🤯緩解頭痛二穴位 身為忙碌的現代人，常常會因為壓力大而造成頭痛💥 今天來教大家舒緩壓力頭痛的兩個穴位 讓你在上班時能夠輕鬆找到穴位，舒緩你惱人的頭痛症狀！ 🌟風池穴：後頸部枕骨下緣，兩側髮際內緣凹陷處。 🌟天柱穴：位於後腦杓髮際外緣的凹陷處，於風池穴內側。 以上兩個穴道，可用指腹按壓3-5分鐘，有痠脹感即可👌 👨🏻‍⚕️若有長期頭痛的困擾，也可以來找我們的醫師諮詢，藉由中藥調理身體，幫你擺脫頭痛的問題！ #頭痛 #穴道 #按摩 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所 #幸福翰醫堂中醫診所

嗨我的朋友，常常感覺 肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？ 一起來了解身體發生什麼狀況，以及 認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀 _ 看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到 肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的 位置，你就會知道了，這個位置其實 只有斜方肌的三分之一📖 斜方肌分成三個部分 🔳上斜方肌從枕外隆突（後腦勺）連接到鎖骨， 會跟提肩胛肌一起上抬肩胛骨，幫助你的肩膀 保持水平抵抗地心引力，當單邊的肌肉收縮 時會讓頭往同方向側彎、往對向旋轉， 兩邊一起收縮時會伸直脖子 🔳中斜方肌從頸椎第1到胸椎第3節連接到肩峰 （肩膀突起處），會跟菱形肌一起後收肩胛骨 🔳下斜方肌從胸椎第4到12節連接到肩胛骨的內側 ，負責旋轉身體、下壓肩胛骨幫助日常生活中 推的動作，像是用手幫忙從坐到站的過程 _ 除了各自負責的工作以外，上下斜方肌、前鋸肌， 同時收縮時會讓肩胛骨向上旋轉，協助手能 抬高超過頭，同時讓肩胛骨、肱骨有良好 協調能力，就像圖片左側手舉高一樣🔩 但是當你長時間維持同一個姿勢時，或是習慣 把背包背同一邊都會讓上斜方肌過度緊繃， 進而在肩膀產生激痛點同時轉移到 脖子、太陽穴、眼匡周圍🚨 _ 當你的上斜方肌出狀況時，可能會 1️⃣感覺肩頸很僵硬 2️⃣脖子活動起來不順暢 3️⃣感覺頭很緊繃不舒服 你有出現上面哪一個情況呢？ 可以在貼文下方留言👇🏻 _ 我會在後續的貼文，分享給你改善方法 來幫助你提升生活品質💡 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 祝福你有個美好的一天🧧 _ 有充足睡眠很重要，但是工作一多難免忙得 比較晚，我就會在睡前喝仲安家的美妍 膠原飲，讓我的氣色變好一點😀 仲安家美妍膠原飲，可以在連結中找到🔗 https://shp.ee/wwap9gp _ #肩 #肩膀 #肩頸痠痛 #肌肉 #肌肉訓練 #增肌肉 #肌肉酸痛 #頭 #頭痛改善 #頭痛 #脖子 #頸 #頸枕 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢調整 #眼睛 #眼型調整 #疲勞 #消除疲勞 #眼瞼下垂 #黑眼圈 #太陽穴 #保養 #臉部保養 #皮膚保養 #預防勝於治療 #預防 #背肌

嗨我的朋友，分享給你 改善頭昏眼花的方法💡 同時也能夠藉由這個方法 來預防脖子出問題🍎 _ 如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言 你的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 枕骨下肌群如其名的在枕骨的下方，連接 到頸椎一二節，協助頸椎的活動、 控制眼球活動🦴 當肌肉過度緊繃時，會在後腦勺產生激痛點， 以及轉移到眼匡周圍所以有時候的頭痛 又或是緊繃不舒服、眼睛痠痛有 可能是這群肌肉太過緊繃🌋 跟著影片中的方式找到枕骨下肌群，想放鬆右邊， 頭就往右邊轉，另一邊也是一樣，輕柔地按壓 就好，用力壓反而會造成反效果🌊 如果你需要長時間看近的東西，像是電腦、 手機等等，可以一到兩個小時就做一次， 用心聆聽你的身體，多活動幾次，就 能越來越順暢，自然而然就可以 幫助你遠離疼痛🍎 有任何問題都可以在 貼文下方留言👇🏻 _ 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab 最後也祝福你有個美好的一天🎁 _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #按摩 #按摩舒壓 #按摩棒 #精油按摩 #運動按摩 #伸展 #伸展運動 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #居家訓練 #肌肉 #肌肉訓練 #頭痛 #頭痛改善 #改善 #姿勢改善 #睡眠改善 #腰痛改善 #血流改善 #生活改善 #預防勝於治療 #預防醫學 #身體 #身體健康 #身體按摩 #身體保養 #保養