JOYCE.
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🎉 有心肉舖子第⓫團（暑假補貨團）
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✦ 鴨胸切片的惜福款昨天下午已補上給大家，數量不多請把握！
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月球放山雞去骨雞腿肉、膀上肉、去皮雞胸也都一起上架給大家啦～
✦ ＃第一名果然是我最愛的鹽麴豬五花，第一天直接破百包（撒花）
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▌胎胎開團有心第三年2021最新推薦心得文： bit.ly/3fVpP32
社團大家眼睛超精手腳超快，昨天中午一上架後立刻就被問：「＃鴨胸肉切片跟月球放山雞勒～～～」賀啦我有去要了啦XDDD 先說月球放山雞的去骨雞腿後和去皮雞胸，兩款上次都被帶回兩、三百份，這次會有這麼多人想要也不意外，我說過惹， ＃有心所有的品每款商品都有每年的SGS檢驗報告（官網都有附上），每款商品也都有產銷履歷的安心驗證。
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食材履歷驗證並非大多廠商願意做的（特別是海產類），不是費用問題，而是運送過程的麻煩（細節不贅述）。加上有心也提供給很多餐廳，因此老娘三年多前介紹給我後，我就一直吃到現在～
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▌＃這次鴨胸肉切片是惜福品（＃效期至八月底）
因為新的一批短時間還不會到，所以先將現有的惜福品用惜福價格上架給大家（因為實在太多人問了），大家收到後約還有一個月的時間，請盡快食用歐：） 另外，這次重磅回歸的雪花肉厚片和金膀肉薄片，果然立刻上榜前三（＃第一名還是我最愛的鹽麴豬五花啦哈哈哈哈！） 再次提醒，這次有心最快到貨日為7/22，所以大家可以安心買，出貨時間約莫在月底左右，下次開團要等九月中下旬囉～
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＃今天我要來吃前天醃好的香草鹽鴨菲力
＃其他就等明後天再上線給大家囉！
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✅ 2021暑假有心重磅回歸品項
▌＃雪花肉厚片／＃金膀肉薄片（一上架就直接掛在銷售二、三名）
真的是好久不見這兩款產品啊～～～ 少說應該有快一年不見誒！因為前三次開團這兩款是超多朋友喜歡的產品，我個人也是愛爆，兩款都是瘦肉，＃金榜肉薄片超適合捲蔬菜捲、做燒肉丼飯或蓋飯用都很適合。雪花肉厚片就更強大，直接煎成一片一片的，＃沾上胡麻油海鹽，這是我最愛雪花肉厚片的吃法！喜歡切絲炒菜、各種料理，雪花肉厚片都可以滿足你，因為這個真心美，我超愛！
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▌＃煙燻鴨肉絲也是這次重磅回歸重點之一
上次大家一直問為什麼沒有一起開團的品項，就當時沒貨咩～ 只要有買過這款的朋友，就知道 ＃煙燻鴨肉絲拿來一起炒高麗菜或各種青菜，或是炒豆乾等等，都非常香也非常好吃，今天在家吃飯，來開最後一包跟大家分享！
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▌＃煙燻鴨胸／＃鴨肉串
這次鴨肉串跟煙燻鴨肉絲整個爆衝誒！除了鹽麴豬五花外，我買最多的就是「煙燻鴨胸＋鴨肉串」！雖然這兩款不是重磅回歸，但這兩款真的非常受到各方好評，朋友們喜歡，今年母親節帶去爹娘小木屋給爹娘妹妹妹婿吃，大家也都喜歡～ 煙燻鴨胸完全不用調味，只要煎好後切塊，直接吃就很好吃，如果跟我一樣不吃皮的人，胎胎強烈建議你：「煙燻鴨胸的皮可以嚼一嚼在吐掉，味道很香，但又不是像橡皮筋那樣，大家可以試試～」
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鴨肉串真的不用多說，因為之前跟好友們大家聚會我直接帶去煎給大家吃，大家除了一致都覺得好吃＆香外，重點是 ＃不用沾什麼醬料或海鹽味道就很棒。這一直都是我自己喜歡的品項，只是前兩年都在中秋檔期推出，大家好像都沒什麼注意，三月底時有機會讓好友們一起吃吃看，受到大家的喜歡我也超開心，這些重磅回歸的品項，大家請務必要各帶一包回家試試噢！保證大家一定會喜歡的～
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▌＃月球放山雞＆＃鯤牧黑豬豬五花
上次五月開團，月球放山雞的「去皮雞胸肉 ＆ 去骨雞腿切塊 ＆豬五花」這三個品項銷售。非。常。好！豬五花我不意外，因為有心的 ＃鯤牧黑豬 這三年大家應該都很熟悉了，放山雞塊是今年年初開始我才想介紹給大家，因為我自己也很喜歡清雞醃漬一些香料鹽，有心的商品都有食品安心履歷，網站上每款商品也都有每年的SGS檢驗報告，大家都能買得安心吃的也安心，這也是為什麼我一直都很愛有心的原因啊～ ＃快下單豬五花和煙燻鴨胸還有鴨肉串吧各位！！！！！！！
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✅ ＃胎胎開團第三年2021最新推薦購買
✦ 2021最新推薦心得文： bit.ly/3fVpP32
✦ 這次胎胎更改了推薦購買順序，大家可以看一下，我都是依照每次開團當下喜歡排名調整，以下是綜合品項胎胎的個人推薦！
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1、只有鹽麴味增黑豬五花肉
2、天然櫸木煙燻鴨胸
3、櫻桃鴨肉串／煙燻鴨肉絲 （＃這兩個都超好吃啊！）
4、櫻桃鴨菲力肉（想要168或低碳的朋友可以直接選這款）
5、雪花肉厚片／金膀肉薄片
6、嫩化鴨胸切片（超級熱銷，最適合不想等的懶人）
① 想吃很嫩但又怕自己不知道把櫻桃鴨胸煎到幾分熟的人。
② 怕煎鴨胸時油噴到厭世的人，或你其實不想吃鴨皮的人。
③ 想要快速三分鐘熱鍋到把鴨胸放入嘴裡，沒耐心不煎半天的人。
④ 愛吃鴨胸炒菜或是單吃沾海鹽或其他醬料的人。
⑤ 你沒煎鴨胸的能耐但就是想吃像是舒肥過的嫩鴨胸而且還切好了的人。

7、有心櫻桃鴨胸（兩年熱銷）
8、去骨櫻桃鴨腿肉
9、月球放山土雞去皮清雞胸／膀上肉
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⭕️產銷履歷有心鴨
◑ 產品：
1. 煙燻鴨胸
2. 煙燻櫻桃鴨肉絲
3. 嫩化鴨胸切片（超級熱銷）
4. 有心櫻桃鴨胸（兩年熱銷）
5. 櫻桃鴨菲力肉
6. 去骨櫻桃鴨腿肉
7. 櫻桃鴨肉串
◑ 油脂肥美、肉質柔嫩的有心鴨櫻桃鴨胸，是煎烤料理的最佳選擇！
◑ 包裝方式：急速冷凍真空包裝。
◑ 保存方式：置於冰箱冷凍層，可放置2年（-20℃以下）。
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⭕️ 鯤牧豬系列商品
◑ 產品
1. 金膀肉薄片
2. 雪花肉厚片
3. 去皮五花厚片
4. 後腿粗絞
5. ＃只有鹽麴味噌黑豬五花肉（推推推）
鯤牧豬成長過程是食用牧草來強健腸胃，在牧場自由活動250天以所鍛鍊出緊實的肉質，油脂則如雪花般細緻分佈（＃這點在我處理丁骨豬排的時候非常明顯的有夠細緻，明天會在介紹），因此可呈現原野的自然風味。
◑ 產地：台灣南投中寮
◑ 包裝方式：急速冷凍真空包裝
◑ 保存方式：置於冰箱冷凍層，可放置365天（-20℃以下）。
◑ 每款都無食品添加物，請安心食用
◑ 每一款的包裝方式、製造日期、營養標示在下單連結中皆有清楚說明
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☻ 有心肉舖子第⓫團（暑假補貨團）：＃下單連結請直接留言跟胎胎索取，0718晚上準時結團。
⚠️回覆私訊提供購買連結後，胎胎會直按讚，不再留言回覆囉，乾蝦！

🔥人生是一個人的狂熱🔥

你會不會覺得，人是一種很不可思議的生物呢？

就像我早上喜歡坐在星巴克，聽著大陸的古風歌曲（就是那種京劇腔的流行歌），幻想自己是三國時代的大將軍，然後寫信給我的讀者🤣

這是不是十分衝突，但是卻又帶有點和諧呢？

我想每個人或多或少都會有這種矛盾，但是卻又協和的時刻

昨天有個同學寫信給我，在他看了前幾天我寫給他關於意志力的信件後

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請教老師 你怎麼讓意志力變得更強？恩…應該是說你是怎麼做到讓大腦去想說覺得做某件事情是好玩的 因為我也常覺得我意志力也非常薄弱說…
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這讓我想起這幾天有個藝人突然離開了這個世界...令人感到遺憾，也不禁感覺到人生真的很突然

同時昨天我又看了『賽道狂人』，不禁又讓我聯想到男主角最後死在自己最喜歡的賽道上，多麼的無常啊

這兩個人，他們做得事情都很危險，卻無悔

重要的是，為什麼他們願意做？！

因此對於這個同學的提問，我知道他很想改變，所以我想盡可能的告訴他我知道的方法

或許你會覺得我的工作很輕鬆，每天就是到星巴克寫一封信、健身、看電影、陪伴小孩、然後出國

但是我必須說，我並不輕鬆，只是我會沒有理由的把事情完成

因為事情不總是你想像的那樣

神奇藥丸不總是存在的！！

仔細思考後有三個原因，讓我辦到這一切

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1.找到你的為什麼

大多數人做一件事情，通常是危及存活問題，才會逼得他不得不做

比方說明天就沒錢了，沒飯吃了，那麼再怎麼懶的人，怎麼沒鬥志的人，都會馬上捲起袖子工作

很快的危機解除！

但是這種動力不持久，我們姑且可以把它稱為意志力的一種，這是一種很容易不見的動力

它跟堅強的意志力比起來似乎很廉價，可是卻有存在的必要，因為它確保了你的存活

這是關於你，一個關於你如何活下去的動力（而且最有趣的是，我們通常對自己的事最缺乏續航力）

所以相對的還有另一種源源不覺的動力，可以讓你幹大事 - 我們

假設今天你所做的這件事情不是為了自己，是為了你的小孩，你的另一半，你的爸媽，或是為了拯救地球瀕臨絕種的動物...

你想的到的任何理由都可以

只要你想的不是自己，是我們

你只要每天很明確的想清楚你要執行的事情是什麼，以及讓你做這件事情的我們是誰？

那麼不管再怎麼累，不管多辛苦，你都會把事情完成

如果你現在有小孩，或是照顧父母的責任已經落在你身上了

是不是你就是用這種源源不覺的動力，幫你實現各種不可能的事情呢

這就是為什麼的力量！

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2.放眼大局，小事著手
每當我們做完一個計畫後，都會希望每天能夠完成當天的任務，最後就能夠實現夢想了

問題是大多數人，做計畫的方式都錯了

...因為我們會試圖告訴自己，今天只要做了什麼，明天完成什麼，後天再做什麼

只要這樣持續下去，有天美夢就會成真

但是實際的情況是，沒有事發生

是的～什麼都沒有！

我們還是在原地踏步

為了解決這個問題，市面上就出了越來越多關於執行力的書，如何一天只用三小時完成工作

可是還是什麼事都沒有發生？！

其實問題不出在執行力，也不是出在計畫

問題出在我們的大腦為了存活，不喜歡做苦差事

就像你的減肥方式可能是少吃東西，但是當你餓到一個極限的時候，眼前突然巧克力，或是聞到火鍋的味道...甚至是想像到

此時你的大腦便會告訴你，明天再減就好

然後就一頓大餐吃下去了（笑~我也時也會這樣啊🤣）

...問題是明天永遠不會來

所以當你試圖把自己逼到一個極限後，就會物極必反

那麼該怎麼做呢？

很簡單，你只要讓大腦覺得這件事很簡單

就像剛剛減少飲食的做法，長期下來大腦會覺得很辛苦，它為了保護你就會讓你去做別件事情，例如吃大餐

在這種情況下，你沒得選擇的，瘦不下來是必然的結果

但是如果你可以找到一個方法，讓你的大腦覺得愉快，那麼你不需要意志力，你也可以天天去做這件事

比方說，我的飲食控制方法就是天天吃大餐，而這種大餐好吃到自己都會有罪惡感

罪惡到媽媽煮的美食，一點都吸引不了我了

在這個情況下，我愉快的得到了結果，那麼未來我的大腦就會無情的、持續的堅持這個方法

...很快的，你擁有了夢幻體態（最少是自己覺得的😆）

但是並不是每個任務，你一時之間都可以找到一個方法，讓你可以跟我所做的飲食控制一樣，這麼夢幻

你一定曾經發生過某件事

你可能曾經想要打掃房間，你一拖再拖，直到有天你突然有了一個念透，想說把桌上這個垃圾拿去丟好了

你只是想丟這個，並不是想打掃整個房間

結果一丟之後，你又發現旁邊這疊書不對，那麼把它歸位好了...然後不知不覺中，整個房間就煥然一新了

這也就是為什麼我們在教學生的時候，包含我們自己在開發新課程的時候，絕對不是請學生先把課程完成

我們會先讓學生使用某個策略，確定這個產品有市場性，在確定有人報名後，再開始執行這個課程計畫

很自然的，收了錢課程就會生出來

是不是，沒有人逼，你也會把它完成

就是運用這個原理，當我把教學方法改成這模式時，突然間學生就開始一個接一個的成功了

而且即使某天遇到困難，他們也會願意解決，因為他們知道當事情解決後，可以遇見的美好未來是什麼樣子

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3.作你喜歡的事情
現在你已經知道了，如果你逼迫自己，你可能會把事情完成，但最終會產生拖延

如果你採用2的方法，那麼你的人生就會變得簡單，甚至會讓自己產生極大的自信心

但是你還有第三個選擇 ！

如你所知，人生就是不斷的選擇所產生的結果

因此你可以選擇自己痛苦的做 ; 或是選擇讓喜歡這件事的人幫你做

在這個情況下，你只做你喜歡的事情。你討厭的、重要的、一定要做的事情，被喜歡做這件事情的人完成了

換句話說，當你用這3個角度，去執行你要做的每一件事情時，是不是就會變成你只做喜歡的事情，只挑你喜歡的事情做

而且還有機會成就你卓越的人生

但是也有可能最終一無所獲

可是人生不就是這樣才好玩嗎？

如果你去觀察歷史上的成功人士，你會發現大部分的行為模式都跟這種模式類似

這也就是為什麼，我說人生是一個人的狂熱

你必須要對一件事著迷，對一件事瘋狂

才能夠活出你要的人生

這也就是為什麼，我為你舉辦了星期天的這場線上研討會

因為如果你也希望透過網路事業，活出一個人的狂熱
👉http://bit.ly/expertf

除了自己面對客戶、自己生產產品、打造個人品牌，事實上你還有另一個選擇

你可以使用別人現有的品牌、已經建立好的粉絲，打造一個網路事業

更重要的是，你把不喜歡、不擅長的事情都交由別人幫你完成，你只做你喜歡的事，最後你還擁有一份可以操控的網路事業，過上屬於你的狂熱人生

來吧～到這裡報名，星期天下午的研討會
👉http://bit.ly/expertf

很快跟你再聊

🔥人生是一個人的狂熱🔥

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就像我早上喜歡坐在星巴克，聽著大陸的古風歌曲（就是那種京劇腔的流行歌），幻想自己是三國時代的大將軍，然後寫信給我的讀者🤣

這是不是十分衝突，但是卻又帶有點和諧呢？

我想每個人或多或少都會有這種矛盾，但是卻又協和的時刻

昨天有個同學寫信給我，在他看了前幾天我寫給他關於意志力的信件後

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請教老師 你怎麼讓意志力變得更強？恩…應該是說你是怎麼做到讓大腦去想說覺得做某件事情是好玩的 因為我也常覺得我意志力也非常薄弱說…
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這讓我想起這幾天有個藝人突然離開了這個世界...令人感到遺憾，也不禁感覺到人生真的很突然

同時昨天我又看了『賽道狂人』，不禁又讓我聯想到男主角最後死在自己最喜歡的賽道上，多麼的無常啊

這兩個人，他們做得事情都很危險，卻無悔

重要的是，為什麼他們願意做？！

因此對於這個同學的提問，我知道他很想改變，所以我想盡可能的告訴他我知道的方法

或許你會覺得我的工作很輕鬆，每天就是到星巴克寫一封信、健身、看電影、陪伴小孩、然後出國

但是我必須說，我並不輕鬆，只是我會沒有理由的把事情完成

因為事情不總是你想像的那樣

神奇藥丸不總是存在的！！

仔細思考後有三個原因，讓我辦到這一切

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1.找到你的為什麼

大多數人做一件事情，通常是危及存活問題，才會逼得他不得不做

比方說明天就沒錢了，沒飯吃了，那麼再怎麼懶的人，怎麼沒鬥志的人，都會馬上捲起袖子工作

很快的危機解除！

但是這種動力不持久，我們姑且可以把它稱為意志力的一種，這是一種很容易不見的動力

它跟堅強的意志力比起來似乎很廉價，可是卻有存在的必要，因為它確保了你的存活

這是關於你，一個關於你如何活下去的動力（而且最有趣的是，我們通常對自己的事最缺乏續航力）

所以相對的還有另一種源源不覺的動力，可以讓你幹大事 - 我們

假設今天你所做的這件事情不是為了自己，是為了你的小孩，你的另一半，你的爸媽，或是為了拯救地球瀕臨絕種的動物...

你想的到的任何理由都可以

只要你想的不是自己，是我們

你只要每天很明確的想清楚你要執行的事情是什麼，以及讓你做這件事情的我們是誰？

那麼不管再怎麼累，不管多辛苦，你都會把事情完成

如果你現在有小孩，或是照顧父母的責任已經落在你身上了

是不是你就是用這種源源不覺的動力，幫你實現各種不可能的事情呢

這就是為什麼的力量！

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2.放眼大局，小事著手
每當我們做完一個計畫後，都會希望每天能夠完成當天的任務，最後就能夠實現夢想了

問題是大多數人，做計畫的方式都錯了

...因為我們會試圖告訴自己，今天只要做了什麼，明天完成什麼，後天再做什麼

只要這樣持續下去，有天美夢就會成真

但是實際的情況是，沒有事發生

是的～什麼都沒有！

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其實問題不出在執行力，也不是出在計畫

問題出在我們的大腦為了存活，不喜歡做苦差事

就像你的減肥方式可能是少吃東西，但是當你餓到一個極限的時候，眼前突然巧克力，或是聞到火鍋的味道...甚至是想像到

此時你的大腦便會告訴你，明天再減就好

然後就一頓大餐吃下去了（笑~我也時也會這樣啊🤣）

...問題是明天永遠不會來

所以當你試圖把自己逼到一個極限後，就會物極必反

那麼該怎麼做呢？

很簡單，你只要讓大腦覺得這件事很簡單

就像剛剛減少飲食的做法，長期下來大腦會覺得很辛苦，它為了保護你就會讓你去做別件事情，例如吃大餐

在這種情況下，你沒得選擇的，瘦不下來是必然的結果

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但是你還有第三個選擇 ！

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因此你可以選擇自己痛苦的做 ; 或是選擇讓喜歡這件事的人幫你做

在這個情況下，你只做你喜歡的事情。你討厭的、重要的、一定要做的事情，被喜歡做這件事情的人完成了

換句話說，當你用這3個角度，去執行你要做的每一件事情時，是不是就會變成你只做喜歡的事情，只挑你喜歡的事情做

而且還有機會成就你卓越的人生

但是也有可能最終一無所獲

可是人生不就是這樣才好玩嗎？

如果你去觀察歷史上的成功人士，你會發現大部分的行為模式都跟這種模式類似

這也就是為什麼，我說人生是一個人的狂熱

你必須要對一件事著迷，對一件事瘋狂

才能夠活出你要的人生

這也就是為什麼，我為你舉辦了星期天的這場線上研討會

因為如果你也希望透過網路事業，活出一個人的狂熱
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你可以使用別人現有的品牌、已經建立好的粉絲，打造一個網路事業

更重要的是，你把不喜歡、不擅長的事情都交由別人幫你完成，你只做你喜歡的事，最後你還擁有一份可以操控的網路事業，過上屬於你的狂熱人生

來吧～到這裡報名，星期天下午的研討會
👉http://bit.ly/expertf

很快跟你再聊

台北市長柯文哲又失言了，他不只爆料林志玲懷孕，還說懷孕就要退出比美的行列，更因為段宜康立委說他是比較會讀書的韓國瑜，而拿陳菊的身材做文章，因此許多人就跳出來說這是性別歧視，金正母湯。
 
之前我們曾經討論過棉花糖女孩、大尺碼model等等的議題，現在社會風氣也越來越接受多元的身材樣貌，因為別人身材怎麼樣，是他的自由，其他人沒有權利、也不應該去指指點點，要女性去符合他們的審美標準。




最近南韓就捲起了一股「無胸罩運動」，大家在社群網站上分享自己不穿內衣的照片，想要拋開對女性的束縛，重新奪回對身體的自主權。
 
這個運動的起因是南韓女星雪莉，她從今年四、五月開始，在Instagram 上po了許多沒有穿內衣的照片，更開直播、上節目回覆自己不穿內衣的原因。因為她覺得，內衣就像飾品一樣，不穿內衣很好也很自然，希望大家不要大驚小怪、對不穿內衣有偏見。
 
可能會有人認為這樣穿很不檢點，但女性的乳房或乳頭，都是後天被教育成跟性有關，畢竟男生都可以在公共場合裸上身，或穿T-shirt激凸，也不會被說放蕩或是不檢點。
 
這個運動的重點不是必須穿內衣或都不能穿內衣，而是要不要穿內衣這件事應該要由女性自主選擇，因為從以前到現在，有許多的廣告或媒體，不斷在加深以男性視角為主的審美觀，好像一定要「大」、要「挺」才是好看、才像女生。BUT！這種審美眼光還有潛移默化的社會文化，卻否定了乳房其實是有多樣性的，可能讓女性失去身體的自主權。’
 
其實現在越來越多人會不穿內衣直接穿衣服就出門，像歌手Rihanna、LadyGaGa或好萊塢的女星們也很多不穿內衣，不穿內衣在西方國家，的確事件蠻自然的事，畢竟穿內衣是後天的社會規範，而且今年法國貝桑松大學路尼教授，一項長達15年、有330位女性參與的研究更發現，不穿胸罩者的乳頭，外觀明顯比較高挺，且無皺紋。而且，女性不穿胸罩反而讓胸部底下的肌肉群發達，支撐胸部和減輕下垂。
 
不過無胸罩運動也不代表胸罩是個什麼萬惡的根源，一定要消滅它。畢竟當年運動內衣發明，也對女性也是一種解放，終於能夠無負擔的參與許多運動。這幾年也有很多無鋼圈內衣，也越來越往舒適的方向走，還有人貼個胸貼就出門了。
 
重點還是以你自己為主，不要為了別人而委屈自己要穿什麼。人類的身體不只有生理意義，更可能蘊藏著許多社會意義，展現社會文化。
 
你對於無胸罩運動有什麼看法？
在女性意識慢慢抬頭的現代，你找回你的身體自主權、擁抱身材多樣性了嗎？ 




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《#范琪斐ㄉ寰宇漫遊》每週四晚間十點在 #寰宇新聞台 播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐ㄉ寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 1030pm準時上傳完整版！

影片口稿word下載連結: https://goo.gl/nmJEe9
想更了解兩個系統的教學，它們在臉書都有開粉絲頁以及社團喔!

“VBS與Mr.voice的歌唱教學差異?為什麼傳統講共鳴與支撐?”
(影片口稿)
嗨 我是shopping，目前是一位歌唱老師，我很喜歡VBS跟Mr.voice的教學理念，希望跟大家分享一下我的看法，我會從發聲方式切入，然後再從傳統教法的呼吸支撐共鳴角度切入。

如果你是新觀眾歡迎看完影片再決定是否訂閱，順帶一提我以前是在仁聲歌唱音樂學苑學習，後來也有跟科學歌唱的富安老師請教過問題也去試上過，他們也都是目前很知名的教學系統，但在這就暫且不提。

再提出看法之前，先聲明一下，我沒有上過VBS的課，但幾乎每支影片都看，也有私下問過Leo老師一些問題。而Mr.voice主要是看了威宇老師的書，覺得獲益良多，也有去過一堂試上課程，跟那位老師聊一些內容。一開始兩邊的內容都讓我滿頭問號，現在我覺得都很合理。

會分享的原因除了我很喜歡這兩個系統的主要理念外，也因為我有好幾位台北學生，都曾經在各系統上過課，甚至來了又被我勸去多試上幾間的，我都會詢問它們當時怎麼會離開遇到什麼瓶頸。

另外就是我自己也高中大學唱合唱團出來的，所以也會上過一些聲樂課，共鳴位置阿~ 氣息阿~支撐阿 大概也是略懂略懂。 小弟還不算個咖，唱的也不好。

好啦 已經浪費兩分鐘了，我趕快來提一下。這影片我猜會很長阿…
我會從發聲方式切入，然後再跟大家提一下傳統教法的支撐共鳴這件事。

我想先試著先簡單的幾句話形容這兩個系統。
VBS : 聲門閉合程度、喉頭高低位置、音高，三者可以分別獨立控制，而氣息的順暢跟口咽腔的肌肉則維持講話或嘆氣般放鬆。

Mr.voice: 音高並不是高低的概念，只要我們做好口咽腔的發聲連動肌群的協調性，我們就可以利用講話的本能去講出各種音高，不要去聽自己唱歌的聲音。

差異點在於VBS希望給大家一個發聲動作的範本、希望大家去察覺、感受、控制、維持它，進而拿掉多餘的喉部緊縮動作，聲音的特色或情感可以離開九宮格中心但不要建立在喉部緊縮上。
而Mr. voice會訓練所有跟發聲連動的肌肉群，但希望大家唱歌時不要去感覺甚至不要去控制喉部的肌肉，而是把思維放在別的位置，也許是專心在表達上，或是專心在舌尖的位置等等。

就音域問題上，我會這麼告訴學生，在開始學習控制動作後，(包含送氣、喉部空間、咬字形狀等)
“任何音高，你可以用各種動作來做，而且要知道自己正在做什麼動作，是你想做的動作嗎?”，
然後，你要去想”為什麼你要用這個動作” (詮釋)。
“當你專心在表達上，喉部自然想用什麼動作，你不要阻止它，但也不要因為害怕因高而做出多餘的動作中斷你的表達，去做出你想像中希望使用的動作與詮釋，去對嘴去想像自己希望演唱時的表情與喉部狀態，照做吧，頂多有點像假音而已，但它不會是你以前的假音，也不會是你以前的真音”

所以你會發現，這是種殊途同歸，它沒有真假音的概念，而是在各種音高做出各種詮釋。
(但兩邊的老師應該都無法接受兩邊的訓練方式..)





稍微提一下小缺點，
這兩個系統在入門的動作訓練(拿掉舊習慣)，都必須花很大的心力去投入練習，最好是完全的相信你的老師，暫時不要去接觸別的系統，對於舊習慣與舊有音色越執著的人會很不習慣。沒有耐心好好練放鬆接受一開始的弱混聲在VBS會很慘，沒有耐心一天練個一千次以上的抵伸捲舌半小時以上的i母音而且心存懷疑的，在Mr.voice也會很慘。

以及這兩種很花時間的入門，都蠻吃先天的動作協調性與控制力，也都還不夠製造出”後天”的宏亮胸聲感覺的高音，或是比較健康的撕裂感沙啞感的高音，因為這些動作對大部分的人並不直覺，你必須要刻意去練習，而且你要能靈活運用你所學到的內容，但你可能還沒接觸到後期應用，你的預算或想學唱歌的衝動就沒了….

相對來說，科學歌唱或是仁聲學苑的系統，比較會將學生在舊有演唱習慣中去做引導微調跟開發，學生一開始挫折感比較不會那麼大，也比較不會被正確動作的觀念限制住，當然長遠來看也是希望能踏入殊途同歸的目標，是個有利有弊的做法。

所以傳統教法的共鳴支撐、或是科學歌唱的肌力訓練還是有它的優勢存在。

在Mr. voice最新的幾支影片中，提到的是”輕鬆唱高音”，所以他們”不吸飽氣”、”不找支撐”、也不會去講氣息，”過多的吸氣或送氣只會造成聲帶與喉部負擔”。
而VBS講求的是順暢的氣息，並建立在重心向下的吐氣方式上達到自然的聲門閉合，在加強向下的力道上可以慢慢加強聲門的閉合來”擋住更多的空氣，而非夾緊聲門掐住空氣”。

在傳統教法上，有些人的支撐是這麼教的，首先是腹式呼吸一定要吸到全開(前肚後背腰間兩側)，而演唱過程中，你可以將這一圈膨脹的力道留著，它會自然製造出較強的內壓力與閉合。並且，你可以多嘗試體會橫膈膜的肌肉位置去訓練橫膈膜的靈活與壓力調節來達到想要的高音或音量，所以會有一種”用氣息”來控制音高與音量的概念，而氣息的集中度與方向性、共鳴，則會造成音色上的差異。
(VBS跟MR.voice是不講共鳴的，但傳統教法有些會以主動追求共鳴為導向)

從一開始，我們用個”閉口mm”讓大家感覺一下，
然後用1234567的講話，大家應該可以簡單的做出分別的體會，
接著再用真音音域的蕭煌奇的你是我的眼以及混聲音域的不為誰而做的歌跟大家舉個例子。


但最後的最後，請大家不要忘了唱歌的本意，它一定要有對於你的意義存在，不然歌詞是”十年之前我不認識妳”，還是”ABCD，54321”又有何不同? 如果歌詞對你沒有意義、詮釋對你沒有意義，那你為何而唱，你開心嗎? 不要成為被原唱或發聲方法綁住的歌匠，你不是發聲機器，也不是旋律美化機器，你就是你，請問，你想怎麼唱，為什麼?。








「Kevin MacLeod」創作的「Airport Lounge - Disco Ultralounge」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100806
演出者：http://incompetech.com/