🌞夏至🏃♀️
不知道是心理作用還是新的題目跟我八字比較🈴️，最近的工作研發感覺都很順。今天也順利準時下班，可是熱浪依然毫無減弱的跡象，今天台中高溫照樣飆到35度🌡️⋯⋯
所以很掙扎到底何時才要出去跑步，畢竟最近真的很想強迫自己養成天天跑步(真的是一週跑七天)的習慣試試看😉。吃飽飯在房間摸到快九點🕘...
🌞夏至🏃♀️
不知道是心理作用還是新的題目跟我八字比較🈴️，最近的工作研發感覺都很順。今天也順利準時下班，可是熱浪依然毫無減弱的跡象，今天台中高溫照樣飆到35度🌡️⋯⋯
所以很掙扎到底何時才要出去跑步，畢竟最近真的很想強迫自己養成天天跑步(真的是一週跑七天)的習慣試試看😉。吃飽飯在房間摸到快九點🕘，外面氣溫總算跌破30度，我可是早上就穿好運動內衣跟五趾襪準備下班回來跑步的👟！
前兩次跑步大概因為還是提心吊膽怕會拉扯到陰部，所以整個身體才那麼僵硬。於是今晚試著告訴自己：我身上已經沒傷了！盡量放輕鬆來跑！可是肌肉記憶哪有那麼容易改，腦袋🧠很清楚跑姿依然很怪，身體🦵🏼卻改不過來：明明知道要把身體稍微前傾讓地心引力🌍帶動步伐，實際上只要稍稍不全神貫注地注意跑姿，很快就恢復成像彈簧床一樣垂直震盪，蹬不動地面來前進，速度立刻就降下去📉。
儘管有種濃濃的無助感😢，換個角度想：大概因為跑不快，運動強度低，全程都在recovery pace，悶熱天氣對我的影響倒也不大😜。用拚死吃河豚🐡的精神跑完四公里，再度突破自己手術後的最高里程🏁！
總之這讓我更加說服自己，從今天開始再怎麼樣都要天天跑步，就算只跑20分鐘也好，有句話叫熟能生巧！月跑量不必高，也暫時不必跑間歇或什麼高強度，而是用耐心把以前跑步的感覺慢慢磨回來🔨💪🏼。
今晚跑後，也終於做好心理建設，能做完整套拉筋動作了🧘🏼♀️！這大概是我從碧潭夜跑之後第一次好好拉筋，因為手術後一直怕傷口沒癒合完全或者新長出的皮膚太細嫩，不小心又拉破裂了。但最近也慢慢說服自己真的不用怕😎！尤其分泌物都已經正常了，實在沒必要杞人憂天說還有什麼傷口沒復原——今天挑戰白天也不用護墊，結果很驚訝發現😺：八小時的上班時間，內褲上的分泌物竟然只有「兩滴💧」！就算晚上跑步後也只是又多了一點點而已，果然網路文章上說：太常用護墊反而會造成分泌物增加這件事是真的。能不用就不用，保持通風比較健康☺️～
#從零開始的跑者日記
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彈簧床摸到彈簧 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳解答
【阿嬤】
北棲許久沒回老家，除夕夜圍爐當天才發現阿嬤咳嗽咳到連睡都睡不好。阿嬤看了三個多月的醫生、咳嗽藥也吃到比飯還多了也依然咳不停，而因為擔心我太忙太累而沒讓我知道，我聽了著實內心一酸。
阿嬤從年輕時就是習慣看西醫的人，讓一位至今八十幾歲，診所在菜市場前的老西醫照顧了幾十年。但凡咳嗽發燒腸胃眩暈……等問題，老醫師幾句話或打一針，總是能讓阿嬤感到安心。
我的經驗告訴我，無論中西醫都應該更有效的，如果沒效，必須考慮到「結構問題」。
我便拉了張椅子請阿嬤坐下，摸了兩側肋骨果然不對稱，而張力來源在右手。我順手摸到阿嬤的右肩上一大團隆起的沾黏組織，與變形的手指關節，內心想起小時候的往事：
當我還唸小學時，每當週三、六上半天課時，便跟著阿嬤去街上撿回收，一袋袋捆裝好後去回收站變賣添補生活費。
阿嬤人緣不錯，一些餐館店家都會特地把紙箱或瓶罐留給阿嬤，也很親切的關心阿嬤呷飽沒。有時候路邊看到有人丟棄大捆電線或整張彈簧床，阿嬤便見獵心喜地說甚麼也要扛回家－裡面的金屬價錢好啊－完全忽略自己150公分不到的小小身軀。
現在回想起來，那車回收滿載之下，應該三十公斤以上吧，阿嬤日復一日地扛著推著這些重量走一大段路，再加上前些年車禍，難怪結構會歪斜的如此嚴重。
眼前說沒幾句就咳喘的阿嬤，估計是右手為主的張力扯歪肋骨，刺激咳嗽受器導致。雖然變形的手指某程度上限制了筋膜的還原，但肩膀肋骨有明顯鬆開，在旁當助手的太太也一直說「右肩這團瘤越來越小欸！」
年夜飯過程中，我頻頻注意阿嬤，發現她鮮少咳嗽，可以歡歡喜喜地跟兒孫們邊吃邊聊。我一方面替阿嬤開心，也很慶幸自己走中醫並且學習結構治療。
如果民眾對結構治療有認知，且結構治療的醫者也普及，阿嬤就不需要吃咳嗽藥這麼久（因為並不是內臟型的咳嗽）；或許多人的病痛不見得需要在原有的治療中打轉，而可以多一個選擇。
這也是我藉由youtube頻道、臉書與演講想做的事：讓這個社會可以多一個治療的選擇。
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彈簧床摸到彈簧 在 貓界影帝 龍媽六寶一家都是戲子 Facebook 的最讚貼文
蘿莉公主：我的媽咪呆呆的… 睡了這麼久，今天才發現彈簧床放反了……難怪~本公主睡覺都能摸到彈簧…………
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