雖然這篇彰基減肥針鄉民發文沒有被收入到精華區：在彰基減肥針這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 彰基減肥針產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 台灣營養基金會統計，台灣逾 525 萬人受 #便祕 之苦💩，另根據台灣癌症基金會的調查，48% 上班族有便祕問題。排便不順早已是現代通病，而有這困擾的人，應該都很羨慕通暢無阻的人。 營養師 #高敏敏 收到個案詢問，怎麼吃了益生菌、軟便劑還是這麼不順，追問之下才抓出關鍵阻礙：水分太少💧 引...
彰基減肥針 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
台灣營養基金會統計，台灣逾 525 萬人受 #便祕 之苦💩，另根據台灣癌症基金會的調查，48% 上班族有便祕問題。排便不順早已是現代通病，而有這困擾的人，應該都很羨慕通暢無阻的人。
營養師 #高敏敏 收到個案詢問，怎麼吃了益生菌、軟便劑還是這麼不順，追問之下才抓出關鍵阻礙：水分太少💧
引起便秘的原因不外乎缺水、缺油、纖維素太少及壓力等。高敏敏營養師在臉書分享的個案則是因為減肥關係，即使借助益生菌、軟便劑等輔助通便，卻少吃油脂、食材過水烹調，吃得少、連水也喝得少，當然幫不了腸道蠕動。
纖維、油脂，水份缺一不可，想要吃成順便好體質，營養師高敏敏整理「便祕剋星」，不妨參考參考，改善便秘問題，跟便便說掰掰👋
—
【✨營養師推薦便祕剋星 】
✔水：糞便灑水，減少摩擦力
早上起床就來一杯常溫水，促進腸反射順暢一下，且注意每日水份攝取量，至少1500-2000cc。此外，彰基體系醫院員林基督教醫院營養師凃君蓓也提醒，夏日因較容易流失水分，補水頻率可以適時增加，降低便祕問題。
✔蔬菜：腸道推土機，把糞便推出來
蔬菜富含纖維素，而纖維素可刺激腸道蠕動。
✔水果：纖維+水更給力
營養師推薦水分含量高的水果，如梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果，加上水果纖維有效減緩便祕症狀。
✔粗雜糧：礦物質鎂放鬆腸道更容易
針對弛緩性便祕的人攝取，促進胃腸放鬆、蠕動，加強排便力。
✔油脂：讓糞便柔軟平滑
適量的油脂具潤滑功能，幫助軟化糞便，讓排便過程中較順暢。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
（資料來源／高敏敏營養師）
—
彰基減肥針 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳解答
【減重大作戰，醫病攜手對抗】
體重的控制是忙碌的現代人常需面對的挑戰，在醫學建議上主要以飲食和運動為主，藥物是輔助用的，也經常伴隨一定的副作用和費用。
手術則是針對病態型肥胖或過度肥胖合併糖尿病患者的建議，而且術後還是需要飲食運動控制，手術後並非一勞永逸不會復胖。
建議想要減輕體重的忙碌現代人，可以透過與醫師討論，找出合適的個人化減重方式，讓身體輕一點，疾病少一點，用藥減一點，健康多更多。
【蔡醫師點評】
正確的減重觀念在台灣還有待推廣，尤其現在的減肥門診都被雞尾酒減肥藥給搞亂搞臭了，結果真正該減肥的病人為之卻步，合法正規的減肥醫師遭受池魚之殃😒😒😒。
感謝彰基家醫科余宜叡主治醫師提供的案例分享，蔡醫師也反覆不斷強調，「減肥」是除了吃藥之外最能對抗三高的神兵利器喔！
#減肥抗三高💪💪💪
#飲食運動合法用藥