之前在國外工作的時候，還蠻常在家煮飯的，但是回到台灣幾乎變成是外食族了～

只能說台灣有太多東西太好吃了，受不了誘惑 😆

#你們是外食族還是自己開伙
　
最近看到電視，得意的一天新推出了即食的高湯粥，只要熱一下就馬上可以吃🍽

而且有什錦豬肉和玉米雞肉兩種不同的口味🐔🌽🐷

一包熱量很低耶，都沒超過 230 大卡（練完之後吃就不會被教練唸了）

撕開倒出來來滿滿的都是食材，每一口都可以吃得到料耶，光看就覺得好豐盛澎湃喔！😘😘

為了健康著想，裡面還有五色蔬菜，以及用四個小時以上熬煮高湯，搭配台灣在地食材

二話不說一定要大推一下 👍

而且吃起來還很有飽足感喔👏
　
有一天因為教課太緊張了～中餐都吃不下

結果五點一到超餓，就熱了一包高湯粥來吃，也不用跑出去買或是等外送😌😌

因為是用糙米、燕麥、大麥、小米，這些天然穀物煮成的

吃起來也是我喜歡的QQ彈彈的口感 😋

還能加上自己喜歡的食材，變成創意料理，像我就做了海鮮泡菜豬肉粥 🦐🥦🥩

還有用玉米雞肉做了西式燉飯喔！
（取了個假會的名字 “Rissoto a la Emily ” Emily 式燉飯）🇮🇹🧀🍅

不管你是超忙的上班族、常常運動健身，或是今晚想來點微宵夜的朋友

記得在家裡放幾包，一熱馬上吃！🥘
　
趕快來看看我的試吃報告和創意料理 👉 https://emilypost.pixnet.net/blog/post/354093355
　
得意的一天也有提供多款創意食譜在官網 🔖
　
有興趣變身快手小廚神的可以參考看看喔 ➡️ https://bit.ly/2WLJf3c
　
#得意的一天 #高湯粥 #五色營養又美味

【教養責任：家庭中的槓桿】
　
親職講座和工作坊內，總會有許多母親問及：我該如何改變先生？
　
向來，我的學習項目裡，從來沒有「改變先生」這一項，因為我明白，親密關係的緊密，是絕對不能滲入一絲一丁的教育先生的企圖，因為這樣的關係，將會變成你是老師，他是學生。老師和學生的關係永遠緊繃，永遠不對等，也永遠有位階的存在。（只要想想先生教老婆開車時的情景，就能想像位階為何不平等。）
　
雖然我沒有「改變先生」的方法，但只要明白家庭的槓桿運作原理，想邀請先生加入教養孩子的行列，並不是太困難的事。
　
在我前去馬來西亞辦工作坊與研討會之前，關於家中大小事，大到孩子行程，小到吃飯瑣事，先生一概不知。平常，三個孩子都有自己的課程，先生從不參與安排接送的行程規劃，他只等待我的安排，他對地理毫無概念，對時間也沒觀念，對接送路線更不願思索，他終日只等著我的叫喚，什麼時候該出門，什麼時候該去哪兒接孩子，什麼時候該吃飯？即便我要出門遠行，仍舊是我一手安排孩子的日常，仔細寫下時間流程表，請先生帶孩子去保母家，或，送孩子去上暑期營隊。這樣一個先生，要怎麼在我不在家的期間帶孩子呢？
　
事實上，四天後，我回家一看，先生帶的可好了！
　
四天工作結束，回到家我看見的是，先生和孩子都健康精神奕奕的回應著我呢！三個孩子都過的開心得不得了！
　
我好奇這四天先生與孩子是怎麼過生活，吃什麼呢？
　
先生說，四天早上都沒吃耶！
　
我心裡一驚，都沒吃！這怎麼得了。
　
先生接著說：放心啦，中午之後都有吃。他們喜歡吃便利商店的皮蛋瘦肉粥，所以每天我都有買給他們吃喔。
　
我吃驚，心裡暗想，每天吃便利店的食物，這樣健康嗎？
　
先生繼續說：不過她們吃到第三天就吃膩了，嚷著說不想再吃了，要我帶她們去吃火鍋。
　
先生又道：但是火鍋吃多了不好，所以我拒絕她們的要求。最後我自己煮麵給她們吃，她們超愛吃我煮的，全部吃光光。
　
我撐大眼睛看著先生，先生臉上盡是春風與得意。
　
我和先生戀愛至今將近20年，這還是我第一次聽到先生下廚！所以，我能不吃驚嗎？
　
我在震驚中餘波盪漾，先生還補充道：今天三個孩子都要上學上課，你不在，所以我第一次規劃時間和開車路線！以前你在，我都學不會，今天你不在家，我還自己寫了一張流程表呢！厲害了吧！
　
我思忖著先生的行動力與家庭槓桿的運作，如此真實的呈現我面前。四天前，他還什麼都不會呢！
　　
這就彷彿牆壁裂縫的縫補道理一樣，過往，我一直扮演著牆壁縫隙的膠著劑，將所有縫隙都補好補滿，先生就算想幫忙，他也伸不進早已沒有縫隙的堅實牆面中。當一個太太把事情做得太好了，丈夫的能力只能一直退化，並且無可奈何的自動退出養育孩子的守備範圍，因為只要有太太就夠了呀！
　
這就是家庭夫妻間的槓桿原理。
　
我們其實經常忘記「生命，會自己找出路」的潛能！
　
我們總是擔憂孩子跟著先生，吃的不健康、生活脫序，因此身為母親的我們，總是時時刻刻將孩子帶在身邊，再怎麼勞累至極，也不敢將孩子託付先生。
　
事實上，生命總會找到出路，在孩子們吃了三天的便利店食品，他們的身體與舌頭，會發出「就算再怎麼好吃，也不想再吃了！」的訊息，於是，生命便自己轉彎了。
　
因此每每有人來問我，該如何改變丈夫，讓丈夫加入教養孩子的行列，我總是回答：這只是一道家庭的槓桿原理題，改變自己，就能得到你要的。
　
如果你希望丈夫多花一點時間和精力在孩子身上，那麼試試看，讓自己休個假，來個小旅行吧，家裡就留給丈夫發揮創意，雖然可能孩子的每天早餐都吃不上，也可能每天都吃泡麵度日，但說不定也會開啟先生另類的天份，找到隱藏多年的教養能力。
　
方法提出來讓大家參考，心法則可參考底下沙龍或工作坊資訊！
　

✔李儀婷「親子教養工作坊」全省招生中https://reurl.cc/7r5DD
　
好的「對話」需要經年累月的練習
學會「對話」一輩子終身受用
孩子也將因此成為一個高自我價值的人
親子關係影響孩子未來的發展
值得父母費心投資
　
🔥台北場：2019/10/19、20（六日）https://reurl.cc/o88Gj

🔥台北「對話沙龍」大師課程10/17～12/19（每週四）https://reurl.cc/ONmkg

🔥高雄場：2019/11/30（六）https://reurl.cc/WbxZ9

【教養責任：家庭中的槓桿】
　
親職講座和工作坊內，總會有許多母親問及：我該如何改變先生？
　
向來，我的學習項目裡，從來沒有「改變先生」這一項，因為我明白，親密關係的緊密，是絕對不能滲入一絲一丁的教育先生的企圖，因為這樣的關係，將會變成你是老師，他是學生。老師和學生的關係永遠緊繃，永遠不對等，也永遠有位階的存在。（只要想想先生教老婆開車時的情景，就能想像位階為何不平等。）
　
雖然我沒有「改變先生」的方法，但只要明白家庭的槓桿運作原理，想邀請先生加入教養孩子的行列，並不是太困難的事。
　
在我前去馬來西亞辦工作坊與研討會之前，關於家中大小事，大到孩子行程，小到吃飯瑣事，先生一概不知。平常，三個孩子都有自己的課程，先生從不參與安排接送的行程規劃，他只等待我的安排，他對地理毫無概念，對時間也沒觀念，對接送路線更不願思索，他終日只等著我的叫喚，什麼時候該出門，什麼時候該去哪兒接孩子，什麼時候該吃飯？即便我要出門遠行，仍舊是我一手安排孩子的日常，仔細寫下時間流程表，請先生帶孩子去保母家，或，送孩子去上暑期營隊。這樣一個先生，要怎麼在我不在家的期間帶孩子呢？
　
事實上，四天後，我回家一看，先生帶的可好了！
　
四天工作結束，回到家我看見的是，先生和孩子都健康精神奕奕的回應著我呢！三個孩子都過的開心得不得了！
　
我好奇這四天先生與孩子是怎麼過生活，吃什麼呢？
　
先生說，四天早上都沒吃耶！
　
我心裡一驚，都沒吃！這怎麼得了。
　
先生接著說：放心啦，中午之後都有吃。他們喜歡吃便利商店的皮蛋瘦肉粥，所以每天我都有買給他們吃喔。
　
我吃驚，心裡暗想，每天吃便利店的食物，這樣健康嗎？
　
先生繼續說：不過她們吃到第三天就吃膩了，嚷著說不想再吃了，要我帶她們去吃火鍋。
　
先生又道：但是火鍋吃多了不好，所以我拒絕她們的要求。最後我自己煮麵給她們吃，她們超愛吃我煮的，全部吃光光。
　
我撐大眼睛看著先生，先生臉上盡是春風與得意。
　
我和先生戀愛至今將近20年，這還是我第一次聽到先生下廚！所以，我能不吃驚嗎？
　
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我思忖著先生的行動力與家庭槓桿的運作，如此真實的呈現我面前。四天前，他還什麼都不會呢！
　　
這就彷彿牆壁裂縫的縫補道理一樣，過往，我一直扮演著牆壁縫隙的膠著劑，將所有縫隙都補好補滿，先生就算想幫忙，他也伸不進早已沒有縫隙的堅實牆面中。當一個太太把事情做得太好了，丈夫的能力只能一直退化，並且無可奈何的自動退出養育孩子的守備範圍，因為只要有太太就夠了呀！
　
這就是家庭夫妻間的槓桿原理。
　
我們其實經常忘記「生命，會自己找出路」的潛能！
　
我們總是擔憂孩子跟著先生，吃的不健康、生活脫序，因此身為母親的我們，總是時時刻刻將孩子帶在身邊，再怎麼勞累至極，也不敢將孩子託付先生。
　
事實上，生命總會找到出路，在孩子們吃了三天的便利店食品，他們的身體與舌頭，會發出「就算再怎麼好吃，也不想再吃了！」的訊息，於是，生命便自己轉彎了。
　
因此每每有人來問我，該如何改變丈夫，讓丈夫加入教養孩子的行列，我總是回答：這只是一道家庭的槓桿原理題，改變自己，就能得到你要的。
　
如果你希望丈夫多花一點時間和精力在孩子身上，那麼試試看，讓自己休個假，來個小旅行吧，家裡就留給丈夫發揮創意，雖然可能孩子的每天早餐都吃不上，也可能每天都吃泡麵度日，但說不定也會開啟先生另類的天份，找到隱藏多年的教養能力。
　
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