#沁霏的心靈空間
#靈氣線上課程分享

遇見靈氣一開始對我來說是頌缽療癒學習的延伸。
我沒有經歷過靈氣療癒,對於這塊領域是白紙一張。
身邊朋友會聲會影的描述靈氣用手就可以讓能量釋出,灌入身體的感覺很像瀑布傾瀉等敘述,我完全無法體會,又因為疫情影響,這次的課程是以遠距方式進行,又更懷疑自己是否有慧根能夠學會........
抱著好奇又沒信心的心情開始了視訊課程,
沒想到我自己當天干擾陸陸續續超爆多！
一開始不能專心聽課,心情浮躁情緒也氣噗噗。
在生氣的當下,老師說了一段話,大意是“宇宙為了清理我們成為一個合適的管道,接下來一段時間該來不該來的都會來,好好的處理,好好的結束”.......默默地懂了什麼....原來清理當下就開始了。

課堂中一次一次點化的過程,每次靈氣出現的位置跟方式都不太一樣,每一位同學的感受也不太一樣,有的看到光有的開始出現各種生理反應,我是越來越想睡覺。

課程匆匆上完後我爆睡近20小時,身體也越發燥熱（沒有染疫請放心）,甦醒過來後眉清目明,,思緒很清晰,情緒也更加平穩,每日的自主練習開始感受到能量的流動,溫暖,酸麻,停滯跟光等,對於身體的感受明顯敏銳很多。
現在的我喚醒了靈氣,但還需要學習,想必是需要花時間練習。
非常期待下一階段的訓練,督促要準備好自己,期許吸收更多。

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靈氣課程課後心得分享

在上靈氣課程前，完全不知道靈氣是什麼？有哪些不同類型的靈氣？靈氣能怎麼改變自己及幫助別人？同事問我，我還說：應該是類似氣功之類的吧~😅
懷著好奇的心，報名了靈氣一階二階的課程。

在上一階的課程時，Ivy老師特別強調靈氣療癒師的心態要正確，一個擁有善良純粹及滿懷著愛的療癒師才能給予滿滿愛的能量給需要的人，而接收的人也能夠感受到我們給予祝福的能量。
課程中，在被點化後，可以明顯感受到身體裡面能量的竄動。所以，在一階課程結束後，感覺自己壓抑的許多事情慢慢的在被打開，並且被妥善的處理著。
壓抑的情緒被釋放，而身體因情緒壓抑的毒素也被排出來。

老師說過，上完靈氣課程後，很多人生課題就會一一呈現，讓我們去學習成長，只有在自己願意去處理這個課題時才會覺察才會去改變，靈氣不會違抗我們的意願。就在這三週的時間裡，我人生中的課題果真一個一個的發生了。舉例說明：以往，我是一個不懂得拒絕人的人，很多人都喜歡找我倒情緒垃圾，所以自己就要學著不要去雞婆管別人的閒事，偏偏自己的個性是比較喜歡打抱不平的，所以常常公親就變事主了。

近期懂得不去接受這些充滿負能量的話語，去拒絕不想要接收的情緒。再來是，自己對以前的人際關係不圓滿的部份，一直試圖去努力彌補，試圖修復曾經破裂的友誼，或許這個人就已經是過客了，只是自己放不下執念，想要修補，在一年的努力下，靈氣課程結束後三週，這個課題浮現了，還是再度的破裂了，在短暫的情緒流動後驚覺這就是我的人生課題。原來，這件事情的發生是要告訴自己，好好的活在當下，珍惜每一個現在的瞬間，努力過好現在“right now "，過去的不論人事物都已過去，放下自己的執念，才能過好每一個當下。

課程中，Ivy 老師講述了許多觀念，都是以非常生活化的方式來教導我們，而且課堂中有歡樂有淚水，非常自在美好的學習氛圍。

這麼多的改變，這麼多的體驗，這麼多的成長，這麼多的感動，也希望大家能夠一起來，除了幫助別人外，最重要的是，先讓自己變好，先學習愛自己，關照自己的身心靈，一起享受這份美好，一起來體驗這份感動。

感謝宇宙讓我認識了頌缽🙏
感謝宇宙讓我認識了靈氣🙏
感謝宇宙讓我認識了沁霏老師💕

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今天一個個案來
進門的是個高瘦的女生，她比我想像中的高，但讓我感受到她嚴肅的緊張，那份高度焦慮伴隨著那份不信任，像刺蝟一樣的盔甲保護著她自己。

原來她有嚴重、高度的焦慮，甚至已經影響到她的生活了，沒辦法照顧孩子，因為她害怕，她照顧孩子的時候會緊張。
她說：「Ivy，妳能幫我嗎？妳能不能救我？我好想健康的陪伴孩子長大。這是我生為母親卑微的願望！
我已經很久沒有好好睡覺了，我知道我的孩子很想我，但是我不敢讓她看見我現在的樣子。」
聽完她的話，我的心揪在一起！
我可以理解她的感受。

在我的孩子還幼稚園時，我曾經罹患憂鬱症。原因是，當時前夫沒有金錢觀念，欠了很多卡債，我沒辦法知道他在外面到底都做了什麼，我只知道每天有好多人打電話到家裡催債，甚至出言恐嚇。
我開始害怕接電話，害怕聽到電話鈴響，害怕有人來按電鈴要錢...
只要電話線沒拔起來，電話就幾乎一整天沒有停過。
每次電話來，他總是要我接電話，當時，我成了他的擋劍牌，所有他不想處理的，都是我一肩扛起...

每天接到無數通的恐嚇電話、催繳通知、髒話連篇...這些都不是我借的，為什麼是我要解決？但當時我還是做了，因為孩子還小，為了保護他們，我還是得解決問題。
那時候，我得了憂鬱症...

也在這時候，第一次接觸安眠藥，從半顆，吃到1顆，1顆吃到2顆...

所以完全可以理解個案發生了什麼
看見她的無助和沒自信
我一直默默的祈禱著，希望能給予她祝福❤️

頌缽前，我們聊了很多
我給了她很高能量的精油，希望能借著精油讓她更放鬆
頌缽和靈氣時她慢慢的放鬆了，開始慢慢的進入放鬆的睡眠，慢慢的打呼聲出現了，慢慢的被自己超大的呼聲嚇醒...但她告訴我，即使是嚇醒，但她沒有一絲焦慮和害怕，取而代之的是一份安心感。
她也感受到了，頌缽&靈氣的能量在身體裡流動的感覺。

慢慢的~她睡到不想起床...
希望她能越來越好，給予她滿滿的祝福❤️

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耶! 這次因為跑跑薑餅人四週年活動-扭轉時光大作戰,一圓了我四年前那個說走就走的旅程,想吃什麼就吃甚麼!邊跑邊吃!如果你也想跟我一樣,不必這麼麻煩!只要下載跑跑薑餅人!跟我一起跑起來!


抽獎活動辦法
活動時間：即刻起～11/30日止
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獎品內容：
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得獎公佈: 預計於12月中旬於此影片下方公佈得獎者的玩家ID，小編會直接將虛寶儲值至粉絲的遊戲帳號!

*丸Ｔ的得獎者,請將大名地址以及電話寄至XXXXX，並於標題附註是「跑跑薑餅人得獎者」

**若是提供的玩家ID錯誤導致虛寶無法儲值,事後恕不補發, 留玩家ID時請多加留意


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17道有趣的創意造型料理，好看又好吃！ — 食物不僅要吃起來很美味，而且也要很好看。就如同大家都知道的，視覺上的饗宴也很重要。 這就是為什麼我們今天要介紹17道有創意造型料理的原因了。無論是鹹的，還是甜的，從熱狗到布丁，從果凍再到蛋糕，應有儘有。

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

完整食譜：https://www.yokofu.tw/17-simple-and-cute-recipes/

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1.) 圈圈圓圓布丁蛋糕
布丁是兒時的最愛，也是經典之作，但由於某些原因，長大後似乎很少吃了。這情況將改變，因為這個搖擺不定的甜點既有趣又好吃！有了這個食譜的幫助，我們可以大膽的說：布丁風潮肯定會捲土重來。
圈圈圓圓布丁蛋糕食譜請參考這裡。https://www.yokofu.tw/polka-dot-pudding/

2.) 起司熱狗棒
熱狗是非常適合用來當點心零食的食物。不管是在外面還是在家裡。因此，如果你是熱狗的忠實擁護者，那麼你一定要嘗試這個食譜。這個食譜將熱狗和起司用麵團包裹著並油炸。最終的榮耀是它的外觀-像在吐口水的小章魚。
起司熱狗棒食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/hotdog-on-a-stick/

3.) 軟糖果凍蛋糕
有些人愛吃它，有人討厭吃它：它就是果凍。對於許多人來說，這種軟Q軟Ｑ的甜點意味著最重要的回憶：單純的兒時。記得小時候的生日，幼稚園的聚會或與奶奶共進下午茶。這個食譜證明了，果凍甜點是非常容易製作的。即使是袋子裡普通的軟熊也可以做出。
軟糖果凍蛋糕食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/pudding-cake/

4.-8.) 杯子蛋糕裝飾點子
誰不喜歡杯子蛋糕呢? 份量適中、造型可愛、上手簡單，網路上都可以找到許多各式各樣的杯子蛋糕食譜，不管是經典的原味還是口味變種。這裡是要提供你一些創意靈感，下次小孩生日或是主題聚會時，可以這樣玩! 
5種杯子蛋糕裝飾點子詳細作法在這裡。https://www.yokofu.tw/5-cupcake-decorations/

9.-11.) 3個可愛造型的吸睛麵包
德國是出名愛吃麵包的國家，根據估計，德國約有3,200種麵包品種。這邊要提供三個，讓這個數字繼續增加下去。
3個可愛造型的吸睛麵包食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/three-crazy-breads/

12.-15.) 4個童趣造型食譜
派對點心各式各樣，但你得承認，看久了每個都有點無聊。這裡提供你一些造型誘人的新點子。
4個童趣造型食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/animal-delicious/

16.) 接吻魚
每個喜歡出海的人都知道美味的海鮮三明治的優點。以下食譜將向你介紹另一種特別的方式準備“海鮮三明治”。你可以使用披薩麵團代替麵包。如果你也喜歡煙燻鮭魚、奶油乳酪和菠菜，則絕對要做這一道“接吻魚”。
接吻魚造型的煙燻鮭魚餡的披薩包食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/smoked-salmon-pockets-taschen-mit-raucherlachs/

17.) 彩虹果凍
超市架上有許多不同新鮮的零食，果凍似乎不再那樣的受到歡迎，但回想起童年時代，誰不喜歡果凍呢？透過今天的食譜，不僅將簡單單色的果凍，變成令人眼花繚亂彩虹般的藝術品。
彩虹果凍食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/rainbow-jelly/

你現在想吃香脆的熱狗、柔軟的布丁、水果果凍、香味十足的麵包，還是可口的蛋糕呢？希望這17道食譜可以陪伴你進入廚房，之後也會隨著成果進入你的胃裡。

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“他 突如其來 毫無預警......”

2017年Linkin Park主唱 - Chester, 因抑鬱症離開了大家。
這事讓從來沒有關注抑鬱症的我突然像是一巴掌被打醒。
一向賦予我強大能量的音樂巨人也會被它擊垮。讓我開始尋找有關抑鬱症的資料，了解患者的心理，到底是什麼綁架了他們的情緒。

我嘗試用這首歌述說患者的心聲。
透過他們的視角讓更多人意識到自己一些所謂“為你好”的話在患者心中是多麼的不可理喻。
“別想那麼多了！”
“怎麼你那麼敏感？”
“忍一忍就會好了！”
“你不是一向很樂觀？鬧情緒不適合你！”。

曾經聽過有人這麼形容，抑鬱症就像肚子痛。不是忍一忍、樂觀一點、忽視它就會痊愈的。
我們應該直視它、面對它、解決它，這才是我認為正確的方法。
什麼時候我們才能放下偏見，真心的去傾聽他們的心聲？
或許覺得事不關己，但它隨時都有可能出現在身邊的朋友甚至是你或我的心中。
別讓它帶走

我們珍惜的他。

演唱：SET
詞/曲：SET
編曲：SET

【PART1】
在人群之中 無法打開雙手
嘴裡含著石頭 沒有時間放鬆
他 突如其來 讓我無法預警
這裡 沒人可以明白我的處境
天上傳來咆哮聲 痛在我的心裡
你的一舉一動一片一片撕開我的軀體
默默回到家裡
打開我的抽屜
服下那可以讓我瞬間麻痺的秘密武器
你那帶著恥笑的眼神
還不如鄙視的笑容
我已經受夠
你那偽善的動作
什麼雨後有彩虹
什麼海闊有天空
是誰叫你這種胡說八道
讓人來作嘔
拍拍肩膀沒有錯
快被說服的時候
你又在背後
多多小動作
反正沒人來鳥我
世界也不記得我
不是我衝動
是我太軟弱

【CHORUS】
微笑背後撕裂 的吶喊
你不懂我心寒 你不懂我惆悵
走在人群之外 的頂端
用自己的步伐 到那個沒有你 的地方
那終究會到的 地方

【PART2】
像子彈 打進腦門裡
但又 看似沒痕跡
我已經用盡全身的力
想要掙脫這困境
就當你 感覺沒罪惡
推我向 他處的時刻
我會對著你微笑
然後往裡割
內 心 平 靜
不要 再三懷疑
對我的憐憫
請收好心裡 啊
平靜 卻讓我孤寂
別問 是什麼道理
就像安靜的水面 也可以讓人很揪心
(是不是我) 必須表現更具體
(你才能夠) 真的對我多操心
(還是要我) 哭到歇斯又底裡
我說對不起 我不夠努力
(天天在想) 要得到你的關心
(但又害怕) 被你傷得更徹底
(心裡默念) 1234567
我的朋友到底在哪裡

【CHORUS】
微笑背後撕裂 的吶喊
你不懂我心寒 你不懂我惆悵
走在人群之外 的頂端
用自己的步伐 到那個沒有你 的地方
那終究會到的 地方

【PART3】
沉重的身體 考上枷鎖的自己
每晚睡前一天一粒 以換得平靜
不是我要自暴自棄
試看天天夢魘來敲醒
不是恐懼
不是驚醒
是我 不能沉浸美夢裡

現實的殘酷 就是我沒穿底褲

在你面前近乎裸體
看我傷得多偏體
我已豁出去
但你沒勇氣
沒有辦法面對 已經潰爛的我自己
或許是我太在意
尋找救贖的捷徑
問題往往不是一人可以完成的結晶
人海茫茫裡 喚醒最初的自己
一路走來的艱辛 叫我如何說忘記
褶皺的白紙 怎麼燙也燙不平
就用一生的努力 直到變灰燼
飛在光芒裡
就像星星閃爍成土
也可以很美麗

【CHORUS】
微笑背後撕裂 的吶喊
你不懂我心寒 你不懂我惆悵
走在人群之外 的頂端
用自己的步伐 到那個沒有你 的地方
那終究會到的 地方
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