#兩種心靈 #認識人類苦痛的不同模式 #同理心 #受苦意味著什麼 我越來越清楚，生物醫學和精神動力學的不同任務教導了年輕醫師用不同的方式同理病人。 兩者都是同理，但它們不是以同樣的方式同理。同理是一個過程——不是一種柔軟可變、讓人感覺良好的情感，也不是一般人使用這個詞彙時所說的那種溫暖而模糊的狀態。在這個過程中，你，身為同理者，去想像成為別人——那個你所同理的人——會是什麼樣子。 同理永遠不可能完全精確。一個人的經驗密度超越了觀察者所能掌握的，也因此，同理就好比是人生，在這過程中存在著許多的事實，每件事實都是由特定的同理者和被同理者的結合中產生。不管你的同理心是多還是少，你同理的方式、你能夠同理一個人生活中的哪些內容，以及如何同理，很大程度都與你是誰、你在那個時空下如何設想自己的任務有關。 教導學生執行同理任務時，觀察者可以觀察到部分同理的組成：如何感知被同理者、如何與他產生共鳴，如何與他恰當地互動，以及哪個人真正渴望與他相處。我們知道，所有這些都會在我們傾聽和回應彼此的過程中呈現出來：我們所看到的人，是以我們希望自己是那個樣子去看，並且伴隨著過去自己被鼓勵採取的感覺和行為。 沒有人是簡單的。我們穿越自己閉塞的過往，穿越過往的眾聲嘈雜來聆聽他們的悲痛。我們能聽見的，往往只有能和我們共振的聲音。 精神科醫師被教導用特殊的方式聆聽：他們會聽到我們大部分的人聽不見的訊號，他們會尋找我們大部分的人看不見的模式。他們的兩大任務一一方面是診斷與開立精神藥物，另一方面是精神動力取向的心理治療教導他們用不同的方式聆聽和觀察。 作為一名人類學家，我可以看見年輕的精神科醫師必須在診斷和心理治療中分別達到什麼目標，我也可以看見他們為了達到這些目標學了哪些事情。我可以看見他們為了完成他們的任務，如何學習去理解個案；我也可以看見他們所學到的那些將成為這些他們是如何學習害怕、厭惡或愛他們的病人；而且我可以看到，一家醫療單位偏向生物醫療或偏向精神動力觀點，將會決定這些單位所認定的適當行為的樣貌。我要再次強調，這些差異是任務的一部分而非醫師的個性所導致，儘管不同的任務永遠肯定會吸引到不同類型的人。我能看出誰在這些不同的領域裡受到崇拜，所以當一位年輕醫師在病人旁邊，不僅可以問他在病人身上看到了什麼，還可以問他應該渴望成為誰來回應病人。 根據這兩種不同的任務，上述所有都是年輕精神科醫師學習成為病人的醫師的一部分方式。這就是本書所要描述與剖析的。 這本書也做了一個讓人更為困擾的結論。無論如何，我們理解了精神疾病的可能原因，也提出許多證據，證明對大多數的患者和疾病來說，精神藥理學和心理治療合併使用的效果最好。當兩種方法可以串聯著用，患者可以更快有所改善，更能待在社區裡而不需住院。兩者都很重要，都不可或缺，而且大多數精神科醫師——無論其本身取向是哪一種都同意這一點。 但是社會經濟的力量和意識形態的結合將心理治療趕出精神醫學之外。對於住院醫師來說，要學習心理治療、或在醫院環境中看出心理治療的重要性，現在比任務的本質，而不是基於這位醫師的風格或個性。我還可以看見精神科醫師如何在不同的任務環境中預測病人的狀況， 以往任何時候都要困難；對於患者或醫生來說，現在也比以前更難向保險公司申請給付。 如果管理式照護公司的損益中心策略把精神科給付項目裡的心理治療部分砍掉，將導致精神科醫師只能用生物醫學任務所教導的方式去觀察、思考和回應。這將是一個可怕的錯誤。 即使具有某些心理治療背景，即使他們是在診斷和開藥，這個錯誤都對那些對患者更敏感的精神科醫師相當不利。這對我們的社會不利，因為生物醫學鼓勵一種思考精神疾病的方法，這種思考可能會剝奪精神疾病受苦者身上的人性。最重要的是這對患者不利，如果單純只從生物醫學角度進行治療，他們的治療會較差，效果會較不好。 還有一個更隱微的風險。精神醫學不可避免地與我們最深切的道德問題糾纏在一起：是什麼使一個人（person）得以成為人（human）、受苦意味著什麼、成為一個良善而關懷的人又意味著什麼。這裡所謂的「道德」，與其說是一種正確的行為準則，不如說是我們直觀地認為什麼是應該負責的、何時該咎責，以及如何打從內心確定我們的雄心壯志是正確且良善的。 生物醫學和精神動力學方式透過不同的方法塑造出這些基本類型，孕育出兩種截然不同的道德本能。這些基本類型是證成我們對照顧受苦者有所責任的工具：誰是一個人（這不是個外顯的問題）、什麼構成了那個人的痛苦、我們究竟是誰而得以介入、什麼是好的介入。這兩種方式教導他們的治療者以不同的方式看待人。他們有不同的內在矛盾和不同的重點。兩者各有各的強項和弱點。而任何一邊都改變了醫師理解病人、社會感知病人，以及病人自我覺察的方式。 -- 📖 本文摘自《兩種心靈：一個人類學家對精神醫學的觀察》，作者譚亞‧魯爾曼為史丹佛大學人類學系教授，將自己的研究描述為「心智的人類學」。 電子書 ◼️ https://readmoo.pse.is/3mkz93 紙本書 ◼️ https://reurl.cc/Q6d2n9

#職場味道 👱🏼‍♀️：我經歷了多方思考、資料準備周全、闡述的也很完整，為什麼多數人不支持我講的話？ 常見舉例📍 「你這邊錯了，我的經驗告訴我，應該要...」 👩🏻‍💼：今天不是談如何提案致勝這個議題喔！我們談『講話』與『態度』。 ✨退一步，不一定海闊天空，但也不一定就是輸了 1.避免爭論 表面獲勝，是爭論的『唯一』優點。 更多的是背後團體間演變成： 冷眼看待不關我的事？ 怕事少出聲？ 出於敬畏所以配合？ 反而造成未來『避免討論』，人人悶不吭聲，因為不想吵架， 最後走向封閉式管理和執行任務，無法接受的人出走， 但仍然不曉得自己問題出在哪裡，就很難再進步。 👉🏼主管或強勢的人，易發生！ 2.沒有『你錯了』 所有事情因為不同角度和立場，看和處事的方法就會不同， 因此嚴格說起來，沒有誰對誰錯。 職場非考試，答案不是二選一， 更多的是申論題。 因為每個面向都有他的考量！ 如果直接斷定其他人就是錯的，只有自己最對，那其實是阻礙視野發展。 👉🏼不同聲音，更能激發思考 3.接納意見、承認錯誤 接受其他思維，才不會故步自封！ 當思考、表態或執行的過程中，發現缺失， 嘗試勇敢面對錯誤吧🤗 才能即時導正與補救。 通常承認失誤，可以獲得他人的協助和挽救， 並且一起進步。 而堅守面子到最後，既沒有梯子下台，也把自己放在更孤立無援的狀態，更容易使情況走向失敗。 👉🏼最難做到也最重要！ 以上，參考書籍 #人性的弱點 的閱讀心得+小小經驗分享。 ☑️想看更多行為學分享要給❤️ ☑️追蹤我 @lizdailyfood 看更多 ☑️還有🎧收聽 #podcast： @dietitian_afterwork ——- #職場 #提案 #辦公小物 #好朋友 #新鮮人 #friends #同事 #coworker #前輩 #提議 #公司 #WFH #轉職 #社交 #工作 #團體 #溝通藝術 #談判技巧 #職場生活 #lizdailyfood #營養師Liz #營養師好朋友 #白袍下班後

《自律小技巧》 我真的很熱衷於看各種教你如何自律、學習有效率的內容，尤其最近很常在讀不下書時去看這些。 所以這則貼文就紀錄一下近期看到的我實作很有用的技巧吧~大家可以斟酌服用！ 1.學會進入深度學習模式：現在我們的注意力太常被各種媒介給干擾了，專注做事變成一項難能可貴的能力，所以該如何重新訓練自己的專注力呢？ 一個方法：首先規定自己一小時內只能做一件事，不論多麼難熬，都需逼迫自己堅持過這段時間，克制自己拿起手機/做其他瑣事的衝動。並且要訂定出明確的目標，例如這一小時內要做完五道數學題。這樣持續練習，專注力是可以像肌肉一樣能被形塑的。 2.你怎麼定義自己，你就會怎麼生活：舉例來說，如果你不斷想著“我就是廢、我就是效率低、我就是不愛讀書”等等等，那麼你真的會變成這樣的人。所以當產生這種消極想法時，記得告訴自己打住，應該反向去洗腦自己。 例如我最近每天早上都跟自己說：“我是認真的高三生、我是考試機器”，聽起來有點蠢，但是真的很有效的讓我每天立刻投入讀書狀態。 3.如何最有效率的複習：通常我們複習時都習慣從頭開始一頁一頁翻過去，但是這樣其實有些沒效率，並且很可能你永遠最熟的都是第一章。 那要怎麼有效率地複習呢？在複習一個單元前，都可以問自己，如果我明天就要考試，哪個部分是我最不熟、最不會的。其實我們內心都清楚自己每章的弱點在哪，但是都會逃避去面對這些困難的部分，所以都想著從頭開始複習。 自從我開始正視這些我最不熟、學得最差的部分後，雖然複習變得更痛苦了，因為一直在跟這些很難的部分打交道，但是卻有效率許多，不會再浪費時間在輕鬆的單元了。 希望這些方法對你有一點幫助！喜歡我的內容記得按讚、分享、追蹤~~ #讀書帳 #讀書 #時間管理