你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
＿＿＿

#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動

＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師

＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練

＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

[南投市、彰南路一段]
#googlestreetview をもとに描いています。
#google街景之友
#璃寛的自行車速寫旅行
(pj01_046)
#南投

【0916防疫記者會綜整】

今天是連續第27天+0，防疫仍不能鬆懈，累積確診人數271人，居家隔離人數6人，無相關足跡表。

大家集氣疫苗就來了，中央宣布日本第五度捐贈AZ疫苗50萬劑之後，今天中央再宣布明天9/17將有AZ疫苗64萬劑、莫德納疫苗108萬劑到，屆時將依中央規定，優先以7/9前已接種第一劑莫德納疫苗且間隔滿10週以上之75歲(含)以上長者(即1946年12月31日(含)前出生)，可接種第二劑莫德納疫苗，縣府將比照施打第二劑AZ疫苗長者的方式，會造冊並請村里長通知施打，請依通知單至指定合約醫院或接種點接種。

BNT 疫苗接種，預計從9/23(四)-10/8(五)開始施打，針對12-17歲的國中、高中、五專前三年及9/1前滿12歲的國小學生全都在造冊的名單中，高中生優先施打，再輪到國中生， 12歲以上符合資格總人數6萬1,818人，同意施打人數5萬9,345人，同意施打比率高達96%。拜託大家，疫苗施打前一天不要熬夜、要穿比較寬鬆的短袖，接種前如果發燒或者不舒服就不要勉強，疫苗都會幫您保留。接種後一定要休息30分鐘，也在學校附近都有請相關醫療單位做準備，以防萬一。

第九輪提供接種BNT、高端疫苗登記你做了没?只到明天中午12點，BNT第一劑對象是18至22歲、65歲以上、40歲以上的第九類且意願登記選擇BNT的民眾；高端第二劑對象是9/28(含)前符合第二劑接種間隔滿4週以上民眾，請在9/17中午12時前完成意願登記或修改，開放預約時間是9/20早上10時至9/22中午12時止。

振興券有2種，1種是紙本券、1種是數位券，因紙本券有接觸風險，中央政府這次希望能提升數位券的使用，避免破口產生，積極推廣數位券。縣府也與台灣銀行合作共推 「台灣Pay」行動支付優惠方案，使用對象又可分為2種，1種是使用者方面，綁定後即可享有台灣Pay推出的各項福利，另1種是店家，為了讓彰化縣的夜市、商圈、店家能賺到這波五倍券的商機，縣府鼓勵相關業者使用台灣Pay，在111年6月30日前都享有免手續費、免申辦費的優惠，且在消費的隔天就能收到款項，避免接觸風險，讓自己更加安全。

自即日起至11月30日於彰化縣二二八人權紀念館展出「2021移動人權特展-移探視界」針對移工世界，傳遞移動人權、新住民與新二代等文化融合現象，提升對人權議題的重視，包含「移動人權系列講座」、「移工紀錄片放映會」、「多元文化新動力」講座等，歡迎大家前去觀賞。
　
彰化有很棒的休閒農場來跟大家介紹，⸢古早雞休閒農場⸥有荔枝採果體驗、田媽媽風味餐、古法煉雞精與有機果園放牧飼養，地點位於彰化縣芬園鄉舊社村彰南路五段451巷36號。⸢稻香休閒農場⸥有香草植物的生態導覽及麥桿菊/蒲公英乾燥花與澳洲茶樹護手膏DIY，地點位於彰化縣埔鹽鄉彰水路二段169巷23號，散客請當日來電預約，20人以上團體請7日前來電預約。

【彰化醫美推薦】美怡雅時尚美學，賴政光醫師分享客戶實例。粉刺痘痘肌夏日大作戰。淨膚雷射或痘痘雷射。術後保養祕訣。夏日建議的保養程序
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#痘痘肌 #粉刺 #痘痘雷射
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訪綱重點：
1. 粉刺痘痘的形成
2.客戶見證分享
3.推薦的課程 (淨膚雷射或痘痘雷射)
4.術後保養
5.分享夏日建議的保養程序
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｜專任醫師｜ 賴政光 美容醫學專科醫師
｜診所資訊｜ 美怡雅時尚美學
電話：04 737 3077
地址：彰化市彰南路一段433號2樓
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前陣子裴薇來到彰化鹿港，來一趟知性之旅！
運用台灣好行鹿港祈福線的套票真的非常方便！
一路從高鐵台中站至台灣玻璃博物館，
中間有非常多的景點任你玩！
省去開車找路，找停車位的麻煩，讓旅行更加的便利！
而且套票還有好禮的可兌換！內容真的非常物超所值喔～
來到鹿港老街，有廟宇文化，在地小吃，古蹟建築～
真的很適合假日來趟輕旅行，放鬆一下身心靈！
跟著裴裴的腳步一起來趟彰化輕旅行吧！

影片中的景點：
✔鹿港龍山寺
整個廟宇最重要的是其建築和雕刻。
八卦藻井的規模與建築美學,可稱為全臺首屈一指的建築藝術作品。非常值得參訪唷!
✔老街巷弄美食
永香民俗小吃：鹿港人超愛的正宗老品味～各式飯麵小菜通通有! 香腸,雞捲,手工蝦丸、魯小菜...等,都是必吃美食!
阿振肉包：可以吃到柔軟又帶有奶香味的皮衣 !
肉汁豐富，還會爆漿流出來的那種～必吃！
✔鹿港民俗文物館
洋樓為文藝復興時期巴洛克式建築，近百年的古厝！
非常值得參訪～
✔鹿港老街
非常有名的古蹟地標!至今已將近四百年的歷史！
許多民眾都會來這邊拜拜求好運～到現在還是香火鼎盛，而且聽說求感情籤非常靈驗唷!
✔台明將台灣玻璃博物館
「護聖宮」位於鹿港彰濱工業區內，運用高科技隔熱安全玻璃作屋面及外牆,展現台灣建築、工藝、科技和藝術的層次等級,為全球第一座的玻璃媽祖廟。
✔永樂酒店
貼心的服務讓親子遊客超愛，房間寬敞富設計感，融入鹿港在地元素，鄰近鹿港老街，摸乳巷、九曲巷、天后宮等，市場小吃也在隔壁！很棒的住宿體驗！
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更多資訊請至： ＠台灣好行 自遊彰化
#台灣好行鹿港祈福線(含快線)
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