【把每一次，都當成第一次】
＃自我催眠在生活中的運用
今天開始二校書籍的稿件，比起一校時，我覺得壓力更大。首先，時間只有一校的一半，其次是需要全程看著電腦，而我是個習慣閱讀紙本的人，最重要的是，經過第一次的校稿後，二校其實需要更專注，才能找出第一次沒挑出來的錯字或排版，然而因為一校已經密集專心的全部閱讀一次了，只隔了一週的第二次閱讀，還要用同樣的專注程度來進行，而且這將會是最後一次訂正的機會，困難度其實翻了好幾倍。

正在覺得這個任務不容易時，我想起在「催眠之聲伴隨你」這本書裡，曾經看過的一個催眠故事（這本書我在新書裡也會有不少介紹）。

【在催眠裡，永遠只有當下】
這個故事是催眠師接獲一個困難卻又重要的任務：替國家代表隊的射擊選手們特訓，讓他們可以在射擊比賽中，順利擊敗另外一個國家的選手。

催眠師先仔細觀察了這些選手的表現，接著把這些人召集起來，發表了一段宣言：

你們都精通於射擊，而且可以專注而穩定的射出第一槍，接著還可以穩定平順的開出第二槍，第三槍可能稍微還可以維持水準，那麼第四槍呢？第五槍開完之後，你要如何繼續打直雙手，握穩手槍，直到最後一發子彈射完為止？（印象中這些選手需要持續射擊30次！）

所以你現在不妨專注的看著前方，每一次射擊的時候，就當成是第一次射擊，因為第一發子彈的精準度是非常高的，你可以清晰看見目標，打直手臂，用你穩定的姿勢扣下扳機，當你看著前方時，清空自己，當成是射出第一發子彈的時刻。

【自我催眠，是生活中萬用的好技術】
這個故事在我前陣子練習射箭時，也曾經被我充分運用，隨著持續搭弓射箭，為了儘可能保持平穩，讓每一枝箭都仍然可以維持射中黃色靶心，當我持續射出5-8枝箭後，心中壓力也隨之升高，當射完了三輪後（一輪5枝，所以三輪就是15枝），再下一輪，自我期許的壓力也就更高。

這時候，我會做幾個深呼吸，清空頭腦，然後放鬆身體，告訴自己：當我再次搭起弓箭，瞄準前方時，記得，這是我的第一次！

這個方法也被運用在今天的二校書稿過程裡，我發現自己就這樣一路看下來，維持專注與放鬆的狀態，順利完成了一半的進度！

結論是，不管是催眠或任何技能，在生活中都需要練習、練習、再練習，這項技能才會變成是你的！

＃歡迎伙伴們與我分享你最近在練習的事情😁
（圖片取自網路）

【把每一次，都當成第一次】
＃自我催眠在生活中的運用
今天開始二校書籍的稿件，比起一校時，我覺得壓力更大。首先，時間只有一校的一半，其次是需要全程看著電腦，而我是個習慣閱讀紙本的人，最重要的是，經過第一次的校稿後，二校其實需要更專注，才能找出第一次沒挑出來的錯字或排版，然而因為一校已經密集專心的全部閱讀一次了，只隔了一週的第二次閱讀，還要用同樣的專注程度來進行，而且這將會是最後一次訂正的機會，困難度其實翻了好幾倍。

正在覺得這個任務不容易時，我想起在「催眠之聲伴隨你」這本書裡，曾經看過的一個催眠故事（這本書我在新書裡也會有不少介紹）。

【在催眠裡，永遠只有當下】
這個故事是催眠師接獲一個困難卻又重要的任務：替國家代表隊的射擊選手們特訓，讓他們可以在射擊比賽中，順利擊敗另外一個國家的選手。

催眠師先仔細觀察了這些選手的表現，接著把這些人召集起來，發表了一段宣言：

你們都精通於射擊，而且可以專注而穩定的射出第一槍，接著還可以穩定平順的開出第二槍，第三槍可能稍微還可以維持水準，那麼第四槍呢？第五槍開完之後，你要如何繼續打直雙手，握穩手槍，直到最後一發子彈射完為止？（印象中這些選手需要持續射擊30次！）

所以你現在不妨專注的看著前方，每一次射擊的時候，就當成是第一次射擊，因為第一發子彈的精準度是非常高的，你可以清晰看見目標，打直手臂，用你穩定的姿勢扣下扳機，當你看著前方時，清空自己，當成是射出第一發子彈的時刻。

【自我催眠，是生活中萬用的好技術】
這個故事在我前陣子練習射箭時，也曾經被我充分運用，隨著持續搭弓射箭，為了儘可能保持平穩，讓每一枝箭都仍然可以維持射中黃色靶心，當我持續射出5-8枝箭後，心中壓力也隨之升高，當射完了三輪後（一輪5枝，所以三輪就是15枝），再下一輪，自我期許的壓力也就更高。

這時候，我會做幾個深呼吸，清空頭腦，然後放鬆身體，告訴自己：當我再次搭起弓箭，瞄準前方時，記得，這是我的第一次！

這個方法也被運用在今天的二校書稿過程裡，我發現自己就這樣一路看下來，維持專注與放鬆的狀態，順利完成了一半的進度！

結論是，不管是催眠或任何技能，在生活中都需要練習、練習、再練習，這項技能才會變成是你的！

＃歡迎伙伴們與我分享你最近在練習的事情😁
（圖片取自網路）