※音樂授權的關係、換音樂再po一次喔🙃🙌 我從今天開始來po #Hana叫你動起來 系列～！👯‍♂️♪哈哈哈哈 今天來練屁股😎 * 影片中每個動作可以做30秒、休息10秒 再繼續做下一個動作一樣30秒、休息10秒 做2set吧🦵🔥 我自己這樣做下來是真的有差 屁股的肌肉是身體最大的肌肉 所以如果練屁股的話、整個身體的代謝也會變好、比較容易瘦✨ 我經常講、如果我一個人的話很難持續做（至少我是這樣啦~ 跟我一樣的人應該不少 所以家裡給自己30分鐘運動時間🥺🤏 大家可能很忙、或是還有很多事需要做很累 這種感覺我懂！ 5～10分也okay、想動的時候我們一起動起來吧🔥 這是我的專業教練 @akatkb 教我們的動作✨他的YouTube也更多動作喔！(雖然都是日文、但一直看下去 有可能有一天你會學到日文啊😎 最後動作叫相撲(sumo)深蹲 做大概40秒～1分鐘超痛的😂 試試看😁😁😁 _______________ ※音楽著作権の関係で、音楽を変えたのでもう一度投稿します🙃🙌 私と一緒に運動しましょ〜シリーズ始めます🤸‍♂️ww 今日はヒップアップから😎 * 動画の1つの動き30秒したら、10秒休憩〜また次の動きも同じようにして、私は2セットくらいを目安にしてる。 ここ数ヶ月やってきて本当に変わってきてるのを実感🥺 お尻の筋肉は体の中でも1番大きな筋肉😳だから鍛えれば体全体の代謝も上がって、痩せやすくなると！ よく言ってるけど、私は一人でやってたらこんなに何ヶ月も運動を継続するのって難しい性格なの(~_~;)怠けちゃうから 同じくそう思う人は少なくないんじゃないかな〜 と思って、こんなこと始めた次第でございます、はい。 おうちで30分でもいいから自分に 時間をあげる。それが難しんだ😭 わかるわーめっちゃわかる！！！ みんな忙しいよね。やらなきゃなこともあるし、疲れてるし。 5分10分でもちょっとやってみよっかなと思ったらコレみて一緒にやりましょう！！🔥 この動きは、我らがトレーナーAKさん @akatkb が実際に教えてくれてる内容です😍 AKさんのYoutube動画も私は見ながら家トレしてます😇 1番最後の相撲スクワットはやばい！ めっちゃくる！笑 40秒〜1分もすると鬼です。笑 お試しあれ😁😁😁 #我會上癮運動 #因為只有好處 #沒流汗 #感覺對自己對不起

【9月開學季!校園中的實用日文🏫 大學篇 part.1】 9月是台灣開學季，相信不少朋友已經開學或即將開學吧🙈 之前曾在帳號上和大家分享過常見的國高中校園用語，不知道大家還記得嗎? 雖然日本學制與台灣不同，開學時間也相異，不過還是讓我們來認識一些日本大學新生會用到的詞彙吧👇 ☆シラバス 課程大綱。 有些學校會把所有課程的シラバス印成一大本發放，供學生拿來參考選課。 ☆履修登録(りしゅうとうろく) 選課。 因為選課制度、規則複雜，有些學校的學長姐會在學期開始前讓新生認識彼此的活動(新歓合宿)上帶同學開「履修会議(りしゅうかいぎ)」，教導學弟妹選課的規則。 而因為選課資訊太多太複雜覺得人生很難，或是沒朋友能打聽甜涼課的人，有時就會戲稱自己是「情報難民(じょうほうなんみん)」。(不過要注意這個詞的平常不是這樣用的喔😹) ☆セメスター 學期。 日本的學期通常分為從四月開始的春学期(はるがっき)/前期(ぜんき)與放完暑假後十月開始的秋学期(あきがっき)/後期(こうき)。 不過不同學校或不同科系也會有不同的學期分法。例如東京工業大学就把一年分為四學期，稱「クォーター制」，期盼更短期集中的效率學習及更有彈性的修課計畫。 ☆単位(たんい) 學分。 其中輕鬆的甜涼課稱為「楽単(らくたん)」，是日本大學生討論選課時很常用到的詞彙。 而如果被當了會說「落単(らくたん)」，兩者發音一樣，十分有趣😂 被當的人要重修，日文是「再履修(さいりしゅう)」，另一方面，如果一學期中全部的課都順利修過沒有被當，就會說是「フル単(ふるたん)」。 ☆時間割(じかんわり) 課表。 課間的空堂會說「空きコマ(あきこま)」，而如果平日有一整天都沒排課的日子，則會說那天是「全休(ぜんきゅう)」。 ☆教養科目(きょうようかもく) 與自己專業學科上修習的「専門科目(せんもんかもく)」概念相對，通常分為人文・社會・自然科學等領域，類似於台灣說的通識課。 ☆第二外国語(だいにがいこくご) 也簡稱「二外(にがい)」。第二外語。 日本的許多大學會指定所有學生必須選一個第二外語來修，而二外的課通常會與其他教養科目一同在剛入學的一、二年級修畢。 ☆ゼミ 小班制的研討課程。通常以討論、發表型態進行。 以往ゼミ通常是在進入專門後的3・4才開始，不過近年越來越多日本大學導入一年級新生必修的ゼミ。 稱之為「初年次ゼミ」、「教養ゼミ」等等，雖與學生專業不一定相關，但藉由提早開始少人數的課程，教導學生如何進行發表、閱讀文獻、提交論文等大學特有的研究及學習方式。 ☆新入生ガイダンス(しんにゅうせいガイダンス) 新生說明會。 由學校舉辦，針對新生入學須知及選課要點等進行說明。 雖然許多事情之後系上學長姊辦的歡迎會(オリエンテーション)還是會再說明一次，不過還是建議如果有聽不懂的要趕快問同學，才不會不小心錯過重要資訊喔! 介紹了這些，雖然有些繁複，但有沒有讓你更了解日本大學新生的用語了呢? 如果周圍有朋友未來想去日本留學，別忘了也分享給他讓他知道😘 ----------------------------------------- 「抹茶mug」是針對喜歡日本美妝、時尚及偶像文化的你，每天分享最新迷妹資訊的官方帳號★ 日本現在流行的化妝品、穿搭，還有偶像、旅遊情報情報通通都找的到！ 想要時尚的追星？想要在偶像去過的地方拍出美美的照片？快來追蹤抹茶mug！ 如果您有什麼想和我們分享的精彩貼文，歡迎標註「#抹茶mug」，和我們分享💕！ ----------------------------------------- #日本 #旅遊 #日本旅遊 #東京觀光 #日系 #日劇 #學日文 #日本留學 #日本電影 #日系穿搭 #日本文化 #偶像 #演唱會 #迷妹 #追星 #傑尼斯 #ライブ #アイドル #ジャニーズ #日文課 #日文 #日文單字 #日文自學 #日文教學 #語言學習 #日本大學 #大學用語 #日本校園

之前疫情警戒期間看了大量的日劇，有喜劇開場、離婚活動、東大特訓班2和打扮的戀愛是有理由的…等，加上很久之前去過日本旅遊，喜歡上日本的風景及文化，因此開始想學習日語，希望下次再去日本玩時，可以用一口流利的日語，到處趴趴走。 對於斜槓人生的我每天分秒必爭，所以我選用了大新書局的藍牙點讀筆套組，它可以解決我在意的日語學習的效率及效果，點到哪裡它就讀到哪裡，就像日籍老師在我旁邊帶著我讀，在點讀書本內頁的中日文字句時，瞬間覺得很好玩，算是現在生活中的一大樂趣之一，同時大家的日本語及文法超簡單，深入淺出，易懂易學，輕輕鬆鬆就上手，原來學習日語只要用對教材，選對學習工具，既省荷包也省下不少時間。 這麽好的日語學習套組我迫不急待分享給你們，再也不用擔心語言學習找不到好教材，套組有附三本日語學習本「大家學的日本語初級I文法」「大家的日本語初級I練習ABC」「文法超簡單1」加碼贈「日中英旅遊辭典」一本，搭配藍芽筆一起使用哦！ 目前有超值優惠～購買連結： https://dahhsin.1shop.tw/dh04 有多年經驗專業出版的大新書局，可以來看看其他的書籍～網址如下：  https://www.dahhsin.com.tw/ #日語簡單文法輕鬆學 #MyVoicepro #藍牙點讀筆套組 #大新書局 #超值優惠套組 #大家的日本語 #文法超簡單 #大新書局日語教材 #大新點讀筆