​ 愛情就是互相扶持與承接​ 如果害怕而選擇壓抑自己​ 反而容易造成後續的不愉快​ (可以參考 #啃心理學54 「總是怕麻煩別人嗎」)​ ———————————————​ 7. 很想要過節日但男友卻無動於衷​ ​ 這種事沒辦法去強迫說妳在意​ 對方也就要在意​ 可以聊聊看有沒有其他的方法能取代​ 我們沒辦法強迫別人改變​ 只能從中找到相處方式​ ———————————————​ 8. 愛的人好累想被愛好難​ ​ 愛的確是一個困難的課題​ 我覺得還是從認自己開始​ 先愛自己才有能力去愛別人​ ———————————————​ 9. 固執的兩個人怎麼解​ ​ 不管是誰都有自己想堅持的想法或立場​ 所以也不用去評斷誰對誰錯​ 愛情就是個磨合的階段​ 只能靠溝通協調看誰要讓步或替代方案​ ———————————————​ 10. 對感情的步調太慢​ ​ 我覺得步調慢就慢​ 感情本來就要給自己時間進入狀態​ 就像我說過每個人的個性想法不同​ 一定有能夠配合你步調的人​ ———————————————​ 11. 怎麼讓父母接受我們的感情​ ​ 看父母在意的事有沒有辦法靠共同努力來改善​ 或是順利交往一段時間來證明你們可以​ 畢竟孩子都是爸媽的寶​ 不希望孩子受苦​ 那就像辦法讓他們相信你很快樂吧!​ ———————————————​ 12. 分手後會睹物思人​ ​ 分手後給自己點時間平復是OK的​ 也可以培養個興趣​ 讓自己能夠專注在上面​ 從中得到的成就感​ 也就會慢慢告訴自己「我自己也很可以」​ ———————————————​ 13. 有隔閡還能走下去嗎​ ​ 因為會在意對方​ 才會透過爭執、情緒來讓對方了解自己​ 但也因為有這些經歷​ 才能讓彼此在更多事情上取得平衡​ 想在一起就想辦法克服吧!​ ———————————————​ 14. 一個人久了不知道如何開始一段新的關係​ ​ 在你準備好的時間遇到適合的人時​ 就會自動告訴自己準備好了​ 所以我覺得就順其自然​ 不用勉強自己進入關係​ ———————————————​ 15. 我覺得我被困在過去​ ​ 「懷舊」扮演我們與事物的連結​ 可以讓我們減少恐懼​ 但我們會自動將過去美化​ 使我們更不想去面對現實​ (可以參考 #啃心理學46 「好想要回到過去」)​ ———————————————​ 16. 明知道對方不喜歡自己還會表明心意嗎​ ​ 告白後雙方的相處絕對會與現在不同​ 就看你是想要繼續喜歡他的這個感覺​ 還是快點讓自己死心囉！ ​ ———————————————​ 17. 男友想復合但要我不去在意對我來說重要的事​ ​ 你認為重要就要跟他講清楚​ 但對方如果真的不在意也沒辦法改變他​ 就看是否有替代方案或誰願意退讓​ 不然硬碰硬到後來還是兩敗俱傷 ———————————————​ ​ 因為篇幅限制 還有7題在留言區回覆～ 我很懷疑有沒有人可以看完哈哈哈哈​ ​ 有想法的也可以直接針對題號留言討論喔~​ 也歡迎Tag或傳給有以上問題的朋友吧!​ ​ 啃我心理學 填你心裡缺​ @ken.psychology ​ #一週年 #一週年快樂 #感情 #愛情 #人際關係 #感情問題 #愛情心理學 #愛情解惑室 #啃心理學59​

/ 為什麼想回到從前？潛意識告訴你，在「失去」以後，讓自己離開負面情緒最快的就是找回丟掉的東西，最簡單的方法是與前任合作夥伴重歸於好。 ⠀ 在人際關係中需要更多安慰和愛者、焦慮依戀者，更容易尋求復合。主要原因在於，焦慮依戀者在自我概念清晰性（(Self-Concept Clarity) 較低，更容易對自我產生懷疑，對這些人來說重新回到關係能緩解問題。 ⠀ 在思考「與前任復合」之前，除了感情的流動下，你需要更多思考與分析，謹慎評估想到最壞的可能，深思熟慮以後做出更理性的決定！ ⠀ 當然，也許你們都各自經歷過更多，在心智上更成熟、改變某些行為，但這都是需要時間才可能發生的，如果只是某一方口頭上的懺悔或是承諾往往還是有盲點，其實根本沒有做好以上的評估，衝動之下復合。 ⠀ 收藏此篇 分享給在猶豫復合的朋友！ ⠀ 🌟追蹤 @nizi.girlstyle ，看更多自我/伴侶/金錢關係 ⠀ 👀如果喜歡以上內容，按愛心或分享限時動態標記 @nizi.girlstyle ⠀ 💞小妮子牌卡陪談諮詢服務八月開放預約，探索伴侶關係 profile 連結填寫 Google 表單預約 ⠀ #小妮子伴侶關係 ⠀ - #復合 #分手 #焦慮依戀 #前任 #失去 #前男友 #前女友 #成熟 #改變 #後悔 #情侶 #伴侶 #戀愛 #熱戀期 #交往 #自信 #感情 #愛情 #改變 #信任 #女性 #Woman #個人成長 #自我價值 #關係心理 #正能量 #心理學 #自我概念

#木的小事町 分手是許多人生命中深刻的經驗，從初相識的兩個陌生人，慢慢累積了朋友的情誼，逐漸增加親密、承諾，更進一步多了激情，關係漸漸地累積深厚萌芽出了情人之情，當日子越走越長，經歷了生涯階段的轉變，兩人間的責任多了，加深加厚成了家人關係。 這是一段長期的情感關係，而這樣的關係有可能因不同的原因慢慢地走向結束，分手的傷痛在我們心底留下深刻的痕跡。也或許，在進入到情人關係時便因著認識越多而發現兩個人的難以磨合，為這段感情劃下了句點。 兩個人從相戀、相愛、照顧彼此需求、有夢想、規劃未來，結果一夕之間走向分手，前面的種種全部不再與過往相同，心痛在所難免。 註：本篇文章所指稱之分手為無意想結束關係卻被動結束關係。 💡關係結束前兩人的語言變化 在一項針對愛情關係結束前雙方語言使用變化的研究中發現，當使用「我-I」為開頭的語句在關係中多於「我們-us」，可以預測高機率此段感情可能會走向結束。 原因在於，通常在使用我開頭，會發現多數的人將焦點從關係中的「我們」轉移到「自己」，而情緒反應上多數是失望、難過。試想，當對關係累積越多的失望，內在會好急著想要為自己發聲。這樣細微的變化值得在關係中有更仔細的觀察。 當然，語言的風格跟當時關係的階段也有可能導致這樣的用語出現，所以仍然需要多去與對方討論這樣的變化。 💡分手心碎時的腦部變化 在分手的近期，人腦造影圖顯示分手的人在「身體疼痛感受區」的活躍程度較高，那是因為分手是一件壓力事件，壓力荷爾蒙因此分泌，導致身體感受到不適。例如：呼吸困難、睡眠障礙...。 分手確實讓人難受，然而回推到一開始熱戀時的狀態，能夠感受到幸福、身體舒服，整個世界彷彿仙境般，大部分也是因為身體的荷爾蒙影響了我們看待對方與關係。再回來討論分手時的腦部造影，針對分手者（仍然極度想與對方復合）的腦部造影研究發現，這群人的腦部顯現出與成癮者相似的活化表現，這也說明了前面我們提到的，戀愛中的人如同荷爾蒙上癮，當愛人出現在眼前時，腦中多巴胺分泌使人感到快樂，身體當然會希望多巴胺越多越好。 所以，分手了，對方不會再與你維持過往的互動頻率，腦部的激素於是像是短路一樣。 「說這些，是在告訴大家，分手的當下你可能會做很多對‘’自己‘’而言是瘋狂的事情，意思是排除傷害別人以外的事情，像是大肆的購物、與朋友聚會、灌醉自己、瘋狂地大哭。這些都是人體自然而然會發生的，直到身體平衡機制找回平衡，慢慢地，你的多巴胺不再需要倚靠過去那個人就可以分泌。」 🌹允許自己心痛難受，因為你愛過 分手後最重要的是「重新建立你喜歡的自己」，這是心理學上的「自我概念重整self-concept reorganisatio」，涵蓋了重建自我認同、找回你的獨立性。 ‼️可以怎麼做？ ☀️透過說、寫來整理感情 在一起的日常可能讓我們像戴了眼鏡一樣，忽略了關係中的細節，忽略有的時候用忍耐、生氣、報復的方式表現。 分手之後，正好是時機整理一下關係中的「你與你們」，在敘述的過程，讓累積在心裡的感覺浮現，慢慢消化整理，逐漸地，會發現自己是很有力量的。 ☀️重新定義你自己 在關係裡的自己可能與日常生活中的樣貌不同，藉著這個機會看看在關係裡的面貌，例如：可能討好、可能強勢、膽小、無法說出自己需求、忍氣吞聲。透過對自己的認識，重新建立不同以往的自己。 ☀️延續你喜歡的自己 分手的歷程走到後面，逐漸地你開始對生活找回樂趣、為自己而活、對自己感到滿意。為你感到開心，就大方地、自由地去追尋你所熱愛的生活吧！ 「無論你花多久的時間從分手中復原，請永遠要記得，陪伴你走過人生的，永遠是那個在你哭時陪你、在你笑時為你開心的-你自己。」 所以～請比愛別人來更愛你自己:) 參考資料： 1.Partners Start Using Different Language Months Before They Break Up, Study Shows-ScienceAlert website 2.This Is What Happens to Your Brain When You Get Your Heart Broken-ScienceAlert website 3.Recovering from a Breakup: Proven Ways to Heal (From Science)-heysigmund.com #relationships #breakup #breakupquotes #sad #romance #分手 #失戀 #失落 #遠距離 #心情 #難過 #伴侶 #關係 #親密關係 #愛情語錄 #愛 #愛情心理學 #多巴胺 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎