熱門Ptt文章

[爆卦]彈力棒迪卡儂是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇彈力棒迪卡儂鄉民發文沒有被收入到精華區：在彈力棒迪卡儂這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 彈力棒迪卡儂產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 東京奧運即將閉幕， 黑媽還想繼續幫選手吶喊加油啊！ 大家是不是和我一樣意猶未盡？ 是不是也想運動熱血一下？ 那麼不要猶豫，快和黑媽一起挑戰， 連續五天的▸迪卡儂線上盃小奧運◂吧！ 從8/9起一連五個晚上的9點， 我們一起線上做運動。 每天主題都不一樣， 黑媽會手把手和你一起動。 👉星期一主題...

　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅Megan's Talk，也在其Youtube影片中提到，追蹤我的INSTAGRAM ➤ https://instagram.com/meganstalk/ 追蹤我的歐美選品店 ➤ https://www.instagram.com/mmwm.shop/ 訂閱Megan ➤ https://goo.gl/ZPyX9k Facebook ➤ https://...

「彈力棒迪卡儂」的推薦目錄

  • 彈力棒迪卡儂 在 Facebook 的最佳解答

    2021-08-05 21:39:06
    有 94 人按讚

    東京奧運即將閉幕，
    黑媽還想繼續幫選手吶喊加油啊！
    大家是不是和我一樣意猶未盡？
    是不是也想運動熱血一下？

    那麼不要猶豫，快和黑媽一起挑戰，
    連續五天的▸迪卡儂線上盃小奧運◂吧！
    從8/9起一連五個晚上的9點，
    我們一起線上做運動。

    每天主題都不一樣，
    黑媽會手把手和你一起動。
    👉星期一主題：居家翹美臀。（使用翹臀彈力圈）
    👉星期二主題：告別虎背熊腰。（使用4合1伏地挺身握把）
    👉星期三主題：夏天露這裡最性感。（使用螺紋啞鈴組）
    👉星期四主題：腿沒力，我要怎麼逛街趴趴走。（使用負重綁腿沙袋1kg）
    👉星期五主題：手臂有線條，拍照什麼姿勢都顯瘦。（使用負重綁腿沙袋1kg）

    除了運動，每天直播結束前，
    還會抽出一位和我一起運動的幸運兒，
    📍直播時記得在影片下方留言「今晚我和黑媽一起運動了」，📍並且附上運動照片，
    就有機會獲得迪卡儂提供的環保材質瑜珈墊，
    只要你天天都上線運動，天天都有機會抽中。

    看到這裡是不是覺得好棒！還有喔～

    只要是連續三天、四天、五天都上線運動的朋友，
    還有機會再抽黑媽喜歡的迪卡儂運動健身小物，
    星期三加抽獎項▸翹臀彈力圈◂
    星期四加抽獎項▸4合1伏地挺身握把◂
    星期五加抽獎項▸附阻力繩多功能波速球◂

    動愈多抽愈多，可以重覆得獎呦😀
    趕快找親朋好友一起來，
    ▸迪卡儂線上盃小奧運◂等你來參加！

    直播抽獎活動備註：直播公開抽獎唱名時中獎者需在線上，並即時私訊提供和黑媽一起線上運動的截圖證明；例：抽中加抽獎項翹臀彈力圈的朋友，需提供周一到周三和黑媽線上運動的同步照片。

  • 絕世好Body

    彈力棒迪卡儂 在 絕世好Body Facebook 的最佳解答

    2021-05-23 08:30:45
    有 42 人按讚

    5/23 來教大家划船與核心

    一條彈力帶就可以解決兩件事。

    我本來是用迪卡儂那條藍色的（99元那條），但影片拍了發現有點看不到，所以換了條粗一點的。

    然後固定的點，如果家裡有樓梯可以套在樓梯扶手。如果沒有樓梯，可以套在開門的門把上——記得鎖門，以免忽然有人開門進來。

    划船一樣分成入門版跟進階版。

    划船入門：跪姿划船

    我示範的划船有一個特點，就是會從拱背、挺胸、手臂往後——這個順序。

    拱背的目的在於「全動作」。拱背之後一定要搭配挺胸（收肩胛到挺胸的程度）。

    划船的重點不在手掌，所以請你不要用手用力拉彈力帶——而是用手臂，肘擊一般往後帶，再順著彈力帶的拉力往前。

    記得，每一次都從拱背開始，再回到拱背。

    划船進階： 早安式划船

    要做這個姿勢第一前提是你能穩穩地做出早安（屁股往後到身體變平），同時，動作時不會慢慢抬高身體，一直保持同樣的姿勢。

    早安式划船可以同時練到兩個部位，一手臂、二臀部——通常做完會是屁股比手痠，因為保持這個姿勢真的很花臀肌耐力。

    划船，永遠是手臂帶動作，記得不要用手掌拉。

    因為早安的方向，頭是朝下，所以划船的方向也會跟平常不一樣。

    肘擊就對了（手肘會朝後上方）。

    入門組數：10*4
    進階組數：10*4

    ————————————

    核心動作：腹前推、腹前+過頭推

    腹前推很多人都做過，講解一下。

    找出可以勝任的距離（彈力帶不會把自己拉走），以弓步姿勢，膝蓋著地，握緊彈力帶往腹前伸直。

    （弓步，兩隻腳呈90度單腳跪地）

    如果做起來不難，增加一點難度——後面那隻腳的膝蓋離地——離地多少？10公分左右。

    這時通常身體就容易搖晃了。

    腹前推建議組數，單邊8*4

    如果被彈力帶拉倒了就回到原位，繼續完成。

    ————————

    腹前+過頭推

    這個動作因為要繞過頭，所以手會呈現一個弧形往上。

    這個核心動作挑戰比較大，身體很容易被彈力帶帶走。

    如果膝蓋著地做起來仍舊簡單，一樣，增加難度——膝蓋離地10公分。

    做核心動作重點就是軀幹不會隨著動作而搖擺。不是憋氣做，而是淺淺呼吸——如果你有跑步習慣，用跑步那個呼吸做核心最棒了。

    建議組數：跪地版 單邊8*4
    膝蓋離地版 單邊6*4

  • 歐霸麻的歐北生活

    彈力棒迪卡儂 在 歐霸麻的歐北生活 Facebook 的最讚貼文

    2019-10-28 01:20:37
    有 62 人按讚

    自從上次分享迪卡儂夏日戲水心頭好，
    地方媽媽們不時私訊來回報迪卡儂真的豪好入手👍

    但太好入手也好苦惱，
    像腦波弱的母子檔今天明明說好去買家裡打壞的棒球棍，
    但一進門就是會開始歪樓。

    .

    1. 粉紅兔兔暖暖帽🐰

    因為明年初規劃了要去韓國釣冰魚，
    於是想到澔仔需要暖暖帽在冰上禦寒，
    現場有灰色熊熊或是黃色搞笑小雞，
    但這哥一見鐘情：

    『 我要這個兔兔，好可愛唷❤️』

    請期待兔子頭在冰上釣魚🎣

    2. 泡綿棒球棍這是這次目的無誤，
    有份量看起來還滿耐打的！
    澔哥上一隻棒球棍是夜市打彈珠的玩具，
    完全已經玩到快對折！

    3. 探險手電筒🔦

    這我承認是我唆使他買的，
    因為每次我們對話講到「來去探險」相關的，
    他就會開始哀嚎他沒有手電筒不能探險，
    迪卡儂小小手電筒$79此時不買待何時。

    4. 帳棚區的帳篷跟露營椅

    他沒說要買我也沒想買，
    難得我們有一致的默契！

    5. 瑜珈區的彈力繃帶

    澔哥把瑜珈墊當舞台來了一曲彩帶舞，
    “ 旋轉跳躍我閉著眼 ”
    現在我不用旋轉跳躍也常常翻白眼，
    好了、放回去，這個沒有要買！

    .

    結語是：

    迪卡儂不能輕易進去，
    小孩把他當親子館遊戲場玩不停，
    媽麻看到琳瑯滿目商品就歡欣。
    😭

你可能也想看看

搜尋相關網站