#成功者的秘密 在我成為全職自媒體之前的工作，是在臉書做廣告客服，整整做了2年4個月。這2年4個月的生活型態基本上是眼睛睜開就去工作，下班回家累到只想睡覺。因為這是份需要輪班，也沒有固定休假日的工作，所以很難建立一個有規律的作息時間。 這對於我一個喜歡按表操課的強迫症患者來說，非常痛苦，而且會有種有人一直在佔用我時間的感覺，然後我完全沒有餘裕的心力去做我喜歡的事情，享受該有的生活品質，因為我該怎麼運用我的時間，取決於每月熱騰騰公布出來的班表。 我以為離開那份工作之後，就可以做回時間的主人！卻沒料到，自由接案人士能夠運用時間的自由度是另一個陷阱，因為你終於可以把大把大把的時間花在真正喜歡的事業上面，接著你會變成一個工作狂，恨不得連睡覺的時間都可以再壓縮掉拿去工作！ 好一陣子我每天睡7小時，其實連作夢的時候都在想工作的事，壓力真的不是開玩笑的，後來居然有更變態的想法，不如來試試看每天只睡5小時看會怎麼樣！ 結果也沒怎麼樣，就是剩下醒著的那19個小時，智商、情商永遠不在線上。 世界上最公平的事就是，每個人都只有24小時。扣掉工作、交際應酬、日常瑣碎的應付，誰不希望有點放空獨處的片刻，但是報復性熬夜可能不是長久之計，所以如何把24小時用成感覺上有26、28小時的品質，也許是很多成功者的秘密。 而那個品質，不是要你真的少睡一點，而只是有一個節能環保，耗電量低的身體。 市面上很多教你「自律」的分享，在我看來比較像「自虐」。什麼「黃金睡眠8小時」、「成功者下班都在學習」、「一年看完100本書」，那些只是把高標準的價值觀，強加在這個社會上，明明現代普遍人的生活型態都不可能做到，越看越覺得成功離我越遠。 如果你正在焦慮，好像什麼東西卡住了，或是現階段自己已經很努力了，再也抽不出更多時間去「成長（請容我翻個白眼）」了，你可以試試看從減輕身體上的負擔，例如飲食、運動，還有心理上的負擔，例如冥想。只是單純讓自己可以在不用改變大方向的前提之下，對手頭上能做的事，投注更多的心力。 僅僅只是這樣，你需要做的事不會多到讓你難以喘氣，而且因為你有更多精氣神的投入，就算是重複的工作，品質也會變得不一樣。 我一直以為我不是一個有創意、有能力的去應付新時代工作的人，總是做沒兩下就覺得身心俱疲，鬥志盡失！後來發現我只是火鍋、牛排吃太多，減個肥就沒事了！就像經前症候群一樣，光是一個小小荷爾蒙，就能打趴全世界的女人！身體健康可以是你的隊友，也可以是你的敵人啊！