【#瘦身營養學ep181】
最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊,從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等,預計接下來陸續整理出來跟大家分享
✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎?歡迎在下方留言,我們會優先整理名單 ✨
✨ 也歡迎跟...
【#瘦身營養學ep181】
最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊,從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等,預計接下來陸續整理出來跟大家分享
✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎?歡迎在下方留言,我們會優先整理名單 ✨
✨ 也歡迎跟我們分享你自己喜歡的店家喔! ✨
今天的名單會先著重在:
❶ 在台北有三間分店以上
❷ CP值高,適合一般上班族與小資族
❸ 低價位店家(價位定義請見下一段)
💡 補充:在整理數十家健康餐盒店後,決定以雞胸餐盒的價格為基準去做比較,並將價位分成:
。低價位:基本款的雞胸餐盒低於 $120 元
。中價位:基本款的雞胸餐盒介於 $120-$180 元
。高價位:基本款的雞胸餐盒低於 $180 元
最後總共整理出了 7 間店,以下一一跟你們分享~
1⃣️ Miss Energy 能量小姐 @missenergy_official
▫️ 價格範圍:$100 - $130
▫️ 菜色多樣化:少 (7 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / X
▫️ 網友最推餐點:韓式菇菇雞 ($110)、清滷牛腱 ($130)
▫️ 備註:個人認為 Miss Energy 是在這份列表中綜合表現相對突出的一家,調味不差、份量足夠、客製化程度也高,而且分店很多,相信不少粉絲們也都吃過!比較可惜的大概是週末都沒開,害我有時候想吃吃不到 😔
2⃣️ 強尼兄弟 Johnny Bro 健康廚房 @johnnybro_official
▫️ 價格範圍:$85 - $195
▫️ 菜色多樣化:中 (13 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / O
▫️ 網友最推餐點:嫩煎舒肥雞胸餐盒 ($110)、精燉低脂牛腱餐盒 ($145)
▫️ 備註:這家最棒的是熱量與三大營養素都標示很清楚,客製化程度同樣高,對我這種喜愛精算數字的人非常適合。分店同樣很多,如果還沒吃過,我也很推薦去吃吃看!
3⃣️ 楽坡 BON BOX @bonbox.tw
▫️ 價格範圍:$90 - $249
▫️ 菜色多樣化:中 (13 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / O
▫️ 網友最推餐點:海鹽牛老五弁當 ($130)
▫️ 備註:這家選擇多樣,若很缺蛋白質可以直接衝一個 #陸戰極致蛋白 餐盒,一份就有 78g 蛋白質!不過之前趁同事買的時候偷挖了一口來吃,我覺得青菜的調味不算是我喜歡的。
4⃣️ 隨主飡法式水煮專賣 @health_it_2016
▫️ 價格範圍:$80 - $159
▫️ 菜色多樣化:多 (17 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / X
▫️ 網友最推餐點:香檸炙烤嫩雞腿 ($105)
▫️ 備註:同樣菜色非常多元,而且價位可以算是最便宜的。在兩年前的 #瘦身營養學ep108 就介紹過,最大的特色大概是店名裡面『飡』這個字很多人到現在都還不會念XD
5⃣️ 肌肉海灘 @musclebeachtw
▫️ 價格範圍:$100 - $180
▫️ 菜色多樣化:中 (約 10 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / X
▫️ 網友最推餐點:泰式打拋豬 ($120)
▫️ 備註:這間可算是元老級的健康餐盒店。老實說以前很不愛他們,覺得超級沒味道有夠難吃,但後來似乎有調整過,前陣子看千千 @khshu_ 的評價似乎現在變得挺好吃的,想再找時間回去吃吃看!
6⃣️ 少點鹽健康餐盒 @lesssalt.eat
▫️ 價格範圍:$80 - $215
▫️ 菜色多樣化:多 (約 15 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:X / X
▫️ 網友最推餐點:香檸義式台灣鯛 ($105)、川味椒麻手撕雞 ($95)
▫️ 備註:一直覺得他們跟隨主飡很像,還一度以為根本是同一家。但今年 4 月在認真減脂時跟同事們一起訂了一次,唔,就,口味上好像沒有對到我的胃,可能喜歡極度清淡的人會喜歡吧XD
7⃣️ GET POWER 給力盒子 @getpower001
▫️ 價格範圍:$100 - $220
▫️ 菜色多樣化:中 (約 10 種餐盒)
▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素:O / O
▫️ 網友最推餐點:墨西哥火烤雞胸 ($110)
▫️ 備註:似乎是 7 間裡面最新出來的,但居然也開到 5 間分店了!目前吃過 2 次,菜色不錯,調味也不會太單調無味,大家有機會也可以試試看
不知道這樣的整理大家喜歡嗎?
歡迎標記你覺得需要吃 #健康餐盒 的朋友
也記得留言跟我說你想看哪裡的健康餐盒資訊整理
或是你私心推薦的餐廳喔!
#瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #瘦身吃什麼 #蛋白質 #增肌減脂 #瘦身餐單 #減肥便當 #雞胸肉 #水煮餐盒
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強尼兄弟健康廚房推薦 在 哈姆湘。hamu 湘。鼠控插畫家。用畫的部落客。 Facebook 的最佳解答
【⭐⭐☕️哈姆湘推薦圖文-JohnnyBro強尼兄弟健康廚房/營養師團隊設計低卡餐盒/低GI便當台北推薦/台北水煮餐推薦/增肌減脂好幫手!⭐⭐☕️】
近年流行起 健康餐盒,健康水煮餐低卡便當這種低GI,很方便熱量管理的餐盒,
今天我來到位於 新北市三峽區大觀路115號1樓的強尼兄弟是最近發現的愛店,
是由營養師團隊設計而成的低熱量健康餐(有完整的營養素標示),而且在雙北也有許多分店!
強尼兄弟品牌創立於 2018 年,致力於推廣健康飲食,每一份 餐點皆由專業營養師團隊及餐飲顧問精心設計而成,完整營養標示及客製化選項
是現在防疫期間增強抵抗力的好選擇,而且有多種口味選擇不會容易吃膩~
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🍀來看哈姆湘完整體驗:https://reurl.cc/V3r7ny
我吃了:
👉每日例湯
👉法式蒜香板腱牛排餐盒
👉韓式泡菜豬小里肌餐盒
👉果昔飲料(粉粉的 紫紫的)
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JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房
新北市三峽區大觀路115號1樓
(02)8674-3987
營業時間11:00~20:30
其他還有很多門市 去官網看看唷:)
官網:https://www.johnnybro.com.tw/
除了foodpanda及ubereats外,他們也有自己的線上訂餐自取系統,(可以省去等待的時間,還可享店內價)
連結: https://lin.ee/isDVq3xR
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🍀徵求鼠寶中!!來粉專投稿!有機會被畫到~感謝網友 可愛鼠鼠~
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詳見: https://nancyik2001.pixnet.net/blog/post/230462095
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JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房 小巨蛋店
地址: 台北市松山區南京東路四段133巷5弄16號
電話: 02-2545-5745
營業時間: 11:00am~20:00pm
(週六、日 公休)