【6/30雲林縣疫情資訊】

雲林縣今(6/30)
無新增本土確診個案
累積確診案例21例

🔸有關屏東印度變異株(Delta)群聚事件
本縣一名租屋於二崙鄉的外籍移工
曾與確診者的相關接觸者有過接觸
該名移工經PCR篩檢為陰性
6/27由救護車送往本縣防疫旅館入住
6/28由移民署雲林專勤隊收容
進行隔離檢疫14天
針對該名移工的租屋屋主一家5人
6/27經採檢亦皆為陰性。
針對相關足跡
除了租屋處及周遭環境緊急進行消毒外
已完成二崙楊賢村 #全村清消 ✅✅

🔸指揮中心於6/26公告
各縣市莫德納疫苗第一階段分配數量
本縣第一梯次將獲配1萬6,800劑
預計於7/1起
開放第1類至第8類對象接種
以及莫德納疫苗的第二劑接種

🔸7/2將於各鄉鎮市展開第4波疫苗快打
鼓勵長者及家屬可前往以下簽約醫療院所施打
網址:https://reurl.cc/VE0goY
若有餘量將會向下調整施打年齡層!

🔸6/27起全面提升邊境檢疫措施
入境旅客一律入住防疫旅館或集中檢疫所
不可在家居家檢疫

🔸自重點高風險國家返台者
一律入住集中檢疫所
且須於入住及檢疫期滿時
分別進行1次PCR篩檢
非重點高風險國家的入境旅客
也應入住防疫旅館，或自費入住集中檢疫所
並須於檢疫期滿前進行1次PCR檢測
縣府規劃六大防線
持續針對確診個案落實疫調
擴大匡列接觸者並安排採檢

🔸因應社區篩檢服務需求
已於本縣 #林內鄉、#古坑鄉
#土庫鎮、#二崙鄉
#麥寮鄉 和 #水林鄉 等六處衛生所
設置定點、定時檢疫亭
預計自7月起每週提供快篩服務

🔸疫情期間，全縣所有蔬果包裝業者
從蔬菜採收到包裝集貨過程
都確實執行清潔消毒作業
縣府亦積極輔導加強相關防疫措施
所有業者皆須謹守防疫原則
雲林蔬果「零污染」，民眾請安心選購

🔸7/1起縣內各批發市場、屠宰場等相關從業人員
計2,843人(另貨運司機約40人正造冊中)
將納入疫苗優先施打對象
請鄉親依通知時間盡速前往施打
以維持民生需求供應正常

🔸7/1下午2點至4點
於 #二崙鄉農會果菜市場 設置快篩站
請移工朋友前往果菜市場進行快篩
若當日無法前往
也可以撥打1955專線
有各國語言的專人會提供協助

更多消息
請至雲林縣防疫專區查詢：
https://bit.ly/3x6xSiZ

#雲林縣政府 #張麗善 #雲林縣衛生局

「我們為什麼不能達成共識？不能共存？」
「如果共存，我們就會主宰你們，這是不可避免的，最後你們會試圖消滅我們，我們都是生命力創造出來的生物，現在生命力要我們一較高下。」
「這還真殘酷。」
「生命本身就很殘酷，為求生存，我們都彼此相殘、彼此剝削。」
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午前十時，小鎮全員陷入昏睡，醒來後，多名女子同時懷孕，生下一群外貌相似的孩子。這些孩子的資質聰穎，且擁有透視人心與操控人類行為的能力。為了阻止接連不斷發生的血腥暴力事件，艾倫醫生決定跟孩子們同歸於盡...
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改編自六十年代同名恐怖片的《#準午前十時》，有著吸引人的劇情概念：父母親該如何面對不具情感的兒女們？外星人的思維可以被改變的嗎？人類與外星人是否有共生的可能性？白髮外星人與人類的強弱關係，其實是殖民者屠殺原住民的血腥歷史重現？
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《準午前十時》的故事概念吸引人，但 John Carpenter 導演沒能把電影拍好，戲劇張力扁平、人物情感浮面、故事細節沒有打磨的太精緻，是一部可惜了的作品。
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話說，1995 年版的《準午前十時》，在 IMDB 的分數只有 5.6 分，但 1960 年版有 7.3 分，挺好奇新舊版的差異在哪裡。
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#生命本身就很殘酷為求生存我們都彼此相殘彼此剝削
#這段台詞真有感

＃想改變行為 ＃先轉換與自己對話的方式
＃把威脅轉換為挑戰 ＃蝙蝠俠效應
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　心理學者已經證明，人處於高壓情況時，首先會自問（通常在潛意識中）兩個問題：
◼️面對這個情況我需要做什麼？
◼️我有足夠的個人資源應付我需要做的事情嗎？
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　如果我們快速審視情況後的結論是，我們缺乏處理事情所需的資源，這會讓我們將壓力源判定為威脅。另一方面，若我們評估情況後，判斷自已有能力妥善應付，就會視之為挑戰。我們選擇以何種方式自我對話，對內在聲音有絕對的影響。不意外的是，以愈有建設性的框架看待挑戰，結果愈正面。
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＃抽離式自我對話 vs. ＃沈浸式自我對話
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　從數學考試、在高壓情況下演出，到應付刻板印象，當人們可以將眼前的壓力源視為挑戰而非威脅時，不管在思考、感受與表現上的結果都比較好。抽離式自我對話可以是關鍵的助力，把我們推向視壓力為挑戰的心態。研究顯示，抽離式自我對話能引導我們以挑戰導向思考壓力情境，得以鼓勵自己，告訴自己「你做得到」，而不是把處境視為災難。
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　例如，我和合作者進行的一項研究中，我們請參與者用沉浸式或抽離式的自我對話，寫下他們對即將到來的壓力事件最深刻的思考和感受。文章中透露出最多挑戰導向思維的參與者中，七五％來自抽離式自我對話組。相對的，文章中透露出最多威脅導向思維的參與者，六七％來自沉浸式自我對話組，形成強烈對比。
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　要了解參與者腦中實際發生的事情，我們可以看看某位沉浸組參與者寫的：「我擔心搞砸面試，得不到工作。而我總是會搞砸。我總是不知道該說什麼，總是非常緊張。我陷入緊張，導致面試表現不好，又導致我更緊張，陷入負面循環。即使拿到工作，我想我還是會害怕面試。」
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　另一方面，抽離組的內在對話則明顯不同。一名參與者思索他在約會前的不安時寫道，「亞倫，你得慢下來。這是約會，誰都會緊張。媽呀，你幹嘛那樣說？你得退一步。拜託老兄，鎮定一點。你可以的。」
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　語言如何影響我們將經驗視為挑戰還是威脅，不只可以觀察人們思考的內容，還可以從人的身體反應看到。挑戰與威脅引發的心理經驗各有獨特的生物標記。人處於受威脅的狀態時，心臟會加速泵送血液至全身。面對挑戰時也會有同樣情形，兩種狀態的關鍵差異在於體內攜帶血液的動脈和靜脈如何反應。
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　人處於威脅狀態時，血管系統會收縮，使血液可流動的空間變少，長時間可能導致血管破裂與心臟病發作。相對的，當人處於挑戰模式，血管系統會放鬆，讓血液較容易流動。
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　水牛城大學（Universityat Buffalo）的斯特莫（Lindsey Streamer）、希瑞（Mark Seery）和同事想了解，抽離式自我對話是否會使心血管系統的運作產生這類改變。簡單來說，我們是否能透過抽離式自我對話，說服心智，也說服身體把某個情境視為挑戰而非威脅？果然，在公開演說前被要求以自己的名字思考壓力的參與者，展現出挑戰模式的心血管反應。沉浸組的參與者則展現出標準的威脅生理反應。
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　如果抽離式自我對話能幫助成人，我們自然會猜想是否也能幫助孩童。身為家長最大的任務之一，就是教導孩子如何在面對困難但重要的情境時堅持下去，例如幫助他們找到讀書方法。
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　心理學家卡爾森（Stephanie Carlson）和懷特（Rachel White）思考這個問題時，發現了蝙蝠俠效應（Batman Effect）。
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　他們在一項實驗中，請一組小朋友假裝自己是超級英雄，同時交給他們一個無聊的工作，模擬繁瑣的回家作業。實驗者請孩子們扮演他們挑選的角色，然後用這個角色的名字問自己，自己在這項工作上表現如何。舉例而言，有一個女孩假裝自己是愛探險的朵拉（Dora the Explorer），實驗者便指示她問自己：「朵拉有努力工作嗎？」卡爾森和懷特發現，這樣做的孩子，比起以一般方式使用「我」來思索自身經驗的孩子，能夠堅持更久。第三組孩童使用自己的名字，表現也比使用「我」的那一組來得好。
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　其他以兒童為對象的研究，把這個現象用在壓力更大的情境中，發現抽離式自我對話也能夠助人以較健康的方式因應喪親之痛。例如，一名孩童說：「不論如何，他們的爸爸都是愛他們的，他們可以想想發生過的好事⋯⋯他們可以留住好的回憶，放下壞的回憶。」
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　相反的，使用較多沉浸式語言的孩童，創傷後壓力症狀的發生率較高，面對喪親之痛也較常出現迴避和不健康的因應方式。有個孩子的話讓人心碎：「我還是會想到那個畫面—他臨終時的樣子。我真希望他不用承受痛苦。我很難過他那樣死去。」
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　這些發現全都顯示，只是稍微轉換我們內省時的自稱，就能影響我們在各種領域控制小對話的能力。既然這個工具有那麼多好處，我們想進一步尋找是否還有其他類型的抽離式自我對話，能對幫助人們處理情緒。我和同事發現，確實還有更多這樣的轉換，只不過這些轉換非常細微，而且太過普遍，我們幾乎不會察覺。
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◼️本文摘自《＃強大內心的自我對話習慣》，作者伊森‧克洛斯博士（Ethan Kross）為研究如何控制意識的世界頂尖專家。密西根大學與羅斯商學院獲獎教授，也是情緒與自制力實驗室（Emotion & Self Control Laboratory）主持人。
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　「冷靜，我可以的。」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。」這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。
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　你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
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　自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們有超水準演出；但也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。自我對話這種不好的一面，克洛斯稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。掌握克服小對話的有效工具，不再被負面情緒綁架。
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　400年前，名為「清帝」的男人躍馬橫空，用封賞與屠刀在一百年間征服了東方大陸的四大國度：滿蒙草原（Tartaria）、突厥沙城（Turkestan）、大藏雪域（Greater Tibet）與中華沃土（China Proper），建立起各邦分治的聯合帝國，把四大國度、七個屬邦的命運牽繫在一起。

　　110年前，清帝在辛亥年的軍人起義中退位，失去共主的四大國度分道揚鑣。在長達40年的混戰後，一支名為「紅軍」的軍隊在「統一戰線」（United Front；聯合次要敵人，打擊主要敵人）的指導下攻占全中華，並且盡可能地征服了過去臣服於清帝的各個屬邦與割讓地，建立起一個全新的巨型國家：「中華人民共和國」。


　作為大陸新的主宰者，與廣封土司、王公的清帝不同：紅軍不再容許屬邦自治自理。為了實現高遠的理想，紅軍在各邦執行了空前殘酷的殖民統治。諸國的遺民們被迫離開故國、走出紅軍建築的高牆、投靠住在牆外自由地區的同胞。

　　仇恨的種子種下，復國（Reconquista）的火苗萌芽，「七十年戰爭」由此展開——一場維持共和國統一、鎮壓復國勢力的長期混合戰（hybrid war）。

　　近10年前，紅軍的統治重返高壓，昏庸無能的領導、對外擴張勢力範圍的國策、蓄意的種族清洗政策與敗壞的軍紀，讓貪瀆、剝削、屠戮、姦淫暴行四起，共和國國勢由盛轉衰。但在牆外，冷靜的謀劃者仍未現身，列強的援手猶豫不決。

　最後一塊尚未屈服的前清故土：臺灣，在大洋之中眺望大陸，抗拒不斷襲來的紅軍。是否不激怒紅軍、不介入東方大陸事務就能自保？或者不該重蹈過去30年放任紅軍強盛的覆轍？關於這個海國的大陸政策，爭論未有定語，但戰事仍在持續。
　玩家要領導一個革命組織，掃除內部矛盾、爭取各國幫助、發展抵抗組織，兼用和平與武力手段消耗紅軍能量，加速中共統治動搖的「大洪水」之日到來。

　　或者扮演保衛中共統治的紅軍，以鐵拳打倒一切分離主義與反動派，守護社會和諧穩定、民族團結與國家統一，實現東方大陸的偉大復興，並嘗試拿下臺灣。

　　或者扮演臺灣政府，一面用海洋國家的力量介入大陸情勢，一面打擊國內的中共代理人與綏靖主義者，用諜報網與隱蔽行動來打贏這場終局之戰。

　　從新西伯利亞到雅加達，從帕米爾高原到庫頁島，在遊戲中跨越地與海的264座城鎮，合縱東方8國，斡旋7大列強，從共產黨築起的高牆鐵幕下解放祖國！