【女性、完美主義、高壓工作者：台灣約200萬人有憂鬱症狀，哪些因素與憂鬱症較為相關呢？】

造成憂鬱症的原因不只有一種，當人的個性、性別、生長環境、工作性質和壓力等各種因素重疊在一起的時候，就會讓人承受不住而發病。首先，「小鬱」喜歡亂入家族中有得過憂鬱症的人：

#憂鬱症 #誘因 #風險 小鬱亂入Depressy Trouble

美國國家心理健康研究院統計，憂鬱症平均發病年齡是32歲，正值工作黃金期，但憂鬱症可能侵襲任何年齡層，董氏基金會資料指出，「人際關係單薄、慣用單一角度思考、自我要求太高等性格的人較易得憂鬱症，而老年人因孤單、慢性病、過度用藥，更是高危險群。」

利用腦部正子掃描（PET），研究人員發現憂鬱症患者腦中的血流量會局部地減少。因而使減少區域的腦部功能受到影響，導致憂鬱症患者的認知、情緒反應及注意力發生障礙，一篇發表在1997年《自然雜誌》的研究發現，憂鬱症患者大腦前額葉的血流明顯比正常人少，前額葉控制情緒反應，猶如煞車系統，使情緒不致失控。如果前額葉血流量不足，功能將受影響，而喪失煞車作用，則會造成類似憂鬱症中的情緒起伏（低潮或煩躁）。

就是這個腦關鍵，讓許多人對憂鬱症認知一半，一句這是腦病變、不是我能控制的，但每個人得憂鬱症都是「不同原因」，絕非你認為只有生理、或只有心理。

當我產後因為荷爾蒙因素，想必很多媽媽都有產後憂鬱，嚴重者需要吃抗憂鬱的藥，當時我真的很努力用心理層面去戰勝，最近因為甲亢藥關係，一堆症狀跟憂鬱症一樣，很明顯我是藥物關係，但我真的只能靠樂觀的心境努力去克服，我知道憂鬱症不是單心境就可以克服，每個人原因不同，尤其生理因素讓我不是輕鬆轉換心情即可，嚴重者除了藥物治療，我們也都要學習正面樂觀去面對，這完全習習相關，「不代表不需要心境上調適，全部歸功都是大腦病變。」
就算你是嚴重憂鬱症患者，醫生都會鼓勵家人陪伴與心理調適也是非常重要。

節目上當憂鬱症來賓，分享他靠學習花藝讓心情療癒，接著憲哥講思維上不要不知足，並表示多正面樂觀面對，多看我們擁有的，不是看我們沒有的，確實心境調適也很重要。
主持人即興講這麼多話，完全臨場反應，他唯一的錯 講了「都是」兩個字，確實可以糾正補充，況且憲哥不是專業人士，只是延伸來賓的話。
有愛心的人是幫忙補充，沒愛心的政客⋯ 張牙利嘴的逮到機會猛烈炮轟，對手又不是敵人，只是一般百姓。
王太太完全政客嘴臉，無限放大攻擊 說公眾人物要怎樣又怎樣，一點小事把人釘十字架上痛罵，這就是立委該有的典範嗎？根本嘴炮立委，請多關心人民生計，格局不是放在攻擊人民與微不足道的小事。
原本滿可憐這個媽媽，現在只覺得整個偽善而已，內心並不是真正的善良，也是一個製造仇恨的人，並炮口對人民，我寧願選口罩哥，雖然他自信心爆棚、幽默感十足，至少他心思在更重要的國家大事。
公眾人物又怎樣，多謹慎的人都容易口誤，所以都要被嘴炮石頭砸死嗎？誰沒有口誤過？誰沒有無心失誤過？吳宗憲整段話很明顯動機是善意，過度放大、扭曲原意的意義何在？
立委攻擊時連歧視、污名化字眼都出來⋯
這不是給人扣帽子是什麼？如果你可以確認別人是惡意，攻擊對方是歧視、或污名才合理。
人為什麼不能善良一點？！例如跟大家分享這個議題，讓大家多瞭解憂鬱症，與如何陪伴患者走過即可，不是罵罵罵 完全有失立委該有的格調，並製造仇恨。
善意的補充跟攻擊是兩回事，就看要站在天使，還是惡魔角度對待他人。
對無心的人扣上主觀意識、扭曲字眼，歧視、污名化，這是極為嚴重指控，尤其歧視字眼，是否要對自己不當字眼道歉？既然這麼嚴厲對待他人，對自己嘴就可以不謹慎，就應該用更激烈的口吻反擊嗎？

導致憂鬱症有太因素

1、家族中有得過憂鬱症的人
哥倫比亞大學醫超學中心的研究人員追蹤有三代的家庭連續20年以上，他們發現父母及祖父母都有憂鬱症的孩童中，有過一半的孩童在還沒成為青少年之前，就被診斷出有精神方面的失調。

2、對於憂鬱症病因研究顯示，女性憂鬱症的發作期較長、復發率較高、其他精神方面的併發症較多等，與女性社會角色的慢性壓力、心理調適難題有關。
這並不代表女性具有性別決定的不良體質，而是反映女性在社會環境中所要扮演的角色多元且繁重，壓力來源更是多重，也缺乏適當的管道可以抒發、宣洩。

3. 完美主義、責任感強的人
每一個人都擁有自己獨特的人格特質，而人們的心理狀態也會受到人格特質所影響。
做事認真拼命、責任感強烈、很受周遭人信賴、有完美主義的人，從另一個角度來看這樣的人有較固執、不知通融的缺點，一般來說這種人格特質類型的人很容易就會累積壓力，因此容易得憂鬱症。

4. 陰暗濕冷的居住環境
居住在北方、天氣多陰雨天地區的人更有可能出現相關症狀。
「冬季憂鬱症」，也叫做季節性情緒失調症（SAD），季節性情緒失調症是憂鬱症和躁鬱症的一種，有20%的患者會出現躁鬱症症狀。成因有很多例如基因、賀爾蒙和環境都有影響，居住在高緯度、多陰雨天氣候、冬季晝短夜長顯著地區的人是高危險族群

5. 高壓工作者
有些工作因為需要面對時間緊迫、同儕的競爭激烈、工時長等環境，必須自行承擔較多的壓力和責任，或者壓力無法獲得適當的紓解，就比較有可能得憂鬱症。

6. 手機重度使用者
研究結果顯示，有憂鬱症狀者的手機使用率，是沒有憂鬱症狀者的3倍，前者平均每日使用手機的時間是68分鐘，後者則是17分鐘。

7. 事件因素
沉重的壓力對憂鬱症發病的影響最大。
高壓或負面事件像是人際煩惱、失戀、家庭失和、親人過世、離婚、失去健康、搬家、調職、失業或面臨財務危機等等，都是生活中會導致情緒低落、累積壓力事件，當環境長期無法改善，或是壓力無法排解時，便容易產生憂鬱症。

8. 疾病因素
近年來，研究人員已經證明，身體上的變化可以伴隨心理的變化。
醫學疾病如中風、心臟病發作、癌症、 帕金森氏症和荷爾蒙失調可以導致憂鬱症，使患者變得冷漠，不再關心自己的生理需求，進而延長了康復期。

9. 酗酒
過去研究人員認為憂鬱症患者藉由酒精來抒解憂鬱症的低潮，但新的研究顯示，約有30％的重度憂鬱症患者有酗酒與藥物濫用情形。

10. 抽菸
除了酒精和藥物濫用之外，新的研究也顯示憂鬱症患者比沒有憂鬱症的人，對尼古丁上癮的機率高2倍。

「以上10重點由松德精神科診所 林耿立醫師協助審閱」

「等等看我底下的留言，肯定滿滿仇恨的字眼，甚至連T妹也被莫名攻擊，滿滿仇恨 這就是台灣現狀，見怪不怪。」
整天說要憐憫包容的人，卻不懂憐憫包容。

https://news.ebc.net.tw/News/entertainment/200862

*送給被過年壓得喘不過氣的人。那些不會的，快點趕跑附近的催狂魔!!(灑鹽巴
(請支持: PostSecret)

補充: JK羅琳曾說過，催狂魔的存在是在詮釋她的憂鬱症，或許她創造這個角色，是為了讓讀者透過具象化了解憂鬱; 又或者是想告訴一樣得過憂鬱症的人，她是如何戰勝催狂魔。

終於做完這支影片和大家一起聊聊產後憂鬱症這件事...
為什麼會想和大家一起聊這件事
是因為我一位朋友剛生完小孩做完月子正面臨著產後憂鬱而不自知...
那天她和我聊了許多她邊哭邊發洩著自己著情緒....
我默默地聽著她訴苦...我知道這段時間是她初為人母的過渡期...
許多媽媽都和我朋友和我一樣曾經得過產後憂鬱症
很多先生不知道為什麼我太太生完小孩像變個人似的!!
沒有安全感..易怒..變的愛哭..鑽牛角尖..甚至無法相處..
但其實了解產後憂鬱症後，你就可以一起陪伴著她走下去...

1.聊聊我的產後憂鬱症經驗
2.為什麼會有產後憂鬱症?
3.如何幫助她們?
4.當我知道我自己有產後憂鬱症時怎麼辦?
5.我想和你們說的一些話...

希望這個影片能幫助更多更多的產後媽媽們...
我們一起正視這個問題產後憂鬱症...
然後分享出去讓更多的長輩..先生們知道
除了關心新生兒之外還有一位辛苦的產婦媽媽們需要被關心著!!!
加油~所有的媽媽們!!
別忘了我說的，給自己一個機會!!
你會發現未來陪伴孩子成長的點滴是很幸福的!!!!

＝＝＝＝Albee三寶媽咪＝＝＝＝

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