I’m flying back to Taiwan for vacation on Friday😍😍✌🏽✌🏽and I usually bring some workout gears with me in case I can’t find any gyms . I love resistance band, foam roller, and jump rope❤️ they are all light and functional! . Resistance bands are great for resistance training for your whole body to replace dumbbells. Jump ropes are the most efficient way for cardio training. Foam roller is my best buddy😂😂 it helps ease my swallowing legs after a long flight and helps everything from working out the knots in my muscles. . I highly recommend the foam roller I’m using it now. It’s hard and can target most your knots in your muscles. Interested in buying one? Check out the link in bio👆🏽👆🏽 . P週五就要回台灣渡假了😍😍😍 . 我旅行時也會帶些運動道具在身邊，以防不方便上健身房，通常口袋名單會有「滾筒、彈力繩、跳繩」三寶😂 . 彈力繩雖然小小一條，可別小看它，它能夠練到全身各大重要的肌肉群，加上它又輕，絕對是旅遊時兼具運動的好夥伴👍🏽👍🏽 . 跳繩是非常有效率的有氧運動，全球頂尖知名健身教練、部落客Kayla Itsines和眾多維密超模都愛用跳繩當作暖身或有氧訓練。也是輕巧、C/P值超高的小道具。 . 滾筒重要性我就不贅述了。因為坐長途飛機腿容易水腫，藉由滾筒按摩也可以快速恢復腿部疲勞和不適。更重要是運動完後伸展、鬆筋膜就靠它了呀！ . 之前抽獎送禮很多朋友私下問我滾筒在哪裡買的，我是在Amazon上購買的唷！查了一下，它們也有送國際的地點，大家有興趣可以看看，或是直接到我的bio👆🏽👆🏽連結購買囉。（現在正好有在打折，也許入手時機不錯❤️） . 題外話問問大家，有沒有在台北的健身房可以推薦讓P去觀摩、試試的呢？🙏🏽🙏🏽雖然待的時間不長，但是2週多不動我應該也會受不了吧😂😂 . . . . . #foamroller #travel #travelgear #workoutgear #elasticband #jumprope #jumpropeworkout #resistancebands #resistancetraining #resistancebandsworkout #cardio #pelieving #旅行 #滾筒 #彈力繩 #跳繩 #運動裝備 #健身裝備 #阻力訓練 #有氧 #有氧運動 #健身 #瘦手臂 #馬甲線 #腹肌 #練翹臀 #瘦大腿