為什麼這篇御熹堂舒寧妃屈臣氏鄉民發文收入到精華區：因為在御熹堂舒寧妃屈臣氏這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者judy9520 (fantasy1026)看板WomenTalk標題[閒聊] 2021最有感睡...
由於工作性質高壓（下班也要on call） 又比較容易焦慮
原本就很淺眠 常常從11點闔眼躺到3、4點都還睡不著
最近壓力大 失眠的狀況又更嚴重
基於種種原因導致今年的我尋求各種方式
希望可以改善失眠→早上很累的惡性循環
就從吃的跟大家分享起
1.三多好舒寧Plus
一開始吃覺得還不錯 不用翻太久就能睡著
到後來越吃越雞肋 又開始失眠
原本還想催眠自己他有效 吃完數羊數到500隻還睡不著…
優點:急救品 臨時需要可以去屈臣氏帶一盒 滿方便
缺點:藥丸很大一顆 對藥丸有恐懼的可能會無法
回購指數:★★★☆☆
2.德羅森威 每舒眠錠
那陣子半夜睡不著滑ig狂被KOL打到
想說價格也算好入手 乾脆買一盒來試試看
耐著性子吃了一禮拜 結果竟然不用醞釀睡意就莫名其妙睡著了
原本一次吃2顆 後來一次3-4顆更好睡
優點:算吃過的保健品很有感的 價錢也算合理
缺點:藥丸也算大顆（接近一截手指）
回購指數:★★★★☆
3.三得利蜂王乳+芝麻明E
貴桑桑的三得利！黑芝麻素對女生保養也不錯
那陣子吃這個配睡前一杯溫熱水 真的有比較好睡
睡前也比較不會想東想西 很快就可以入睡
優點:幫助入眠外還能養顏美容、皮膚變得比較亮
缺點:價格高、口袋要夠深才能一直回購
回購指數:★★★☆☆
4.好菌家 的 晚安益生菌
第一次吃有助眠效果的益生菌
一開始吃一個禮拜覺得頗無感我
到了第三週睡得比較沉 不會有睡醒還是很累的感覺
優點:口感好、易吞 比上面幾項都還要小顆
缺點:效果普普 要吃將近一個月才會有感 想立刻改善可能無法做到
回購指數:★★★☆☆
以上是今年吃過覺得不錯可分享的助眠保健品
做功課時有看到多補充鈣、鎂、維生素E等等可幫助睡眠
不過最重要的還是找出失眠原因
真的嚴重還是給醫生評估開藥會更好！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.231.70 (臺灣)
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推 Abbott821105: 這篇YA配賺多少？ 12/23 13:44
推 STi2011: 這邊老人版膩 歸剛耶 12/23 13:48
我單純想分享而已耶 平常也很少在分享這種東西只是失眠真的太痛苦 想說提供一些想法給有同樣困擾的人知道...
推 LuciusMalfoy: 辭職治百病 選我正解 12/23 13:48
好像是不變的道理XD→ LuciusMalfoy: 老實說吃藥是治標不治本 健檢記得注意肝指數 12/23 13:48
推 Beanoodle: 芝麻明還找九麵業配 12/23 13:52
推 blauwind: 睡前不要看手機平板電腦，沒要睡覺不要躺床，多運動就 12/23 13:55
→ blauwind: 很好睡了，真心不騙 12/23 13:55
睡前已經有盡量遠離3C產品了QQ→ eva19452002: 《有效文章》2 篇 12/23 14:12
推 s29470352: 直接請醫生開安眠藥就好了 現在很多新藥效果都沒什麼 12/23 15:05
→ s29470352: 副作用 12/23 15:05
我是怕安眠藥會過度依賴 想從保健品開始※ 編輯: judy9520 (39.9.231.70 臺灣), 12/23/2021 15:40:21
噓 B08092005: ya 12/23 15:38
推 ninijo999: 感謝分享 最近剛好也有這方面的需求 12/23 18:12
噓 mapxu664: 標準葉配格式 12/23 18:13
噓 CHJ1412: 睡前不要滑手機用3C和多運動根本沒用好嗎QQ 12/23 18:53
推 lexmark5: 睡前半小時遠離3C 吞半顆B群 做瑜伽伸展 保證好睡 12/23 19:10
我之前試過 真的還是睡不著...→ XDdong: 直接iherb買褪黑激素超便宜DER 12/23 19:13
現在IHERB還可以買嗎？聽說台灣不支援訂購了QQ推 momonkeyu: 推用心 原po拍拍 我最近睡眠品質也很差 主要是準備入 12/23 19:29
→ momonkeyu: 睡前只要有一點點聲音我就睡不著QQ 12/23 19:29
你也辛苦了 失眠真的很痛苦...推 casssandy: 感謝分享，Iherb沒法買 褪黑激素快斷糧了，另外建議17 12/24 02:20
→ casssandy: 樓可以試試白噪音 12/24 02:20
之前聽過白噪音 但聽說會對耳朵有不好的影響？推 yumika: 順勢糖球 12/24 06:41
※ 編輯: judy9520 (39.9.167.156 臺灣), 12/24/2021 16:17:21推 momonkeyu: 白噪音我有試過(app)還是沒有用QQ有時候身體好累還是 12/24 16:25
→ momonkeyu: 睡不著真的很痛苦 12/24 16:25
→ MM79979: GABA舒壓膠囊 12/25 20:51
推 Lukelinnn: 多補充鎂真的會好睡很多 失眠的大家辛苦了 12/27 11:44
推 dnbui83: 現在芝麻明服役中頗無感 是不是要改換吃鎂比較推？ 12/30 12:51
推 ninana90: 我之前看到有人推2也有買來試試，除了比較快入眠，變深 12/30 15:14
→ ninana90: 層睡眠也很有感 12/30 15:14