從習慣洞察人心 本書的閱讀方式屬於查找式，會分類什麼特質，而讀者再查找和朋友相似的特質去看看這樣的我習慣是否吻合。舉例來說，喜歡打籃球/高爾夫球/打撞球的人，個性有什麼不同等等。 「很多人不喜歡情緒感受，事實上，情緒可以幫助我們對發生的事情做出最初評估，藉由我們感受到慾望、需求、感覺舒服或不舒服，進而決定下一步該怎麼做。」 #從習慣洞察人心 #心理 #心理學 #讀心術 #讀心 #讀心大師 #習慣 #看透 #看透人心

作夢的功能 #作夢 大體來說，作夢有四大功能：檢討自我觀念、修改負面想法、彩排未來面對挑戰、復原功能增強自我力量，幫助我們解決困難。 最常見的狀況是，夢境會反應出做夢者目前的生活危機。生活中容易讓人寢食難安的事情大概有三類：一是生理的健康；二是心理的統合（自我統合）；三是人際關係。 當生活出現危機的時候，所作的夢也會進入備戰狀態，因此較為淺眠，也較易驚醒。 尤其生活環境受到威脅時，譬如離婚或失業，往往會顛覆我們的自我印象，這個時候，夢能協助個人維持自我統合，讓我們了解，自己是什麼樣的人。 夢境常常回到過去，一些早已忘懷的人事物會突然出現在夢中，這是因為夢會自動搜尋我們過往的記憶庫，努力找出跟目前危機相關的情緒、感觸，或反應我們的想法、動機，以及獨特的行事風格。 譬如說，面對困境時，習慣選擇克服，或是逃走？這些寶貴的過去資源，可以提醒我們，如何度過危機跨越障礙。 《 #從習慣洞察人心 》 #胖胖龜 #胖讀時光 #林萃芬心理師 #林萃芬

從習慣洞察人心 心理學家安德遜發現，人類的思考習慣有兩種反應，一種是自動化反應，完全不費力，思考過程是習慣取向，通常連自己都沒有覺察。 簡單的說，自動化思考的人，碰到需要解決的狀況時，還是會習慣用過去的思考方式解決問題，而不是使用符合現在狀況的思考方式，也因此，他想到的解決問題方法可能不適合現狀的，進而導致他環境適應不良。 心理健康跟心理不健康的人最大的差別是，心理不健康者的反應常常說是自動化的，非常快速的，而且傾向不利於己的。 另一種思考習慣是有彈性可以幫助我們適應環境的變化，因應情境的需要調整問題的解決策略。很多習慣背後都有自動化思考，不妨邊看邊覺察自己的思考習慣，倘若發現有不合現狀的想法引導自己做出偏離常軌的行為，就是需要調整自己自動化思考的習慣。 想要改變自動化思考的習慣，有效的方法是，練習對同一件事做多重解釋：「除了這個意思，還有沒有別的可能性？」同時練習思考各種不同的解決方案。 《 #從習慣洞察人心 》p15 #習慣 #洞察人心 #洞察 #洞察力 #看透人心 #習慣養成 #心理學 #心理 #心理測驗