【學佛Q&A】禪修風潮為何風行全球？

現代人物質生活進步，伴隨而來的壓力卻更大，工作、人際、社會、家庭等 #壓力 ，往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力，然而，長期處於高壓下，對身體與 #心理健康 都會產生很大的影響。為了釋放壓力，各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而生；也有醫院增設「放鬆」門診，引導人們轉換心情，#放鬆 身心，再次充滿能量面對生活挑戰。

美國《時代》雜誌報導，美國每天有超過一千萬人透過靜坐來放鬆、紓壓，其他放鬆方式還包括：運動、聽音樂、健身、繪畫、瑜伽、氣功等。在這麼多種紓壓放鬆的方法裡，「禪修」成了當代「顯學」，為全世界共同研修的課題。無論是西方或東方醫學界、運動界、教育界、文學界、藝術界……，都從古老的禪修方法重新取經，而工商企業界更是將禪修運用在職場上，鼓勵員工們以此鍛鍊身心。彷彿，工作與生活有了「禪」字，就擁有了安頓身心的安心帖。

覺察身體放鬆禪

現代人都太會「忍」了，忽略身體透露的訊息，就像吹氣球一樣，一定要等到「爆掉」了，才發現自己的身體真的太緊、太累了。覺察身體的感覺，是放鬆的第一步。人們往往對身體發出的訊息不知不覺，例如牙齒緊扣、肩膀不自覺拱起、眼睛瞇起、胃悶脹氣，或不定時偏頭痛，睡覺時緊握雙拳……。這些身體現象，正透露著我們處於「緊張」、「壓力」下。

放鬆其實是「本能」，因為人們都不喜歡「不舒服」的感覺；「放掉」不舒服的感覺就是放鬆，覺察自己哪裡感到不舒服就「放掉」，慢慢地就會「鬆」了。透過禪法，我們可以一步步觀察自己緊繃的情況，然後一層層鬆開身心壓力。

「心」是放鬆的關鍵，心的放鬆就是放下；身的放下就是放鬆。放鬆是以身為用，以心為體。身與心是一體的，身體的反應其實透露出心的訊息，壓力是源於內心對外在環境與自我價值的反應。

以禪調適身心壓力的過程，其實便是內在的自我探索之旅。從紓解壓力到增加自我覺察，並了解與接納自己的特質，探索自己的人生意義，進而穿越表象， 欣賞、感謝與享受生命的豐足，便是禪的智慧人生。

凡事用心不用力

聖嚴法師常形容，一個身心放鬆的人是「無事人」，但「無事人」絕非凡事漫不經心，事不關己；而是認真處理當下每一件事，處理完了也就放下，心中沒

有任何罣礙。如何把心放鬆？如聖嚴法師所說：「好事不強求，壞事不拒絕。一切現象的發生必有其原因，要平心靜氣地接受它、處理它、完成它，這就容易放鬆了。」

以禪法學會放鬆身心，能讓我們隨時保持身心安定。禪修，不只是放鬆的方法，更是生命的智慧，現代人需要的不只是養生、練氣或心理治療，而是一套足以安身立命的生命智慧和處世哲學。一個真正身心放鬆的人，對於人生價值已了然於心，做起事來用心卻不用力，就如同大慧宗杲禪師所說的「省力處便是得力處」。當我們放鬆得力時，便可省無限力，但省力處卻可得無限力，做起事來得心應手，心也將更自在。

--本文摘自《禪修入門50問》

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#學佛問與答

！抱歉！

寄出的包裹，過期
浪費了，但不得已
因為有麻煩的主因

本來沒有想聊這題
但看來要解釋一下

某日錄完影的深夜
助理可能是太累了
不小心出了點意外
造成手部要動手術
然後請假休養一陣

我的社團由她管理
所以得標者要稍後
並且暫時停止上架

我的包裹由她寄發
出事之前包好許多
搭配貨運等待寄出
卻不巧也只能暫緩

我有團隊可以代班
但已經分類堆放後
只有她知道怎打單
以及哪區屬於哪事
卻必然先讓她休養
等有精神遠端連線

但最近報復性復工
少了一位得力助理
團隊更加分身乏術
適度休息有其必要
中秋前貨運也忙碌
終於前幾天寄出了
無奈陸續有人告知
商品禮盒已經過期

我會請人重新訂購
配合有效期限之前
盡力盡快寄給諸位

抱歉，但情非得已

然後這一批之後的
代班可以從頭處理
所以應該不會太久

再一次，說聲抱歉

黃子佼
#禮物佼出來

《#尚氣與十環傳奇》：我心內「思慕」ㄟ人
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「血債必須要血償。」
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平凡的代客泊車青年尚氣，原來並不平凡，他的父親文武擁有十環神器，創立勢力龐大的十環幫，年紀超過千歲、他的母親映麗早逝，出身神秘的古老村落大羅。母親過世後，尚氣與父親失和，躲在美國十年，直到十環幫找上了他。尚氣擔心人在澳門的妹妹夏靈有難，與青梅竹馬好友凱蒂一起前往澳門，找尋妹妹的下落...
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#Destin_Daniel_Cretton 導演的《尚氣與十環傳奇》，令我想起多部電影：例如神秘村落大羅很有《神鬼傳奇 3》既視感、尚氣喚醒的神龍跟《神隱少女》的白龍非常相似、吸靈怪獸與神龍的對決，像是《哥吉拉大戰金剛》翻版、尚氣等人首次踏入大羅村時的驚訝驚喜反應，有著濃濃的《侏羅紀公園》氛圍、文武和映麗的竹林對戰或是尚氣和十環幫師傅的對打，無論是配樂（鼓點的節拍）或是鏡頭與剪輯方式，都跟《臥虎藏龍》如出一徹，至於澳門大廈的鷹架之戰、密閉空間（電車）的武打戲等，則是跟成龍與香港電影致敬了。
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「如果你迷路了，它會幫你找到回家之途。」
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我對《尚氣與十環傳奇》的評價其實跟《脫稿玩家》有些相近，它沒有太讓我驚艷（太多前人影子），但我也不討厭這部作品，場面熱鬧、配樂搶耳、娛樂性十足。
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《尚氣與十環傳奇》是「小格局」作品，它聚焦在家庭問題，尚氣夾在父親和母親中間，陷入像爸爸（血債血償）還是像媽媽（以柔克剛）的抉擇，尚氣年輕時選擇逃往美國，既是逃避父親的壓力（不想臣服於威權底下，卻又害怕跟威權槓上，只好逃亡，#這心境倒有點意思）、也是逃避自己的文化/家庭/背景根源（對於「出身/身份」的自卑感）、夏靈直指中國重男輕女的文化，女孩子唯有自立自強，才能在男性主導的社會，找到一席之地、文武在妻子過世後，走不出喪妻之痛，為了彌補內心的空洞，忙於發展事業，疏於照顧孩子的心情；一家三口，因為母親/妻子的死亡而分崩離析，又為了接受母親/妻子死亡的事實而重聚。
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#底下有雷請斟酌閱讀
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我說《尚氣與十環傳奇》是「小格局」之作，一，吸靈怪獸於大羅村造成嚴重傷亡，但世界上其他國家的人民，根本不知道在某個維度空間中，有一場大戰正在發生。二，文武的十環幫勢力龐大，這個幫派並未對世界造成太多紛擾，幫派成員上下一條心，傾力完成文武救回妻子的夢想。三，它是親情電影，是父親重新承擔起身為人父的責任、是兒女走出父母羽翼/陰影，找到自我的故事。可惜看完電影，我並沒有被劇中的父子情、父女情、夫妻情、兄妹情所打動，甚至覺得文武的「便當」領得力道不足，沒能激起我內心更多的情緒。不過，我喜歡夏靈接手十環幫，並且將幫派轉換成「自己的風格」，有著走出父親（男性）陰影的意義！
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《尚氣與十環傳奇》上映前後，很多人說男主角劉思慕（Simu Liu）的外貌很像習維尼，我自己是不覺得啦。劉思慕的演技還行（跟他在《金家便利商店》的表現差不多），也覺得他的武打身段不錯，只是，當我聽到楊紫瓊飾演的小姨對尚氣說：「像你媽媽。」我忍不住笑出來，小姨亂講話，哪裡像啦！另外，尚氣在片中提到自己在學生時期被誤認為是韓國人一事，我也有呵呵笑，畢竟劉思慕在《#金家便利商店》，就是飾演韓國人啊！
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最後，《尚氣與十環傳奇》裡的神獸莫里斯很可愛、滿大人很可愛，Ben Kingsley 是本片的亮點，他的每一場戲都有讓我呵呵笑、Awkwafina 很可愛，從對人生「沒有目標」到「#射中目標」，這個設計有收買我、梁朝偉也很可愛，講英文比講中文還有魅力，可惜影片沒有安排他講粵語，那才是他真正熟悉的語言！

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謝謝你們的耐心等候！🔥🔥🔥
一路看我從進度0看到進度100的你和妳。
做完的當下，內心頓時覺得空虛了一下
覺得太想哭，也太想笑了。

更謝謝不嫌棄我的你們，陪著我走過每一步路。

對我來說，
你們也同樣像是遙遠的朋友、老師，
卻也是真實的存在。
因為更多時候，不是我只為了自己做，
而是為你和我一起努力。
我常覺得如果我可以，
一定也可以鼓勵到你們也行，
希望你可以看見光線從裂縫中灑進。

赤手空拳，一定可以打出一小片天！
那片天不用太大，只要可以容納我們就足夠。

生命中的快樂，都在孤獨裡創造
我是倉庫的女人，我是Claire
如果學英文是一條漫漫長路，我陪你走過一段精彩有趣的旅程

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24堂課，一堂20分鐘，給你高度專注力
一半情境、一半文法
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透過 24 堂情境英文文法課，只需要用我們原本就累積的生活經驗、理解能力，再去理解一次曾經困擾你的英文文法、單字、片語，你就能了解到自己具體會使用到哪些英文、又是如何使用、在什麼情境下使用。一旦你知道什麼情境，要使用哪些句型，你自然就不容易遺忘。

【課程大綱】
L1 - 一開口就有自信
L2 - 《句子的基本架構》S+V+O 五大句型-1
L3 - 《句子的基本架構》S+V+O 五大句型-2
L4 - 英文邀約快、狠、準
L5 - 婉拒邀約
L6 - 子句是什麼
L7 - 用英文道歉也能誠意十足
L8 - 主詞動詞一致性
L9 - 介系詞與介系詞片語
L10 - 跨國工作必備 1 : 開會英文
L11 - 跨國工作必備 2 : 遠距會議解決方案
L12 - 英文的比較變化
L13 - 英文說起來「更生動」
L14 - 打造殺手級英文簡報
L15 - 英文時光機 : 現在、過去、未來
L16 - 英文時光機 : 進行式、完成式、完成進行式
L17 - 小而美的三個字 : a/an/the 冠詞
L18 - 「蛤！為什麼這要用被動」主動 VS 被動
L19 - 用英文聊數字 : 金錢、數據、時間
L20 - Small Talk 辦公室的閒聊藝術
L21 - 英文提問高手：疑問句
L22 - If 和假設語氣
L23 - 英文動詞的得力助手：助動詞
L24 - 七步驟寫好英文商務 Email

【這套課適合誰？】
想要擺脫只為了考英文而讀英文的人
工作需要直接運用英文溝通力的人
想要在社交場合有自信說英文的人
想透過精進英文來達到升遷的人
想要獨自來一場全英文旅行的人
想要重新從學英文得到樂趣的人
想要結交外國朋友的人

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馬太福音7:3
「為甚麼看見你弟兄眼中有刺，
卻不想自己眼中有樑木呢？」

#什麼是溝通？
#講了就一定會通嗎？
#為什麼對方總是不懂我？

如果你也曾經有過這樣對人的疑問，
今天我們禱告主，讓我們改換一新，
用耶穌的眼光，重新看待「關係」！


其實耶穌非常有智慧，
當耶穌這樣問的時候，
就是在告訴門徒，
會不會有許多時候，
其實我們看待別人也是這樣？

為什麼我們看人，
總以為自己是對的，
總覺得自己的想法最正確，
我們似乎總是在用自己的方式理解，
其實很多時候，我們在無意間忽略了...
# 溝通時的六種訊息轉換過程
#沒錯是六種不是一種
#不是聽到就明白這麼簡單

重新來說，確實，
我們可能不會花太多心力，
去掛心那些我們根本不熟悉的人，
但問題是，我們與人之間的摩擦，
我們會感到懊惱、憤怒或沮喪，
常常是因為「我在意對方」！

這篇信息，
正是要給這樣的朋友們，
如何能夠在關係之間，
留意「#確認偏誤」對我們造成的影響，
到底 #光環效應，
是怎麼一點一滴讓關係變質的！

祝福你，在愛中重新得力！
因為「#愛能遮掩許多的罪」，
領受從神而來的 #恢復 與 #更新！

#你知道你在說什麼嗎🤔
#駿信息 #子是駿了點
#愛吃榴蓮的朋友不要受傷

王薀老師最新著作《師者》【第壹冊】即將上市
想知道老師是在什麼機緣下，動筆寫下這經典的著作嗎？

讓我們一起聽老師獻「聲」說書！

【前情提要】
「門前莫約頻來客，座上同觀未見書」，這首詩首次見到是在張老居士書齋，甫進門即見之門楹，早期的稍有傳統習慣的讀書人，都會在其書房掛上自己屬意的門楹，這首詩是出自於宋代文人樓鑰之筆，他是宋朝極著名的文學大家，另有其號稱作攻媿主人，他畢生的著作全部都在《攻媿集》中收錄盡顯，這套全書總共有一百一十二卷。

此人個性筆直，無迴旋之地，因此當他擔任中書舍人期間，連宋光宗對他都有所忌憚，後來因為和大臣在意見上時有相左，因此便罷官返鄉。從《攻媿集》中明顯可知，樓鑰得力於所居之職，對於上下之間、啟奏之禮所應有之典制極為嫻熟，再加上自小窮經通史，無論是訓詁小學，舉凡一切經史典籍亦皆熟透於胸，所著相關文章頗受當代人之重視，被稱為一代文宗，舉國上下所有的讀書人只要讀到樓鑰所寫之書文，必然會被其雄偉的氣魄、優雅的文字所吸引。

但他常常還是覺得自己所書之文和自己修養未必能如古之聖賢，所以他的書齋名稱才會取為「攻媿」，就是自己心懷愧怍之意，看他所著之全集每每皆神懌氣愉，全書所印皆為歐體書，看來風雅飄逸，令人不忍釋手。這套書所知僅存孤版一套，並且已有缺漏。

【內文】
從樓氏書齋門聯之內容，便可以理喻他所做學問的態度及交友的潔癖，在平常他便重視時間超過自己的生命，不喜歡和一些世俗不著書卷的閒客嗑牙閒聊，他所結交都是當時文人中一時之選，每每蒐到奇書或好的文章，也僅邀請同好來書齋中共同欣賞。

走筆至此，回想到過往在青田街王老師住處承教的那段時間，尤其是他過壽的那個夜晚，老人眼角濕潤，他所講的那席話猶在耳，不敢稍忘，只因爲自己有心無力，再加上縱玩歲月，每天僅有寥寥咄嗟之時段，不及分配，再加上前段時間從王老師處早年所得一本仇兆鰲之《杜詩詳註》，從斑黃的扉頁中檢視到不少王老師早年所著眉批及自己的觀點，收穫匪淺。

過去也曾經撿收了約三十幾種不同杜詩，經由王老師推薦，找得一本聞一多先生所著《杜甫傳》，從此以後便對杜大詩聖的才情更加崇敬，所以也花了一段時間，從不同的著作中相互讀閱，過程中了解異同之處，有種尋幽訪勝之情不斷燃升，再有不少昔日書友及學生們殷切希望可以藉我之手，訴說對於古聖先賢諸子等諸大家，無論是在其生平、著作上有些許閱讀之後觀感或心得之分享，以此愧汗無地的心境下，只能勉為其難地應允用閒鬆蠡測之方式，不拘過去任何千家之所言，但也無意番窠倒臼或有嘩世動俗之念想，只想到現世的年輕一輩和未來不知道哪一類世代的新鮮人，對於老祖宗所遺下之流風遺澤，能否可執一孔一理之見解?

因此我習慣用比較通俗的文字和管見所及，片面地扣槃捫燭，不顧淺陋，和有緣之人分享。至於內容和流序，只能說上下數千年，皆是文章，出入數百家，家家錦繡，目前的規劃大約用五冊閒談的方式論述，至於多久可以倚馬告竣，目前沒得準譜，只能說一切自然成何事，能逐東風作雨無，做為這一冊的結語。

楊慎是明朝四川一位極有才學的文學家，並且是四川地區三百年之中僅僅出過的狀元，但他的官運卻不怎麼亨通，再加上當時的皇帝是正德，也不是一位勤政愛民的皇帝，鎮日玩物，追逐美色，這讓楊慎極為沮喪，一段時間告病返回故里，直到嘉靖皇帝登上皇位，重新獲得重用，召回翰林院，但每每剛直諫言，連皇帝也常有微詞，最後因為一件請願案被貶至雲南邊陲。在雲南期間，倒是能夠把其生平所學在當地開館授徒，把雲南地區建設成極有漢族文化的區域。

楊慎一生浮沉多起，但也因為如此，他看盡了人生百態，遇有閒暇便讀歷史和古人書， 留下了一闕「天上烏飛兔走，人間古往今來。沉吟屈指數英才，多少是非成敗。富貴歌樓舞榭，淒涼廢冢荒臺。萬般回首化塵埃，只有青山不改」，讀歷史與古人交，自然有如此之識見，誰說不是如此?

王薀老師相關資訊：
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