(這篇是業配文沒錯不用問了哈哈)
(Ps.話說每一次的業配也都讓我長了些姿勢(×)知識(o)呢！這次也不例外😆)
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#美而堅醫用輔助襪

我想嚐試壓力彈性襪已經很久了,以前也買過但不懂,都像一般襪子一樣先整個捲起來,然後就怎麼也套不進去就放棄了😓

這次因為得到耳聞已久的MIT臺灣老牌 #美而堅醫用輔助襪 的邀請,再度挑戰彈性襪!研究了一下原來是要先反面整個拉出來再套進去,才發現其實還蠻簡單的,哈哈。

我這次體驗的是褲襪跟大腿襪,因為我等於是第一次穿, #要從最低DEN數開始 嚐試。穿上後因為襪子局部有做人體工學的立體設計,腳指頭,大腿根部,跟腰臀的部分都很舒服,完全不會有勒到的感覺,我還試著穿彈性襪做了幾個瑜珈動作,完全不會卡哦！而大小腿處特殊編織產生的壓力值,整天走下來腳不酸也不腫,本來睡前要抬腳消水腫,但只要有穿彈性襪的這天就完全不需要呢！

我在帶小孩出門的日子也穿著了,帶小孩經常蹲下站起的狀況,整天下來膝蓋大腿都不太行了,但這天真的好很多哦！

聽說前幾次穿彈性襪,有些人皮膚會癢,不過我個人試穿美而堅的這款倒是不會,問過廠商是說他們家的很少有人反應會癢,但如果會癢可以擦些乳液來改善哦！

這次體驗的感覺超棒的!有需要的朋友們可以買來穿穿看,就會發現美而堅醫用輔助襪的神奇哦😉

留言附上台中榮民總醫院之彈性襪衛教中建議的彈性襪壓力值,大家可以參考購買呦！

美而堅醫用輔助襪-#直營通路持續有買3送1活動喔！（每雙平均折扣為75折）

醫用輔助襪專場：https://www.nursemate.com.tw/pages/sales

#試穿心得為個人體驗，僅供參考

【運動醫學】～ 彈性襪/壓力褲/加壓衣 能提升運動表現嗎？

上次在登山講座時，有人問到這個問題，因為沒有好好準備資料，只說我自己穿覺得沒有效果，回去再查查資料。

沒想到拖延症發作，一拖就半個月了！把找到的文獻資料分享給大家；當然，老規矩，有些只想看結果的，一樣把結論寫在最前面：

「對於訓練有素的運動員來說，各種加壓機能服飾，在實驗中，並沒有提升運動表現；但有看到可以減緩運動後的肌肉痠痛。」

（所以你如果只是想變強，那就好好練，不會因為一件衣服就提升攻擊力⋯⋯如果是想減少運動後的痠痛不適，那就可以考慮。）

〖文獻資料〗

A. Sperlich, Billy, et al. "Different types of compression clothing do not increase sub-maximal and maximal endurance performance in well-trained athletes." Journal of sports sciences 28.6 (2010): 609-614.

https://doi.org/10.1080/02640410903582768

這個實驗找了15位訓練有素的耐力運動員，分別穿著「彈性襪」、「壓力褲」、「全身壓力衣」進行運動測試。

結果發現在以下幾個數值，都沒有差異：最大攝氧量、動脈血乳酸濃度、pH值、血氧飽和度；另外，勞累感受等級、肌肉酸痛和力竭時間，也不受不同服裝的影響。

B. Sperlich, Billy, et al. "Cardio-respiratory and metabolic responses to different levels of compression during submaximal exercise." (2011): 102-106.

https://doi.org/10.1258%2Fphleb.2010.010017

這篇找來了15個訓練精良的耐力運動員，穿著不同壓力等級的及膝壓力襪，進行跑步實驗。

測驗以下數值皆沒有差異：心輸出量、動靜脈氧氣飽和度差異、攝氧量、動脈血氧飽和度、心率、動脈血乳酸濃度。

C. Duffield, Rob, et al. "The effects of compression garments on intermittent exercise performance and recovery on consecutive days." International Journal of Sports Physiology and Performance 3.4 (2008): 454-468.

https://doi.org/10.1123/ijspp.3.4.454

這次找來14名男性橄欖球運動員，測驗有無穿著壓力服飾進行高強度的運動訓練，比較運動中的表現和運動後肌肉受傷的程度及主觀的痠痛等級。

只在主觀的肌肉痠痛上有差異，其他客觀數值，在兩者間，並無統計學上的差異。

D. Ali, Ajmol, M. P. Caine, and B. G. Snow. "Graduated compression stockings: physiological and perceptual responses during and after exercise." Journal of sports sciences 25.4 (2007): 413-419

https://doi.org/10.1080/02640410600718376

這次是14名休閒跑者（總算想到找一般人了？），穿著漸進式及膝的壓力襪，進行間歇及持續的跑步實驗。

結果和前面類似，運動能力和生理機能上無差異，只有在10公里路跑實驗，運動後延遲發作的肌肉酸痛，在壓力襪組有減少。

E. Kraemer, William J., et al. "Effects of a whole body compression garment on markers of recovery after a heavy resistance workout in men and women." The Journal of Strength & Conditioning Research 24.3 (2010): 804-814.

https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d33025

前面都在討論跑步，這篇討論阻抗訓練。

找了11男9女，進行高強度的阻抗訓練，並評估全身性的壓縮服，對訓練後的恢復有沒有影響。

結果穿著壓縮服，對復原期的生理、心理的指標皆有改善的效果。

〖小結〗

總之，以目前看到的實驗資料，這些壓力性服飾，並不能提升運動表現，但可以讓運動後的恢復期比較舒服。

希望有回答到講座中發問的那位朋友（話說他有沒有加入粉專我也不確定就是了？反正覺得有幫助就轉發出去，說不定有緣就看到了）

周末了大家應該在等著解放自己吧XD
不過還是有一些辛苦排班的OL、空姐護士們沒辦法放鬆~
分享給你們一款台灣之光-樂迅(YOULEG)彈性襪 #壓力襪
http://angellulu.net/blog/post/48005880
沒穿過這品牌的水水們真的很可惜，
沒穿過樂迅別說妳穿過壓力襪~
因為樂迅都行銷到全世界了!!
#預防靜脈曲張 必要的漸進式壓力設計，符合國際標準的材質，以及貼心的安全褲小設計，就算有偷窺裙底者也不用怕!!

本集完整內容：https://youtu.be/rm5iev2Fbgs
你是不是也有過這些狀況：可能皮膚表面有網狀或條狀的藍紫色血絲？可能有彎曲的血管或青筋突起？可能有單腳或雙腳出現腫脹？
可別以為這些只是有礙觀瞻、比較難看一點而已，或是年紀大了以後本來就會有的問題。事實上，這些表徵都可能隱含著疾病的訊號喔！要是你置之不理、延誤治療，恐怕會造成血管或肺部栓塞，嚴重甚至可能致命！我們要怎麼判斷哪些症狀可能有危險，必須要盡快處理？哪些比較不用擔心，持續觀察就好？到底在這些症狀的背後，有哪些疾病正在潛伏著？播出日期：2019/05/25

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郝健康：女生都想要有一雙光滑美腿啊~編編久坐或久站也好怕

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