雖然這篇很準的體重計鄉民發文沒有被收入到精華區：在很準的體重計這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 很準的體重計產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Beautiful Life By GM，也在其Facebook貼文中提到， ＃限時優惠只要百元 ＃iNOCD850藍牙體重計 ＃父親節禮物開團ing 大家能相信GM都有超肉肉時期嗎？ M曾經在半年內胖了10kg…….一次的經驗讓M更加告訴自己千萬不能輕忽自己 控制體重計上的數字似乎是一道難題，但唯有持續紀錄才能讓自己更精準的隨時做好體態調整。 以往想要知道這些數據M還會...
很準的體重計 在 Beautiful Life By GM Instagram 的精選貼文
2021-08-18 08:14:20
＃限時優惠只要百元 ＃iNOCD850藍牙體重計 ＃父親節禮物開團ing 大家能相信GM都有超肉肉時期嗎？ M曾經在半年內胖了10kg…….一次的經驗讓M更加告訴自己千萬不能輕忽自己 控制體重計上的數字似乎是一道難題，但唯有持續紀錄才能讓自己更精準的隨時做好體態調整。 以往想要知道這些數據M還會...
很準的體重計 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 13:28:47
這篇我不是老掉牙的要跟你談「you are what you eat」‼️‼️ . No❌No❌No❌ . 其實我更想談的是 「你為什麼會認為自已“需要減重”」❓❓ . 為什麼我要談這個議題🧐 因為真的太多人為了減重而引起心理狀態的不健康😩 . 以我近期接到的一個案例分享 💁♀️一位身高160,體...
很準的體重計 在 阿酸教練跑跳蹦 Instagram 的最佳貼文
2021-06-22 11:41:28
#日常活動量 #居家防疫 #登階練習 沒辦法日行萬步就從原地踏步開始！ 我選擇登階運動 ，但因為家裡沒有階梯，所以用小凳子代替。 ⚠️必須注意會不會滑（我的凳子下方墊有止滑膠條的鋪巾） ⚠️每一步都要踩穩 ⚠️為了雙邊平衡，記得要換腳先抬腳唷！ 安全是最重要的，熟悉後可搭配電視服用，一開始手腳不協調...
很準的體重計 在 Beautiful Life By GM Facebook 的精選貼文
＃限時優惠只要百元 ＃iNOCD850藍牙體重計 ＃父親節禮物開團ing
大家能相信GM都有超肉肉時期嗎？
M曾經在半年內胖了10kg…….一次的經驗讓M更加告訴自己千萬不能輕忽自己
控制體重計上的數字似乎是一道難題，但唯有持續紀錄才能讓自己更精準的隨時做好體態調整。
以往想要知道這些數據M還會額外花錢做測量，而現在只要連接藍牙，就可以隨時記錄、追蹤身體曲線變化真的好方便～
iNO藍牙體重計是GM一家人最棒的管理家～
它採用LCD顯示，鏡面強化玻璃材質，很有科技時尚感，還可同時記憶8組資料！全家人都可以一起用~以一台體重計來說，真的是非常超值！
好多人都覺得GM很熱愛運動，特別是G不時都要秀下身材而M也不得不說G可以維持完美體態除了飲食、運動，
每天早上及睡前他都會固定站在體重機上測量，為了就是要提醒自己，看到自己身體曲線變化，很有成就感也很激勵人心，更努力運動健身。
這陣疫情宅在家GM也是居家運動健身，夫妻互相監督彼此
也由iNO健康小幫手來當評審。
把居家防疫期間的肥肉一天一天的甩掉，
15合一藍牙體重計，透過藍芽傳輸紀錄體重數據，讓體重變化曲線一目了然。
維持好重量不只維持了體態也更加了解自己！
父親節即將到來~還在傷腦筋不知道買什麼送爸爸?
GM幫大家爭取了團購超級優惠 https://gbf.tw/myisc
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#一次買兩台以上，每台只要640，一台送爸爸，一台送孩子的爸。
#愛爸爸就是要他健健康康
#甩肉減重小幫手iNO藍牙體重計
#中秋節快到了~想吃烤肉就要認真甩肉
#同時記憶8組資料，全家人的健康一次守護
商品特色
◆LCD高強度鋼化玻璃，兼具時尚科技感造型。
◆藍牙傳輸到手機APP ，30天身體數據紀錄曲線變化圖示。
◆可同時記憶8組資料，全家人一起用好健康。
◆高準度專業版提供兩年保固。
很準的體重計 在 外食減脂專家 Facebook 的最讚貼文
這篇我不是老掉牙的要跟你談「you are what you eat」‼️‼️
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No❌No❌No❌
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其實我更想談的是
「你為什麼會認為自已“需要減重”」❓❓
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為什麼我要談這個議題🧐
因為真的太多人為了減重而引起心理狀態的不健康😩
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以我近期接到的一個案例分享
💁♀️一位身高160,體重不到40kg,體脂肪14%的女性～竟然認為自已太胖需要減重‼️
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我告訴她「妳需要的是增重回正常的體態,吃回健康的狀態」🥰🥰
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當然剛剛那是比較極端的例子🤓
但比較普遍的狀況是，很多人其實「不胖」😤
體脂肪只在標準的上限邊綠（多個1-2%）
卻認為自已很胖很胖☹️
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像這樣的狀況的人往往，吃東西不是為了「滿足」☺️
而是為了追尋🙏
🆘怎麼吃才能更瘦？
🆘什麼東西熱量低才能吃很多又不會胖？
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所以吃美食的小確幸~感受不到❌
而且很容易吃了一大堆食物後，還沒有「飽足感」❤️🩹❤️🩹
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為什麼會沒有飽足感❓
經過我自已的經驗，以及多年來做減脂服務的經驗
我發現最重要的是
因為你沒有吃「你真正喜歡吃的食物」😋❌
所以「大腦沒有獲得滿足感」的指令接受🧠
那不管你吃下多少食物把胃裝滿
還是不會感到飽足感的🙅♀️
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為什麼會這樣呢🥴
因為你把食物貼上了「好食物&壞食物」的標籤🔖
所以你吃東西前，你會先“否認”大腦中直覺性想起那些你真正想要吃、你愛吃的食物😋😋
進而陷入愈來愈嚴重的“白熊效應”🥺🥺
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那可以怎麼轉換行動呢🥳
👉重新整理你的社群追蹤
現在的fb、ig、抖音、youtube等等社群大興
但是成也社群、敗也社群🙀
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很多人就是追蹤到了「不適合自已」的社群
而被洗腦認為「那樣才是對的」‼️
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但你想想，如果真的是對的
你應該會感到快樂、幸福、滿足❤️
但~~~~你有嗎❓❓
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👉站在鏡子前好好的看看自已🪞
找一天脫下衣服，站在鏡子前好好的看看自已吧🤓
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👉練習將重心放到自已身上❤️
不與人做比較‼️
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「愛自已」這句口號不是用來給自已負擔
自虐與自愛往往只是一線之隔⛔️
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👉放下體重計，改以拍身形照記錄📸
體重計、體脂計都只是輔佐的工具🧮
當你站上去發現體重、體脂數據增加時⬆️
你有沒有辦法不崩潰先冷靜的想想🤔
⭕️也許是昨天大號比較少的原因
⭕️也許是最近喝水不夠的原因
⭕️也許是生理期快來的原因
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其實你不如拍身形照記錄就好📸👙
身形是最無法騙人的且最客觀的記錄方式👍
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👉每天至少一餐，去吃你愛吃的食物
放下對食物貼標籤的行為，不要再陷入白熊效應的狀態🙅♀️
練習3餐中，至少先用1餐「去吃你愛吃；你想吃的食物吧」😋
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觀察自已在吃了愛吃的食物後～心情上、精神上、飽足感的變化👀
慢慢引領自已調整對「食物」的態度與選擇🙌
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很準的體重計 在 阿酸教練跑跳蹦 Facebook 的最讚貼文
#日常活動量 #居家防疫 #登階練習
沒辦法日行萬步就從原地踏步開始！
我選擇登階運動 ，但因為家裡沒有階梯，所以用小凳子代替。
⚠️必須注意會不會滑（我的凳子下方墊有止滑膠條的鋪巾）
⚠️每一步都要踩穩
⚠️為了雙邊平衡，記得要換腳先抬腳唷！
安全是最重要的，熟悉後可搭配電視服用，一開始手腳不協調是很正常的😉
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這禮拜開始有學生跟我討論線上課程的問題，意外的出現2019自由教練時期的學生，感動沒有被忘記(擦淚)
學生訓練環境受到蠻多限制，其中討論到目標，
因為沒有體重計測量設備，但是有皮尺可以測量，剛好讓我想到跟大家分享一下腰圍這件事情。
之前好像流行A4腰的挑戰，但其實真的不需要這麼苛責自己！
國民健康署建議腰圍量測男性≧90cm、女性≧80cm即可。
測量方式是肋骨下緣到骨盆(腸骨上緣)的中點，環繞身體一圈做量測。(如果實在不知道怎麼測量，就以肚臍為準)
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一般脂肪會照分佈型態歸類為皮下脂肪與內臟脂肪。
皮下脂肪儲存在皮膚下方，可以藉由皮脂夾測預估體脂率；
內臟脂肪深藏在臟器周圍，較難測量出精準的內臟脂肪，但能藉由過大的腰圍、突出的腹部推測內臟脂肪過多。
而目前已知內臟脂肪過高、肥胖 與心血管、慢性疾病有許多關聯，那我們怎麼預防或降低內臟脂肪呢？
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千篇一律的答案「維持健康的生活形態」，吃的健康、足夠的活動量、良好的睡眠！
除了重量訓練增加肌肉量外，增加日常的活動量(日行萬步)、有氧類型的運動 也對於降低內臟脂肪、體脂率都有極大的幫助！
但目前大家都在居家防疫中，每天在家裡的步行量不到100步，這樣我還能怎麼做呢?
家裡有有氧器材的可以開始做啦，不要拿來曬衣服了XDDDD
在家裡原地踏步、走階梯、小凳子做登階、跳繩、HIIT、跟著影片做有氧舞蹈，都是非常時期的非常手段。
今天很崩潰的跟學生說，等疫情解禁的那一天，我跟大家一起減重吧...(捏腰間肉)