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離開前，握著船長的手我說「這幾天多謝您的照顧了」，看了以下的文字，應該可以了解為什麼了。

（以下摘錄自友人的文字）

在預計要執行黑潮20年繞行台灣一圈的島航計畫前，一天我問船長：「會緊張嗎？」畢竟他只熟悉東海岸，對於海流複雜的台灣最北及最南段、淺灘的西海岸、甚至地形複雜，易發生海難的澎湖航段他全無掌握，不只一次感受到他對未知的隱憂，但他卻總是一派輕鬆地說：「幹嘛緊張，準備好就好啦，事情來了就一個個解決啊！」甚至還練肖尾的說：「擔心什麼～我已經做好壯烈犧牲的準備啦！ＸＤ」

12天後我們成功的完成了這趟航程回到花蓮，船長才透露他其實是害怕的，害怕的不是人為使用不當，而是船的年齡，他說：「船是老船了，年紀大機械總會老化，若是人為因素比較容易發現，但老化的話無法察覺，聽不到、看不到，壞掉是一瞬間的事」。他格外擔心這些無法掌握的成因，才在回航後對我們透露，他早已經備好許多零件的備品，做好隨時要維修的打算。

他說，所有船長都一樣，開船時對聲響都很緊張，而他屬於特別敏感的體質。繞島時有夥伴從三樓樓梯的倒數幾階就直接跳下二樓甲板，嘣的一聲他總會被嚇到，就像鑫伯總抱怨三樓的解說員腳步太大聲一樣。

「用聽的，看的，聞的，感覺的，開船時要用全部的身體去和船、和大海溝通對話。可以聽到他的呼吸順不順暢、 心跳頻率規不規律、螺旋槳和排水的水量是否正常。船體破浪的聲音和排水聲是有差別的，配合引擎的節奏排水，會聽出規律的嘶嘶聲，那麼排水就是正常。所以開船時全神貫注，任何異常的聲音、味道、震動都會察覺到；波浪帶給船體的震動和機械故障的震動幅度是不一樣的，不同的震動頻率從耳朵和腳底傳達到我的頭腦，進而分析判斷.....我和小多融為一體了啦，我用全部的身體在開船，所以你們要謝謝我的身體！」

聽到這裡我笑了，「誒誒，你以為我在唬爛喔～」他說。其實不是不相信，笑只是因為鮮少見他正經八百地說話而已，就像我也深信船長說會聽到抹香鯨的召喚，摳摳摳地敲你的腦袋，而那天就會見到抹香鯨一樣。

你的身體彷彿為了大海而設計。

我其實也想謝謝溪伯溪姆，賜予你這副身體，而和船和海合為一體的特別感知，來自你的天賦和後天的努力；你很少借別人的手來保養小多，可以的話都是親力親為，即使師傅在維修時也會在旁靜靜的觀察。你說「你照顧小多，小多就會照顧我們」，如同這趟航程，只損耗一些不影響安全的設備，你和小多平安地將我們帶回花蓮港。

謝謝吳明益老師記下這段繞島航程，船長看了老師寫船長的篇幅後害羞的笑了，「哎唷怎麼把我寫的那麼好啦～～」這趟航程之於我非常複雜且異常疲累，我選擇加入的原因和絕大多數人不同，只能先寫出這些短短的文字，並藉由老師的文章說聲謝謝，謝謝小多多，謝謝船長江文龍，謝謝黑潮，謝謝黑辦，謝謝所有同行的夥伴，謝謝多羅滿，謝謝家人，謝謝媽祖，謝謝海洋。

＃黑潮20
＃島航計畫
＃黑潮海洋文教基金會

［馬里的科學實驗室］關是行車、怠速的車身抖動！
這跟癮一樣，如果你沒抽煙、喝酒手會抖，台大醫院請右轉。關於抖動，行車時的抖動有三種：第一，可能是輪胎平衡狀況不佳，去車廠做一下四輪定位以及動平衡即可；第二，這比較嚴重一點，很可能是因為鋼圈變形，通常會發生在年紀較大的車子上；第三，可能是傳動軸變形不平衡所引起的，大多出現在底盤有碰撞的車子。另外，怠速時車身抖動有四種：第一，點火系統問題，點火系統工作不良、火花塞跳火狀況不好，火花塞、高壓導線和點火線圈的工作狀況會導致這類故障現象；第二，油壓不穩，如果已經清理過發動機積炭、洗過節氣門、換過油墊以及火花塞等，還是在抖，那建議您去檢查燃油供油壓力以及進氣壓力傳感器等是否正常；第三，引擎零件老化，引擎腳其實是引擎的避震系統，引擎腳負責吸收發動機在運轉時候的細微抖動，如果它出了問題，這些震動就會傳到駕駛座室、方向盤上；第四，積碳嚴重，造成汽車怠速抖動最常見的原因就是節氣門過臟或噴油嘴積炭過多，趕緊去清洗油路，或是檢查怠速馬達是否有積炭該清洗。車子如妻子，老婆病了還不趕緊帶去醫院？
#馬里的科學實驗室 #老婆病了 #抖起來了 #說明不足麻煩網友補充了

長照的長者
要訓練的不是 核心肌群
而是 焦點 要擺在重心
要重心 不要 核心
太極拳 要訓練的是 重心
要在意的是 重心的位移
焦點擺在 動態重心的位移
而且能夠有彈性的自然歸位 虛實分清
若被醫院復健科 抓去訓練 核心 訓練肌力
就會看見一個 僵滯轉不動的太極球體
空有肌肉 有一堆肌肉 但就是卡彈
一台大卡車 配上摩托車引擎 躺床不意外
核心肌群 是現在的顯學
好手好腳的年輕人
好手好腳的復健師在練的
卻不該是 有狀況的老人練的主力
中風老化長照 5進程
1.餵招引發動機
2.肌力
3.肌耐力
4.平衡
5.心肺有氧
這5個訓練階段 中風訓練醫者 心中要很清楚
患者到底缺什麼
以誰為主
並不是一定要筋拉開 阻抗練出第3點肌力 才是中風復建
重點 若在神經外科 出院後
擺在 第4點的平衡
就是太極拳的重心位移
這個老人 中風人 就能生活自理
若是擺在 專練核心肌群
等信心被玩壞後
萬一 第2次中風 第3次中風 突襲
核心肌力 根本擋不住
到時 怪復健醫生 怪針灸神醫 要他為坐輪椅負責
誰鳥
要重心.不要核心--大象中醫.第3把刀.運動指導