【到底為什麼有腹肌是一件很Rock的事？】 （❤️溫馨提醒：滑到最後觀看最美最rock的腹肌。🤟🏻） 🤨你有腹肌嗎？一定有的，每一個人都有腹肌，不過是什麼因素影響了腹肌明顯不明顯的程度，又為什麼我的腹肌長得跟你不一樣？一起來看看！ 【為什麼他的腹肌好明顯？】 「你看！那個人有腹肌耶！」你是不是有聽過這句話？但這句話其實不太完整也不太準確，因為每一個人都有腹肌，只是對方有「明顯」的腹肌，而你我的腹肌比較「不明顯」，所以才會有這樣的驚呼，那明不明顯跟什麼有關呢？ 【影響腹肌明顯程度的因素👉🏻體脂重與肌肉重】 🤟🏻當你的體脂重較低、肌肉重較高的時候，腹肌就會很明顯，像是有在訓練的朋友或是健美選手等等；而有些很瘦很瘦的人也有腹肌，也是因為體脂低，使肌肉浮現出來了，因此腹肌很明顯； 😮而肌肉量高，但體脂高會不會有腹肌呢？像我們的肥老闆肌肉重有47KG，但體脂率有34%，那他的腹肌就會好好地藏在厚厚的脂肪底下。 所以腹肌明顯與否會跟體脂肪、肌肉量有關，所以飲食控制和好好訓練，就能達到你所想要的樣子。 【每個人的腹肌樣貌一樣嗎？】 每個人的腹肌樣貌基因天生就決定了，因此有些人看起來會是六塊肌、八塊肌不等；😎 腹肌對不對稱，也受基因影響，所以每一個人的腹肌，都是獨一無二的～ 若是後天影響的話，像是標槍選手等，因為其運動的動作的關係，形狀就會因此而改變。 所以腹肌樣貌每個人都不同，不同的腹肌，不管如何，它們都很好也很重要。 【終於要回到正題，所以為什麼腹肌會很Rock？】 這邊練健康就猜測一下： 1.腹肌要跟石頭一樣硬就對了。 2.要跟華碩品質一樣，堅若磐石。 3.要很巨石強森的意思（什麼意思？） 4.____________。（留言告訴我們！） 總結一下，練健康認為，不管腹肌rock不rock，功能大於美觀才是最重要的，所以什麼樣的腹肌才最Rock？ 練健康在這邊大聲呼籲，比犀牛盾還能防撞的腹肌，才是最美、最ROCK的，不服來戰。（？ 圖文編輯｜文編 @claire081330 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss 出演｜練健康助理 圖片來源： 1.http://www.goldsgymperu.com 2.https://www.youtube.com/watch?v=W36lA4gPttQ 3.《解剖列車—專為徒手與動作治療準備的筋膜經線》 #健康是練出來的#腹肌#腹肌rock#腹肌訓練 #肌力訓練#減脂#體脂肪 #增肌減脂#肌肉 #健身#健體 #rock#健身也健心#心情好人就美#愛自己最重要

【兒童偏食】 🙋🏻‍♀️醫師、我個女偏食，浄係鐘意食菜，唔食肉？有咩可以比佢食令佢食野？ 💁🏻‍♂️通常我都會話，你帶佢做多D運動先，做完自然食得多。唔好第一時間想比咩佢食先！ 🤔了解偏食原因 一般偏食分先天和後天影響，以我見過咁多小朋友的偏食問題，多以後天因素為主。 先天因素�👉🏻味覺的天性 - 孩子對味覺的偏好；甜味則幾乎是每個孩子都會喜歡的，吃太多甜引發「糖震」直接影響孩子發育。 👉🏻身體功能異常 - 腸胃敏感的孩子，吃了某些食物後可能引發腹痛腹瀉，如奶敏感、麩質敏感。脾虛型小朋友也會食慾不振，便便不成形。 解決方法：了解孩子的體質，再設計返孩子需要的餐單。脾虛孩子的其中一個幫助健脾的方法，就是每日飲紫淮山水。 後天因素�👉🏻照顧者飲食習慣不正確 - 如照顧者本身有偏食的習慣，孩子習慣了不營養不均衡的飲食，如媽媽喜歡吃杯麵，3歲的小朋友也一起吃，小朋友口味越來越重，已經不喜歡正常的飯餐。 解決方法：照顧者的身教才是最終的方法。叫個小朋友唔食，但自己係咁食，你覺得有用咩？ 👉🏻食物太單調 每天重復同一款食物，孩子吃膩了，怎會有胃口？有個例子，媽媽每日給都是白灼菜白灼肉和飯，認為最健康，但原全引不到孩子食慾。 解決方法：其實轉一轉煮法，就能比孩子新鮮感。例如粟米，可做牛油粟米、蒸粟米、粟米旦餅、粟米汁、粟米湯 👉🏻之前不良的經驗 - 咬很久都咬不斷，或是曾經在吃某樣食物時卡到喉嚨，形成一些不愉快的經驗，又或產生害怕的感覺。有個小朋友不吃蛋，尤其是蛋黃，原來之前媽媽煮的熟蛋黃，又硬又鯹味，小朋友好難吞下去。 解決方法：少量開始，慢慢鼓勵，又可轉換煮法，我教這個媽媽用 scramble egg 方法煮蛋，逐少嘗試，小朋友最後愛上食雞蛋。 👉🏻錯誤的教養觀 因基於補償的心態，就會給很多零食來安撫，久而久之，光是吃這些垃圾食物，孩子就飽了。有個小朋友一扭計，她媽媽就給小朋友熊仔餅，糖果，最後連飯餐都不肯吃，媽媽伯她餓，唯有繼續吃垃圾食物。 解決方法：鼓勵可用貼紙、去公園、玩遊戲，一定不是用零食。 狠心一點，給他們一個餓的機會，search 返【給小孩小小肚餓空間，有助提升發育】了解多少少比孩子的肚餓好處。 👉🏻缺乏運動- 運動不足的孩子，能量消耗量過少，缺乏飢餓感而不想吃。 小朋友每日都有不同課堂要上，回家已是傍晚，吃完晚飯後就要睡覺。 解決方法：每日30分鐘運動，無論單車、跳繩、跑步等；讓孩子好好出一身汗。 👉🏻餐桌上氣氛差-提供孩子一個愉快的用餐環境，因為過度負面情緒，帶给孩子心理及生理問題。有個小朋友不太喜歡食飯，原來心理負擔是因為爸媽常常吃飯炒架，又會鬧小朋友。 💁🏻‍♂️兒童嚴重偏食出現營養不均衡，五臟和大腦因得不到正常的營養供應而致發育進一步惡化。所以，盡早糾正才是上策。 👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得 ❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h 黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y ❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情 養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s 有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3sd11r7 有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2VOZD1Q ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素 沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #健康飲食 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結 https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

🤖 工程師系列2 xD 順便跟大家分享我之前測試 CircleDNA 基因測試的結果！ （截圖往右滑） . . . 真實心得是，我覺得準度大概落在 60%，例如我很喜歡追求冒險，但這邊測的結果剛好相反，其他部分像是創造力滿分就比較符合 xD" 結論是每個人後天影響也佔個性的蠻大比重，基因不能決定一切，有興趣還是可以玩玩看～ . . @circledna @circledna_tw . . . #少女 #外拍 #寫真 #人像 #學生 #台灣 #jk #女子高校生 #taiwan #臺灣 #model #jp_portrait部 #攝影 #制服 #人像攝影 #人像摄影 #美少女図鑑 #日系 #小清新 #膠片攝影 #撮影会モデル #ポートレート#ポトレ #ポートレートモデル #ファインダー越しの私の世界 #レンズ越しの私の世界 #ファインダーの向こう #写真好きな人と繋がりたい #可愛い #good_portrait_world