既然辛苦準備了那麼久的比賽暫時比不了，那就趁這個機會分享一下這段時間的努力吧！ 2020/08/04 我第一天上健身房，不知道為什麼那一天的日期我記得特別清楚😆 感謝 @chang_ricky_life 的介紹，認識了我的教練 @mify_1210 ，健身才短短九個月，體態就有180度的轉變💪 起初上健身房單純只是想練健康的，因為我很宅，當兵退伍後運動量就少了很多，偶爾打打羽球而已🏸 慢慢練到2021年一月，教練也沒經過我的同意，就叫我去比五月份的彰化縣縣長盃全國健美健身錦標賽 一開始還以為他在開玩笑，但後來自己想想，去比個健體比賽確實是人生中一個很棒的體驗 而且當你有了一個明確目標的時候，你所付出的努力與態度絕對是截然不同的，你能獲得的成果自然也會完全不一樣，有目標真的很重要！ 決定要比賽之前，我其實也都亂吃，幾乎天天都是吳柏毅，因為省時間 決定要比賽後，我才開始慢慢去學習看食物的營養素，慢慢了解不同食物的性質，以及該怎麼吃 也因為要備賽我才開始會自己學習煮菜、備餐... 過去的幾個月，也讓我自己看到了我對於一個目標的執著與毅力，回想一下其實發現我居然可以自律到連我自己都怕了 你問我到底怎麼那麼自律的？ 其實自律這個東西還是回歸到你的目標，如果你的目標夠明確夠清楚，你也夠渴望，其實自律不是那麼困難 覺得自律很困難的，通常都只是你的目標還不夠清楚明確，或是那根本不是你渴望的目標，可能是別人給你的目標 (e.g. 為了達到父母的期望所設的目標, 不是發自內心為自己而設的目標) 如果我自己根本沒有心想要挑戰自己去比賽，不管教練再怎麼逼也沒有用，所以一切還是源自於你的心❤️ 當然我還要很多要努力的，體驗過備賽的過程，就特別敬佩那些常常在比賽的健美/健體運動員👍 最後也要感謝 @mify_1210 的專業指導，基本上我只要確實按照他給的菜單走，就能看到明顯的成果 怎麼練、怎麼吃、喝多少水、吃多少碳、多少鈉...按表操課即可！ 所以這又回到我之前常分享的，不管你想要在哪個領域獲得成果，非常重要的一步還是要找到一個對的教練/導師 而且這個教練/導師必須是有獲得你想要獲得的成果才有用 適當的時候該投資自己該花的錢還是要花，錢就是一個工具而已！ 現在疫情嚴峻，相信很多線下實體的生意、課程、講座都被影響 如果你想要有效發展線上教育/課程，現在就是最好的時機 有興趣的話，歡迎到我的自介索取免費教學！ 或是網址搜尋👉 icc.tw 最後當然也要感謝老婆的包容 @1120ivy 備賽很累又沒吃多少碳水的時候真的常常會很煩，脾氣和說話口氣確實不太好😘