身為一個擁有七情六慾、貪嗔痴的人類，我想我們在生活中常常都會有許多無傷大雅的怨天尤人。但我們終究還是幸運的，因為我們不只有抱怨的能力，也都還有改變自己甚至命運的能力。

不過，世界上有許多孩子可能來到世界上就失去了這個能力，這還不是最糟的，更糟的是他們還被認為無法做任何事情讓自己生活變得更好。人說，要幫助肚子餓的人，不是給他們一條魚，而是給他們一根釣竿，教會他們釣魚。這些孩子卻得到一根釣竿的機會都沒有。

今年中秋我們有機會可以幫助這些孩子，用自己的能力寫出「中秋快樂」傳達祝福。全台有約十萬名重度肢體障礙者，無法好好說話和活動，但透過幫助他們可以有機會藉由學習眼動課程，使用 「眼控滑鼠」及「科技輔具」自學、和他人溝通，甚至找到自己的天賦。像是他們就幫助一位脊髓性肌肉萎縮症的患者瑞克，學習用動眼的方式自學Photoshop、Illustrator，成為一位平面設計師與影片剪輯師。

背後的非營利團隊「目目」一直以來投入友善科技研發，希望以科技翻轉重症患者未來，今年和巴黎最強可頌店「GC法式烘焙 」推出聯名公益禮盒，每一盒捐10% 給身障孩童學習眼動課程，包含全台各地眼動師資培育、教材製作費用、眼動老師每週到府一對一教學通勤至各地的交通費用，以及教學所需硬體設備及軟體維護等。

而既然是中秋禮盒，好吃也是必須的。由GC 操刀製作的禮盒包含明星商品瑪德蓮，法式外表湊近一聞是在地的風味，裡面包裹的是香甜土鳳梨，吃起來有股很溫柔的香味；另一個是目目限定餅乾，從黃色那頭開始口味依序是越嚼越香的起司胡椒、清爽沈穩的抹茶柑橘、酸酸甜甜的甜菜根蔓越莓，非常適合拿來配茶。

我自己已經訂了幾盒送親友，現在離中秋還有一段時間，如果你還在物色今年的禮盒，不妨考慮一下這款，分享幸福的同時也幫助天生缺了那麼點運氣人們。支持計畫的人會得到瑞克「親眼」設計的中秋賀卡，而且8/31前訂購，還有早鳥價喔。

最後，也提前和大家說聲中秋快樂。

目目非營利 MUVE NPO
Gontran Cherrier Bakery Taipei

活動詳細訊息：https://bit.ly/3CxiUWB

克萊兒's 線上課程 【渲染裡的微光旅行】

拍攝線上課程的示範影片，我一個人爬上木梯反覆確認懸吊腳架上相機觀景窗裡的視角，在爬下來調整花器裡的花兒姿態與線條，已經來來回回十幾次，還是營造不出滿意的畫面，最後只好整盆花拿起來重插。連龜毛的韋韋從旁邊經過，都一直搖頭說：「媽～我覺得妳這樣吹毛求疵，真的沒有人可以跟妳合作啦！」

我苦笑了一下，爬上木梯按下錄影鍵，趕快爬下來，確認相機沒有再搖晃了，才開始在2kg重的相機底下認真地作畫。好不容易錄完一幅畫，放大到螢幕觀看，才發現剛剛忘了取消自動對焦功能，所以整段影片都是在對焦與失焦之間來回切換，最後只好整段刪除重新錄製。

深夜裡，剪輯著白天錄製十幾段的影片，一旁苦讀的韋韋晃過來看我又在做什麼新奇的事。他看著我在影片app裡，以0.1秒為單位，調整每一段字幕跳出來與消失的時間，要剛剛好搭配上畫面的動作與音樂的節奏。他忍不住說：「媽！你這樣實在太誇張了吧！」

但我無法控制自己不去跳進這些細膩的瑣碎裡，因為我只是希望讓自己喜歡的事，可以做到盡善盡美，做到連自己看了都可以被感動的影片。

而我也漸漸從你們“自投羅網”繳交的作業裡頭，獲得滿滿的感動與回應，雖然因無法像實體課程一樣，我可以在你們身邊看水份是否太多？調色是否不夠濃郁？沒有辦法即時神救援。但是你們呈現的作品，跟實體課程一樣精彩，也加入了許多自己的創意。

謝謝你們！讓我知道原來線上課程，我們之間的互動也是可以充滿溫度，同學之間還是可以相互的鼓勵與打氣！因為有你們，讓這個夏天很不一樣！

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｜ 課程內容 ｜

▼8堂進階課：每一堂課示範一幅水彩渲染畫作 （包含：靈感的來源、調色說明、步驟示範）

▼3堂初階課: 從小花、甜點與小動物簡單的練習開始，適合沒有繪畫基礎的你。（上完之後，就可接上進階渲染課程）

▼畫具與畫紙介紹

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｜ 課程費用 ｜

▼早鳥優惠價 ：NT$ 1,980 元 (共11堂課）
（ 2021/8/15 以前報名並完成匯款，享優惠約79折）

▼早鳥+推廣優惠價 : NT$ 1,880元 (共11堂課）
（在FB粉專報名貼文，按讚並設定公開分享，再享優惠$100元）
（國外的朋友無法適用這個優惠，請見諒）

▼課程原價：NT$2,480
（ 2021/8/16 以後報名）

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｜ 報名方式 ｜

▼在此貼文下方留言或私訊
『我要報名克萊兒線上課程【渲染裡的微光旅行】！』
會將報名連結，私訊給您。

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｜ 上課方式 ｜

▼報名匯款成功後，將邀請您進入專屬社團。

▼ 7/8(四）開始，每個星期四會上傳一堂上課影片。

▼ 影片不限次數，任何時間都可以觀看，隨時可以暫停，可無限回放。影片沒有時間期限，可永久觀看。

▼ 練習有任何問題，都可以在社團影片貼文下留言提問，或到FB粉絲頁專頁私訊。

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＃克萊兒線上畫畫課

＃森林裡的旋轉木馬

影片音樂來源 ｜音樂家 ：Aspen Grove | 音樂 : You & I

【[免費團練] 原地跑的八個變化式】

RunningQuotient 夥伴幫忙把7/1上課的訓練錄影檔剪輯成跟練影片分享出來，預計在本週五(7/23)晚上開放給大家跟練。裡頭有八種原地跑的變化式，想嘗試看看的可以上線一起練。課表含熱身+原地跑主課表+收操，共48分鐘。若家裡鋪的是光滑的磁磚，最好鋪瑜珈墊，不然會像我影片中一樣一直滑腳（不過也是另類的練習）。

7/23是免費的跟練活動，20:30 準時開始。建議可以赤腳跑，若平常就穿接近零落差的跑鞋，赤腳比較不會有問題；如果之前常穿的跑鞋是否前後落差很大，或已經一陣子沒有跑步者，建議穿鞋練習。可以先把毛巾與水杯可以先放在一旁的桌上（不要擺在地上），方便一邊練習一邊喝水擦汗（當天練習流了一公斤的汗）。

此為影片跟練放映，無教練在線上，沒有提供回答問題或講解。但如果對原地跑的理論課有興趣、想知道世界上有哪些頂尖跑者在練原地跑，以及想了解原地跑的訓練目的，或是對這些動作有問題的，可以報名參加7/30的線上課程，會有比較詳盡的理論講解（共二十多分鐘的解說影片，這短短半小的理論不小心又花了6個多小時才完成，一抬頭已經天亮了）。
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▲ 7/23(五) 免費線上團練：https://youtu.be/3iLsjVEb76I

▲ 7/30(五) 原地跑線上課程：https://linktr.ee/RQRUN
20：00 - 20：30 原地跑訓練理論課
20：30 - 20：35 理論課程 Q & A
20：35 - 21：20 原地跑實作課
21：20 - 21：30 課後 Q & A

▲ 課程費用：舊生 NT$99／新生 NT$499
▲ 參與方式：線上課程 （Google Meet）
電腦版 ：可直接使用網頁瀏覽器 (建議使用 Chrome )
平板/手機 ：使用 Android 或 iOS 系統之行動裝置，建議先下載「Google Meet」應用程式。

0:27古典吉他、民謠吉他、電吉他、吉普賽吉他的差別
2:43 吉他價位分級
3:48 吉他學費行情
4:11吉他手會不會痛？
4:38吉他要練多久才能彈唱？
5:01練吉他會不會吵到人？

🎉線上歌唱課程在Hahow好學校上線啦！🎉
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電話 ▶️02-23120063，0979858156
FB、IG🔍SV科學歌唱
地址：台北市中正區桃源街1號3樓 (捷運西門站)

【關於SV科學歌唱】
🏅 以科學有趣的方式教唱歌，各平台累計45萬粉絲。
🏅 2015年起超過 6000位學員在SV學習過，平均滿意度高達91.4分。
🏅 訓練過多位藝人以及經紀公司練習生包含必應創造以及杰威爾音樂。

導演、攝影、封面製作、剪輯 / 胡凱傑
腳本/蠶寶老師
後製 / QQ

擾西設立頻道會員了🎉
成為昆蟲擾西的頻道會員👉https://www.youtube.com/channel/UCuxxVUm7UN0lb1OOY8Ex4mg/join
昆蟲擾西的頻道因為擾西的堅持和主題特殊性，常常會花很多時間、心力甚至費用在一支影片中。
不論在拍攝、剪輯、尋找題材其實都希望能夠有充實的內容分享給大家！
希望透過開啟頻道會員的方式，讓大家可以支持擾西，讓昆蟲擾西的頻道用更好的內容一直陪伴大家走下去💪

擾西的頻道會員4個層級（由低至高）：
🐛金龜子會員：75元/月
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🐛螳螂會員：300元/月 (可享有前一層級回饋）
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0:00 影片介紹
0:33 剪映5大優點
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2:07 剪映素材如何匯入？
2:40 剪映素材及比例介紹

3:18 剪映時間軌面板示範
4:27 剪映畫面面板示範
4:45 剪映變速面板示範

5:00 Bonus Tip 變速提醒
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素材庫Artgrid (無版權問題)： https://reurl.cc/2r0reE
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