[爆卦]建設公司年終是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇建設公司年終鄉民發文沒有被收入到精華區:在建設公司年終這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 建設公司年終產品中有87篇Facebook貼文,粉絲數超過2,018的網紅Kewang 的資訊進化論,也在其Facebook貼文中提到, [徵才訊息] https://www.cakeresume.com/companies/funliday/jobs/backend-engineer-725d1e Funliday-旅遊規劃 目前正在從行程規劃工具轉型為旅遊社群,而底層的 POI Bank 更是 Funliday 所仰賴的基礎建...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅35線上賞屋,也在其Youtube影片中提到,【🔴直播LIVE】TED〝不定時〞在YouTube直播,一起和Ted聊天吧! 今年尾牙 除了與工作夥伴們同慶 還邀請了各大網紅朋友們 謝謝大家參加! #尾牙 #台北101 #Bar88 ---------- ↓↓🌟加入【VIP會員頻道】收看更多精彩內容吧🌟!↓↓ https://www.yo...

建設公司年終 在 Jessy Chou⛄️ Instagram 的精選貼文

2021-04-17 14:24:37

圖一是我到職第一天拍的照片,也是我這一年來上班都會看到的辦公室景 從26歲在家切蛋糕的生日願望都會留一個願望:當上班族,因為自己的妹妹是個成功且愛花錢的上班族,他回家都會分享自己被加薪、年終領幾個月啊、員工旅遊等等之類的 那時候真的挺羨慕他生活過的好像挺有成就感也挺有趣的,所以當上班族這件事一直以來...

建設公司年終 在 鄭寶清 Instagram 的最佳解答

2021-03-07 09:32:17

#專訪 【鄭寶清/專訪特稿】 台鹽三個月轉虧為盈戰績 鄭弘儀掛保證 【台鹽老品牌浴火重生】 「台鹽」老字號國營事業單位,居然獲選全國最幸福|企業第一名,員工年終獎金高達十二到二十個月!在短短三個月內由虧轉盈,看似不可能的任務,卻在鄭寶清手上做到了!擔任國營事業單位董事長,看起來風光,真相卻是,...

建設公司年終 在 ᴊᴏᴀɴ ʟᴇᴇ ♥️ 利穎怡 Instagram 的最讚貼文

2020-05-10 18:23:04

let light shine out of darkness 我好少打咁長篇大論,重係中文 *********慎入********* 有人覺得我最近拍很多英文片是在抽水,抽我自己的片(對抽自己水) #打電話問功課 - 首先,我並沒有抽水。 出那條片之前我已經拍過一條英文 #fob 片話想開cha...

  • 建設公司年終 在 Kewang 的資訊進化論 Facebook 的精選貼文

    2021-07-26 10:01:17
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    [徵才訊息]

    https://www.cakeresume.com/companies/funliday/jobs/backend-engineer-725d1e

    Funliday-旅遊規劃 目前正在從行程規劃工具轉型為旅遊社群,而底層的 POI Bank 更是 Funliday 所仰賴的基礎建設。POI Bank 是目前少數不透過 Google Maps 所建置的景點資料庫,Funliday 上的所有景點相關資訊都會從 POI Bank 所取得。所以如果你對 PostgreSQL, PostGIS 或是 OpenStreetMap 熟悉,歡迎你來跟我們聊聊。

    因為轉型為旅遊社群之後,使用者的搜尋需求愈來愈重要,而且 Funliday 未來會往日本發展,所以中英日的搜尋可說是最重要的功能之一。所以如果你有使用 Elasticsearch 處理過大量中英日的搜尋需求,或是有導入 log system 的經驗,也歡迎你來跟我們聊聊。

    另外加分項目寫到機器學習的原因,主要在於 Funliday 一個月會新增數萬筆的行程,無論是使用者的行程或是搜尋的關鍵字,目前已經有利用部分資料來最佳化景點內容,但我們還需要更多樣性的內容最佳化。所以如果你有使用過 ML 最佳化過哪些線上系統,更是歡迎跟我們聊聊。

    https://techblog.funliday.com/ 是我們的技術部落格,裡面文章所提到的所有內容都是 Funliday 正在運作的機制,曾經在幾次大型技術研討會分享過,也持續在做最佳化,如果你對文章內容有興趣,認為 Funliday 可以幫助你職涯成長的話,快點來跟我們聊聊吧!

    ---

    ## 職務需求
    * 人格特質
    * 獨立思考
    * 充滿好奇心
    * 積極面對各種問題
    * 喜愛自行規劃行程
    * 愛用各種地圖工具
    * 熱愛 open source

    ## 必備
    * 兩年以上後端工作經驗
    * Node.js + Express.js
    * 熟悉 RESTful API 開發
    * 熟悉撰寫高品質的程式碼

    ## 加分
    * 熟悉 PostgreSQL
    * 熟悉 Elasticsearch
    * 熟悉 MongoDB
    * 熟悉效能調效
    * 熟悉測試框架
    * 熟悉機器學習框架
    * 熟悉 AWS 或其他雲端平台

    ## 履歷內容應該包含
    * 做過的專案介紹,你在裡面負責哪些內容 (必備)
    * GitHub 或任何可公開的程式碼托管平台帳號

    ## 薪酬制度
    * 薪資:60k ~ 70k * 14 個月
    * 年終獎金:全薪計算

    ## 加班費制度
    * 比照勞基法

    ## 公司分紅與獎金
    * 員工股票選擇權

    ## 員工是否需自備工具?
    * 否,配有 MacBook Pro + 螢幕

    ## 每日工作時間
    * 10:00 ~ 18:00 (8 小時)
    * 中午彈性休息 (12:00 ~ 13:00)

    ## 工作地點
    * 台北市中山區近捷運民權西路站

    #徵才 #elasticsearch #postgresql #nodejs

  • 建設公司年終 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳解答

    2021-05-27 09:30:16
    有 1,090 人按讚

    0527華爾街日報

    *【全球累計新冠病例數近1.68億,死亡人數超348萬】
    根據約翰·霍普金斯大學匯總的數據,周三全球累計新冠病例數逾1.678億,死亡人數超過348萬。
    https://tinyurl.com/yfwhuehv

    *【中美兩國在新冠病毒溯源問題上針鋒相對】
    美國政府呼籲對新冠病毒起源的時間、地點和方式進行新的調查,而中國政府認為現在的調查方嚮應該轉向其他國家,這反映出兩國之間的政治緊張關係,而這種摩擦正在阻礙新冠病毒的溯源工作。
    https://tinyurl.com/yh8h7bam

    *【拜登下令美國情報機構調查新冠病毒起源】
    美國總統拜登下令美國情報機構對新冠病毒的起源進行調查,此前,美國重新審視了病毒爆發可能始於中國實驗室泄漏的可能性。
    https://tinyurl.com/yjuwqm3o

    *【世衛組織要求科興控股提供其新冠疫苗的更多數據】
    世界衛生組織正要求科興控股提供其CoronaVac新冠疫苗的更多數據,WHO正在權衡是否批准第二款中國新冠疫苗。
    https://tinyurl.com/yflvzdn3

    *【報導:日本政府牽頭發起項目,推動台積電和索尼共同建設晶片廠】
    日本報紙《工業新聞日刊》周三援引消息人士的話報導稱,日本經濟產業省正在牽頭髮起一個項目,推動台灣積體電路製造股份有限公司和索尼公司在日本南部的熊本縣共同建設一座半導體工廠,項目總投資超過1兆日圓。
    https://tinyurl.com/yez87agj

    *【澳洲審查中國企業的達爾文港口租約】
    中國公司運營一個澳洲港口的交易已成為坎培拉和北京之間不斷惡化的外交和貿易關係中的最新糾紛;數以千計的美國和澳洲軍人在該港口附近的基地接受訓練。
    https://tinyurl.com/yfc26xoy

    *【發展對華關係或影響阿聯酋與美國的230億美元軍備交易】
    中國和阿聯酋之間開展安全合作的蛛絲馬跡,已讓美國官員提高警覺,並給美國向阿聯酋出售數百億美元先進武器的交易帶來了新的不確定性。
    https://tinyurl.com/yfkagtmc

    *【俄羅斯重建北極空軍基地,欲在軍事部署上超越美國】
    目前北極地區是俄羅斯相對於美國和中國更佔優勢的最後一個地緣政治戰場,中美兩國都試圖擴大在該地區的存在。
    https://tinyurl.com/yh257hcw

    *【美國航母離開亞洲,為阿富汗撤軍提供幫助】
    美國國防部官員說,預計五角大樓將把目前部署在亞太地區的唯一一艘航母「雷根號」調往中東,以支持美國從阿富汗撤軍。
    https://tinyurl.com/yhbxm6s8

    *【華爾街晴雨表道瓊指數迎來125歲生日】
    125年前,道瓊工業股票平均價格指數首次亮相。此後道瓊指數一直隨著美國經濟的大潮向前發展,成為投資者監測金融市場的標尺。
    https://tinyurl.com/yzabx2pq

    *【美國奢侈品類股終於火了一把】
    歐洲奢侈品牌的股票往往比美國同類股份更值得投資,但今年可能是個例外。
    https://tinyurl.com/yjgjpmwn

    *【特斯拉已在中國建立數據中心,實現數據存儲本地化】
    特斯拉表示,其所有在中國大陸市場銷售車輛所產生的數據,都將儲存於當地的一個新數據中心。
    https://tinyurl.com/yjldupb5

    *【Google與連鎖醫院HCA達成醫療算法開發協議】
    Google與美國全國性連鎖醫院HCA Healthcare Inc.達成一項協議,利用患者記錄開發醫療算法。這是一家科技巨頭進軍規模3兆美元醫療健康行業的最新舉措。
    https://tinyurl.com/yeq88lfx

    *【美國法官否決拜耳解決未來Roundup除草劑致癌訴訟的提議】
    拜耳公司試圖限制與該公司廣受歡迎的除草劑Roundup有關的所有未來責任,但一名美國聯邦法官在周三的裁決中阻止了這一試圖,稱拜耳的提議給該公司帶來的好處,遠遠超過那些指責該產品導致癌症的Roundup用戶。
    https://tinyurl.com/yznr69nz

    *【荷蘭法院下令殼牌減少碳排放】
    荷蘭法院裁定,荷蘭皇家殼牌集團對氣候變化負有一定責任,並下令該公司減少碳排放。這是荷蘭法院首次做出這樣的裁定,給本已面臨政府和投資者嚴格審查的油氣公司增加了新的壓力。
    https://tinyurl.com/yzzzx6dj

    *【歐盟準備對Facebook正式展開反壟斷調查】
    一位知情人士透露,歐盟即將對Facebook Inc.展開首次正式的反壟斷調查,加大其對大型科技公司的反壟斷執法力度。
    https://tinyurl.com/yjxlmmzm

    *【亞馬遜將以65億美元股權價值收購美高梅控股】
    亞馬遜公司同意以含債務共84.5億美元收購美高梅控股公司,這筆交易將把一家無聲電影時代創建的電影公司變成這家電商公司的一項流媒體資產。
    https://tinyurl.com/ygzxq2r3

    *【美高梅被亞馬遜收購,對沖基金等待10餘年終獲回報】
    美高梅控股公司的最大股東Anchorage Capital Group已從亞馬遜公司收購這家製作邦德系列電影的著名好萊塢電影公司的交易中獲得了約20億美元的帳面利潤。
    https://tinyurl.com/yez5xz23

    *【華盛頓特區檢察長以價格控制為由起訴亞馬遜】
    華盛頓哥倫比亞特區檢察長對亞馬遜公司提起反壟斷訴訟,指控該公司阻止其平台上的賣家在其他地方提供更低價格,從而阻礙了競爭。
    https://tinyurl.com/yhglq7y4

    *【疫情限制出國,中國消費者掀起國內商場購物熱】
    由於旅行限制使得大多中國人只能待在國內,許多消費者把原本可能花在出國遊上的錢用在了國內商場購物。
    https://tinyurl.com/yfyd93jw

    *【報導:中國禁止銀行向散戶銷售與大宗商品相關的投資產品】
    路透援引知情人士的話報導,中國銀行業監管機構已下令銀行停止向散戶投資者銷售與大宗商品期貨相關的投資產品。
    https://tinyurl.com/yhbqw8hd

    *【小米集團第一季度淨利潤增長逾兩倍,受智能手機業務提振】
    小米集團第一季度淨利潤增長超過兩倍,得益於該公司的智能手機業務在中國和海外市場的強勁增長。
    https://tinyurl.com/yemypkdt

  • 建設公司年終 在 龔成 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-09 23:00:24
    有 152 人按讚

    【龔成問答信箱】(Q20261-Q20280)

    Q20261:

    成哥 你好 我今年32歲 由上年7月一直失業到而家 我之前係做文職既 月薪大約18k 係呢幾個月我一直好努力甘搵工 但無耐地一直都未有offer

    我由上年開始有睇你既page 從而開始認識股票 都有賣你既書黎睇 之前月供股票都因為失業停左

    係呢段時間我有睇你介紹果本吸引力法則 我都有逼自己去運用 同埋日日做運動令自己唔好頹 但可惜既係 我對自己開始無信心

    連interview 電話都無 就算到最後有得2nd in都係無offer 我知自己唔應該頹 但始終都搵左4個月工 開始比自己好大壓力

    同埋都好擔心唔知要再等幾耐 好似浪費左自己時間甘 每朝訓醒都行屍走肉

    成哥 你講過我地呢個年紀係應該係財富增值期 但我而家面對將來有少少無助 可唔可以教我點做 或者用咩心態去面對 唔該你

    龔成老師:

    唔好因為當前情況,就懷疑自己的能力,我每日都收唔少網友問答,都見到有唔少人失業,始終現時大環境唔得,不是你的問題,短期差完後,慢慢會好轉的。

    記住,唔好懷疑自己,不是你問題,你現時最重要的,是增加自信,否則更難見到成工。你要建立時間表,規律生活,起身,做運動,睇成功類書,找工作,增值自己等等。總之,唔好比自己行屍走肉。我建議你每日要做1小時運動,睇2小時書(你可去圖書館借),2小時找工作,2小時增值自己(與你行業有關的知識)。

    我地無可能改變大環境,要改變的,就只有自己的心態,你正向想法,就會有正向思維,得到正面結果!

    這刻只是外圍不境,反而要好好利用這段時間,絕對唔好浪費每分每秒,這反而是一段難得令你比其他人增值得更強的機會,你要好好把握!

    如果用整個人生的角度去睇,你停工作幾個月去增值自己,令自己將來的事業發展得更好,其實更值得。

    加油!我期待你的好消息!

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    Q20262:

    老師,感謝6年前上了你的堂,之後月供股票比亞迪,第一次體驗到潛力股爆升的力量,令到股票資產第一次去到百萬(2月時), 就算現在回落都有80萬,已比一年前多了一倍。

    唔敢賣比亞迪,因為驚買唔番。

    我亦加按吐現買了第二層樓放租,但未去到正現金流階段。

    股票收息亦未做到多一個月糧,請問下一步可以點做好呢?

    有甚麽書可以睇或是去上堂呢?請指教,謝謝!

    因股票息唔太多,所以還未做到正向被動收入,層樓要供多26年,但有感現在工作收入可能在3年内下降3成,所以有點不知所措。

    龔成老師:

    太好了!這就是長線投資優質股,以及月供股票的威力。

    你預1211這股較波動,我自己都無賣,一要平常心睇股價,最重要是企業長期的發展。當然,如果你真的想賣,賣小部分都得,總之點都有貨持有就得。

    如果你現時年齡不大,其實應著重「增值」,唔需要太急追求現金流。

    當我地進行人生財富累積,會運用「先增值,後現金流」作方法,年輕人應投資較多增值類資產,而較年長的,則應投資較多保守類項目,因為年輕人的財富系統未成形,同時負擔較少,可承受的風險度較高,所以會著重增值為先。

    你要睇長遠,不要太著重這刻的現金流。

    其實你可以讀「進階班」,我在7月會開班,逢星期二晚,10堂。現時讀過「投資倍升股課程」的舊生有優惠(只是限時優惠,將來有可能取消),你可以睇下有無興趣:

    詳細內容:https://www.80shing.com/course2.php

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    Q20263:

    龔sir,個市都跌緊,想問下有冇邊啲潛力股你推介
    同埋咩位入好啲

    我自己留意緊1799新特能源
    1772同埋8083

    還是我應該直接投資2800?我見龔sir都經常推介大家投資2800

    龔成老師:

    唔好大著重中短期大市上落,最重要是睇翻企業的長期價值。

    我地最重要是建立一個長期的「財富組合」,要優質,要平衡,要適合你的年齡與風險承受程度,新舊經濟各類股都要有。

    同一行業不能太多,同一股不能太多。要平衡,建立後長期持有,不是買賣賺差價,而是成為你財富組合一部分。

    盈富(2800)是平穩型,你上述的3股是潛力股(當然風險高),你要睇翻自己想點樣配置一個「組合」,長線持有。

    新特能源(1799)係太陽能級多晶硅生產商和光伏項目承包商,主要從事中國光伏產業上游和下游環節的業務。

    佢除左多晶硅生產外,亦從事電力銷售(透過自有燃煤發電廠供應電力多晶硅生產之用,並銷售多餘電力予當地電網);工程建設承包(根據EPC、PC或BT承包模式經營,為光伏及風電項目提供能源解決方案,包括工程設計、諮詢、建設、調試及運維);逆變器生產(用於光伏項目的一項關鍵部件)及光伏硅片及組件生產。

    其實過往的生意與盈利唔算好突出,同埋有D波動,只是近期新能源有炒作,佢都炒起左。實質支持係咪好大,未知。但建議保守少少,暫時這股投資值博率不高。

    贛鋒鋰業(1772)是潛力股,但估值較難,分析時的確資料較少。由於上市年份少,我地較難有長期數據分析。

    佢為鋰化合物、金屬鋰及鋰電池等鋰資源生產商,業務涵蓋上游鋰資源提取、鋰化合物深加工、金屬鋰生產、鋰電池生產及鋰二次利用及回收。集團提供涵蓋五個主要類別逾40種鋰化合物及金屬鋰產品。

    其實佢的產品應用都廣泛,包括電池相關產品、化學品、藥品及新材料等,而客戶主要包括電池材料公司、電池製造商、化學品製造商、製藥公司及電子器件製造商。產品主要於中國、韓國、日本及新加坡等十多個國家出售。

    我相信佢長遠有潛力,有長線投資價值,問題只是平貴度的問題。現價略貴,小小注好了,之後等佢回落先正或入,始終行業有一定的變化。

    中國有贊(8083)風險高,唔太建議。

    另外記得一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。

    ------------------------------------------------

    Q20264:

    親愛的龔成你好,一直追随你已有一段時間,在同行黎計,你係一個比較為我地既一個人,教課,出書赚錢其次,為我地行先,同人地開口埋口就上堂課金,教人地去炒股完全唔同,但你係我真心覺得有料既人!

    好,入正題。

    記得十年前我就買入銀河27,當時股價约4蚊左右,個陣銀河都未開,得星际,我個時已经有這觸覺

    所以價值投資是有用的,但係,好似再深d,如何去計算公司真實價值?

    我上網睇,教用巿值加負債,又加其他再減现金就計到,但咁様岩唔岩?

    自疫情都去唔到香港,係澳門,想問,有冇方法可以教到我地澳門既朋友呢? 你既書我已經購買了電子板,但始终好想上你堂,有什麽方法呀? 謝謝

    龔成老師:

    多謝你!我真心希望網友讀者有知識增長。大家都加油!

    要計企業的價值,過程比較複雜,好難三言兩語就講到,就算在我的股票班,都要講5小時,裡面會講3種估值方法,有難有易,但同學都用到的。

    簡單來說,你要考慮企業的生意、盈利、現金流、資產、負債等財務數據,同時要比較行業,考慮這企業的經營情況,之後的環境又會如何。這都是計算的基礎。

    如果要深入計算,基本上要好仔細的研究企業,要分析好多財務數據用比率,先至有較完整的答案。

    由於疫情,我過唔到澳門,你暫時睇我的書,以及巴菲特相關書先。

    疫情之後一定會過來澳門開班!

    你或者可以預早留位,只要whatsapp 852-55457212我同事講,打「留位澳門班」就得。我地有具體資料就會 whatsapp你。

    因為現時已有好多澳門人留左位。

    ------------------------------------------------

    Q20265:

    呀Sir,想問下TCL(1070),我見佢個增長唔錯,但長遠好似冇大牌子咁出名,雖然全球出貨量第一,但代工模式都佔收入唔少,睇見佢市盈依家得5倍左右,估值是否偏低?

    龔成老師:

    TCL電子(1070)全球最大的電視生產企業之一,其產品銷售遍及全球各主要市場。

    集團本質不差的,業務穩定,生意不差,有持續的盈利,不過,過往的增長力就不算強。

    負債偏高會係一個扣分的地方,以現時估值來說,可說是處合理區的範圍。

    ------------------------------------------------

    Q20266:

    你好本人35歲,有15萬 積蓄應該如何投資?

    1448,3067 ,1810現價可入嗎? 會不會貴
    謝謝老師

    龔成老師:

    上述3股,都有質素,都可投資,但現價都略略貴,小注好了。

    其實你這個年齡,是財富增值的黃金時期,要好好把握,盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。

    你可以投資「平穩增值股」+「潛力股」,不過,由於潛力股要求你有一定的投資知識,因此這刻不用急著投資,你可以集中在平穩增值股先,潛力股小注好了。

    平穩增長股:盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。

    潛力股則是你上述3隻。

    安碩恒生科技(3067)可長線。

    這基金追蹤恆生科技指數之表現,而恆生科技指數,都是一些有質素的潛力股,例如阿里(9988)、騰訊(0700)、小米(1810)、美團(3690)等的新經濟類公司,長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票,比起單一股票,風險能減低。

    不過,現價都唔平,大約在合理區頂至略貴,因此,這刻不能大注投資。最好的策略,就是月供,或自行分注小注慢慢收貨(例如每月買一次、或2個月買可次),總之慢慢入,不能用盡現金,原理如同不斷儲貨,這樣就能平均買入價,減少風險。然後就長線持有。

    現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。

    ------------------------------------------------

    Q20267:

    龔成你好,我係一名已年界44歲的中年男人。跟一般打工仔無異,勤力返工放工,到現在叫儲了一筆錢但無從入手作投資,早年買過股票總是損手離場不再拈手。但儲落一筆錢眼見只有貶值。。。只有乾急。

    現手頭資金240萬,沒有樓在手,有什麼好方法作投資呢~用平均成本法會是一個辦法嗎?月供股會是好選擇嗎?

    那一幾隻月供股會是較好的組合?到現時股票日日升,資產價格日日漲,但我辛苦儲存的積蓄卻像在無形中跟大家平分,感覺沒有出路,到現在才入市會否太遲,盼請賜教!謝謝!

    現在香港情況值得投資嗎?因為月供股係長期性質投資,這個地方值得長期投資嗎?

    通常月供股的投資年期以多少年起跳?以我情況,月供5000到10000?謝謝

    有沒有月供股票介紹?邊隻好?點部署?

    龔成老師:

    我地最重要是建立一個長期的「財富組合」,要優質,要平衡,要適合你的年齡與風險承受程度,新舊經濟各類股都要有。

    同一行業不能太多,同一股不能太多。要平衡,建立後長期持有,不是買賣賺差價,而是成為你財富組合一部分。

    如果你有物業自住需要,其實都可考慮置業,當然,最好是買樓後仍有一定的資金剩,令你可以財富上「股樓平衡」。

    股票方面,以你的年齡,財富仍有增值力,但不是進取。

    你可以投資「平穩增值股」(核心)+「潛力股」(小部分)。你可以每月供$20000。(目的是將你手上現金,慢慢轉為股票)。

    你可以考慮盈富(2800)$15000。

    另外再加3隻(每隻$3000):銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。

    潛力股,可考慮:安碩恆生科技ETF(3067)、阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)。(合共$5000)

    你暫時可以以上述模式進行,同時學更多投資知識,之後再以自己能力及風險度去進行投資。

    現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。

    ------------------------------------------------

    Q20268:

    老師你好,我有以下股票:
    00003, 00005, 00011, 00066, 00388, 09988, 00700, 00823, 00939, 01211, 02318, 02800, 02823, 03988, 03067

    每隻少少,共大約1百萬。我通常只買不賣,都係長線投資。

    我50歲,返兼職,月入2萬幾,月供2800, 66, 3988各2k。

    想問:
    1. 以上投資組合和月供組合可以嗎?算穩健嗎?可以一直持有到退休後嗎?

    2. 如開始計劃退休,想增加股息收入將來幫補開支,應作甚麼改動/安排?謝謝。

    龔成老師:

    1)上述都是有質素的,以一個50歲年齡來說。基本上都適合,只要潛力股比例不要過多就得。

    基本上,上述的組合可以長線,但當你年齡愈來愈大,就宜慢慢將潛力股類別,轉為較保守的類別,以收息為主。

    另外,銀行股不能太過集中,你有貨就得,不建議增持(除非現時銀行股佔你整個組合%好少)。

    2)你月供這3股,可以的,但要計下銀行股比例如否過多。

    另外,你可以慢慢增加一些收息股,為退休作準備。你可以建立一個收息股的組合,目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、置富(0778)、陽光(0435)、高息基金(3110)都可以。

    ------------------------------------------------

    Q20269:

    龔Sir你好,我是新手,想請問669創科實業和179 德昌電機有何看法?現在入手是否Ok?

    還有992聯想,謝謝

    龔成老師:

    創科實業(0669)有質素,有品牌,有銷售網絡,長遠有發展,這股值得長線投資。

    不過近期上升了不少,現價唔算平,如投資,暫時只建議月供。去翻$90以下會較為合理。

    德昌電機控股(0179)係全球最大的驅動系統及驅動部件供應商之一,其驅動系統及部件用於汽車、家居用具、辦公室設備、工業產品等。

    佢業務遍布二十個國家,創新產品設計中心設於香港、中國、瑞士、德國、意大利、以色列、日本及美國。

    過往發展都不差,有一定的生意,不過增長力就唔算強,算是平穩增長類。現價合理,長線投資都可以。

    聯想集團(0992)都是有質素的企業,但增長力不算好強,產品的競爭大,如果講個人電腦市場,多年來價格都無乜上調。

    長遠都有發展的,始終有些業務都有增長力,整體是平穩增長型,但未必是高增長,現價合理區中上部。

    ------------------------------------------------

    Q20270:

    有4手。平均239入。什麼$沽?
    另。月供。平均258.該繼續供。什麼$沽?

    此外每月可供一萬月。有何收息股可介紹?謝謝

    等待老師的回覆。萬分謝

    龔成老師:

    港交所(0388)有質素,就算你全部長線都得。

    如果這股佔你組合%較多,加上你現金較少,你現價賣1、2手,可以。

    另外,你可以建立一個收息股的組合,目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)、高息基金(3110)都可以。

    ------------------------------------------------

    Q20271:

    想請教老師,而家成日聽人講SaaS,佢哋需要儲存雲端數據㗎嘛,咁新意網(1686)會唔會有少少受惠呢?
    謝謝

    龔成老師:

    相信會受惠,其實現時的趨勢,是不存太多資料及程式在自己的電腦,所有野都在網上進行,因此對新意網集團(1686),長遠有利,佢主要提供數據中心、設施管理、網上應用及增值服務,系統之安裝及保養服務。

    行業長遠發展正面,佢已經做到全港最大,加上行業的需求不斷增長,對佢長遠都有正面影響。佢過往生意與盈利保持增長,財務數據正面。

    這股有投資價值,不過現價就唔算平,大約在合理區頂。如投資,小注分注都可。如本身有貨,可長線。

    ------------------------------------------------

    Q20272:

    老師你好,本人35歲,與老公收入共有7萬,現金約有150萬,每月交2萬元租金,現在沒有任何股票。

    我們約有每月一萬至兩萬的錢作投資,除了月供盈富,想問我們應該作怎樣的投資可做到更大回報?

    謝謝你

    龔成老師:

    其實35歲這年齡,仍是財富增值期,要好好把握,盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。

    你可以投資「平穩增值股」+「潛力股」,不過,由於潛力股要求你有一定的投資知識,因此這刻不用急著投資,你可以集中在平穩增值股先,潛力股小注好了。

    平穩增K長股:你可以考慮盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。

    潛力股,可考慮:安碩恆生科技ETF(3067)、阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)、小米(1810)、比亞迪(1211)、中生製藥(1177),但就要明白波動性比上述會高左,同時風險大左,你要自己平衡。部分要等回少少先入。

    潛力股部分,如果你不懂股,就安碩恒生科技(3067)。

    這基金追蹤恆生科技指數之表現,而恆生科技指數,都是一些有質素的潛力股,例如阿里(9988)、騰訊(0700)、小米(1810)、美團(3690)等的新經濟類公司,長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票,比起單一股票,風險能減低。

    不過,現價都唔平,大約在合理區頂至略貴,因此,這刻不能大注投資。最好的策略,就是月供,或自行分注小注慢慢收貨(例如每月買一次、或2個月買可次),總之慢慢入,不能用盡現金,原理如同不斷儲貨,這樣就能平均買入價,減少風險。然後就長線持有。

    現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,暫時只建議動用3分1至4分1資金入市。

    而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。

    ------------------------------------------------

    Q20273:

    龔成老師您好,本人也是80後,股票經驗不足一年,正開始學習看財報,並只對科技股有興趣

    現持有香港電視、小米、台積電ADR 和蘋果ADR。

    下一目標為中國線上醫療股,由於資金有限,如果只在京東健康、阿里健康、平安好醫生其中只選一個長揸,你認為該選哪間公司才好呢?

    希望老師有空時可以解答,期待您的回覆,謝謝您!

    龔成老師:

    你可以對科技股有興趣,但如果你整個組合都集中在同一類別,就會出現集中風險。

    我地最重要是建立一個長期的「財富組合」,要優質,要平衡,要適合你的年齡與風險承受程度,新舊經濟各類股都要有。

    同一行業不能太多,同一股不能太多。要平衡,建立後長期持有,不是買賣賺差價,而是成為你財富組合一部分。

    蘋果較為穩健,這可以投資,分注就得,至於小米(1810)現價略貴,小注好了,香港電視(1137)有質素有潛力,但現價貴,只能小小注,等跌先正式入。

    香港電視業務有前景,但有兩點都存有風險的。

    第一,佢都會依靠人的因素,王維基成為了公司最值錢的資產,佢的想法好多,有生意頭腦,但我對這類太依靠個人的企業,不建議太過大注。

    第二,這企業現時搞網購,有增長力的,但同時存有一定的未知數。疫情過後的增長力會否減慢?另外就是估值方面,我都好難講這刻的估值,只能話唔算平,如果投資,不建議大注。

    至於線上醫療股,我自己都睇好的,這是長遠大方向,如果講現時的投資值博率,可考慮平安好醫生(1833)。長線投資。

    ------------------------------------------------

    Q20274:

    龔sir,我想問下美圖公司1375有質素嗎?我1.48入的,可長線持有嗎?

    龔成老師:

    中州證券(1375)從事投資管理、投資建設項目所需工業原材料及機械設備,原材料銷售及房屋租賃。

    佢以中原証劵股份有限公司的名義於中國經營業務,另以「中州證券」名義於香港開展業務。集團之主要業務包括:

    (1)經紀:代客戶進行股票、基金和債券交易,並提供融資融券服務及執行商品期貨及金融期貨交易。

    (2)投資銀行:向機構客戶提供投資銀行服務,包括股權融資、債權融資和財務諮詢。

    (3)投資管理:包括資產管理、直接投資和基金管理。

    (4)自營交易:通過自有帳戶從事股票、債券和基金以及衍生工具等交易。

    (5)其他創新業務:用自有或籌集的資金從事其他資本中介業務,如股票質押式回購交易及約定購回式證券交易等。

    睇翻過往的財務數據,只是一般,生意無特別增長力,盈利波動,未見好賺,而企業獨特性不強,規模不大,投資價值不算高。唯一的特點是現價唔貴,但長遠發展力只是中等。

    你長線持有都可以,但就唔建議持有太多。

    ------------------------------------------------

    Q20275:

    龔成sir, 我想問1)點解你會推介銀娛(0027)而不推介中國金沙(1928),

    另外今年多追捧新科技股, 這是風險較高既類別, 咁2)新手因為熱度就去投資依類股票算唔算係投機,

    仲有最後3)必瘦站(1830)你都有推介過係現金流相當充足嘅公司,還有推介嗎?

    龔成老師:

    其實金沙(1928)與銀娛(0027)我都有推介過,金沙則較著重收息,增長力唔算強,至於銀娛,增長力則理想。所以投資者可以按自己的投資目標去選股。

    所以謂的投資與投機,是取決於你的了解程度,你是否了解該公司?企業的營業額、盈利有多少?預期增長力如何?甚麼因素你認為佢高增長?有那些新產品帶動其生意額向上?

    負債多少?現金流多少?企業發展方向是甚麼?企業合理價是多少?

    你能答到這些問題,就是了解企業,如果你買入時是長線的,可說是你「投資」,所謂的投資,就是我地投入資金到企業,成為股東,耐心等企業成長。

    必瘦站(1830)有質素的,有增長力的,我自己都持有。可長線投資。這已是較優質。

    ------------------------------------------------

    Q20276:

    老師,請問合景悠活3913同恒大物業6666邊隻較有潛力?謝謝

    龔成老師:

    恒大物業(6666)絕大部分物業管理服務收入,來自集團控股股東恒大集(3333)所開發物業提供的服務。

    而合景悠活(3913)由合景泰富集團(1813)分拆上市,主要在中國從事為住宅物業及商業物業提供綜合物業管理服務,性質上跟恒大物業相近。

    預期長遠發展正面的,不過上市年期都短,財務數據可信程度會減。質素上,恒大物業(6666)會較為優勝,不過2隻股票估值都唔平,只宜小注。

    ------------------------------------------------

    Q20277:

    老師你好,我現在30歲,portfolio 有以下股票,

    270 2000 shares 16.62%
    659 3000 shares 13.58%
    823 200 shares 7.96%
    939 4000 shares 13.91%
    1177 2000 shares 8.64%
    1883 10000 shares 14.99%
    1928 800 shares 14.63%
    3067 800 shares 9.66%

    我想增加新經濟股的比例,請問我應該繼續買3067,還是選擇其他股票如1810,9988,2382?謝謝。

    龔成老師︰

    我地投資增值會運用「先增值,後現金流」作方法,初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票,為自已創造穏定現金流。

    以你年紀計,應以"平穏增長股" + "潛力股"這類增長型股票作組合。

    現時組合中,新創建集團(0659)、中信國際電訊(1883)和建行(0939)增長力唔高,不宜持有太多。

    你可以沽出部份,換碼至潛力股。安碩恒生科技(3067)、阿里(9988)、舜宇光學(2382)、小米(1810)都係可以,如果你無特別睇好邊隻潛力股,你直接入安碩恒生科技(3067)就得。

    但留意,安碩恒生科技(3067)、阿里(9988)現價算係合理區頂部,可分注。但舜宇光學(2382)和小米(1810)己經係偏貴,要等有明顯回調才可入貨。

    ------------------------------------------------

    Q20278:

    老師,想簡單一問,如果我已經憑月供股票之下累積到大概20萬

    現時月供:$10000
    $5000 盈富 (2800)@$25.94
    $2000 領展 (823)@$66.78
    $2000 比亞迪 (1211)@$81.25
    $1000 中國生物製藥 (1177)@$8.28

    而我本身依家自己已經有一定選股能力
    咁你覺得我依家可唔可以將現時月供全數沽出 再重新建倉

    然之後再由零開始月供股票組合?
    重新建倉:

    $5000 盈富(2800)
    $2000 領展(823)
    $2000 小米(1810)
    $1000 中國生物製藥(1177)

    龔成老師︰

    無必要咁做,記住只要股票優質度無變,長線持有係最理想。

    我地最重要是建立一個長期的「財富組合」,要優質,要平衡,要適合你的年齡與風險承受程度,新舊經濟各類股都要有。

    同一行業不能太多,同一股不能太多。要平衡,建立後長期持有,不是買賣賺差價,而是成為你財富組合一部分。

    你要計每隻%。同時考慮現價平貴。

    現時比亞迪(1211)偏貴,你將月供佢換成小米(1810)係正確做法。而原有貨就持有

    之後,你就用這個新組合,去繼續月供。而現有持貨,照一直持有就可以。

    當然要同時持有現金。

    ------------------------------------------------

    Q20279:

    你好!我有以下股票組合,渣左6-10年,仲輸緊,由於果d算係我既閒錢,所以一直冇理

    我早幾年都放棄買股票, 但最近我又重拾動力,想整理下呢堆股票,求意見

    1. 658 中國高速轉動 14蚊買入30000股
    2. 3988 中國銀行 5.4 買入200,000股
    3. 2866 中遠海發 3.8 買入10000股
    跌左之後我一直冇理,咁多年佢地表現依然不如理想,我現時有以下想法:

    1. 放哂佢地,重新出發
    2. 溝貨
    3. 繼續唔理

    求意見,謝謝!

    龔成老師︰

    就算係閒錢都好,投資左都唔可以唔理,因為這都是你未來財富增值的重要資源。

    最重要不是睇「賺蝕」,不是睇「買入價」,而是睇質素。

    你要分析「之後的組合情況」,不是過去,是將來。應該持有那些優質股,比例如何,能為你帶來怎樣的長期財富。

    你要分析你的投資目標,你想潛力股的比例多少?平穩股的比例多少?組合風險程度如果?

    即是你想設計一個怎樣的投資組合?長期、優質、平衡、適合你。

    中國高速傳動(0658)係中國機械傳動設備之主要生產商之一,主要從事研究、設計、開發、製造和分銷,睇翻佢的產品,其實都算廣泛應用於工業及環保用途上的各種機械傳動設備。

    佢產品主要用作工業用途,包括風力發電、船舶、軌道交通、航太、冶金、石化、建築及採礦。

    業務價值都有,但盈利就比較波動,有時上落都大,整體的質素算是中等,只宜持有小注。

    中行(3988)由於內地經濟無過往年代咁強,股價無過往咁好,由中美貿易戰開始,中國的經濟動力已有所減少,加上最近的疫情,都是影響經濟的因素。

    這股收息可以,但就唔好對股價有太大期望。若你係較年長,或者係好保守架投資者,此股可持有,用來收息。

    中遠海發(2866)主要從事提供船舶租賃,集裝箱租賃和融資租賃服務;集裝箱供應服務;股權或債務投資和保險經紀服務,以及物流服務及其他雜項服務。

    業務會較受經濟週期影響,同時賺錢能力唔算好強。經濟好轉後對佢有正面作用,不過並不是高增長類。投資價值都有,但就唔值得佔組合比例太多。

    將來,你想再開始投資,建議你先學好定平貴和選股方法,這些基本投資知識。你可以睇我寫架"80後百萬富翁"、"財務自由行"和"股票勝經",或報讀我架投資課程,都有相關資訊,相信對你有明顯幫助。

    ------------------------------------------------

    Q20280:

    你好,想問下:中國稀土(00769) 和 第一視頻(00082)意見,想買入

    龔成老師︰

    中國稀土(0769)的質素不太好,不過業務比之前好轉左D,2019年終於轉虧為盈。不過,整體而言,質素都係好一般。

    第一視頻(0082)從事互聯網業務,當中包括體育彩票業務、網絡視聽媒體、電子貿易平台等。

    此企業已經虧損了多年,投資價值不高。買入的投資者都只是靠一些所謂的利好消息而買入,但無人能企業能否落實,最終的賺錢能力又如何。由於這股仍有較大的不確定性。

    2隻股票從本質上,都唔太建議投資。

    ----------------------------------------------

    若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。

    另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。

    由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。

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    014/社區活動
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    【個人簡介】
    畢業於台灣⼤大學,也是台灣最年年輕的魔術冠軍,他獨樹一格 的表演風格,與幽默的互動⽅方式,帶給觀眾華麗的視覺饗宴。
    2010年年曾受邀於「中國央視曲苑雜談」節⽬目演出
    2012年年代表台灣遠赴英國參參加「F.I.S.M.世界魔術⼤大賽」
    2014年年受邀⾄至美國好萊塢「魔術城堡」演出
    2015年年登上TEDxTaipei演講
    2016年年登上法國著名電視節⽬目「世界超級夜總會」
    2017年舉辦首度舉辦個人秀「奇幻製造者」
    Magician Pohan Huang,is the youngest magic champion in Taiwan.His unique performing style and humorous interaction with people.Leads the audiences in to a feast with full of surprises.

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  • 建設公司年終 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

    2018-03-27 12:00:16

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    原文字幕


    我們現在要去銀行開戶
    其實這件事情 已經從去年年終吧
    就開始辦了
    我們是先在台灣的時候找了一個
    大陸這邊當地的會計師
    然後請他先幫我們先處理一些
    辦理公司 設立公司的前置作業
    接下來我們人比須飛過來一趟辦理銀行帳戶
    但是我們太忙了
    一直拖到現在2018三月份才完成這件事
    現在正在等代辦公司戶
    大概幾個星期前吧
    我聽一個朋友 Jessica baby
    他們人跑去深圳
    然後要在那邊開一個大陸的帳戶
    他們要開淘寶店要用支付寶實名認證這樣
    當時他們在深圳的好幾家銀行都說
    現在從2007年底他們改變政策了
    不讓拿台灣政見的人在中國開戶
    可是我現在人在福州
    在中國建設銀行
    剛剛我有問了他們的行員
    說只要有台灣的證件就可以辦理私人的帳戶
    所以我不知道是因為不同地區的不同政策還是怎麼樣
    所以建議大家如果想要到大陸開戶的話可以先問清楚
    再出發
    霸王麵
    超霸王
    有夠大
    吃完霸王牛腱麵之後我們現在要去
    我們福州的辦公室基地參觀一下
    台灣青年創業基地
    哇這裡真的對台灣青年有非常多的補助
    非常不錯的政策
    (靠 好甜喔)
    很甜?(超甜)
    我喝看看
    我們只喝加代糖的美式
    (......)
    這太好喝了這一定很多糖我不敢喝
    (咻個!)
    Tao這我要買下來吧
    只是我不喝 這多少錢?
    我們企業要辦實名
    已經超級飽了
    謝謝陳姐的招待
    如果你們有想要來福州開公司
    或是需要一些會計相關的
    可以在下面留言給我
    我會把他的資訊告訴你
    (我們是人造纖維 所以非常吸濕排汗)
    (但是我們也會挑有棉的 但同時他會非常具延展性)
    我們現在來到了福州的三坊七巷
    應該是這樣講吧
    聽說你沒來這個地方 你就等於沒有來過福州
    然後這邊的建築物非常的有特色
    就是很有古味 應該是一些以前的古蹟
    然後都是非常高的牆 等一下帶你們看一下
    我非常喜歡這種古味的感覺(我也是)
    最好是啦 你很愛學
    好 反正總之
    我雖然不是那種很熱愛復古的人
    但是(我也不太喜歡)
    看到這種你平常不會接觸到的一些建築
    就覺得很有特色
    文儒坊
    (這又是一個坊)
    一共有三個坊嗎
    (對 三個坊有七個像巷)
    (這裡面有這麼多個人的故居欸 你看看)
    我是一個很急的人
    但是當一急的時候也會讓我壓力很大
    我剛剛終於發了這張照片
    我答應Myprotein在三月八號婦女節的時候要發一個post
    但是我人在外面然後沒有網路
    又沒有VPN
    然後一直到剛剛 現在已經是十一點二十一分
    即將不到一小時就要到三月九號
    終於發完這個
    壓力好大
    終於完成了一件事情
    我在大陸的時候我用的一樣是global wifi
    他們借我的機器
    然後也有VPN
    只是因為今天出門的時候竟然忘記充電
    對 反正 anyways
    如果你有要出國去世界各地你都可以參考global wifi
    我覺得他們的wifi機還不錯
    基本上都是滿穩定的 是我自己忘了充電
    然後
    今天本來想要去健身
    但是我們回到飯店的時候健身房都已經關了
    現在已經是很晚的時間
    我希望我明天回台灣到健身房運動的時候
    可以把這些健身畫面加在這集裡面
    因為我對自己有個要求
    就是每一集的Vlog裡面
    至少都要有一些健身相關
    就是把我的生活呈現給你們
    對 而且你們剛看我吃了非常的多
    我今天真的整個大爆卡
    但是沒辦法人在外
    大家找你去吃飯 應酬
    你能不吃嗎 你能不去嗎?
    對啊
    但其實滿開心 我覺得陳姐非常的照顧我們
    如果你們有想要到福州開公司
    台商等等 各種會計帳務相關的
    都可以請教他 非常的專業
    早安
    其實現在也不早了啦
    現在已經下午兩三點的時間
    我今天本來要跟一個金剛芭比一起訓練
    但是他臨時有事
    所以我今天會自己做拉力的訓練
    然後呢
    再去健身以前先跟你們閒聊一下
    昨天晚上我跟男朋友聊到
    你們知道Podcast嗎?
    就是在iTunes 在手機上面可以直接進入Podcast
    然後Podcast它裡面會有很多免費的
    不同的人投稿的一些語音的內容
    像我自己的話我喜歡在開車 或者是洗碗
    不需要動腦的時候聽一些有聲書
    或是像這種Podcast
    那男朋友呢 他想要做一個自己的Podcast
    然後分享一些關於他對於人生的看法
    關於他創業的過程
    那聽到這個的時候其實我心裡又有一點蠢蠢欲動
    我也有點想要做一個自己的Podcast
    但是我不知道會不會有人聽
    我如果做Podcast的話我會比較傾向於分享一些
    我的生活經驗
    然後我在書上或是別人那邊學習到的一些東西
    其實有的時候我會覺得自己很像是
    生在女兒身裡面的小男孩
    我好像對於那種創業啊 市場趨勢啊
    人在創業過程或是成功的路上他的一些經驗
    我好像對於這些事情是更有興趣的
    相較於女生追求的東西
    我對於男生追求的東西好像更嚮往
    現在其實光做YouTube影片
    然後光做我自己的工作
    然後堅持訓練堅持飲食等等
    就已經快要把我給忙死了
    所以我想要知道說如果我做一個Podcast
    你們會有興趣想要聽嗎
    如果你們有興趣的話在下面留言讓我知道好不好
    讓我更有動力去執行這件事情
    我發現有些人都覺得我吃什麼都注重營養成分
    是一件很crazy的事情
    但是我覺得它其實只是一個習慣
    巷我剛才想到我以前
    我以前剛接觸健身的時候
    當然會希望自己付出的努力是有看到一定的成果
    但那個時候我對於飲食的觀念還是知識不足的
    我當時做的事情是
    我開始會自己去買菜
    然後開始動手準備一些乾淨的食物
    我那時候 沒錯都吃得很乾淨
    然後都是自己煮的
    少調味 少油 相對健康的食物
    可是呢 我那時候不懂營養素的概念
    所以導致我吃很乾淨的健康食物
    每天吃糙米 雞胸肉 青菜
    結果體態還是沒有什麼太大的改變
    現在的我會想要回去告訴我自己說你要多吃一點蛋白質
    蛋白質真的非常重要
    不管是對於人體對於蛋白質的基本需求
    再來就是尤其是我們想要創建肌肉
    想要減脂的更是非常需要蛋白質
    蛋白質可以幫助你的肌肉修復 成長
    然後可以讓你恢復得更快
    也是一個給肌肉提供養分的營養素
    所謂的蛋白質就是乳清蛋白
    就是蛋白粉嘛
    只是不見得 你不一定要吃這種加工過的營養品
    如果可以的話我會更建議大家從原形的食物中去獲取蛋白質
    比如說肉類 蛋類 魚類 起司
    還有一些植物性蛋白 比如說大豆
    但是我個人沒有很推薦豆漿
    雖然豆漿也是對身體很好
    但是豆漿其實它的碳水化合物跟它的脂肪比例也是很高的
    如果你沒有像我這樣子一一的計算
    你的營養素的話
    你很容易以為豆漿是安全的食物
    就不小心喝太多
    從原形食物獲得的營養素的話是更全面更均衡的以外
    它的體積會比較大 可以讓你有更多的飽足感
    那至於像乳清蛋白這種加工營養品
    我個人覺得它只是求一個方便
    乳清蛋白它有快速吸收的作用
    你運動完的時候身體這個時候是很需要能量的補充
    就可以用乳清蛋白這個方便加水搖一搖
    馬上喝下去讓身體迅速吸收的這個好處就在
    但是有一定要喝嗎?
    其實也還好
    像我最近 可能是天氣冷吧
    就我其實也很少在喝乳清
    基本上都是用一些完整 原形的食物去滿足我的飲食需求
    我想今天這集Vlog就到這邊
    希望你會喜歡 我們下次見
    Peace

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