#肌肉 #瘦身 #體脂
有人問我，瘦身是每個人都可以瘦嗎？
但怎麼瘦？怎麼吃？才能達標
這也是Kiwi一直在try的地方
邊施行就邊來分享給你們了
🔍這問題很重要✍️
我曾問過教練
✍️肉軟跟肉硬哪個好瘦？
看網路答案：肉軟好瘦
實際上不然
（網路沒有特別提到的秘密㊙️）
瘦身是要看自己本上的肌肉量跟脂肪比例
像Kiwi 沒肌肉、一堆脂肪，體脂30%以上是不好瘦的，而且也會有復胖危機。
目前要多增加的是肌肉量，減少體脂肪，這樣才能讓復胖減低。
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上教練課的好處就是
學校沒教的事情
1000個疑問，都可以問教練
邊上課邊調整飲食、生活與習慣
調整才能讓後續維持😆
不歸路就這樣直直行了🔚
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