白露養生預防鼻過敏 腳底按摩護腎氣 清炒百合滋陰潤肺

今天 九月七日是白露節氣，是二十四節氣當中第十五個節氣。傳統中醫認為，白露節氣是全年晝夜溫差最大的節氣，此時陰氣漸重，露凝而白，氣溫逐漸涼爽，候鳥開始向南遷徙，清晨草木常見白色露水，所以這時候就稱為白露。有句民諺說的好，「白露身子不露，免得著涼瀉肚」，意思是提醒民眾早晚溫差大，腰腹部等部位要注意防著涼，可以按摩腳跟有助養生保健。

中醫認為，秋季在五行中屬金，五色屬於白色，五臟相應於肺，此時最應保養肺臟，因為肺是人體直接與外界接觸的臟腑，倘若不慎導致肺氣虛，宣降功能將會失調，對於外來刺激的耐受性也會跟著下降，進而造成鼻子或氣管過敏。對於有支氣管哮喘病史，碰到花粉、塵蹣等容易過敏的人必須特別當心。

彭溫雅醫師建議，虛寒體質的人早晚記得添加衣服，外出遊玩時不宜露宿，尤其是晚上，因為夜晚屬陰，露水也屬陰，兩陰結合加倍耗損陽氣。此時人體陰精陽氣正在收斂內養，運動量不宜太大，防止出汗過多造成陽氣耗損，適合選擇慢跑、體操、籃球、羽毛球等，以微微出汗不疲倦為佳，有助氣血調暢不傷陽氣。

#按摩腳底護腎氣
白露節氣時腎臟開始收納陽氣，目的是為了過冬儲備能量，手腳冰涼的人注意養護腎經，建議可以按摩腳跟提升腎氣，因為足少陰腎經起源於腳跟，按摩腳跟就可刺激腎經，下午五點至七點按有事半功倍的效果。

#清炒百合滋陰潤肺

在白露時節，可以多吃百合增強體質。百合的莖為鱗莖，由一瓣一瓣緊密相扣，層層疊疊往中心包裹，因其地下莖塊由數十瓣鱗片抱合而成，故以“百片合成”而得名。《神農本草經》記載性味甘寒，養陰潤肺，清心安神，用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等症。百合主要成分是碳水化合物，同時富含鉀離子，不但有良好的藥用價值，也是很好的營養食品，老人小孩都適合。

百合含有 #秋水仙素 等多種生物鹼，對於癌症病人有預防及滋補的作用；除了用於滋補強身，還具有止咳及利尿的作用，臨床上也經常用於穩定情緒，潤肺平喘及養心安神，對於容易心煩失眠、咽乾喉痛、鼻出血、嘴角發炎以及心煩口渴等民眾，是很好的白露養生食材建議。

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✅不僅使用美國擁有160年歷史的Lesaffre大廠出品的［啤酒酵母B群］
✅給您韓國［專利紅參萃取物］、德國［專利朝鮮薊萃取］兩大專利成分！
✅更含有市面上極少擁有的［候鳥素］成分！

成分給您們用到最頂規，要吃進身體的永遠秉持只能用最好！
但不好意思我們的價格，永遠都是比市面上落漆，會讓您們手硬的［俗！］

給您們的我們東大門不會以營利為主，天天要吃的就用最低價買進！
讓您如同戰神般百操不累的B群

♥️♥️♥️東粉強大家晚上好~~~
相信您們都知道，現在這個年代已經不是只有會爆肝的工程師才要吃B群了~

不管是家庭主婦、上班族，天天要耗費的精神體力也非常的大量
或許您常常會覺得疲憊、無法聚精會神、只能靠咖啡來維持體力，這都代表您需要B群了！

💯💯💯【成分添加不易萃取的候鳥素成分！】
一般市面上的B群極少添加候鳥素，因為候鳥素是屬於不易取得的成分，通常是存在於小麥、米糠、甘蔗、蜂蠟、全麥等食品才能萃取到
光是要從全麥中取得約1000毫克的候鳥素，就要花費大約10磅的全麥！
由此可見能夠取得的量非常稀少！

我們給您的就是從甘蔗中萃取的候鳥素！
候鳥素就是可以讓候鳥在遷徙過程中，長時間、高體力不斷飛翔的因素之一！
擁有候鳥素的優點，調節生理機能，增強體力
而且對運動後肌肉疼痛、平常耐力不足的，都很有幫助，因為這是屬於非常好的營養補充品，在我們人體的利用率高，讓您如同飛越千里的候鳥一樣不易喊累！

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【韓國專利紅參萃取物】
開掛版的B群成分！
光這個人參就擁有11項製成的專利認證！
給您用的是韓國高麗紅參，擁有［百草之王的韓國紅參］之稱號！
能夠成為百草之王就代表它非常的頂規！
而且種植環境給您用的都是最好的水源及良好排水系統，絕無硫、無薰染、無化肥、無農藥、無添加物，沒有這些污染吃進肚子更安心！

或許您認為花旗參、長白參也是常見的成分之一，但是韓國高麗紅參的內含營養成分卻比其他人參高出非常多！
而且內含的人蔘皂苷是可以幫助我們補充元氣、增進體力，多醣體則是可以調節生理機能！

【專利德國朝鮮薊萃取】
則是德國Finzelburg藥廠研製！
使用水萃技術安全性更高，而且還具有多國的製程專利！
用藥廠的規格給您製作食品，又是擁有多國專利，您說這B群能夠不高等嗎！

💯💯💯【美國大廠Lesaffre啤酒酵母萃取】
專精為酵母菌研究的生技大廠！
是擁有160年歷史的百年酵母生產龍頭老大！

我們就說一句話
您們喝的提神飲料是喝咖啡因，還是B群是吃化學合成的！
如果盡吃一些化學合成的，身體吸收不了，吃了也是沒有用啊~
重點無法保健外還傷身！

我們是使用美國啤酒酵母萃取，吃進去身體才安心！
從1873年就開始生產新鮮酵母，挑戰用市面的最低用量，就達到我們每天B群所需的量！

而且製成還是擁有Halal、Kosher、BRC全球食品的安全認證，也符合歐盟無基改、無人工調味/色素、無過敏原，品質非常值得信賴！

💯💯💯💯我們成分中含有的維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素
這些是可以有助於我們維持能量正常代謝、維持皮膚健康、維持胺基酸正常代謝、增進神經系統健康及等多種好處！

‼️‼️‼️切記！我們要吃就要吃最好的！
如果只是吃心安吃初一十五的，真的不要花冤枉錢！
B群是現代非常多人需要的食品，您們就安心砸單我們嚴格把關！

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#斯卡羅地理歷史對照

昨夜，斯卡羅一播兩集，大時代下的台灣族群史細膩湧現，一如陳耀昌醫師的台灣史三花系列（傀儡花、獅頭花、苦楝花）風格，看見時代下族群、人物求生的意志。

斯卡羅以美國羅發號事件為本，開啟恆春半島土地上原、閩、客、平埔、流民、清、美的錯綜複雜關係。

其中對觀看者較陌生，應該就是地名與歷史，所以對照簡述一番。

影片一開始部落祭祀地點，面對的是大尖山，下方靠海就是社頂地區，海岸就是羅發號擱淺地點，龜仔甪社的勢力範圍。

但是這裡放上車城小尖山照片，小尖山又名斗笠山，在當時具有地標意義，因為南下過山進入就是「番界」，原住民的土地，所有故事都在小尖山之後的土地發生。

所以劇中地名及歷史，對照如下。

斯卡羅：斯卡羅並非單一地名，而是指由卑南族知本社遷徙到恆春半島，建立瑯嶠下十八番社的領導階級，和當地排灣族關係並非統治，而是領導。（斯卡羅意思是坐轎的人）

龜仔甪社：排灣族部落，勢力範圍在現今社頂一地，過去許多船隻擱淺在南灣海域，視為外族入侵出草，除羅發號事件外，還有八寶（荷蘭）公主事件。

柴城：今日車城（台語讀音柴），過去都為紅柴林（台灣樹蘭），閩南人進入瑯嶠，向原住民租地開墾的根據地，曾經以柴圍城，故稱柴城。

社寮：今日車城射寮村，進入瑯嶠地區，恆春平原海運的入口，平埔馬卡道人、漢人混居，租地成為商貿運輸地。但是也是重要戰略港灣，清代福康安討伐林爽文事件從射寮登陸，牡丹社事件日軍登陸地點也是射寮。

保力：現今車城保力村，六堆客家族群南遷，進入瑯嶠的番大租墾地，鄰近山地取水不易，並且緊鄰番社，所以一直想獲得統領埔，擴大耕地與居住地。

統領埔：現今車城統埔村，其實是漢人最早進入瑯嶠的地區，1664年鄭成功時期就已經派兵屯墾，於是命名統領埔（平原），但是後來撤走，18世紀清朝統治，視瑯嶠為化外之地，放棄統治。統領埔地點位於柴城、社寮、保力三地之間，所以大家都想要。

府城：台南是清代清朝臺灣府的府城，台灣統治中心，安平是外國洋行、領事館集中處。

幾個地點說明，希望有助觀看影集！

｜南美旅遊—生態天堂加拉巴哥斯群島 浮潛近距離遇見海龜、海獅和鯊魚！
科隆群島位於太平洋上，地理位置剛好是三股寒暖海流的交匯點，把生活在截然不同環境的動植物匯聚在這片海洋生物的樂土上。相對於東太平洋其他海洋地區，科隆群島擁有更多不同類型的棲息地，例如沿海地區的垂直懸崖、沙灘、由大岩石組成的海岸、紅樹林、珊瑚礁等等，孕育超過2,900種海洋生物，當中近百分之二十屬於特有品種，意思是全球只有在科隆群島才可以找到這些動植物。這種特有水平對於海洋物種來說非常罕見，因為海洋生物比陸上生物更容易因環境和氣候轉變而遷徙。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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#南美 #浮潛 #科隆群島 #海龜 #加拉巴哥斯群島
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本集主題：我的教育之路

訪問：楊小梅 校長

校長甄選出爐，新北市有全國首位新住民準校長。新北市109年度國中、小學候用校長甄選自國小101名及國中38名資深主任考生中，昨公告錄取國小7名及國中4名準校長進入教育局實習，首次出現新住民準校長。

準校長、金龍國小主任楊小梅在越南出生，9歲時因越戰，舉家遷徙到台灣，因為家裡經濟弱勢，時常受人幫助，但她心態因此更加正向積極，她始終記得父親說「今天得到別人照顧，未來要服務更多的人」，讓她更能體會每個弱勢孩子的心境。

楊小梅從事教育工作24年，從老師、組長，到擔任輔導、學務、教務各處室主任，教學及行政資歷豐富，更曾獲新北市特殊優良教師及教育部師鐸獎。她表示，要幫助別人，需要有能力與專業；站在高的位置上，影響更多人，在金龍國小校長羅智殷的鼓勵下，報考候用校長甄選考試。
新北市教育局表示，除了新住民準校長，今年也有1名優秀原住民準校長，準校長、大埔國小主任梁淑媛出生屏東排灣族部落，她說，大自然豐富了她對自然土地及人的關懷，學會感恩。求學期間遇到貴人後，期許自己能成為其他孩子成功的推手。

梁淑媛致力於原住民教育，更曾獲新北市原住民族教育有功人員，她表示，過往原民教師最大弱點，在於缺乏行政運作的實作能力，為提升個人的視野以幫助更多孩子。

新北市教育局表示，新北市今年度國中小校長甄選包含「新增第三階段教育局實習」、「降低原住民考生最低錄取分數百分之十」及「增加國外實習」等三大變革，激勵教育現場行政人才。
（以上聯合報 新聞）
https://udn.com/news/story/6885/4300118


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｜南美旅遊—生態天堂加拉巴哥斯群島 浮潛近距離遇見海龜、海獅和鯊魚！
科隆群島位於太平洋上，地理位置剛好是三股寒暖海流的交匯點，把生活在截然不同環境的動植物匯聚在這片海洋生物的樂土上。相對於東太平洋其他海洋地區，科隆群島擁有更多不同類型的棲息地，例如沿海地區的垂直懸崖、沙灘、由大岩石組成的海岸、紅樹林、珊瑚礁等等，孕育超過2,900種海洋生物，當中近百分之二十屬於特有品種，意思是全球只有在科隆群島才可以找到這些動植物。這種特有水平對於海洋物種來說非常罕見，因為海洋生物比陸上生物更容易因環境和氣候轉變而遷徙。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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