Ryan poon的健身傳記 我的健身路（9） 由於進步神速的原因，心理上也進入了有點瘋狂的狀態，不斷進步但也不斷想繼續進步，當時基本一周練六天，生活除了工作就是健美，我要比賽的體格，在有點年少輕狂太有自信的情況下，危機也很快發生了。 在肩部訓練日中由於肩上槓鈴推擧重量太大，控制不好下放的速度，腰住前一突，馬上感覺到痛，受傷了，當時恊助的朋友也來不及反應，太快了，立刻安放好史密夫槓鈴，當時還能夠站起來的，但真的很痛，跟著動一下，不能練了，在知識不足情況下當然也沒有馬上冰敷，就這樣坐了一會就洗澡回家，心想休息兩天，看一下跌打就可以了。 誰知道明天一覺醒來，右邊腰部痛不欲生，住鏡子一照，腫得像半隻鴨旦附在身上一樣，我知道岀事了，也不敢跟家裏人説，怕被習罵，因之前媽媽也曾經叫我別太沈迷，如果給她知道肯定麻煩，但就是這一種心態變成了之後的惡果，現在當然知道當時腫得如此利害是因為椎間盤向右突造成的，如果我告知媽媽，她看到傷情如此嚴重一定會帶我進醫院的，如果及時得到最適合的治療，今天我的盤骨也不會左右高低不一樣，腿部肌肉也不會停滯不前，這些醫學上的情況住後會再詳細跟各位分享，先説了受傷了我如何獨自處理問題。 我在家的附近限隨便地找了一家跌打醫治我的傷，我將情況如實盡告，但他只説了為何腫成這樣，也沒有叫我去照個X光片給他看一看，在今天看來真的非常不専業，之後説了一句，以後要小心D,唉 ，至於治療情況是他每次都會用跌打酒幫我擦傷處，還要喝跌打茶，都是一些田七行氣活血的中藥吧，很快地十多天的治療過去了，消腫七八成吧，傷處除了還有些肌肉緊張的感覺外也不痛了，之後他説不用再來了，教了我一些拉筋的動作，就這樣完成了我的治療了。 在之後我停止了健身接近三四個月左右吧，只是每天做醫師教我的拉筋動作，但看著辛苦練來的肌肉變小變弱了很多，體重也掉了十多磅，心裏的感覺對於一個熱愛健美肌肉的我來説是非常痛苦的，終於我忍不住了，我要重回我的健身路，我要繼續對健美比賽體格的追求，但其實早在受傷一刻我的 Bodybuilding夢已經完結了，只是當時候不知道而已。 待續…… 作者：私人健身教練Ryan Poon #私人健身教練 #私人健身中心 #gym #fitness #減肥 #瘦身 #增肌 #健碩 #健美 #練大隻

Ryan poon健身路（9） 由於進步神速的原因，心理上也進入了有點瘋狂的狀態，不斷進步但也不斷想繼續進步，沒有停止，當時基本一周練六天，生活除了工作就是健美，我要比賽的體格，還有點年少輕狂的太有自信的情況下，我得到了報應，在肩上槓鈴推擧中重量太大，控制不好下放的速度，腰住前一突，馬上感覺到痛，受傷了，當時恊助的朋友也來不及反應，太快了，立刻安放好史密夫槓鈴，當時還能夠站起來的，但真的很痛，跟著動一下，不能練了，在知識不足情況下當然也沒有馬上冰敷，就這樣坐了一會就洗澡回家，心想休息兩天，看一下跌打就可以了。 誰知道明天一覺醒來，右邊腰部痛不欲生，住鏡子一照，腫得像半隻鴨旦附在身上一樣，我知道岀事了，也不敢跟家裏人説，怕被習罵，因之前媽媽也曾經叫我別太沈迷，如果給她知道肯定麻煩，但就是這一種心態變成了之後的惡果，現在當然知道當時腫得如此利害是因為椎間盤向右突造成的，如果我告知媽媽，她看到傷情如此嚴重一定會帶我進醫院的，如果及時得到最適合的治療，今天我的盤骨也不會左右高低不一樣，腿部肌肉也不會停滯不前，這些醫學上的情況住後會再詳細跟各位分享，先説了受傷了我如何獨自處理問題。 我在家的附近限隨便地找了一家跌打醫治我的傷，我將情況如實盡告，但他只説了為何腫成這樣，也沒有叫我去照個X光片給他看一看，在今天看來真的非常不専業，之後説了一句，以後要小心D,唉 ，至於治療情況是他每次都會用跌打酒幫我擦傷處，還要喝跌打茶，都是一些田七行氣活血的中藥吧，很快地十多天的治療過去了，消腫七八成吧，傷處除了還有些肌肉緊張的感覺外也不痛了，之後他説不用再來了，教了我一些拉筋的動作，就這樣完成了我的治療了。 在之後我停止了健身接近三四個月左右吧，只是每天做醫師教我的拉筋動作，但看著辛苦練來的肌肉變小變弱了很多，體重也掉了十多磅，心裏的感覺對於一個熱愛健美肌肉的我來説是非常痛苦的，終於我忍不住了，我要重回我的健身路，我要繼續對健美比賽體格的追求，但其實早在受傷的一刻我的 Bodybuilding夢已經完結了，只是當時候不知道而已，好，今次又講住甘多先，下集再講。 謝謝 作者：私人健身教練Ryan Poon #gym #私人健身教練 #健美 #健身 #健康 #減肥 #減脂 #瘦身