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同時也有85部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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2021-09-24 17:26:00
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律者順序 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-09-15 19:00:02■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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營養師8週減脂心得大全
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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律者順序 在 RJ的遊戲頻道 Youtube 的最佳解答
2021-07-07 18:57:29Hi 我阿傑啦 😉
成立Youtube頻道算算至今也三四年有了
去年三月成立遊戲頻道玩到今年也滿一年
平常大家也很喜歡看我在IG上面分享我的白爛日常
對於任何我想做的內容我不太喜歡設限，也不喜歡有規則或有定律
所以Youtube頻道看起來似乎非常的...隨性 (?)
感覺不管哪個平台哪個面向的我，大家似乎接受度都蠻高的 😉
Anyway,一直以來在大家支持之下,才能讓我繼續做我想做的內容
為了表達感謝，舉辦了這次的線上抽獎回饋給大家~ 希望你們也玩得開心
p.s 第一次舉辦有點緊張, 如有招待不周的地方，還請大家見諒🤐
---本次活動獎品為個人自掏腰包購買，無任何商案合作置入---
7月11日週日直播開獎會給開放申請表單
獎品是一番賞哥吉拉
只要你在這支影片下面留言就有機會抽到。
****參加抽獎規則說明 :
1. 原一抽價值NT$350，總抽數80抽全梭哈回饋"免費抽"送給大家
2. 本次抽獎資格分以下8組類型，不管你是原本的頻道訂閱會員或是留言觀眾都有機會中獎!
3. 抽獎順序依照編號1~10、11~20、21~30 ...以此類推，依照編號依序下去抽 (活動平台輪流抽，但順序則不預設)
4. 本次活動抽獎未含運費，運費將由中獎人負擔唷(統一採用全家店到店寄件，運費NT$80元)
5. 一人於同一平台限得獎一次，經查證後如重複會另開放獎項。
6. 開獎時，同一平台若剛好抽中重複留言or同一帳號，將開放權利名額給下一位中獎者
7. 若不幸有爭議，阿傑團隊將保有最後決定權
****抽獎數量分配/活動平台/參加資格 :
1. 10名(1抽/1名) - RJ廉傑克曼 Youtube主頻道-- 訂閱會員
2. 10名(1抽/1名) - RJ的遊戲頻道 Youtube遊戲頻道 --訂閱會員
3. 10名(1抽/1名) - RJ廉傑克曼 Youtube主頻道 --留言觀眾
4. 10名(1抽/1名) - RJ的遊戲頻道 Youtube遊戲頻道 --留言觀眾
5. 10名(1抽/1名) - Instagram @jaychang0127 --留言觀眾
6. 10名(1抽/1名) - Facebook RJ廉傑克曼 @Lienjackman --留言觀眾
7. 10名(1抽/1名) - 2021年7月11日週日 19:00 於 "RJ廉傑克曼Youtube主頻道" 開獎直播現場聊天室內抽觀眾
8. 10名(1抽/1名) - 阿傑Discord平台 --(7/7號會開抽獎區域)的留言觀眾
****開獎直播日期/時間/平台 :
將於 2021年7月11日週日 19:00 於 "RJ廉傑克曼Youtube主頻道" 直播 抽/開獎
貼心小提醒: 直播可能會因網速不同而會有時間差問題，故將以主辦直播平台時間為準
****領獎申請辦法:
7月11日週日開獎當日會附上google表單供中獎者填寫。
以上![post-title]()
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律者順序 在 RJ廉傑克曼 Youtube 的最佳解答
2021-07-07 18:46:29Hi 我阿傑啦 😉
成立Youtube頻道算算至今也三四年有了
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💘想要訂購的項目請直接在發文或者直播留言,依照範例填寫正確留言😊
系統匯入下標清單時間為直播後半小時與隔天中午，請到來去逛逛確認訂單，完成填單匯款記得私訊跟午安說唷!!
系統會依填單匯款時間安排出貨順序，未準時完成結單程序並私訊通知，系統會釋出下標商品給其他下標粉絲喔😉
直播抽獎得獎者與滿額禮等所有獎項，請於結單期限內完成填單並私訊通知核對出貨或入購物金，還有確認已註冊下標系統；如未在該團直播喊單下標，獎品請依所選寄送方式完成運費匯款，如未完成上述步驟視同棄權🎁
收單.填單.轉帳時間:每週一中午前😍
❣️❣️❣️填單前請仔細核對項目，如果與直播喊標有誤請私訊修正😌
❣️❣️❣️訂單內容一律由訂購帳號承擔購買責任,請勿幫您無法背書的任何人下標委請午安小姐代買。
❣️❣️❣️所有不同的下標帳號訂單合併,請務必各自確認過內容在各自私訊通知由小幫手協助合併訂單。
❣️❣️❣️收到包裹後,請務必在三天內完成確認,有任何問題盡快私訊午們才能幫大家處理喔。
※ 提醒您: 包裹開箱後請先核對下標清單,確認無誤後在拆封使用,商品拆封恕不退換。
訂單相關問題請私訊粉專。午們愛你19
律者順序 在 柯建銘 Facebook 的精選貼文
【國民黨請回答到底要不要總質詢？要不要行使立法委員職權？】
民主進步黨立法院黨團新聞稿
針對國民黨缺席本日一百一十一年度中央政府總預算黨團協商，民進黨黨團總召柯建銘表示，國民黨本會期開議以來，一路採取不理性焦土抗戰策之策略，意圖癱瘓整個立法院運作，不思國民賦予之立法監督行政之職責，每每要行政院長蘇貞昌負責或道歉，卻又不敢真的站上質詢台行使職權，難道就這麼不敢面對蘇貞昌院長？而在野黨面對執政黨，採取議事抗爭是天經地義，然而自己資訊掌握不夠確實，策略制定不夠完備，導致議事抗爭失敗，卻轉而怪罪主持議事之蔡其昌院長不中立，威脅要將其送紀律委員會，又將失敗之怨氣發洩在遵守慣例執行任務的議事人員上，而今日的中央政府總預算，是國家運作之根本，可說毫無政治性，國民黨卻又借題發揮，藉故缺席協商，回顧過去國民黨爭相懷疑疫苗採購預算，言必稱要替人民看緊荷包，而到了行使職權的時機，又藉故閃躲，由此就可以看出，國民黨真的是嘴巴說一套，做的又是另一套，十足的雙標黨。
民進黨黨團副幹事長黃世杰表示，立法院委員調換質詢順序，是常有的事。根據本院議事規則第29條「如經雙方同意者，得互調發言順序」，立法院採用的議事先例(24)也有「委員發言順序若需調整，當事人應親自簽名，如以橡皮章或印章提出者，一概不予受理」。當日總質詢調換順序的委員都親自簽名，議事人員依法、依例受理，何來議事不中立，國民黨實不應惱羞成怒，無端遷怒，為難議事人員；民進黨黨團幹事長愛信任-劉世芳委員更表示，蔡副院長秉公主持會議，依議事規範處理，國民黨不願與行政院院長蘇貞昌直球對決，透過質詢權行使監督行政院已有負選民託付，更有甚者在議場違法攜帶麥克風大聲叫囂，阻撓其他委員行使職權，干擾議事，踐踏國會尊嚴。如果真的要送紀律委員會，當天國民黨鄭麗文委員把麥克風架砸向主席台，陳玉珍委員更強搶何欣純委員的手機砸向蔡其昌副院長，這兩位委員是不是更該送紀律委員會？
民進黨黨團書記長蔡適應表示，中央政府111年度總預算案，攸關政府運作，更與民生經濟發展息息相關，行政院業已依規定於8月31日函送本院，游院長於今日(9/30)邀集各黨團就相關事宜進行協商，國民黨卻寧願選擇議場焦土杯葛與抗爭，而不願出席協商會議。我們想問，國民黨究竟要不要上台質詢、要不要透過質詢權行使監督行政院施政、把關政府的預算，履行憲法賦予立法委員的職權?
至於國民黨指控議場開門沒有按照規定的問題，民進黨黨團總召柯建銘表示，從去年監察委員同意權行使時，國民黨阻擋陳菊(花媽)院長進入議場，現任國民黨黨團總召費鴻泰的手還因為推擠被割傷，顯示國民黨本來就是知道議場前後門都是早上七點開門，現在調了錄影帶發現說前後門開門時間差十秒，據此來指責議事人員不中立違反規則，實在貽笑大方，只要去詢問當天在場委員，就可以知道議場前門必須由內往外開啟，然而七點當下，國民黨陳玉珍委員卡在門前方，造成議事人員開啟困難，才是議場前後開啟有時間差的主因。柯建銘總召坦言，民進黨過往當在野黨這麼久，從來不曾將自己議事抗爭失利的責任怪罪在議事人員上，更不曾要脅要將主持議事的主席送紀律委員會，而這些全部都是枝微末節，現在最重要的問題是，國民黨到底要不要總質詢？到底願不願意行使國民賦予自己的職責？自己不願意行使職權，又不讓其他黨的立委行使職權，如此不理性的行為，真的對得起國民的稅金嗎？
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🌟未完成付款無法參與接下來的直播加單
🌟有購買食品的因全家材積限制的關係請幫我選擇新竹貨運
🌟因國際運費及包材費用調漲，今年度起運費一律調整為100元，滿5000免運