【黏彈性（Viscoelasticity）】
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「一直坐在電腦桌前，以後就會駝背嗎？」
「肌肉像是塑膠袋，被拉長之後就回不去了嗎？」
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黏彈性（Viscoelasticity），是指「一個物體同時有黏性、彈性，兩種性質」，大部分的軟組織包括：韌帶、筋膜、椎間盤、肌肉等，皆具有黏彈性。這邊會以肌肉為範例：
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🔸 彈性（elasticity）
可以想像成「橡皮筋」，當有外力將肌肉拉開、伸展開時，肌肉會形變到更長的狀態，在移除外力時，肌肉會自然的回彈到原先的長度。受到外力造成形變後，並能回到原本的狀態，我們稱之為「彈性」。
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軟組織具備「彈性」，有助於提升運動表現、減少身體需要消耗的能量。舉例來說，要跳高摸籃框時，會先稍微蹲地，目的是透過重力先將肌腱、肌肉拉開來儲存能量，並在站起來的瞬間，透過「肌肉、肌腱自然回彈到原先的長度」，釋放能量。這種使用軟組織「彈性」的訓練，我們又稱之為增強式訓練（plyometric training）
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🔸 黏性（viscosity）或塑性（plasticity）
可以把肌肉想像成「塑膠袋」，當外力施予在肌肉上，肌肉產生形變後，「可能無法回到原先的狀態」，就像拉扯塑膠袋一樣，會讓塑膠袋無法回到原先的模樣。身體的軟組織，是否也會『短暫地或永久性的形變』，取決於：
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a. 施予受力的大小
b. 施予受力的頻率
c. 施予受力的時間
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例如大腿拉傷，瞬間巨大的外力讓肌纖維部分撕裂，這些受傷的肌纖維當下就沒辦法回到原本的型態。更常見的例子則是，規律、長時間的靜態伸展，可以使肌肉長度變的比原先還長。同樣地，若因為長時間久坐或固定在特定姿勢下，擺在較短或較長位置的肌肉，隨著時間、頻率，也會真的變得比較短或較長（adaptive shortening）
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所幸的是，軟組織被塑形後，不管「變長或變短」，還是有機會透過運動訓練、治療等，恢復到原先的狀態，因為身體並不是像塑膠袋只具備塑性。
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（註：黏性與塑性在意義上還是有些微不同）
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不管是運動、訓練、治療時，必須將軟組織的黏性、塑性、彈性等納入考量，才能達到最好的效果。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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/一個喪失客廳功能的客廳重新改造/
這個591華廈物件，非常地罕見，他們有3間大臥室，每間都大得跟獨立套房一樣
推測住在這裡的人，應該是3個獨立的家庭
他們可能一回家就往各自的臥房裡待了
導致公領域區域客廳，逐漸沒落
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我提案的設計策略是:
給這個家"重塑一個客廳"
這個客廳可以容納所有人，也可以切分給很多個別小群體使用

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我們的態度是➡️
比起房價，我們反應該在意居住在屋裡的空間品質，畢竟房子其實用來住的
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本範例591物件參考連結➡️朝南450米松江南京站4房4衛長安學區
https://sale.591.com.tw/home/house/detail/2/9769439.html
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Slings筋膜訓練® （Slings Myofascial Training®） 是創辦者 Karin Gurtner 根據肌筋膜的特性 （fascia qualities），和以 Thomas W. Myer 的 “解剖列車” （Anatomy Trains）的12 個肌筋膜線 (myofascial meridians) 為主而研發的練習。
透過明確的訓練目地 (training aims)，這個多方位（multidimensional）的練習，可以增加：
•身體在動態穩定性 (dynamic stability) 和適應性 (adaptability)
•身體的張力強度 （tensile strength）和力量傳導 (force transmission)
•身體的力量 (strength) 和柔軟度 (flexibility)
•肌筋膜的彈性 (elasticity) 和可朔性 (plasticity)
•肌筋膜間層的滑動 (glide)，滋養 (hydration) 和修復能力 (rejuvenation)
•關節活動度 (mobility)
•肢體動覺智能 (kinaesthetic intelligence)

＊以上資訊出至於Slings Myofascial Training® by art of motion®, www.art-of-motion.com

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