【醫師、教練為什麼要學肌動學？】 以下這些名詞，可以稍微檢測自己對肌動學的了解： 「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」（文章的最後還有更多名詞） 「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』，但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別，包括復健科、骨科等，如果能對肌動學有基礎的概念，那個醫師會變超強」 「教練們常說受傷要找物理治療師，可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長，而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」 最近剛跟幾位朋友，進行完肌動學的讀書會，讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友，分別是疼痛科跟復健科醫師，都很認同肌動學的重要性，我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的，所以寫了這篇文章給大家參考。 🔸 什麼是肌動學？ 肌動學（Kinesiology），簡單來說，是「人體動作的知識（the study of human movement）』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能，以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。 物理治療師，普遍是在沒有影像學檢查或動刀下，就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此，「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」，都是必須從肌動學，習得的知識。 🔸 物理治療師的腦袋在想什麼？ 肌動學就是讓我們腦中有一個畫面，想像「病人受傷時，身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」 心裡想的可能是： --> 他深蹲時髖關節會痛，可能是femoral head 做的inferior glide limited，而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm，spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致 最後，這個深蹲時，髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。 也可能是： --> 他深蹲時髖關節會痛，是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control，而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時，因此在下降時會痛，上升的過程不會痛，而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation 同樣都是深蹲時髖關節會痛，這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置，再配合其他離心訓練。 🔸 學肌動學對不同角色的好處？ ✔ 對於醫療人員來說（治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的），可以了解： ＊同樣是髕骨肌腱炎，為什麼復健訓練的動作不同？ ＊怎麼透過伸展、關節鬆動術，來牽動五十肩沾黏的位置？ ＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？ ＊棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大？ 舉例來說，骨科醫師針對十字韌帶斷裂，可能會進行手術來重建韌帶，但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等，要分析或找出受傷的原因，肌動學就是那個橋樑。 「注射、手術、藥物等，大多是在處理受傷造成的結果，但要找到受傷的原因，必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」 ✔ 對於教練、訓練師來說： ＊肌肉擺在什麼長度下力量最大？ ＊髕骨在膝蓋彎曲多少度，接觸面積最小？ ＊訓練臀中肌的蚌殼訓練，為什麼讓髖擺在45度的位置？ ＊健康跟受傷狀態下，肌肉的使用上會產生什麼改變？ ＊針對不同運動項目，怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率？ 🔸 重點整理： ＊醫療上，肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器 ＊訓練上，肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好 ＊專業之間的差異，就是對各個領域或科目，鑽研的深度不同，例如，物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法 ＊開始唸肌動學吧！ 下面的專有名詞，可以測試一下對肌動學暸解的程度： antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、eccentric、isometric、isokinetic、recruitment、force-couple等 其他文章、圖片：點選個人檔案的連結 #肌動學 #運動 #動作 #運動傷害 #運動員 #動作分析 #物理治療師 #教練 #醫師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #kinesiology #physicaltherapist #coach #exercise #sportsinjury #training #movement #doctor #athlete #motionanaylsis #CSCS

// 賦予影像不同的氛圍 你會看到截然不同的故事敘說 — 攝室°Celsius Studio - 真正開始好好使用 #lightroom 大概也是這兩三年的事 十年前買了這輩子第一部單眼相機D7000時 我不知道為什麼在當年 對於相片理應在攝影的當下即完成這件事 感到執著甚至還有點著迷 總對於後製的影像敬謝不敏 有陣子甚至癡迷於底片攝影 對直出影像的態度更添上了幾分執意 後來當攝影成了工作所需的一部分時 後期調色這件事才慢慢地走入我的生活中 這個慢慢，慢了很久 坦白說，直到快要三十歲時 我才認真地搞懂Lightroom是怎麼一回事 也沒想過在三十歲這年 我會開了課程，教起了後期調色 - 後製調色 就像一個說故事的鋪陳安排 100個人可以說出101種不同的劇情 透過顏色說故事 就是如此令人著迷的一件事 有空的話 來聽聽我的課程分享吧 聽聽後期調色可以對影像帶來什麼樣的力量 以及影像處理之前的思維為什麼如此重要的原因吧 無論是 【 山 系 色 調 ｜ 在 家 線 上 學 】 或是 【 Lightroom ｜ 基 礎 色 調 學 】 相信經過課程的洗禮後 你應該會對調色這件事有全新的理解 畢竟應該沒什麼人閒來無事 會像我一樣去思考RGB和自己人生之間的羈絆關係 然後把Lightroom整套拿出來翻箱倒櫃 就因為想好好地 不受限制地在影像上 用顏色寫日記 用顏色說故事 - ▶︎▶︎ 歡迎私訊了解課程費用/課程選擇/課前準備 • • • • • • #街頭攝影 #街拍 #街拍攝影 #紀實攝影 #alstlife #alstography #人生百態 #金山 #lightroom色調 #lightroompresets #lightroomedits #日常 #日常攝影

// Emily x Ruins x Alston — 攝室°Celsius Studio - 真正開始好好使用 #lightroom 大概也是這兩三年的事 十年前買了這輩子第一部單眼相機D7000時 我不知道為什麼在當年 對於相片理應在攝影的當下即完成這件事 感到執著甚至還有點著迷 總對於後製的影像敬謝不敏 有陣子甚至癡迷於底片攝影 對直出影像的態度更添上了幾分執意 後來當攝影成了工作所需的一部分時 後期調色這件事才慢慢地走入我的生活中 這個慢慢，慢了很久 坦白說，直到快要三十歲時 我才認真地搞懂Lightroom是怎麼一回事 也沒想過在三十歲這年 我會開了課程，教起了後期調色 - 現在每天打開Lightroom 就跟呼吸一樣自在 在編輯影像的世界中我感覺到自由 因為我可以用顏色反映我的喜怒哀樂 如果可以打個比方來具象化這件事 那麼在影像上用色調寫日記 大概是最貼切不過的描述了 除了工作所需，需要後製出特定的色調 我對於生活中的影像紀錄 也習慣多多少少地修上幾筆 畢竟那不太需要花上多少時間 尤其從我弟弟那接手 #loupedeck 後 在Lightroom裡頭處理影像的步調 更是如虎添翼 這也讓我有更多心思 能夠去理解色調與我之間的關係 同時也更有時間去思考RGB三原色 是如何左右我的心緒 是如何在毫無最佳解的排列組合習題中 找到我的應許之地 - 後製調色，就跟咖啡一樣 沒有最強的風味，只有最適合自己的口味 有空的話 來聽聽我的分享吧 聽聽後期調色可以對影像帶來什麼樣的力量 以及影像處理之前的思維為什麼如此重要的原因吧 我相信聽完這堂 Lightroom｜基 礎 色 調 學 你應該會對調色這件事有全新的理解 畢竟應該沒什麼人閒來無事 會去思考RGB和自己人生之間的羈絆關係 然後把Lightroom整套拿出來翻箱倒櫃 就因為想好好地，不受限制地 在影像上，用顏色寫日記。 - Lightroom｜基 礎 色 調 學 － 課 程 適 合 對 象 － ❶ 習慣相機攝影或喜歡手機攝影的你 ❷ 習慣輕鬆拍JPEG或堅持拍RAW的你 ❸ 想知道迷人色調背後調色秘密的你 ❹ 想有感提升調色的速度與效率的你 ❺ 不再想總是跪求他人濾鏡的你 ❻ 想在套用濾鏡後僅需小小微調的你 ❼ 想調出令人稱羨的色調, 賣錢(?)的你 ➠那麼這90分鐘的課程內容，將非常適合你，保證乾貨滿滿，你將獲得： ✔搞懂修圖色彩學的基本原理，調色無須再跪求他人惠賜濾鏡、風格檔 ✔提升對影像(照片)特性的了解，未來一看照片就知道該用什麼起手式 ✔功能強大的「顏色分級」調色工具操作技能，讓你調出令人稱羨的色調 ✔透過色彩觀念、色彩敏感度的技能輸入，在套用濾鏡，作後續微調時，能超有感提升調色效率 ✔可以獨當一面調出自己的專屬色調，換別人跟你「跪求風格檔」 ✔懂得辨別不同濾鏡、色調風格檔案所適合的照片場景，大大降低購買色調風格檔(Presets)踩雷的機率 ✔讓你在動手調色之前，就能先在腦海裡浮現成品的大概模樣，大大增加調色的樂趣 有興趣的捧友歡迎來學學顏色的秘密 每週固定時段開講🗣 90min/堂｜3人即開課 NT$ 800 / 位 平日固定｜20:00開課 假日固定｜21:30開課 上課方式｜Zoom 上課需要｜安裝好LR的💻或📱 ▶ ▶ 現在就填寫報名連結🔗 https://www.surveycake.com/s/ykqgD ▶ ▶ 現在就私訊 @886_wild 瞭解更多細節 ▶ 注意事項： 每週會公布下週可報名的缺額，滿2人即成班開課，將會直接與您聯繫通知 【完成匯款後即報名成功】，等待該時段成班即可上課呦 ▶ 溫馨提示： 1. 您選擇的時段確定成班會提前通知您 2. 課程走得很快恕不接受退費呦，若需要更動課程時間，可以為您保留資格並重新安排上課時間 #乾貨滿滿才800塊太值了真的 • • • • • #alstlife #alstography #人像攝影 #戶外攝影 #potraitphotography #streetphotography #街頭穿搭 #街拍 #街拍美女 #lightroom色調 #ootd #街頭穿搭 #sonyalpha #sonya6400