2021.07.23(五)
募資 1000% 美他力佛細身赤鍬形蟲單元殺青上架囉！

感謝大家耐心的等候，
第三門課的募資解鎖影片已經上架囉！

《氣球達人不藏私！宋俊霖的雕塑造型課》
課程網址：https://hahow.in/cr/fusen002

這次的美他力佛細身赤鍬形蟲的原影片很長，
還沒剪輯前是 4 小時半的影片。

因此在歷經五個工作天的順剪跳剪、聲音優化、
畫面調色放大裁切、後製錄旁白配音、
繪製輔助說明的動畫與圖片等等，
最後剪出了 1 小時的精華，
並且將一小時的影片切分成七個單元。

上字幕前騰打的文字稿字數約有 16579 字，
足足用上了兩天打文字稿和上字幕，
為的也是盡快讓同學能學習新單元的內容，
期待這個單元能帶給大家製作大型立體昆蟲的啟發。

也感謝近一個月來有填寫第四門課募資前問券的同學，
在本週三收到課程一審結果後，
已得知新課程募資上架的時程了！

由於 Hahow 有太多課程等著要上架，
第四門課的上架募資時間將會被延至 2021/08/31。

我也計畫在募資前的空窗期，
進行影片拍攝的動作，
方便我縮短課程殺青的時間，
也許能在募資達標後一個月內就能開課囉，
再請大家耐心等候～

若有興趣了解第四門課的內容，歡迎填寫募資前測的問券喔！https://www.surveycake.com/s/BrXd3

#BalloonArt #造型氣球 #バルーンアート
#美他力佛細身赤鍬形蟲 #鍬形蟲 #Qualatex
#QualatexChromeCopper #線上氣球課程 #氣球教學

【從呼吸的典故看人一生的進程】

昨天在準備這個週六的跑步力量課理論講解影片，短短二十多分鐘的理論課花了快十小時，很耗精力，但這幾次做影片下來也開發了自己拍片與剪片的新技能。雖然線上課不用舟車勞頓到現場，但事前準備要花的時間倒是實體課的好幾倍。除了要先做好投影片之外，設定錄音錄影設備並喬好角度錄製、後製剪輯、上傳，過程中發現講得不清楚，就得再錄。

話說這星期要處理的部分是「跑者力量-維持姿勢」的理論講解，其中談到呼吸跟維持姿勢之間的關係，講著講著就引用了《莊子．大宗師》裡的一段話：「真人之息以踵，眾人之息以喉。」（原本在準備投影片時沒想到這一段，反而是錄製時忽然就想到了，透過這次機會再好好複習，體會到了學而時習之的快樂！）

這句話的意思是：修煉至真人者的呼吸可以到達腳後跟，一般常人大都只到喉嚨而已。

「呼吸達腳後跟」看起來好像是傳說，但裡頭有莊子想要傳達的含意，這次講課有順便分享其中的典故，剪輯2分鐘下來在這邊跟大家分享。課堂上還會有完整的25分鐘針對「跑姿跟力量之間關係」進行分析解說，除了呼吸之外還有其他四種情況會使跑姿走樣，還會特別提到嬰兒的學步歷程，這段經歷我們都有過，我們其實可以「返」回去向自己學習（反者，道之動）；課後還會實際帶大家進行一小時的訓練與QA，課程簡章附在文後，有興趣的可以在本週六上線了解。

已故的國學老師南懷瑾在《太極拳與靜坐》中寫的這麼一段話更加全面地從「呼吸」的角度來看待人一生的進程，也撰打下來跟大家分享，他是這麼說的：

「中國道家、印度瑜珈，或密宗的理論，都會談到人類關於『死』的問題。無論男女，每個人的死亡，都是們腳部開始的。道家深明此理，故訓練『息息歸踵』，所謂『真人之息以踵』，一般解釋『踵』為足心的『湧泉穴』。試觀嬰兒躺在床上自玩，經常是活動他的雙腳，而雙手反而很少活動。後來漸漸長大，仍然愛跑、愛跳，雙腳好動，中年後一變，卻愛坐喜靜，反而討厭年少好動的人。殊不知人到中年，活力已消減，下身等於半死狀態了，所以倦於活動。再看老人，坐時更喜將兩蹺起來放在桌上，才覺舒服，這表明下部生命力已大衰，兩腳易冷，老態呈現出來了。若老年人能腳底發燙，腳下有力，則是長壽的徵兆。又看胎兒的呼吸用臍，丹田在動，嬰兒呼吸雖用口鼻，而丹田仍自然在動。到了中年老年，丹田的動無力而靜止，改變位置，上縮至腹、至胸，再至喉至鼻，最後一口氣不續，嗚呼哀哉……就此報銷，可見生命力之衰亡，是由下而漸上，逐步衰竭，我們做氣機功夫或練太極拳功夫，要『氣沉丹田』，使氣機暢運無滯為要，這是健康之道。」(摘自《太極拳與靜坐》，台中：南懷瑾文化事業，2015年出版，頁42~43)

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本週六 RunningQuotient「跑者關鍵力量-維持姿勢」課程簡章：
https://runningquotient.kktix.cc/events/rqxkfcs-no2-1
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#RQ跑者關鍵力量
#KFCS 耐力訓練系統

【腦中小劇場　《探入心深處》EP4 - 最後的詩句　正式上線】
　　
我很欣賞曾英庭導演。
　　
曾導過往的作品，大多以短片與電視電影為主，雖然還沒導過任何一部電影長片，但他既會寫劇本，又重視後製技術，因此總是能以有限的預算，把素材拍出電影質感。從短片《煙火》開始，我每部都看過，唯一錯失的作品，反而是他拿下金鐘獎的《用九柑仔店》。其中我最喜愛的，正是《最後的詩句》。
　　　
《最後的詩句》是「公視新創電影PTS Originals」的首波主打，以「青貧世代」為題，影片完整敘述了一段橫跨十六年的戀情。二十歲的施人傑，綽號詩人，他在踢球時邂逅了正在慢跑的李曉萍，一眼愛上對方，並以一首詩打動了曉萍。詩人有個不成材的嗜賭父親，身故後債留子嗣，導致詩人一出社會就成了負二代。
　　
全片共分六個章節：青春、自由、風暴、求婚、返鄉、勇氣。看完整個順序，就知道這不會什麼王子公主的故事，這十六年間，貧窮顛覆了詩人對這世界的看法。六個章節與當代社會事件遙相對應，章回敘事為愛情寫下編年史，也成為台灣近二十年來經濟演變的縮影。
　　
每一章都出現重要轉折，劇本將一對戀人在面臨現實考驗後，所引發的情緒震盪與行為走向，描寫得細膩且合理（本劇由曾導與施虹如合寫，獲得105年優良電影劇本特優獎）。主角傅孟柏與溫貞菱的表現更是超乎想像，聯袂折桂，雙雙拿下金鐘獎最佳男女主角。
　　
《探入心深處》第四站，我們將帶領大家走進成人世界最初的考驗，不是愛情，而是麵包。
　　
本片雖然以貧窮為題，但實際上著眼的，卻是貧窮所帶來的「自卑感」。貧窮可能翻轉，但自卑卻會留在身體裡，因此片中真正的磨難，是從男女主角債務清償之後才開始，物理困境完結，心理問題登場，最後將兩人帶向衝擊性的結尾。
　　
自卑引發猜忌，猜忌吞噬關係，一旦關係生變，行為便隨之失序。詩人在影片後半段飽受自卑折磨，導致信任感全然崩解，令人難過的是，這些混亂，其實大多都來自人的想像力。
　　
這讓我想起某個案主。
　　
他的右頰有塊暗紅色胎記，雖然不太明顯，但這是他的自卑來源。他從小就很認真唸書，目的就是希望大家不要再看他的臉，而是看他的成績單。商學院畢業後他投身金融業，幾年內晉升高階主管。既然顏值扣分，就用年薪補回失分，經過簡單的運算，他一心認為只要年薪達標，情路便會一路順遂，風生水起。
　　
可惜一切都是夢。
　　　　
他今年四十多歲了，每段感情都無疾而終，原因很簡單，因為口袋變深，反而更讓他提心吊膽。他很堅信歷任女友跟他交往都是為了錢，只要一想到臉上的胎記，腦中就不自覺地跑出女友偷吃的一百種理由與畫面，於是只好瘋狂查勤，偷駭對方手機，甚至傳威脅簡訊給女友的男同事，在旁人眼裡，這些行為根本就是在幫自己辦退貨。
　　　　
當自卑感凌駕了生財本領，口袋再深，摸到的都只是焦慮。
　　　　　　
對照影片，銀行男和施人傑簡直同一個樣，而這世界不會只有一個施人傑。但幸運的是，對照結局，這些人至少還有被拯救的機會。
　　　　
影片就像一場夢，當詩人唸完最後的詩句，片尾曲結束，觀眾睜開眼，便會發現一切都還來得及。
　　　　
鏡好聽《探入心深處》第四集，本周日正式上線，線上見囉。
　　
（若欲收聽，請點擊第一則留言之連結，或直接上網搜尋「鏡好聽 探入心深處」）

應該不少資深觀眾都知道我有在玩克魯賽德戰記，
剛好這陣子每天送10抽，就順便來開個實況囉~影片縮圖是我覺得最香的妹子。
我是在5周年的時候入坑的，2021/07/21帳號創建587天。
大概最好的運氣都在這個遊戲了吧，每次限定角其實都很快就畢業XD
不得不私心推一下佛心公司，只要願意玩，微課玩家都可以玩得很開心~
常常時不時送一堆造型、專武、白卷角色自選等等，真D棒啊！
競技場有認真打都很容易達到30%內，周周開心領30鑽呢。

VOD時間點傳送門
00:05:15 被萊斯host了！
00:54:40 開始玩克魯賽德戰記(Crusaders Quest)
01:03:30 仲夏之夜的新限定角色，18抽畢業覺得棒棒的XD
01:18:53 佛心公司常常送造型卷超棒der，身為固定課小月卡的微課玩家從來沒有自己花過錢買造型哈哈~博格94超可愛的吉祥物啊
02:50:50 原來我已經玩587天了啊
05:34:05 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
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最近小美開了團購社群，裡面有團購和自有物出售，大家可以用這個連結加入逛逛喔➡️ https://line.me/ti/g2/CsQh0DmZcxYTK2Wk4NhVKg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

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⭐Twitch直播公告
07/21(三)PM23:30 今天來玩魔靈+克魯+物語2，又要進入精神時光屋了嗎？
07/22(四)PM23:30 代抽日希望歐氣滿滿
07/23(五)PM23:30 颱風天乖乖在家玩遊戲吧
07/25(日)PM23:30 歡迎來到小美的精神時光屋
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
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只有一個陽台，又要洗衣晾衣，又要喝咖啡吃下午茶。
對，我們就是這麼貪心！小孩子才做選擇，我們全都要！

上一集分享了我們的陽台大改造之後，不免有些留言疑問：「你們怎麼晾衣服？」其實在我們改造之前，也曾經有親朋好友建議不要做吧檯這種虛華不實用的東西，這樣我們怎麼曬棉被？

這次改造最棘手的問題就是要在有限的空間滿足實用＋美觀需求，終於也趁這次機會把建商附的晾衣桿換成 #電動曬衣架 了！

我的身高基本上從小到大都是沒辦法輕鬆晾衣服的，不是踮腳尖、就是要跳個幾下，如果要長時間晾衣服最好還要拿個板凳墊高。但我們的陽台空間已經不大了，又放了吧檯桌吧檯椅，實在不太方便每次晾衣服都像做體操一樣大動作伸展，加上我現在懷孕又要更加小心。

HCG和成電動曬衣機最方便的就是可以用遙控器操作升降，用最剛剛好、最舒服的高度掛上衣服，晾好再一起升高，我的這一台是豪華四桿款，四支衣桿都可以伸縮成 230 公分，方便晾曬棉被，還結合 LED 燈、紫外線殺菌和風扇功能。

糟了，現在陽台可能要變成我們全家最愛的地方了！（基本上只要我們早上都在家，就會在陽台一起吃早餐，傍晚也超愛拿杯飲料去陽台看夕陽）


📍#HCG和成 #電動升降曬衣機
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活動截止：2021.09.30

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🎞 影片後製：Vic @小願望 little WISH

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魔物有新的活動任務，解完有貼圖跟動作，趕快來解~還有送獵人造型卷1張！
水晶蛋糕真的超好吃，但不是常常都能買到QQ
真心不會拿遠程武器單挑，拿輕弩的我只會在後面射。
霞龍超毒的，攻擊還很噁心哈哈哈XD
今天終於達到HR40打完炎王龍了！

VOD時間點傳送門
上半部
00:38:55 開始玩魔物獵人Rise(MHR)
00:47:06 今天的宵夜-水晶蛋糕
00:51:06 打活動任務囉
03:09:20 因為風神龍只有百龍有，只好乖乖刷百龍了
下半部
00:10:46 打霞龍到一半斷線，剛好有雌火龍路過讓我操到霞龍，他的舌頭真噁心
00:18:24 以為看到希望但是直接被踩死QQ 果然一個人單挑霞龍太難了
00:39:20 找霞龍復仇去
02:03:40 終於HR40可以打炎王龍囉！那個任務縮圖真可愛XD

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

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⭐Twitch直播公告
05/05(三)PM23:30 5月首播！宵夜人生
05/06(四)PM23:30 希望來點小確幸
05/07(五)PM23:30 代抽743卷，內有500多張7週年卷的圓夢舞台！
05/09(日)PM23:30 記得跟媽媽說聲母親節快樂
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
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