你也有以下狀況嗎?
久站之後：腳底痠
運動訓練之後：腳底痠
這個可以幫助很大喔>>
https://bit.ly/3mv6GIk

我的足弓比較低、運動訓練時腳底容易內傾，各種痠痛隨即出現。
因此，除了運動鞋需要選擇具有支撐性，甚至也嘗試過訂製鞋墊；就連拖鞋，也會挑有 #足弓支撐 的設計。

兩年前網路上購買了 #ATTA 的足弓支撐拖鞋，一直是我的心頭好，不但放在辦公室隨時換穿，出差也會帶著。

最棒的是，ATTA又進化了，最新的立擴鞋這次多了”兩片秘密武器”，一穿上去腳底馬上得到救贖(我覺得有必要用這個形容詞)。其中的秘密武器，就是足弓處那兩片深藍色的彈性凝膠，配合鞋底的結構有兩段式動態支撐的效果！踩上去，除了覺得Q軟舒適、還能服貼腳底！腳底放鬆了，壓力也就減輕了。還有一個重要的設計，就是足跟的包覆，走路時更穩定。
測試過後，我認為很適合穿ATTA立擴鞋的時機：
》運動訓練之後換穿-足弓凝膠墊可以幫助放鬆
》平常在辦公室穿-讓雙腳長時間舒適

答應我，請一定要好好善待雙腳，他們任勞任怨踏在各種道路上，用一雙好鞋幫雙腳釋放壓力吧！

趁募資期間有早鳥方案趕快訂一雙 #ATTA立擴鞋#立擴拖 #動態足弓支撐 #高分子生化凝膠
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#每週三出色溝通力100問
#第9問

職棒終於又開放觀眾入場了，
這週幾場賽事相當關鍵，
攸關著上半季冠軍獎落誰家，
中午和一位業務朋友豪仔邊吃火鍋
邊聊著這幾年進球場的一些體驗。

豪仔問說：妳本來就很喜歡棒球嗎？
我笑笑的說：我就連支持的統一球隊，
三個洋將名字、背號和臉都對不起來，
名符其實的偽球迷啦！

豪仔不可置信的說：看妳聊成這樣，
我還想說你應該從小看到大。
我也蠻好奇的問：你呢？
看你剛剛聽的就一副完全沒興趣的樣子。

豪仔這時卻岔開話題問到：
我們綠金人真的很吃虧，
只要顧客一閒聊起生活上的內容，
就常讓對方認為我們無趣，
而我也真不懂更不知要怎麼搭腔？

我吞下口中的肉、放下筷子，
分析著綠金型的保險業務和顧客間的互動關係，
同時給予幾個建議作為參考。

專業、謹慎、中規中矩的綠金業務，
遇到在乎感受的藍色或橘色顧客，
常在互動中被認為無趣或過於呆板，
若為新客開發容易被拒於門外錯失機會，
即使是老顧客彼此間也只會維持基本互動和關係。

因此面對非專業話題時，綠金人可以這樣做：

「心情放鬆腦袋放空」
別試著要將對方聊的內容給內化，
不用想去記住、更別檢視，
也沒有一定要做內容上的回應或討論，
輕鬆當一個聽眾就好，有時對方也只是需要一個人聽他說話。

「表情跟著內容走」
刻意去感受對方在分享時的情緒，
讓自己表情跟著對方內容的
喜怒哀樂曲線做變化，
也能適時的以點頭、身體微向前傾表示出感興趣的樣態。

「拓展生活中各式體驗」
凡事都能去嘗試體驗，
無需當成學問深入專研，
即使只懂皮毛也沒關係，
遇到顧客提及各式議題時，
多少能插上分享一兩句話，
也容易讓顧客認為專業之餘，
你也為他帶來有趣、好玩、新鮮的感受。

豪仔聽了後點點頭，
拿出手機跟我分享
他為了在顧客面前有話聊，
展現幽默有趣的樣子，
下載的100則笑話大全，
我看了幾則後狂笑，也笑著對他說：
綠金在顧客前如此在乎專業展現樣貌，
這些笑話你怎麼可能說來娛樂顧客啦！

平常生活太過嚴肅的你，
話題總是只圍繞著工作的你，
在和他人聊及生活話題時記得：
心情放鬆腦袋放空、表情跟著內容走，
你也能成為他人心中可以聊的咖，
若能多拓展生活中各式體驗，
無聊這個形容詞也會隨之褪去。

有時沒有目的的閒聊，反而才會聊出目的。

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本文作者：出色溝通力教練 莊舒涵 卡姊
卡樂思管理顧問有限公司總監，
企業指定頻率最高的出色溝通力Colors知名講師。
十年來擔任企業溝通力講師，
學員累計超過3萬5千人次。
世界冠軍吳寶春師傅也都曾經上過他的課；
線上課程《出色溝通力》
《讓主管懂你挺你的向上管理課》
也有近千位的學員參與自主學習。
著有《麻煩主管請不要再找我碴》
《讓人無法拒絕的四色人格溝通》
《不再討好所有人》等書籍。
其中《讓人無法拒絕的四色人格溝通》
2018出版一周旋即榮登誠品實體書店商管書籍排行榜。
卡姊部落格：https://careerdreams.pixnet.net/blog
粉絲頁：https://www.facebook.com/colorsmeyouwe
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在腐爛的夜晚遇見你　◎ 鄭琬融
　⠀
一隻死老鼠的靈魂在街上嗅
影子腐爛
爛醉的夜晚，一片藍色
角落裡有人跳舞
空氣裡滿是酒味，令人暈眩的音樂
為什麼一首歌會如一把箭
在思考裡射穿我？
我們說話時有時像雲
將雨，有時
如雷
過曝彼此的靈魂。
發酸的風，攀升著
你的耳語像谷裡的低迴
無法忽視。
我從那自己爬上來
來到這個夜晚
在一片灰與閃電之間
遇見你。
舞步漸融、語言鬼魅
哪怕我找到了一丁點這場會面的意義
你就成為了未來
我們所能、所不及與所有
都將匯聚成河
流進森林裡
那所有星光降落的地方
願望茁長的地方
影子腐爛的地方
　⠀
　⠀
-
　⠀
◎作者簡介
　
鄭琬融。像風一樣的活著，四季就是血肉。1996年生，東華華文系畢。曾獲台積電青年學生文學獎、x19詩獎、林榮三文學獎、第七屆楊牧詩獎、國藝會創作補助、台北詩歌節「15秒影像詩」入選等。獨立出版詩冊《一些流浪的魚》。詩作收錄於《貳零貳零 台灣詩選》。
　
（簡介取自《我與我的幽靈共處一室》）
　
-　⠀
　
◎小編淵智賞析
　
這首詩出自於鄭琬融獲得第七屆楊牧詩獎的詩集《我與我的幽靈共處一室》。
　
詩集名字其實就正正昭顯了整本詩集的主題：圍繞在生命的諸般幽靈。這些幽靈並不如我們想像中的以驚嚇、凌厲的形象存在，反而更像是那些隱藏在生命之下的種種腐爛、扭曲，這些意志的暗裂伏在每個人看似平靜無事的日子裡。而只有當人身處在這些生命的暗面時，才得以看見那些祟動的幽靈。
　
以這首〈在腐爛的夜晚遇見你〉談起，開句：
　
「一隻死老鼠的靈魂在街上嗅
影子腐爛」
　
這兩句作為開句定調了整首詩的氛圍。當一隻死老鼠的靈魂能被看見時，其實便代表了詩人與死亡的距離之近，而「嗅」這樣一個動詞也形構了一個悖論——已經死亡的事物還有什麼要嗅，或說是尋找的呢？如果死亡代表的是終結，那顯然這樣的尋找行動並不符合我們對於死亡的想像。因此，死亡並非詩人所指向的終結。既然如此，那死亡又是什麼呢？先讓我們往下看，慢慢尋找線索。
　
「爛醉的夜晚，一片藍色／角落裡有人跳舞／空氣裡滿是酒味，令人暈眩的音樂」，原先夜店的場景，酒、舞蹈、音樂，本看似是狂歡之一切，卻在前兩句的「死亡」、「腐爛」之下，成了一種被傾斜之後的糜爛。或許你會問，夜店狂歡的場景不是本來就會被形容為糜爛的嗎？我同意這點，但夜店此類的場景的糜爛，其實更指涉的是因為放棄生活，任由自己淪陷，萬劫不復之後的結果。但琬融寫的糜爛姿態，卻反而更像是因為被生活放棄，僅僅只能讓自己沉陷於死亡之中，變成一隻如同死老鼠靈魂的存在——這也開始觸碰到了這本詩集的主題：幽靈，還能喝醉、跳舞、聽音樂，甚至是寫詩，敘事者當然未死，但未死並不代表日子就能過得好，不代表就能不帶一切負向的情緒活著，因此那些負向的情緒便成了幽靈。這些幽靈並不想害你（或許最想害死你的人是你自己），但他們的存在，卻往往使得人提醒自己：或許他人並非地獄，而是尚且苟活著的你自己才是地獄。
　
接下來，「為什麼一首歌會如一把箭／在思考裡射穿我？」在這首詩中，琬融所遇見的幽靈姿態第一次具體地被描述出來：一把箭在思考裡射穿自己，我特別注意到了琬融所使用的量詞「把」，歌作為聲音固然是抽象的，但聽過一次之後的感覺卻理當是連續的，每一個音節和符拍都能刺激到思考一次，因此「把」這樣一個量詞，便正好呈現出了這樣子的多點式刺激——然而，我們必須思考的事情是，這樣的「射穿」是否是指使人恍然大悟的音樂，還是某些提醒著敘事者一切傷心的歌？在這裡我們不得而知，但或許究竟是什麼姿態的歌其實也並沒那麼重要，那些歌只是在詩中夜晚的配樂，為了見證一個人走向死亡所演奏。
　
接著，琬融突然開始描述起了一個會面的場景：
　
「我們說話時有時像雲
將雨，有時
如雷過曝彼此的靈魂。
發酸的風，攀升著
你的耳語像谷裡的低迴
無法忽視。
我從那自己爬上來
來到這個夜晚
在一片灰與閃電之間
遇見你。」
　
初讀時我曾有些許疑惑：那個在先前的詩句中從未出現過的「你」是誰？若說是在夜晚裡遇見的某個路人或物或許能找到敘事上的合理性，但若僅僅只是追求敘事的合理，那便不符合詩歌的精神了。因此，我開始檢視起這次會面裡的一切細節，如雲將雨、如雷過曝靈魂，這兩者譬喻不可否認所指涉的喻依並不精準，詞彙也欠缺錘鍊。只有到下一句「發酸的風，攀升著／你的耳語像谷裡的低迴」時，才更明確地指出了「你」之於詩人的存在，耳語的「低迴」其使用並不新鮮，重點卻更應該是裡面的「谷」，以及「發酸的風」，這兩個詞暗示了「你」在未與詩人見面時所存在之處——幽深、陰暗、因腐爛而帶動了所有發酸氣息的山谷。我們得以以此找到了「你」與詩人的共通點：來自一切都已爛去的地方，這樣的腐爛使得詩中的「你」與詩人會面產生了其必要性——我們都需要另一對羽毛受損的翅膀，來提醒自己並不是唯一孤單的渡鳥。而下面的詩句也應證了我的想法。
　
接下來，琬融寫下了這次會面之於他的意義：
　
「舞步漸融、語言鬼魅
哪怕我找到了一丁點這場會面的意義
你就成為了未來
我們所能、所不及與所有
都將匯聚成河
流進森林裡
那所有星光降落的地方
願望茁長的地方
影子腐爛的地方」
　
兩個境地相似的人，在舞步與語言的消融裡，漸漸合為一體，在某些視野上，我們便可將此兩個人稱視為是同一個人的兩面，這種兩面並非只是存於性格，更存於時間——畢竟人過了七年，所有的身體細胞都將換新，下一秒的自己便更可能已不再是自己。因此，「你」在時間軸的拓遠時，便成了一種宿命。題目中所謂的「遇見」此一行動，便反而失去了於時於空的距離，而是一種纏繞式的存在。
　
或許你會發現一件很有趣的事情，這種纏繞式的存在，不正正就是在描述幽靈作祟的姿態嗎？正如琬融的詩集名《我與我的幽靈共處一室》，在這首詩最後所描寫的情境「我們所能、所不及與所有／都將匯聚成河／流進森林裡／那所有星光降落的地方／願望茁長的地方／影子腐爛的地方」便傳達出了琬融與這些幽靈共處的決心，也開始明瞭到所謂的幽靈，並非假手外界，而是生於自心。因此，只有當學會與那些幽靈一同走進內心的森林裡，去檢視萬物，不管是願望的發芽，還是影子的腐爛，都是人活著之餘，不可或缺的。
　
　
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美術編輯：林宇軒
　
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https://cendalirit.blogspot.com/2021/08/20210810.html

#每天為你讀一首詩 #情詩 #鄭琬融 #在腐爛的夜晚遇見你

「#溜浪」是我們三個和阿弟在蘭嶼冒險途中寫出來的一首歌，記錄著我們在蘭嶼遇到的人、感受到的景色等美好體驗，曲風傳遞著濃濃度假放鬆氛圍，讓人一聽就彷彿置身在海島般自在，用Chill一詞來形容這首歌再適合不過。
歌詞中健志反覆唱著「#AYOY」則是當地達悟族文化裡「謝謝」的意思，他們笑說這是在蘭嶼唯一學會的達悟族語言，也是在當地最為道地好用的。
#溜浪 搭配這次真人秀『#極島冒險』量身打造片尾曲作為播出，已於一月在各大數位音樂平台上線。
特別感謝：美梅姐、瑟郎夫婦、芋頭、家旭、小偉、嘟嘟以及蘭嶼在地所有的鄉親朋友們，謝謝你們陪大家度過這個美好的夏天。
還有我們的好兄弟：言承旭-Jerry哥、柯震東-凱凱，謝謝你們陪我們到極島大冒(受)險(難)🤣🤣🤣
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🔥🔥《LOCAL》限量版實體專輯現正發行🔥🔥
-玖壹壹 最新專輯『LOCAL』數位平台熱情放送中👉👉 https://RockRecordsCo.lnk.to/Local
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詞、曲 | 陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
製作人 | 陳皓宇
配唱製作人 | 陳皓宇
編曲 | 陳皓宇、王士榛
混音 | Wayson Hsu @奇洱文創
薩克斯風 |
錄音師 | 陳皓宇
錄音室 | 陳皓宇的錄音室
音頻編輯 | 陳皓宇
執行製作 | 陳皓宇
母帶後期處理 |Wayson Hsu @奇洱文創
MV素材提供 | 灰魚影像製作有限公司
MV剪輯 | 法大 FADA
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今天把手邊的事停了 把愉悅帶著
無論什麼時刻 都隨他去了
抬頭看天是什麼顏色 是海的藍色 OH你會愛的

你若要溜浪 包袱不必多
間單的生活 在海邊打鼓 去哪我都好

那裡風光明媚 讓你心情很水
那裡碧海藍天 自由放鬆生活 人也跟著飛

Hello Hello 你甘要過來我家坐
Local Local 咱這有真多甕仔雞
等下 等下 你甘有要去哪
看你要衝啥貨 吃飽咱出去繞

催落 催落 咱來喝一杯
哥哥 哥哥 去哪咱都黏作伙
甘要 甘要 帶你來去吹風
帶你來出去爽 帶你來去溜浪

今仔日我帶你來去溜浪 整年通天我都過很爽
明仔日你對我來去溜浪 想要作伙你就跟我講

對咱來去溜浪 四處走哪都爽
春夏秋冬 放乎輕鬆
帶你來去溜浪 想要哪都會通
七逃整天 YA YA YA

（嘿呀 嘿呀）
古銅色我的配備
Love & Peace 我效仿Reggae
只要夠用我不貪多 老人家都是這麽樣的說

（嘿呀 嘿呀）
古銅色我的配備
Love & Peace 我效仿Reggae
我把我的心情哼成歌 這樣的體會很深刻

今仔日我帶你來去溜浪 整年通天我都過很爽
明仔日你對我來去溜浪 想要作伙你就跟我講

對咱來去溜浪 四處走哪都爽
春夏秋冬 放乎輕鬆 YA
帶你來去溜浪 想要哪都會通
七逃整天 飲乎茫茫

A Yoy A Yoy A Yoy A Yoy
A Yoy A Yoy A Yoy A Yoy

藍色，不一定代表憂鬱，在摩洛哥北部的山城舍夫沙萬（Chefchaouen），藍色就是浪漫、夢幻的代名詞。來到這裏，頓覺詞彙貧乏，寶藍、天藍、彩藍、靛藍、紫藍、湖水藍……都不足以形容這裏深淺不一的藍。小鎮化成藍色的故事，要追溯到14世紀，據說當時有大量猶太人從西班牙逃難到摩洛哥，因為舍夫沙萬位處北部，又有天然山勢作屏障，因而成為猶太人的避難所。猶太人視為神聖的藍色，也因而在此遍地開花，從門牌、信箱、外牆、掛飾，都染上一抹藍。

這裏沒有馬拉喀什的混亂，更不像菲斯般使人迷失。走遍細小舊城區，只需約45分鐘，來回走了幾遍，有漸變得熟識的臉孔向我打招呼問好，膽子亦變得越來越大。出發前，我特意搜羅地道香港手信，包括深水埗購入的紅白藍膠袋、「香港製造」小巴站牌及一雙白飯魚。希望介紹香港文化的同時，能交換到有當地特色的紀念品。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#果籽 #摩洛哥 #白飯魚 #手信 #Chefchaouen #西班牙 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

前一段時間好好的把自己整理了一下，這是一首在雨天不停的時期，所濃縮出的一個自我。
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作詞 Lyricist：Gummy B
作曲 Composer：Gummy B
編曲 Music Arranger：Gummy B
混音 Mixing：Gummy B
製作 Producer：Gummy B
MV 製作 Music Video Producer：Gummy B
MV 影片來源 Music Video Sources：
https://www.youtube.com/watch?v=r4c2IHRDlRM
https://www.youtube.com/watch?v=64yG7rGTOz4
https://www.youtube.com/watch?v=Fxj1N8VtWqc
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Lyrics

我這裡下雨了 想問 妳那裡呢
想著 藉著紙筆 陪自己留下此刻
不間斷的白噪音 舒緩卻刺耳
也可能是我白操心 不斷的自責
指著鏡子中的人 數落 著你的錯
如果 不那麼做 怎麼你會失去這麼多
這麼說吧 你總是犯了錯再後悔
但是潑的水和時間一樣無法後退
靠著寫信因為說的鮮少
習慣抱著自己才不容易濕了眼角
不斷掏著心底試著清理多的煎熬
可以說是為了她 也為我自己來做個檢討
何時能放晴 何時能忘記
何時能讓你不再觸景而傷情
那就閉眼吧 試著沉入夢裡面
或許可以少痛幾遍

聽著灰色的雨滴打在窗台上
把它當作是伴奏跟著放開唱
看著墜落的聲音我經常在想
何必偽裝著自己何必裝外向

處在屋簷的庇護下 房間成為孤島
住在其中的我 像被圈養的孤鳥
形容枯槁 因為懶得打理自己
下巴長的枯草 如有生命循環四季
總是野火燒不盡 春風吹又生
好多事情搞不定 相互在鬥爭
太多聲音在催促 得分心來對付
待身心快潰不成軍 又再被扣分
直到潮濕的氣味逐漸佈滿信紙上
導致藍色的字跡逐漸模糊
才發現保持著避諱無法讓我停止想
總在寒冷時才會想念火爐
於是開始等待著陰與晴的過渡
等待著這一場雨落幕
等待著修正我的錯誤
不論成敗 至少我未曾把我這一生錯付

聽著灰色的雨滴打在窗台上
把它當作是伴奏跟著放開唱
看著墜落的聲音我經常在想
何必偽裝著自己何必裝外向

透過冰冷的玻璃窗我向外望
在那個世界充滿怨言夾槍帶棒
有人被迫要跪倒把理想埋葬
但也有人等待著雨停
嚮往著太陽

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Gummy B:
https://www.instagram.com/gummy.bbbb/
#GummyBBB