＃肌筋膜疼痛新解方
＃慢性疼痛中西觀點

2021中西筋膜面面觀研討會 （線上）

本週日我受邀在2021中西筋膜面面觀研討會上擔任講者，我將實務分享『中國武術氣功的筋膜秘訣』，希望能對大會有點貢獻。其他講者也都是我的偶像，歡迎有興趣的朋友參與學習，報名即將截止喔。

最新筋膜研究：
1. 筋膜和痛覺、張力、拉力、本體感覺、自律神經，甚至是荷爾蒙相關。
2. 失調問題如頸、腰部的慢性疼痛、肌筋膜疼痛症候群、慢性疲勞、情緒障礙等皆可從筋膜處理獲得緩解。

這是一場各領域的專家學者以筋膜為中心的線上研討會，歡迎您來瞭解筋膜的基本構造與實務應用。

2021中西筋膜面面觀研討會 線上研討會日期：<共三天>
110年 7月02日08:00~17:00
110年 7月03日08:00~17:00
110年 7月04日08:00~17:00

在此報名：
https://apt.hwai.edu.tw/p/404-1036-45416.php?Lang=zh-tw&fbclid=IwAR3vLibu9FVPTIqa3_hMvZags9AMe8IMkvNjUiMpgI5IBKFada4OeBQHtBs

＃身體工作者/徒手按摩/運動教練/物理治療師/傳統整復 不可錯過！

經常漂染燙, 髮質長期經歷受損狀態,
當有生長出嘅頭髮, 又忍唔住去染髮, 加上自己偏好需要漂嘅髮色、髮質又乾,
真係好怕把頭髮支持唔住, 出現髮尾開叉、斷髮問題....
今日髮型師就選用左E-Saki系列, 護髮同時染髮, 染髮同時護髮!
時間比一般染髮時間長, 功夫亦比較多。
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1️⃣淨化頭髮
平時用hairspray, 洗頭水未必可以完全洗淨, 所以先將頭髮做淨化, 徹底去除頭髮表面雜質、矽靈, 令之後營養可100%吸收入髮芯
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2️⃣補頭髮強韌度
經常用高溫夾set頭導致髮質嚴重受損, 所以先補強韌度, 深層補充髮質結構內的纖維與胜肽鏈鍵, 強化髮質彈力、張力、拉力, 恢復髮質健康
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3️⃣上色前先搽上頭皮抗敏保護
以天然植物配方, 有效隔離染髮劑嘅化學成份, 同時平衡酸鹼值免頭皮保護膜受破壞
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4️⃣頭髮正式上色
E-Saki 備有智能colour, 用手機電腦進行調色, 增加顏色準確度, 而且更有記錄功能。下次再染返同一隻色都冇問題。
上色時, 無味、無臭、不刺激, 可維持髮質健康
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疫情底下健身室不開放，出外跑步帶口罩又難以呼吸，所以不少人都會選擇在家運動。在家運動其實也有不少選擇，例如可做一些簡單熱身運動、瑜伽、肌肉訓練和HIIT（High-intensity interval training，高強度間歇訓練）等，而配合橡筋帶（Loop Band）的運動也是在家的好選擇，就讓專業健身教練來講解橡筋帶運動的優點。

亞洲健美小姐冠軍兼十大傑出健身教練Happy Ma（馬倩宜）有教授學員橡筋帶運動，她指出以橡筋帶練肌肉與啞鈴有三大分別，「第一先講方向，啞鈴因受地心吸力影響，方向只有上下的阻力，橡筋帶則有不同的方向，不論向下和向斜拉扯也有拉力；第二是動作的張力，例如練二頭肌，如啞鈴舉上來停頓後，張力就歸零，但橡筋帶拉址着就持續有張力。肌肉有張力的時間越長，我認為越能鍛練出耐力。此外，可透過橡筋帶做出更多創新的動作。」教練Happy認為橡筋帶比啞鈴更靈活，也更易在家中收藏，「啞鈴的重量是固定的，如重量是4磅就只有4磅，就算兩個合起來也只有8磅，想有變化就要有很多個啞鈴或要不斷加減鐵餅。橡筋帶則比較靈活，想輕一點多拉幾下可拉長一點，想重一點就手持近一點來拉，亦可選韌度較強的來拉伸，比較靈活亦較易收藏。

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