正念日記練習。拓寬生命的深度與寬度。 3/20 泰戈爾：「Tiny grass, your steps are small, but you possess the earth under your tread.」小草啊，你的步伐雖小，但你擁有你腳下的大地。 我是幸福幸運的。還感慨著生命無施力點可行的遺憾，今早生命就提醒我：人不可能什麼都有。羅浮宮，蔣勳老師四年還沒看完，你不會只去兩天就結束。自助餐buffet，拿著餐盤四處望還有什麼沒吃，不如反問哪口滋味讓你難以忘懷。 心中有遠方，身邊有詩意。因緣聚合，深情相擁，因緣聚散，微笑揮手。 春分，多了溫暖，少了冷冽。對自己說，沒有關係的，能到哪就到哪。做自己的太陽，照耀自己的迷途。每個人的故事都不一樣，每個人的遠方都不同。蒐集地圖上每一次的風和日麗。風雨裡，沒有傘的孩子努力奔跑。 每一堂課後，我都祝福大家，把練習時的勇氣以及專注，帶回到日常生活當中。沈澱與安靜。回歸自己。願自己也有勇氣改寫自己，拼湊剪貼未來美景。 3/19 以前進修，老師告訴我：「你不會當所有人的貴人。」 人來了也會離開。有些人願意駐足，我們就會一起成長。有些人感受不到他和你的連結，他自然會飛往其他天空尋覓。 今天早上好友又再一次告訴我，如果不是我，他已經死亡。我感覺難過，我希望身邊朋友或同學，都能夠因我的微小，漸漸成長茁壯起來。無論生理肌肉或心智鍛鍊。這也是我一直大量練習提升自己的動力。 但我們終究沒辦法解救不願意開門的孩子吧。允許自己，也同理自己。做了所有能付出的，沒有愧疚就好。 3/18 花了將近三個小時寫一篇文字。覺得還是不夠好，但是能怎麼辦呢，保持敞開、保持接納、允許自己在練習的道路上需要時間。允許生命的一切都會為我們帶來最好的。接納現在這個不夠完美的自己。 文章如下： 我有一個身體，但我不是身體。 身體有一個記憶：年少期的稚嫩光滑，青春煥發。是蝶黃的耀眼，櫻粉的燦爛，蜜糖的美好。 後來大家告訴我，人啊要貪戀青春，要維持秩序。亮白、水潤、美麗風采。美白抗老減肥保養，寵愛自己呵護身體，再現青春驚艷光澤。身體的功課，學校畢業反而越多。 如果肉身蟬蛻而去。擦掉形貌，拿走實相。無眼耳鼻舌身，沒有表象，僅凝視肉身行動。 跳舞、瑜伽，透過身體運動，發掘身體渴望擴大與延展的慾望本質。飛揚、輕盈、跳耀、下沈、旋轉、佇定。收放自如。最放縱的極限，最收斂的極致。波濤洶湧與寧靜湖水，在靜與動之間，身體自己尋找著平衡以及圓滿。 光影堆疊，春耕、夏耘、秋收、冬藏，莊稼如是，人生如是，身體亦如是。身體曾經五彩斑斕自由飛舞，綻放夏夜璀璨煙火。時間縫隙裡，秋天輕盈落下它的鮮豔，葉黃的質樸無華，飽滿內在更多精華。冬季一片雪白，寧靜寬廣了永恆。我有一個身體，但我不是身體。 3/17 儘管今天從早課七點到晚上已經五堂，最後現代舞課總是那麼美的餘音嫋嫋。靈魂被環境被音樂打動抓住不放，只能恣意的、沈迷的、上癮的，顛狂綻放。手指頭腳指頭都有自己的意識情緒與想法。當心智提醒身軀放下執念，脊椎念茲在茲的還是張揚寬廣的飛翔。 讓時間再慢一點吧。讓美好再久一些吧。不可思議的自由解放，穿過時間縫隙，身體對我說了個秘密。 沈潛、感受、體察。 「謝謝你。我愛你。」 我們始終都要抱抱自己。 3/15 小日子。 和姊姊笑鬧。血脈不同，如此相同。生命光影重疊之下，享受瑜伽樂趣，享受擔心高齡產婦趣味。 盡情大笑，恣意大叫，縱情大哭。我們是能量光譜上的極端，是日月陰陽也是霹靂火與金縷衣。彼此成長。一起體驗生活中的美好。 感謝生命。 謝謝瑜伽。謝謝大家。上輩子做了很多很好的事，才會吸引這麼多好人好事來身邊。 #瑜伽 #正念