巧舌如簧，永遠不如人情練達

【很會講 不等於 會表達】

滔滔不絕只為表現自己很厲害，
沒有一句話講到別人心坎裡，讓人厭煩。

【很會盧 不等於 會溝通】

完全不為對方著想，
肆無忌憚的情感綁架，
只為達成自己的目的，
對方頂多被拗(利用)一次，
彼此情份瞬間消耗完畢。

【很會拗 不等於 會談判】

恃強凌弱、佔別人便宜，
贏了利益，輸了良心，不一定划算。
在江湖走跳，留點情份很重要，
這點情份難保以後不會用到。

如何不焦慮的拒絕別人？

我最近發現一個怪的現象：需要別人幫忙的人可以很大方地跟別人尋求幫忙。反而被要求幫忙的人，就算自己不方便也會勉為其難的答應別人的請求，因為他很怕別人誤會他孤僻高傲。

工作和生活上常有這樣的事情發生。很會拗別人的人，常常懂得請別人幫自己的忙，自己過得很輕鬆。有偶包不懂拒絕別人的人，即使快累死了，心裡充滿了怨氣，還是會擠出時間去承擔別人交給自己的事。

不懂得拒絕別人的人，往往會過得比較焦慮。因為自己的事情都做不完了，心裡還放著別人拜託的事情，難免心裡面會覺得不平衡。他怕別人說自己小氣、也怕別人覺得自己不夠圓融、更怕當自己需要幫忙的時候沒有人可以幫忙⋯⋯總之他會自己找各種理由，告訴自己：「沒關係！能夠幫助別人是自己的福氣，不要去計較。」

但事實上呢，不懂拒絕別人的人，勉為其難地幫了別人之後，真的會比較開心嗎？

事實並非如此。這樣的人，當自己需要幫忙的時候，往往也不懂得求助。因為他會將心比心，總覺得自己不要麻煩別人比較好。然後，他就會陷入：「忙自己的事情——忙別人的事情——沒有時間照顧自己——心裡充滿了壓抑和積怨——陷入社交疲勞——孤立自己不信任別人」這樣的情緒循環中。

最終壓垮「不懂得拒絕別人的人」的最後一根稻草，不是想要拗他的別人，而是他自己。

所以，學會拒絕別人，對於建立自己穩定的生活、打造內心的信心、結交真正值得信賴的朋友……是很重要的第一步。

如何可以做到不焦慮的拒絕別人呢？

第一，在能夠幫助別人的時候，真誠的全心幫助別人。打造機會讓別人了解你的善意，也能夠讓你在需要拒絕別人的時候，不怕別人誤會你。第二，平常很規律的安排自己的時間表，習慣的按照自己的時間表去安排時間。這樣你就可以很明確的告訴別人，你已經有自己的規劃，如果是你不方便的時間，你還是要以自己的行程為主。這樣當你去接別人的時候，別人也會不好意思佔用你的時間。第三，平常跟朋友的關係，在心中要有一個明確的定位。當別人想要請你幫忙的時候，你才不會因為人情壓力，勉強自己做自己不想做的事。因為你很清楚的知道這個人你可以幫忙到什麼程度。第四，平常要養成獨立思考、獨立行動的習慣。當你不願意隨便欠別人人情的時候，也是你可以比較輕鬆地拒絕別人的時候。第五，不是所有的人都是心存僥倖、想要拗別人的人。平常在工作和生活裡面，你需要多觀察、多思考、多分辨，什麼樣的人你可以幫忙，什麼樣的人你需要拒絕。

有了平日關於「拒絕的練習」，當你真的需要拒絕的時候，就可以表現得輕鬆又圓融。

#白瑜 想說，保有自己的生活空間、保有自己的隱私和自由都沒有錯，只要我們心存善意，就有拒絕別人的權利。

所以在別人提出請求，需要你幫忙的時候，你也不需要把道德感放得太大。按照自己的實際心理狀況和生活狀況去做評估，再來決定自己要不要幫這個忙就好了。

做人真正的圓融，不是做一個內心充滿怨氣的濫好人，而是做一個對別人真誠的同時又能夠愛護自己的人。

你要告訴自己：如果我不方便，拒絕別人的請求也無傷大雅。

能夠在必要的時候輕鬆地拒絕別人，我們就能把自己的心和生活照顧好。

上衣和短褲：MOMA

透過對話，用心生活
透過找愛，開心生活

#白瑜的心然空間 #心然觀察 #拒絕

看看習近平發表「九二共識就是一個中國」、「九二共識的一國二制」、「沒有各表」後，中國國民黨的權貴要角們怎麼回應...

馬英九、吳敦義的說法堪稱藍營奇葩代表性，原來「看法跟國民黨有出入」、「習近平、蔡英文都不對」，這樣「各方意見不一樣」叫做「有共識」喔？真的是很會拗啊！

資料引自：https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1546830140.A.D21.html…

Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/

今天來跟大家分享一組 #居家健身 的好物
就是來自英國的 #AusterTutor!!!

👉🏻 Auster Tutor是一個室外室內都可以使用的器材
裡面包含近幾年很流行的 #懸吊訓練組 還有 #動態彈力繩
幫助大家在家裡也可以做到全身性的鍛鍊
另外幫大家補充一下
所有金屬部分都是使用鋁合金製成的，堅固又防鏽！
繩子甚至可以承載超過800公斤的重量
所以大家在訓練的時候不用擔心繩索會突然斷裂而受傷

⚠️ 不過有一點要提醒⚠️
在室內訓練時，記得要選擇堅固的門
避免選擇塑膠玻璃或者木製的門喔！
而且訓練時一定要將門上鎖
以免訓練時有人闖入拗至受傷喔！

👉🏻 除了介紹Auster Tutor
今天也會教大家8個基礎的動作
有興趣的人可以跟我一起玩玩看❤️

👉🏻 最後就是關於抽獎的部分
特別感謝Auster今天多提供了一組價值破萬元的Auster Tutor要送給大家
抽獎活動辦法都會寫在我的IG
大家記得在6/30之前去留言！
那從今天開始為期一個月
大家也可以拿著我的優惠碼「UNA75」
到Auster 全賣場購買商品 皆享有75折的折扣喔～
🔗 https://bit.ly/3grbwmz
(除了一組優惠商品，$2,845的初代懸吊套裝)

希望你們喜歡今天的影片
Thanks For Watching!

🎵 Music by Mr. Jello - Wild Willow - https://thmatc.co/?l=4E284B52
🎵 Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=2489BA40
🎵 Music by Ooyy - You X You
💌 [email protected]

過去一年（就快兩年…）疫情不斷，大家都多了時間在家，親子也好、夫妻也好都變得日見夜見，連兄弟姐妹都多了很多時間「培養感情」（?你懂的）！

大家今次Podcast會談談：
01:00 從孩子角度看手足間的爭拗
01:55 手足爭拗都從誤會開始
04:35 怎樣培養孩子和兄弟姐妹的感情

最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：唐從聖、何妤玟、Eason、勇兔
外國型男：法比歐、杜力、賈斯汀、費丹尼、陸碩彥、舞陽
電視首播：20151113

兩位主持人六月及梁赫群各自帶領藝人及外國型男們進行超激烈的遊戲對抗！
全新單元「手腳很忙」考驗肢體語言及團隊默契，何妤玟超強表演功力，讓隊友EASON、賈斯汀答題勢如破竹，接連得分？！勇兔率領美國型男杜力和巴西型男費丹尼一同猜題，竟讓演王之王唐從聖氣到脫鞋、暴走攝影棚？！

隊長小梁猴塞雷，竟能聽懂法比歐的外星台語，兩人之間果然心有靈犀？！美國型男陸碩彥語言天賦展露無遺，連拗口的台語都能完美傳達？！在這場超語言與肢體的競賽中，兩隊究竟誰勝誰負？

#唐從聖 #勇兔 #台語 #猜題 #傳話 #退通告 #比手畫腳 #超搞笑 #一片狼藉 #硬ㄠ #外星語 #表演力 #心有靈犀 #放棄 #爆走

★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】！►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►► https://pse.is/GE7WW