我是一個晚上睡覺，經常會做夢的人。而我做的夢，起床後不久，就會忘記了。

可是，有兩個夢，是我最常做的夢，卻一直都不會忘記。

一個是，我時常夢見「我在飛」。
我雖然沒有翅膀，可是，我像超人一樣，雙手直伸前方，身體漂浮在空中，往前方一直飛、一直飛……

這樣的夢境，時常在我睡覺時出現。
而這樣的身體騰空、不斷往前飛，是我「最歡喜、最快樂、最無拘無束的時刻」。

另一個夢境，就是我常夢見~~我又要到美國去「唸博士了」。

天哪，我年紀這麼大了，都已經在美國拿過一個博士，為什麼還要我再去唸「第二個博士」？

人家其他學生，年紀都很年輕，而我年紀一大把了；他們那些美國人，都不知道我已經當過系主任、寫過五十多本書、演講幾千場了，竟然還要我去「考托福、考GRE」，重新申請入學、找宿舍、找指導教授……

天哪，這是什麼嘛！怎麼要這麼虐待我？要求我，還要痛苦的再去唸英文？……
拜託，夠了啦！不要再逼我、整我了，我好痛苦喔……

突然間，我被「驚醒、嚇醒」了！此時，也是我最開心、歡喜的時候。

因為，我發現~~那是「做夢」、是「夢境」、是「假的」、是嚇唬我的！

真實的我，還躺在床上、剛起床！
張開眼睛、看看窗外，有陽光照射進來……美麗的一天，正等待我好好的去充實、利用。

人生就是~~
-心中有個大目標，千斤重擔我敢挑；
心中沒有大目標，一根稻草折彎腰。

-痛苦與挫折，是上天賜給的禮物。

-勇敢頂住壓力，才能享受壓力。

-人生如果選擇「輕鬆、偷懶」，就會是選擇「懊悔」。

-若要人前顯貴，就要人後受罪。

#Sherry生活
-
放完連假四天今天上班的心情是什麼？
焦慮？抑鬱？悶悶的？還想繼續放假？
這些心情應該是大家都有的
-
焦慮和抑鬱是我們常聽到的詞
甚至多人是因為這個症狀走上自我了結
前陣子我也非常的焦慮、心情很浮躁
於是我聽到了一本書「自我訓練」
這本書讓我重新找回心中的平靜和平衡
-
作者認為：焦慮和抑鬱的病根是舊的思維慣性
要修改這一點只能靠自己，方法就是「自我訓練」
-
自我訓練就像是透過跑步強化肌肉一樣
自己需要透過反覆的科學練習
掌控自己的情緒和命運，而自我訓練的主要形式就是「自我交談」
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如何自我交談呢？
：讓自己去傾聽內心的聲音，將自己化為兩個部分
一部分的你在說，另一部分的你在聽
-
1⃣️ 認清現實
當聽到內心在說「我的老闆肯定討厭我」
「我要失業了」「我沒辦法好起來，我是一個失敗者」
這些消極的聲音時，先不要依照慣性開始行動
而是靜下來問問自己：這是事實還是想像？
事實：可被證實、當下、客觀的
想像：感覺並不是事實、存在自己的想象中
這個問題可以提醒你的意識，你是可以「選擇」的
一旦你選擇不把想像當作現實，你就可以選擇不焦慮、不害怕、不消極的人生態度
-
2⃣️ 擺脫條件反射的思維模式
學習如何與自己的內心溝通
當你被不安全感攻擊時，正準備依照過往的習慣
順應慣性往前飛奔時，對自己說聲「不」
舉例：不！我不能再喝酒、不！我不能再吃了
一開始會很難，所以需要不斷反覆練習，加強威力
告訴你的焦慮和抑鬱，你想要改變的決心是如此堅定
-
3⃣️ Let it go 隨它去吧！
前兩步是透過主動的思考和行動來阻止焦慮或抑鬱的條件
而第三步剛好相反，強調什麼都不做
有沒有一種經驗，當你的腳受傷時，你一直關注在你腳上
你的痛覺會越來越被放大，但你很忙，注意力在工作上時
腳就完全無感覺
相同的，焦慮和抑鬱也只是一種習慣，當你有意識的忽略它
它們會自然的慢慢崩潰
-
一開始很難做到以上三步驟
但是不斷地練習我相信大家都可以擺脫焦慮和抑鬱
可以通過「冥想」的方式學習到放鬆
你會發現通過自己的意願你可以擺脫焦慮、抑鬱帶來的影響
如何做冥想呢？網路上有很多教學
我自己的方式是把注意力放在呼吸上面
一開始腦袋會出現很多不同的想法
這是很正常的，這時候有意識的把注意力拉回呼吸上面
你的心就會越來越平靜，這也是一種大腦的訓練方式
我自己練習幾次之後感覺不在像之前那麼浮躁了！
我們身處在一個變化快速的世界中
難免感到焦慮、不安全感、抑鬱、躁鬱等情緒中
藥物和醫生的建議都是短暫的效果
透過自己的訓練，我相信大家會越變越好！
-
✅行動清單：
開始讓自己的心不在受外面所干擾！
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📝有任何問題歡迎在下面留言或是私訊
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按讚、留言、分享到你的限動，和我一起學習成長
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好啦這下厲害了
就讓心情放空一下
人生就是這樣⋯⋯
拼命往前飛，總要找個地方停留下來
等下一個天亮⋯⋯⋯❤️

#彩色的翅膀 (2007年發行)
大愛劇場 陽光下的足跡 片頭曲
作詞：吳嘉祥 / 作曲：吳嘉祥
　
一條路　有多長　開始走　都不嫌晚
一個夢　有多遠　不放手　就不怕難

往前飛　就不會留下遺憾
牽著手　就不會覺得孤單

沒有風的天空　也要飛翔
因為我有一雙彩色的翅膀

當我面對千山　不曾失去方向
因為有妳　陪在我身旁
　
==================================
　
𝄞 POP radio Fm91.7
　週一至週五 晚上11pm~1am
　音樂咬耳朵 / DJ 哲緯
　
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誰也別想拿走我的童年，一面鬼馬精靈 一面灑脫隨性

心心 XIN XIN ・
Song Lyrics・蘇運瑩 ・
Song Credit・蘇運瑩

誰 拿走了我的童年
誰 拉著我往前飛
我 我告訴自己
天上的天使 地上的神仙
都 陪伴我們度過一個快樂的童年
世界再大 我們一起
拉著小手 彼此勇敢
困難很多 我們一起
拉著小手 彼此加油
美麗天空 飄著雲花
清清湖水 印著笑臉
世界很大 我們一起
為幸福尖叫呀
la～～ 誰也別想拿走我的童年
la～～ 誰也別想推著我往前飛
la～～ 我告訴自己
希望 就在 眼前

xīn xīn
・Song Lyrics・Susu
・Song Credit・Susu
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shúi lā zhē wǒ wǎng qián fēi
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lā zhē xiǎo shǒu bí cǐ yóng gǎn
kùn nán hěn dūo wō mén yì qǐ
lā zhē xiǎo shǒu bí cǐ jiā yóu
měi lì tiān kōng piāo zhē yún huā
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wèi xìng fú jiān jiào yā
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首播時間：2021年05月30日17：30分



【再遇見】

作詞：吳青峰
作曲：吳青峰

只一年的情節，像大雨匆匆打擊過的屋檐，
還凌亂的房間，像吉他用力刷錯幾個和弦。
時間過了幾年，我想，我們都忘了彼此的臉。
難道這叫有緣？我沒想過，我們會再遇見……

故事已經，翻了幾頁。

忽然之間，你忽略的、我忽略的所有細節，
當初的猜疑好奇、愛恨痴嗔卻已走遠。
忽然之間，你發現的、我發現的所有改變，
當初的微笑眼淚、喜怒哀樂都已拋在昨天。

那一年的蛻變，像手術拿掉塞住心上的繭，
還疼痛的感覺，像傷口總得需要時間復原。
掌管命運的神，多想問祢是不是打了個盹？
難道這叫緣份？我沒想過，再遇見的時刻……

所有回憶，青絲成雪。

忽然之間！你忽略的、我忽略的所有細節，
當初的猜疑好奇、愛恨痴嗔卻已希微。

忽然之間，你發現的、我發現的所有改變，
當初的微笑眼淚、喜怒哀樂都已雲煙。

而你，在離開我之後，全沒有改變；
而我，在離開你之後，就一直往前。
轉眼之間，你的世界，一步一步越離越遠，
轉身之前，看到你，卻還依稀覺得有點可憐。

忽然之間，你散盡的、我散盡的全都不見，
當初的我的瘋狂、你的背叛像個笑點。
忽然之間，你經歷的、我經歷的所有謊言，
當初的我的退讓，你的虧欠都不起眼。

而你，在離開我之後，還停在原點；
而我，在離開你之後，不斷往前飛。
轉眼之間，我的世界，一步一步越走越遠，
一念之間，想對你傷害我的一切，說聲謝謝......
謝謝再遇見。


《說了再見以後，故事未了》製作團隊

企劃統籌｜佩、嘉彤
企劃發想｜佩、嘉彤、Doreen、放晴
宣傳美編｜羽、E、正晴、咪呀
手寫字體｜羽、阿姵、Bibi、青絮、蔚藍
影片剪輯｜昱綺
徵選參與｜茶茶


我們想和蘇打綠/魚丁糸說！！！

* 佩想說：各自忙碌、互相牽掛、如約而至

* E想說：謝謝你們，在我沒有勇氣的時候， 用歌曲帶給我溫柔

* 羽想說：謝謝你們，無論世界如何變化，一直都在

* 嘉彤想說：因為有你們我的人生變的更有色彩，因為有你們我學會了溫柔善良，謝謝你們的存在照亮了我們的世界，未來的每一天，有我們陪你們一起走過

* 放晴想說：是你們將我從悲傷打撈起，在我墜落時化為翅膀，承載我，將我帶到安全的地方

* 正晴想說：謝謝你們，一直都在

* 咪呀想說：謝謝你們總是可以在我難過的時候溫柔地接住我，讓我感覺這世界上還有人懂我

* 阿姵想說：謝謝你們的存在，謝謝你們成為我生命中的光，所有的未來，會與你們一起走過

* 青絮想說：是信仰，是想到達的遠方。也是浩瀚宇宙中獨有的溫柔。530快樂，以後都要快樂！

* 蔚藍想說：謝謝是你們，扮演我寂寥黑夜裡的漫天星辰，在我黯淡無光的時候給我一束柔和，530快樂🤍

* 茶茶想說：浮萍們就像那夜晚的小路燈，照亮了那年我們一起走過的路，不管颳風下雨每一盞都全年無休，只希望每個人的明天會更好

* Bibi想說：因為你們，我得以安然度過夜夜的闃寂，感謝你們用音樂擁抱世人，讓世界充滿美好溫柔

* Doreen想說：謝謝你們始終向著陽光，讓我的心不會迷航，能繼續航向未知的遠方

* 昱綺想說：謝謝你們，讓我看見黑暗裡的光



【投稿名單】

31Siang、千年魯蛇丁丁、子萱、子馨、小卉唷、小安、少喬、心慈、心慈、王紫寧、卉晨、巧育、田均、白恩慈、汐恩、米黎莉、羽、君蔆、吳尹暄、吳佳樺、吳美宜、希彤、李雅雯、芄梓、亞恩鴨、卓麻糬、妮妮、珊蓉、孟孟、林軋鼻、泇喆、采枚、阿岑、阿妮、阿官、阿暮、阿薛、雨辰、青峰的小啾咪、侯金花、便宜一百、俊揚、冠佑、思璇、柔M、珈伃、郎、娜、孫寧、孫湘、庭伃、徐桂潔、茶茶、婕鈴Jenny、張函容、張語珏、球魚、莊佩慈、蚯蚓、許刢夏、許品喬、許惠甯、陳文菁、陳盈孜、陳盈甄、陳珮甄、魚千、惠雅、曾鈺棋、童、菜菜、逸珊、歆妤、煉乳、葉心妤、葉采玲、廖芳瑜、廖翊喬、肇忻、遠如、蔡噓、蝴蝶、踢踢、鄭其紜、諾可、賴禹辰、賴偉倫、藍韻妍、麗玲、馨純、麗玲、ㄆㄆ、ALONG、Ann wei、Anthea、Apple pie、Bamboo、Bulilu、Chia、Chialing、Chluyen、Choco Chau、Cj Chen、Fabienne、Francis、Fun Fang、Haohan、Hebe希比、Hsinyun、Hsu Ting Hsuan、Hui、Huizhen、Irene Lai、Jess、Jill、Jingya、Joe H、JPHONE SODA、Kay、Laiyan、Laura、Li、Lou Yi、Lulu、Luna、Matisse、May梅、Meicing、Mina、Mina、Minmina、Momo、Naracat、NPC、Peggy、Phoebe Pop、Pizza、Sandy Fu、Siliva、Sodagreen糸糸（思）、Ting Yu、Wang Yao、Xuan、Yerose、Yi Hsuan、Yijuan、Ying、Yiwen、Yuki、Yuki Wu、Yungting、Yuyu、Yyyuun、Zeephine。