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[爆卦]後腦著地抽搐是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇後腦著地抽搐鄉民發文沒有被收入到精華區：在後腦著地抽搐這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 後腦著地抽搐產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ＊＊(自由選擇劇情）＊＊ ＊＊睇完故事免費體驗電影式遊戲＊＊ 做錯一個決定，會令你後悔一生。 每逢節興，親戚便會聚集在子毅的家聚餐。 以前大人們吃飽後便開始打麻雀，聚賭、吸煙、喝酒…在小孩面前做盡所有惡習。可是今天大家都靜靜地吃飯，沒有高談闊論吹噓自己的工作，吃完後便圍在飯桌低聲交談，似是談...

「後腦著地抽搐」的推薦目錄

  • 後腦著地抽搐 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 22:45:37
    有 589 人按讚

    ＊＊(自由選擇劇情）＊＊
    ＊＊睇完故事免費體驗電影式遊戲＊＊
    　
    做錯一個決定，會令你後悔一生。
    每逢節興，親戚便會聚集在子毅的家聚餐。
    　
    以前大人們吃飽後便開始打麻雀，聚賭、吸煙、喝酒…在小孩面前做盡所有惡習。可是今天大家都靜靜地吃飯，沒有高談闊論吹噓自己的工作，吃完後便圍在飯桌低聲交談，似是談什麼秘密大計。
    　
    「你們自己去玩吧。」子毅母親。
    　
    阿偉、雨芬、子毅三個孩子經常見面，小孩們即使沒有遊戲機、沒有玩具，只要能聚在一起，玩什麼遊戲都能樂上一整天。
    　
    三人在子毅的房間看漫畫，胖胖的阿偉打了個呵欠：「好無聊唷，我以後都不來了。」
    　
    「那滾啊！」子毅。
    「對了，今天學校發生了一件恐怖的事，想知道嗎？」阿偉。
    「什麼？女廁有鬼嗎？」雨芬。
    「不，真人真事！」阿偉。
    「我學校的女廁也真的有鬼！」雨芬堅持。
    　
    「別吵了，說來聽聽吧。」子毅也將漫畫擱在床上。
    　
    三人圍成一圈，阿偉湊前故裝神秘地說：「你們有玩過『熔岩遊戲』嗎？」
    　
    「不能觸碰地面，只能在傢俱或靠門柄移動的遊戲嗎？」雨芬。
    「當然有，我敢肯定如果在我家玩，我無敵！」子毅。
    　
    「今日我們有同學在班房玩。」阿偉。
    「嘖！班房這麼多桌椅，沒難度吧？」子毅。
    　
    「你先聽我說完，有同學提議分成兩組，一組跳上桌子當『生還者』，另一組扮演『熔岩流』，可以任意拉動桌子，目標是把上面的同學困在一起，然後慢慢抽開桌子，害所有生還者掉進熔岩。」阿偉。
    　
    「嘩！聽起來頗好玩！」子毅胸口一熱，躍躍欲試。
    　
    「那你做生還者還是熔岩？」雨芬。
    　
    A：生還者
    B：熔岩（拉下面一點）
    　
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    （A：生還者）
    　
    　
    「我當然也跳上桌子啊！當熔岩好白痴！不過…我的玩法有點特別！嘿嘿！」阿偉。
    　
    「做最肥的生還者嗎？」子毅。
    　
    阿偉揍了子毅的手臂一下，繼續說：「我當『背叛者』，將其他生還者推下熔岩，哈哈哈哈！」
    　
    「那結果呢？」雨芬。
    　
    「被我撞下去的同學當然不服氣啊，最後所有同學都抓住我的腳要我掉下去，但我死也不肯，我要做最後的生還者！」
    　
    此時，阿偉突然垂低頭，幾乎要碰到地板：「我用力踩他們的手，最後他們合力把整張桌子抬起懸空，我馬上東歪西倒勉強平衡住身體，他們想將整張桌子翻轉過來，那我就一定要掉下來了，所以我便想跳起來，將他們通通壓住！然後……」
    　
    阿偉的後頸突然破出一條紅色的縫。
    　
    「然、然後怎樣？」 雨芬。
    「我奮力躍起，頭顱剛好撞到課室的大扇葉電風扇，整個頭顱都削走了。你們看…」
    　
    阿偉的頭顱『咚』一聲，掉了下來，在子毅和雨芬面前滾動，阿偉的頭顱發出嘰嘰的笑聲。
    　
    兩人嚇得整個人失去智理狂奔出客廳，把大人們都嚇一跳。
    　　
    「幹嗎？」子毅母親問。
    「阿偉…的頭顱…掉了下來…」子毅嚇得臉都白了。
    　
    此時，大人們正在談論阿偉的身後事，只有子毅和雨芬能夠看見阿偉。
    　
    （完）
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    B：熔岩
    　
    「我懶得跟他們鬧啊，我做熔岩算了。」阿偉。
    「你這麼胖，根本跳不過桌子，怎樣做生還者，哈哈哈。」子毅。
    　
    阿偉惡狠狠盯了子毅一眼，今天的他不知怎樣特別暴躁，又說：「本來我正在看書，其中一個同學跳到我的桌子上，把我的書弄髒了。」
    　
    「你會看書嗎…？」雨芬。
    「我在抄功課啦，哈哈。」阿偉：「我破口大罵，那同學還辯駁我說下面是熔岩，才不管什麼功課。」
    　
    「所以我一怒之下，將桌子用力踹開，站在我桌子上的那個同學失去平衡掉下來，後腦撞到另一張桌子頭先著地，我聽到他的頸骨發出恐怖之極的聲響，我從沒想過人類的身體可以發出這麼大聲。」
    　
    「然後呢？」
    　
    「他趴在地上一動也不動，無意識地抽搐，我以為他在裝死，所以雙手將他揪起來，才發現他的頸骨整個斷開了，頭顱像沒有支撐地晃來晃去。」阿偉。
    　
    「那…他沒事吧？」雨芬緊皺眉頭。
    　
    「我用盡方法救他，要是被老師發現就大件事了，我餵他喝水，又嘗試將他的頸骨移正，但幾分鐘後發現他的皮膚變得慘白，也失去溫度了。
    　
    這個時候，上課鐘響起，老師發現同學躺在地上便報警，警察到場之後，發現我的書本上有那同學的鞋印。」
    　
    「所以…我以後都不能來你家了。」阿偉對著子毅說。
    　
    客廳，家人們正在商量阿偉的事，雖然阿偉未成年，但發生這麼大件事，肯定要被關進感化院。
    　
    （完）
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  • CCTV 中文

    後腦著地抽搐 在 CCTV 中文 Facebook 的最佳貼文

    2018-05-31 18:51:59
    有 1,400 人按讚

    #身邊的感動 俄羅斯女子中國街頭暈倒 眾人合力救助

    近日，在三亞市某十字路口，一名49歲的俄羅斯女遊客過馬路時突然暈倒，後腦著地受傷，還流出不少鮮血，身體不停地抽搐。見此情形，路過的市民紛紛停下腳步，並與及時趕到的巡邏民警一同加入熱心救助的行動中。#CCTV
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  • 消防員戰術肌力與體能訓練週記

    後腦著地抽搐 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的最讚貼文

    2018-02-02 13:07:50
    有 69 人按讚


    對於下背痛的一些認識與預防
    就小編所知，軍、警、消的下背痛盛行率極高，常常聽到有人下背疼痛，除了跟仰臥起坐訓練有關外。（不了解的朋友可參閱小編之前的文章：正視下背痛 停止仰臥起坐）其實跟動作模式也有極大的關係。
    無論是下背肌肉的疼痛或是下端肢體的疼痛，都可能源自腰椎本體的損傷。從解剖學的角度來看，脊椎就是有三個曲：頸曲、胸曲、跟腰曲，從側面看就是一個S型的結構。腰椎就是一個凹進去的曲面。破壞這個形狀是造成腰椎受傷主要的原因。
    加拿大生物力學專家Stuart McGill在下背疼痛的領域涉略極深，他曾經發現，脊椎幾乎沒有負重能力。
    人類是少數站立比四足著地爬行還要敏捷的脊椎動物，如果從四足立動物的角度來觀察脊椎，一切就變的合理了。脊椎並不是提供負重的結構，真正負重的是四肢，脊椎是爬行動物平衡的結構。那麼人類為何要站立呢？有人說因此空出雙手可以使用武器，有人說因為這樣視野較為寬廣。無論如何，小編不是生物演化學的專家。今天就討論在直立的情況下，如何長久的使用腰椎，不受傷。脊椎要能夠承重，需要靠的是核心肌肉群正確的提升核心內壓，形成天然護腰來完成。
    在Stuart McGill的書「腰背維修師」中提到，當發生下背痛應該採取「主動停止疼痛的原因」的方式，而不是依靠吃藥、打針、動手術的方法來做「停止疼痛的治療」，就像用鐵鎚敲手指的例子，如果靠著吃藥、打針來停止鐵鎚敲手指的疼痛，而不去停止鐵鎚的敲打，是一個很蠢的行為。有部分的人則是認為疼痛發生時應該忍耐，忍耐就過去了，會習慣它，在鐵鎚敲手指的例子中，可以觀察到一件事，叫做痛覺敏化，忍耐敲手指的痛，到最後，連一般的觸覺都會變痛覺，疼痛閾值是下降的。所以主動積極找出疼痛的原因，並且停止造成疼痛原因的愚蠢行為（沒錯，仰臥起坐就是），重建正確的動作模式，然後正確的動作模式增加肌耐力、肌力，才是長久提升下背健康的長久之計。
    所以第一步要做的是什麼？那就是保持不要彎腰這件事。維持腰椎中立。那要維持腰椎中立是不是一輩子都別彎腰，東西掉到地上，算了不撿了！當然不是，不彎腰我們有一個關節有很大的活動度，它叫髖關節。學習正確的髖屈伸的動作（或稱髖關節絞鍊、髖關節轉軸，都對），是我們要學習的第一個重點。
    怎麼學習呢？先找一根PVC水管，站直身體，水管放在後腦勺、胸曲、尾椎連成一直線放著。此時頸曲及腰曲是碰不到水管的，腰曲如果讓一根手指都插不進去，那就是彎腰，可以插兩根手指是最中立的位置，整個拳頭都能塞進去，那就是拱腰。先學會站直脊椎中立。
    接著想像自己骨盆以上所有脊椎都變成一根骨頭，沒有任何關節，髖關節大範圍活動到脊椎幾乎平行地面，膝蓋全部僅動約15度，會有點像站著然後屁股往後推去親別人。把水管橫放在腰曲上，是不會掉到地上的。
    這文字敘述有點複雜，建議不懂的人找懂的人學習，很多地方也有開髖關節絞鍊的動作學習課程。
    如果髖腰不分，可以練習四足立骨盆控制訓練（或稱貓駝式），重建對骨盆、腰椎的認知與控制力。
    第二件事情就是核心肌肉真正功能的重現。
    很多人一輩子只知道六塊腹肌，不知道核心肌肉群真正的功能是什麼。有些人聲稱練了很久，但是一看動作就知道核心沒有剛性，跟初學者差不多。
    核心肌肉是脊椎周邊所有維持穩定的肌肉，如果要脊椎能夠承受重量，核心肌肉必須正確的用力提升核心內壓。核心的真正功能是提升「核心內壓」，跟「呼吸」這件事息息相關。而這也就是在很多肌力訓練單位認為高手才需要練的「呼吸法」。沒有呼吸法就上重量，很有可能就先下背痛。（同理救災、救護、執勤的重量、生活中的重量）
    利用核心肌群提升核心內壓，形成「腹肌緊固（Bracing)」就是核心肌群最好的功能。那要怎麼腹肌緊固呢？怪獸訓練何博士教我們3個口訣，12個字。「吸氣閉氣、壓胸夾背、扭地夾臀」。
    首先吸氣閉氣，是腹式呼吸的一種體現，用力的往骨盆底吸氣，此時橫膈膜會用力下壓，腹腔壓力提高，然後肚子不要因此被挺的好大，而是用力等長收縮。如果用手指頂著肚皮或下背等腹腔任一部位，都應該感受到壓力，肚皮十分堅硬。吸越飽表示我們要對抗越大的重量，這有點像調控室內燈光亮度的開關，越重調越高。吸飽氣時會感覺尾椎骨也被撐起來。等長收縮會需要一個指標，這也是重訓腰帶的重點功能，當我吸氣閉氣時，腰帶正好勒緊我的腹部，提醒我不能再往外凸出肚皮了，所以腰帶平常應該是略鬆約可插入2個手指，吸氣閉氣時變緊。
    接著是「壓胸夾背」，吸氣閉氣是水平面的剛性結構，就像汽油桶的外圈，壓胸夾背則是上蓋，扭地夾臀則是下蓋。
    怎麼把上蓋蓋緊呢，答案是往下壓。壓胸是肋骨下壓的意思。腹式呼吸時，肋骨在吸氣時抬起，腹壓提升的強度就沒那麼多，所以用力吸氣，肋骨不能抬起，用力下壓就是壓胸。夾背則是後方背部的蓋子下壓，肩胛骨往腰椎方向靠緊，叫夾背，此時上蓋用力蓋緊。
    「扭地夾臀」是下肢用力抓緊地面並且把骨盆頂正的技巧，也是下蓋用力接穩上蓋。
    所以要從接觸地面的腳掌先說起，腳掌用力站穩是一個很重要的技巧，腳掌五趾張開，大拇指與腳球用力踩穩地面，小趾也用力踩穩，腳根踩穩三點著地，呈三角架姿勢，向外八的方向扭地，腳掌足弓會弓更緊。此時屁股則是用力夾緊，很多人因為坐式生活，臀肌失憶，光扭地夾臀就能讓他屁股延遲性痠痛。
    三個技巧同時完成就形成一個很大的核心內壓了，這個技巧就是「呼吸」這件事。當我們駝著背時，吸氣是吸不飽的。如果姿勢正確，腹式呼吸才能完全執行。剛剛所提到的叫做「單次用力呼吸法」，生活中不止這個狀況，還有需要連續用力的「連續用力呼吸法」跟「瞬發力呼吸法」，將這三者融入生活當中，就如同馬鈺在石山上教郭靖睡覺、呼吸吐納，學什麼就都很快。
    有點複雜難以用文字完整敘述。建議以上內容可以找肌力與體能教練教導，可以更多互動，學習效果較佳。
    學會「髖屈伸」跟「腹肌緊固」，讓我們離下背疼痛更遠一點。
    另外，腰椎是否需要活動度？Stuart McGill曾發現，當腰椎活動度增加，穩定度就下降。不斷的彎曲腰椎的訓練應該儘少為之，除了仰臥起坐外，一直反覆彎腰像抽搐一樣的訓練，都是危害，不應該今天停止仰臥起坐訓練，就看著瘦身粉絲頁的癲癇發作般TABATA摧殘腰椎。這實在太沒邏輯了！
    小編玉米

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