今天剛好要到 大人學 上成熟大人的伴侶溝通，跟大家分享一下之前和 Joe聊過度努力的這場podcast，聽說六天就有十多萬的收聽人次，也歡迎沒有聽過的朋友可以參考喔！！ ---------- 這次很榮幸到「大人學的small talk」和大家聊聊過度努力，Joe大大還寫了一篇好厲害的介紹文：(摘） ⠀⠀⠀⠀ 「『怎麼知道自己是不是處在過度努力的狀態？』 『差異在於羞愧感』 ⠀⠀⠀⠀ 大部分人的過度努力，並不是一個自主的選擇，而是一個無意識被內心恐懼或羞愧所推動的結果。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 有一個我認識多年的朋友，她目前在一個新創公司擔任主管。每次跟她聊起來，都發現她過度投入在工作上而且幾乎每天是工作到半夜。她的大老闆有很大的情緒控制問題、管理風格也有點歪、商業模式也註定讓人很辛苦，這導致她工作始終超過負荷。大概從2018年我就建議她該離職，不過到了2021的最近我又問起，發現她還是沒有離職，還是每天都加班到半夜兩三點。 ⠀⠀⠀⠀ 她跟我說，她真是無法離職。因為提了，老闆不批准也不找人，她就只好繼續留下。 ⠀⠀⠀⠀ 我聽了莞爾，想說哪有離職是離不了的？一細問，才發現所謂無法離職恐怕是表面理由，深層的原因在於她總擔心這樣離開，是不是就承認了自己能力不夠？困難逃避了會不會就一直逃避？ ⠀⠀⠀⠀ 因為逃避困難將無法對自己交代，於是死撐活撐就是要守著「我不逃避」而艱困的繼續下去。 ⠀⠀⠀⠀ 但我越來越覺得，一個人能「容忍自己逃走」搞不好其實是很重要的能力。像我那位朋友，她是一路念到台大的好學生。過往幾乎沒有失敗過、也沒有經歷過努力卻無用的情境。這種孩子往往很容易「會把努力活成了一種詛咒」-- 越年長會越無法放過自己。 ⠀⠀⠀⠀ 我真心覺得，檯面上很多成功的人，他們不是一直都很成功。人生有高潮也有低潮，但當你經歷過低谷就會更知道何時該努力、何時該放棄，於是反倒能輕鬆切換而非逼死自己。這種彈性，才能讓人把力氣用在對的地方，而不是無法接受放棄、擔心放棄的羞愧感而死撐在那邊。 ⠀⠀⠀⠀ 說到這兒，我其實鼓勵大家可以訓練自己轉念一下.... ⠀⠀⠀⠀ 全文：https://reurl.cc/4yL62D ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 歡迎收聽這集podcast：https://linktr.ee/da.ren.smalltalk . #過度努力 ：https://tinyurl.com/y9nf26zb #大人學 張國洋 #張國洋 #周慕姿

⠀⠀⠀⠀ 《公車上的雪景》 ⠀⠀⠀⠀ 「由於不能假充高深，也不願逢迎下流，於是只好順其自然。」- 米蘭 昆德拉⠀(出自《生命中不能承受之輕》)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 大四的時候看了這本書，就默默的把這句話烙印在心上了。 ⠀⠀⠀⠀ 可能是因為一直很看不慣日常生活中的事與願違，所以對虛假事物的感受特別深刻，剛好最近來自各方的壓力和累積，再加上美國開始下雪，就把這些感受寄託在這幅畫裡面了。 ⠀⠀⠀⠀ 我們都知道社會化之後的潛規則，大概就是下次約然後無約、幾千個讚幾百個觀賞次數也可能只代表喔我有滑到你的文章但我沒有仔細讀，或是別人認真問問題之後認真的回覆也會已讀甚至不讀，不管是什麼行為都和虛假扯上關係。⠀⠀⠀⠀ 不管是什麼行為我都對這種感覺很敏銳，例如事情不對勁時，我第一個想到的不是我很生氣或是她很隨興，而是「又是假的」。 ⠀⠀⠀⠀ 數字和實際反饋的層層關係，從商業的角度來說，可以稱為轉化漏斗；從人際的角度來說，那是社交手段，但無論如何我都希望人事物能夠名符其實。所以我一直是盡力在有限的範圍內說實話、說到做到，而範圍外的是刻意善良還有生存必需品。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 所幸，我也從數字上的反饋感受到了真實的東西。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 受到張國洋(Joe)在Ted Talk的演講影響，加上在書籍《斜槓青年(SLASH)》找到的歸屬感，我是長時間的認真分享我在做的事情，於是我慢慢的從生活的不同層面認識到了不同領域的人。粉絲從各種場合的累積到現在，湖畔音樂的台上表演到藝術季的甜點師、從大人學的演講心得到每週四的實驗室餵食時間，後來去給全校新生演講而來的學弟妹、梗圖、或是吉他cover、或是FOCUS GROUP或是莫名其妙就被Instagram推薦來的等等，因為有實際的回饋而和大家從網路變成了現實的朋友。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 因為認可、因為內容有共鳴而產生進一步的連結，這就是我想要而且喜歡的真實感受與回饋。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 無論如何，我覺得生日的文章特別適合用來謝謝大家的喜歡，也謝謝大家給的建議，輔式生活會繼續，FOCUS GROUP也是。 ⠀⠀⠀⠀ #輔式靈感 #chifuinspi #輔式藝術 #chifuart #sketch #art #drawing #illustration #artist #米蘭昆德拉 #生日 #心得 #畫 #畫畫 #draw #手繪 #繪畫 #繪 #art #illustration #插畫 #落書き #drawing #原創 #插圖 #sketch #塗鴉 #畫圖 #落書 #artwork #drawings ⠀⠀⠀⠀