【凱鈞話重點】生活本就大不易，情緒起伏要留意！情緒可能引發哪些疾病？如何控管情緒？ 現代人生活步調忙碌又緊湊，成日被各種壓力包圍，像是來自家庭、學業、人際、事業、財務、感情、健康等因素，當長時間處於高壓與焦慮等狀態時，情緒就容易因過於壓抑或受迫害，而出現扭曲現象，使心理及生理都可能產生疾病。初期常因以疲倦、不安、失眠等症狀呈現所以易被忽略，而培養自覺性體察每日情緒變化，是相對重要的關鍵。學習消化及排解壓力與做好情緒管理，以遠離被情緒綁架或勒索，更能避免深陷情緒疾病或發生憾事之危機之中，這無疑是現代人必須關注、正視與肩負的重要議題與責任！ 📌情緒的定義與種類？ 情緒（Emotion）又稱為情感，為人類生活的調味劑，是相當個人主觀的感覺，情緒沒有所謂對錯與好壞之分，但過度極端、傷害或涉及不法之行為，則不應被容許。不論是正面、負面的情緒，皆基於某種原因而產生，例如受到外在環境影響、特定的對象或事件，通常不會無故生成。根據維基百科對情緒的定義，這是對一系列主觀認知經驗的通稱，是結合多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理之狀態。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響所致。最普遍且通俗的情緒類別，即包含喜、怒、哀、驚、恐等。 📌如何不被情緒左右？ 每個有血有肉的個體必然會產生情緒，完全否定或壓抑情緒是不健康的；重要的是，我們可以感受情緒的存在與發生，但不應被情緒牽絆與左右。想要成為情緒的主人，就得學習如何管理情緒，包含敏銳察覺自身當下的情緒、接納與理解情緒的表現方式，及主動尋求適當的解決途徑，以避免陷入被情緒勒索，甚至導致行為失控、週而復始等惡性循環。舉例來說，如果很常容易因一點小事就鑽牛角尖或發脾氣的人，可試著找出讓情緒失控的主因，也就是挖掘出情緒引爆之癥結點為何。當感到煩燥不耐時，不妨暫時放下手邊代辦事務，藉由深呼吸調息，伸展緩解緊繃身心，散步透氣排解不快，或喝杯咖啡吃個點心，以減退不必要的情緒過度反應，可有利理出打結的思緒，並重新步入正軌。 📌情緒管理方法為何？ 1.學習覺察情緒 「情緒管理」並非指壓抑或消滅情緒，尤其負面情緒產生是無可厚非的，更重要的是應學習以正確方式，了解與消化不良的情緒。情緒管理的第一步，就是觀察自身情緒，理解自己當下真實的感受並將其具象化，例如透過寫日記具體詳細描述當下的事件、情境、時間、感受與反應，如胸悶、吼叫、哭泣、呼吸急促等，接著經冷靜後思考當下的表現過程，試著理解情緒背後的原因，用以確認內心真正的感受。若練習過程中，已能坦誠面對自身有待改善之處，則表示已提高對情緒的自覺意識與作為，此即是維持身心健康的關鍵要素之一。 2.接納自身情緒 罹患情緒相關疾病的案例中，許多是來自不懂表達自身情緒，或刻意忽略壓抑情緒所導致。情緒管理第二步，即時學習接納自身情緒的真實樣貌，擺脫全然「壓抑」的習慣，當出現負面想法或情緒時，不急著逃避或假裝沒事，更不需嚴厲自責。此時應大方面對，接納其存在，耐心傾聽內心的聲音，生氣就生氣、難過就難過，勇敢承認這些負面情緒確實存在，接著也不忘起身專注解決與消化這些眼前的問題。而在認同自身情緒的同時，更應扛起善後與面對問題的責任，不僅可效率走出不良情緒，更能避免引發不必要的傷害與風險。 3.適當抒發情緒 當負面情緒持續積累，又得不到有效的釋放時，便會影響人的精神與身體機能，不論是對自己或是他人，都可能產生傷害。情緒管理第三步，是藉由適切的方式來紓解自己的情緒壓力，例如找親友或諮商師傾訴、泡澡、下廚、運動、聽音樂、寫日記等，都有助抒發情緒。而藉由大吃大喝、抽菸酗酒、暴力自殘等極端方式宣泄情緒壓力者，不僅將危及自身健康與生命安全，也可能造成他人負擔與傷害，甚至觸及法律規範，因此，謹守道德份際是身為人的基本認知與作為。 📌情緒失調支援管道 當深受情緒困擾，無處傾訴或甚至有想不開的念頭時，千萬別害怕或排斥求助與受助，建議可藉由專業精神科醫師、心理醫師之門診尋求協助，也可透過以下救援服務專線進行諮詢。 🔸免付費安心專線 1925 🔸免付費保護專線 113 🔸免付費男性關懷專線 0800-013-999 🔸免付費生命線 1995（要救救我） 🔸張老師 1980（依舊幫你） 📌諮商與治療之意義 生活中人人都乘載著各式壓力，問題的解決方式多元，其中進行心理諮商或精神科門診，仍易存在刻版印象，例如進行心理諮商是否表示自己精神狀態不正常？諮商師或精神科醫師怎可能理解我內心真實的煩惱？因而更加害怕、焦慮或抗拒接觸。若有這樣的顧慮皆屬正常，而懂得藉由專業人士共同協助，以找出問題解決方案，通常是更具效率且實用的方案之一。反之，過度依賴心理諮商尋求人生答案，或仰賴相關治療藥物成癮度日，亦是錯用了其真正的意義與功能。當遇困難時，請不吝給自己一個像上述之因應方案做選擇，適時借助專業力量，同時也需打起精神努力前行。 心理諮商，即是與心理師透過分享與討論、釐清和處理自身的情緒問題，並共同討論出因應之道。而精神科治療目的，則在於對急性精神疾病患者的精神病理及功能缺損進行周延的評估，透過接受安全有效之精神醫療，快速穩定病狀，並依據個別功能擬定逐步復健之計劃，以順利回歸居家與社會之如常生活。 #凱鈞話重點

😎外陽宅風水來招桃花？！ 😎男人女人趕快趕快看過來 如果老公想作怪，太太趕緊斬桃花！ 女人沒桃花、都是梳妝台在作怪！ 👩‍❤️‍👨「桃花」有分好桃花與爛桃花，有分人際關係的桃花、有分感情的桃花？如何製造好的人際關係！好的桃花？有分幾個層面～ ➖從你的名字上來製造桃花，有些人天生就是感情婚姻要破！物以類聚、人以群分，當你有一個好的名字，你會碰到好的對象，身邊都有好的貴人來提攜！當你的名字不對，碰到的都是一堆爛桃花！ ➖從居住的「陽宅」來取得桃花。福地福人居，你今天名字對了，就會居住在福地！如果你有一個好的種子，卻種在不能提供你養份的環境，肯定不會發芽，所以居住的環境也很重要！ 💐所以我們看西方歐美人士，都喜歡在陽台上栽種一些攀爬的花籃、植物，雖然這也是招桃花的方式之一，但是外陽宅的桃花，都是以爛桃花居多！我們要的是真正的好桃花，是要在內陽宅裏屋子裡面的佈置！ 💃女孩子的招桃花就是「梳妝台」！ 代表你的人際關係、會不會撒嬌、會不會吸引異性、還會不會有私房錢！所以每個女孩子，都必須要有一個梳妝台！ 🕺男孩子的桃花，則是外陽宅，青龍邊代表男人，所以屋子的青龍邊左邊，能夠栽種會開花的植物，對他的桃花會特別的旺！適婚的男孩子，如果在他的臥室裏，擺放一張雙人沙發，那就更好了，這些都是製造桃花的方法！ 💁‍而該如何杜絕爛桃花？從下面幾點注意！ 1.外面會開花的植物，千萬不要黏住房子！ 2.梳妝台千萬不能沒有，但是鏡子不能對到廁所的門！也禁止在側所裏化妝，會把臭氣、霉氣往臉上化！ 3.結了婚的夫妻，千萬不能在臥房擺放雙人沙發！否則爛桃花，一定上身！ 🌈好的桃花、人際關係，就從好的名字、陽宅著手！你不懂沒關係，交給專業的張定瑋老師，你的人生從此黑白變彩色！ 📍點擊我！讓張老師為你講解更多如何招桃花！ https://www.youtube.com/watch?v=XMf27J0PRHg 💌看更多張老師的YouTube 影片請按「訂閱」 https://www.youtube.com/channel/UCXdRBhB9neNSkPxDI7Ki4JQ 📍預約諮詢專線034229905、0424250705、0936688497 🔜台北服務處：台北市酒泉街118號 🔜桃園服務處：桃園市桃園區中山路347號2樓 🔜中壢服務處：桃園市中壢區中美路29號5樓 🔜新竹服務處：新竹市田美二街12號 🔜台中服務處：台中市北屯區后庄路228號 📍歡迎加入Line官方粉絲團線上一對一諮詢 Line官方粉絲團ID:@dinway66 https://line.me/R/ti/p/%40dinway66

👰🏻步入禮堂之前有哪些禁忌呢 ✔️太歲當頭坐無喜恐有禍 ✔️結婚年紀不怕差三歲九歲就怕差六歲 ✔️合婚挑選吉時很重要 ✔️名字的對錯更重要 💑在傳統的社會男女的婚配型態、設了很多的關卡在裡面、例如：要合八字！是否近親！是否門當戶對！但是現代社會結構的變化、觀念上的改變、不再是父母之命媒妁之言。都是因為雙方自由戀愛而結婚、當兩情相悅決定要共渡一生、步入禮堂的時候、雙方長輩就會開始去合個八字、選個好日子！ 🤷🏼‍而許多古老的婚配禁忌、這個時候就呈現出來了、有哪些禁忌呢？ 有一個俏皮的順口溜～ 身高不是距離！體重不是壓力！年齡不是問題！ 到底選擇對象的時候會有什麼禁忌？ 很多家中長輩就會告訴你、結婚對象的年齡、不要選擇相差三歲、六歲、九歲的、因為會沒有辦法白頭偕老！甚至還有傳說、生肖不可以亂配、否則雞飛狗跳、蛇鼠一窩！ 🙇🏼‍事實證明！！那些合了八字、看了時辰經過加持的豪門婚姻到最後仍然是離婚收場！這些特別的差距、由於社會的進步、早已不在意年齡的差距、身高體重的限制⋯ ☝️根據觀察統計要在意的是～ 不怕差三歲、差九歲、就是忌諱差六歲！ 為什麼呢？ 因爲在命理上、差六歲的生肖是正沖、 如：鼠（子）—馬（午）正沖. 雞（酉）—兔（卯）正沖 🔜太歲當頭坐、無喜恐有禍！歲破當頭坐、無喜恐有憂！就是說自己的生肖、每十二年輪一次太歲年、在太歲年裡必定百事不順、不論是工作事業、感情婚姻、錢財福德、都會是不順遂的！如果夫妻倆（相差六歲）一個是犯太歲、一個是犯歲破、兩個都是運勢差的人、這樣就很容易出大問題、就如雪上加霜、所有的壞事情都接踵而至、別人是十二年輪一次、偏偏你們每六年就一次、（太歲、歲破同時爆發） 那如果已經結婚了、該怎麼辦呢⁉️ 張老師常說：有法就有破！要怎麼化解才是重點！ 有些人對婚姻很惶恐、一定要去先合八字、看命盤、排紫微斗數才可以、如果不合、即使條件再好、也只有再找下一個！ 💔為什麼不是差三歲、六歲、九歲也會離婚？ 原因在於「名字的對與錯」 當名字錯了！夫妻之間相聚少離別多、說話沒有交集、這是萬有引力、一個蘿蔔一個坑、下一個人不會更好、自己的名字對了、會遇到好的人、自己名字錯、身邊都是不愛的人！婚姻出了問就從名字著手、先生的名字要對太太好、太太的名字要對先生好，改變、改變、改了就會變！心情會好、感受會好、福聚財聚、夫妻同心、齊力才會斷金！ 💟點擊我帶你去了解婚配有哪些禁忌 https://youtu.be/zWWosIFxpTQ #太歲歲破差六歲很難白頭到老 #婚姻的和諧來自名字 #人生不如意都是名字惹的禍 #人的一輩子的命運就是在於名字的對錯 #想要了解諮詢你的名字是否能帶來好運氣就找張定瑋大師幫你分析講解名字的由來 ✔️預約諮詢專線034229905、0424250705、0936688497 ✔️全台灣共有五個服務處「台北、桃園、中壢、新竹、台中」以及中國-武漢也有專屬辦公室。 ✔️歡迎加入Line官方粉絲團線上一對一諮詢 Line官方粉絲團ID:@dinway66 https://line.me/R/ti/p/%40dinway66