御飯糰具抗性澱粉助控糖
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中秋連假各位NUNU們準備大吃一波的舉手‍👋🏻👋🏻👋🏻

因為疫情關係，今年端午節許多人無法返鄉團聚，這次中秋節就算沒有回家，吃個月餅是一定要的吧！

🍢🥮什麼? 烤肉跟月餅都要嗎?
我們聽到你的心聲了！
這次營養師設計專屬中秋節的一日1500大卡菜單搭配，讓你中秋吃飽喝足不爆卡！還可以顧腸胃喔～

▶️早餐簡單吃
連假總是睡到飽，起床時間接近中午了，要跳過早餐嗎？
不！其實可以簡單吃就好
選個自己喜歡的御飯糰加上水煮蛋，搭配一杯240ml鮮奶，開啟連假慵懶的一天～

▶️午餐健康吃
晚上要烤肉耶…那午餐是不是就不能吃太多了？
營養師建議午餐可以選擇較健康清爽的食物唷！
例如地瓜&蔬菜沙拉，搭配AB優酪乳，吃得飽又可以減輕腸胃道負擔，為晚上的肉肉做足準備！🥳

▶️晚餐居家烤肉
重頭戲來了，晚上烤肉該怎麼吃？該怎麼選？
肉類可以吃油脂含量較低的，油脂含量高的淺嚐即可～
別忘了海鮮也是很好的蛋白質來源，脂肪含量也低，還不快加入購買清單！
另外也別忘了烤點蔬菜，均衡攝取各類食物，讓中秋連假吃的高興、玩的盡興，腸胃不卡卡！


#健康飲食 #平衡餐 #與統一AB優酪乳合作 #AB優酪乳 #優酪乳 #中秋節 #月餅 #烤肉 #營養師 #nuturefit營養師 #healthyfood #healthylifestyle

今天跟大家推薦一款，我自己很愛吃的711飯糰!
就是21風味館和小七聯名的蔥鹽雞米堡。
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🏠美食：21plus蔥鹽雞米飽
📍地址：全台711
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👑蔥鹽雞米飽 $45
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蔥鹽的蔥都是已經有點化掉化掉的感覺，不會很死鹹，裡面只看得到蔥末，看不到整個完整的蔥圈。
雞肉有咬勁又不柴，每一塊都完整的一顆小石子大小，不會有肉碎，口感十分好!
白飯偏軟，但結果不至於會鬆散，咬起來還是有御飯糰飯糰該有的口感。
海苔不是脆的，整顆大概150克重，不到300大卡，當早餐或下午點心很方便，分量又不會太多。
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不知道大家平常吃這種飯糰，會不會加熱?
我自己喜歡直接吃，冰冰涼涼的，在熱得要命的夏天，吃起來蠻清爽的!!
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本影片全程使用iPhone 12 Pro Max 4K 60幀 錄影
無外接麥克風，並使用MotionVFX mLut調色。

陶板屋 「御弁当」及「小套餐」外帶
「御弁当」將陶板屋的和風料理放進了便當餐盒中，菜色如香酥柳葉魚、金黃炸豆腐、醬燒杏鮑菇、蓮藕片、紫地瓜等多樣鮮蔬。主餐分為和風牛排、豬雞雙拼、酥烤雞腿與醬烤鮮魚，一共四種肉種任君挑選，價格在 200 ~ 240 元。
「經典小套餐」售價比御弁当提高 100 ~ 150 元，主張「外帶套餐美食」，除了主菜和風牛排、海陸饗宴(雞魚)、嫩烤雞腿排、嫩煎豚排，每套餐均附香柚醬蔬果沙拉盒、和風雞肉炸飯糰、飲品，飲品為冰桑葚醋飲、冰 / 熱濃醇奶茶三擇一。
平日外帶三客御弁当或小套餐，即可享有全單 85 折，御弁当可以省下 30 ~ 36 元，小套餐可省下 51 ~60 元。

新橋燒肉屋 - 居家防疫便當 (外送/外帶)
1.現場自取
2.店家外送
竹北店-竹北市運費$100（滿$1000免運）
新竹市運費$150（滿$2000免運）
府後店-新竹市運費$100（滿$1000免運）
竹北市運費$150（滿$2000免運）
新橋燒肉屋 竹北店
電話：03-552-0158
營業時間：週一至週日11:30-14:00/17:30-20:30

乾杯燒肉居酒屋
訂餐方式：請至少於取餐前 30 分鐘，來電至各店服務專線預訂
供應時間：週一至週日各店營業時段開始至最後點餐前 30 分鐘
8 款美味燒肉便當 ( 均附越光米白飯、泡菜、蔬菜、湯品 )
來電預訂，至各分店外帶自取每款折價 NT$ 50！
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00:00 開場
00:18 乾爹時間(吳獨麵介紹)
01:41 蔬食新品
04:28 蔬食新書
06:18 蔬食快訊
08:55 羽絨議題討論
11:14 零殘忍品牌(SAVE THE DUCK)
13:07 提問

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★ 塔香杏鮑菇藜麥飯糰 (全素) $39
通路：7-11 (820家限定販售)

★ 丹堤咖啡所有含牛奶的飲品都可免費升級植物奶，活動到5/31

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===== 蔬 食 快 訊 =====

★楷教練2020/08轉吃純素 今年奪古典健美先生冠軍
★「NEXT牛五花」燒肉LIKE台北京站店 獨家限期推出

===== 蔬 食 活 動 =====

4/24 【虎山音樂祭X台北素食生活節】
4/24-25 【木吉「牠」春季音樂節】＠台北市客家文化主題公園
5/2 【台南關廟護生園蔬食園遊會】

===== 議 題 討 論 =====

★SAVE THE DUCK在台灣設櫃 限定門市販售中
相信每個人家裡都有一件羽絨衣或羽絨被，重量輕又有保暖效果，是相當受到歡迎的材質。但你知道這些原料怎麼來的嗎？(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)

✓本集提問
看完羽絨的真相以及有關人造纖維的討論，你有什麼想法嗎？
Ａ. 毛皮都應該留給動物，身為人類唯一支持零殘忍品牌！
Ｂ. 日用品實在太難避免動物性成分了，但知道真相後會盡可能避免
Ｃ. 我還是會偏向選擇傳統羽絨，理由是因為......
Ｄ. 其他想法，歡迎留言跟我們分享

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提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！

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Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
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