以前我對保養品完全沒概念，更不知道精華油是什麼東西，直到我快30歲開始接觸SPA，我才終於知道，用油保養皮膚跟我想的不一樣。

還不懂的時候，總覺得把油擦在皮膚上很可怕，就是很油膩、會堵住毛孔、皮膚上會有一層東西；直到很多年前第一次在SPA接觸到，加上後來代理了法國貝貝，我才開始慢慢認識各種精華油的魅力。

法國貝貝單方精華油每一款都是100%天然有機，經歐盟ECOCERT有機認證，採冷壓初榨第一道萃取製成，精純細透，讓天然植物的力量完美發揮。

法國這次總共給了我15種精華油，我和我的幾位保養專家友人連續兩個禮拜努力試用，綜合法國原廠提供的資料，這次特別選出了6種開團介紹。每種都只有少量現貨，這團以體驗價與大家分享，等到正式上官方網站就不是這個價格了，所以想體驗或著本來就很喜歡，這一團就趕快訂下來吧。

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防疫期間大家關在家，這一團照慣例也會有很厲害的贈品，但我還沒想好是什麼，反正我沒送過不稱頭的禮物 😆，訂了就知道，希望帶給大家一些小確幸。🥰🥰🥰

產品本人超美，放在梳妝台上整個超有質感，好喜歡啊~~~~

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#瓊崖海棠舒緩精華油 (淺綠色標籤)
#舒緩
#解疲勞
#促進血液循環

這是我這次體驗的產品中的最愛！瓊崖海棠產自馬達加斯加，富含多種礦物質、不飽和脂肪酸、及多種天然植物精油成分，對於緩解肌肉痠痛緊繃有非常好的效果。

我是一個每天都在這裡痛那裡痛的人，身為一個電腦和手機的重度使用者，我的肩頸背是所有碰過的按摩師傅都說有夠緊的那種。每天長時間同一個姿勢，加上我的兩隻手臂非常忙，每天不是打電腦就是一直煮東西和洗東西，手臂跟脖子肩頸基本上是同一路的，不管是過度使用或著經常保持同一姿勢，氣血不通造成的疼痛就是我的日常。

我之前的特助妹妹很會調精油，我之前也幫她開過團，時不時的她都會送我一些我喜歡的精油，於是這段期間我用她送給我的岩蘭草精油、薄荷精油，加上法國貝貝的瓊崖海棠舒緩精華油，每天晚上睡前輕輕塗抹在肩頸和上手臂，我覺得它舒緩和放鬆緊繃肌肉的感覺非常明顯。

前幾天我們家狗狗飼料沒了，安全起見我不想搭車，所以我走路去寵物店再走回家，來回走了1個多鐘頭，回到家後我單用瓊崖海棠舒緩精華油按摩緊繃的小腿，原本又硬又重的小腿很快就感到放鬆輕盈。

如果你跟我一樣經常同一個姿勢、每天坐在電腦前面、需要久站、大量運動，和有 #靜脈曲張 的煩惱，這是非常適合你的一款精華油。

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#蓖麻滋養精華油 (紅色標籤)
#強化
#深度滋養
#促進毛髮生長

源自於印度的蓖麻萃取，富含維他命E、礦物質、蛋白質、Omega 6&9，對於養護指甲、毛髮、易受傷龜裂的皮膚有深度滋養的效果。

透明濃稠的質地很像膠水，稠稠的，但是非常好吸收，推開後皮膚表面完全不會覺得有一層東西，但是滋潤效果又非常好。

為什麼它在我心中排名第二，因為我指甲很容易脆裂、頭髮很粗糙、睫毛也非常容易脫落。以前我從來不用指緣油這種東西，且因為指甲容易脆裂所以都剪得很短；有一天覺得自己的手看起來很苦命很醜所以就去做了光療指甲，從此指甲因為做光療的傷害變得更薄更容易斷裂。

我曾經長達一年半的時間持續做光療指甲，不久前我的美甲師跟我說：「你的錢我不想賺了，你去把指甲養好好嗎？你若繼續做光療指甲遮醜，只會一直脫落，然後指甲表面也會跟著脫落變薄，你的指甲會越來越難做！」

我曾試著用家裡的乳木果油滋養霜每天睡前把指甲擦一擦，但就是有擦有心安、沒什麼特別的感覺。當我看到蓖麻油有保護指甲的功能後我整個很期待，每天睡前我把十指的指甲都塗一遍，然後再用棉花棒沾一點指甲上多的去刷睫毛，連續兩個禮拜下來，指甲的確有變得比較硬，不像之前那樣軟軟的好像隨時會斷裂。

髮尾也一樣，因為我都是用有機不含矽靈的洗髮精和潤髮乳，好處是比較天然健康，壞處是頭髮會變得比較澀，再加上我自然捲，所以吹乾後頭髮會很毛、容易分岔。現在洗完頭後髮尾擦上一點蓖麻油，很明顯的髮尾沒那麼粗糙和分岔。

如果你的皮膚是很容易龜裂，或是手的皮膚經常需要洗東西碰水造成裂傷，這款油有非常好的保護效果。

指甲不健康、頭髮粗糙，看起來就會很勞累很苦命，我覺得這都是很細的小地方，但是就是連這種小地方都保養好了，人才會看起來亮麗精神；一瓶油就可以做到，幹嘛不用？！

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#月見草平衡調理精華油 (黃色標籤)
#平衡
#止癢
#輕盈

月見草有個非常美的英文名字 – Evening Primerose，主要生長在北美洲的乾燥沙地，因為總在傍晚月亮出來時開花、天亮後凋謝，所以叫做月見草。最早是由印地安人發現，特別愛用在舒緩濕疹、皮膚止癢、皮膚極度乾燥或異常出油等不平衡的情況，是印地安人幾百年來的傳統草藥之一。

我喜歡它非常輕盈好推，在皮膚上沒有任何一點負擔感。敏感性肌膚經常出現的搔癢、紅腫、脫屑（以上我都經常有），月見草油有很好的調理效果。

最近我因為都關在家、幾乎整天在吹冷氣，皮膚也呈現一種不管怎麼擦保養品都很乾且容易搔癢的情況；於是我在平常擦的乳液裡加上一些月見草油，皮膚搔癢的情況有很好的改善。

我覺得它是一個很好的居家必備保養油，皮膚哪裡不對勁就搭配著平常的保養品擦一點，在我身上最明顯的效果就是止癢。

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#杏桃核仁安定精華油 (淺橘色標籤)
#填補細紋
#延展性強
#安定肌膚

它是一款親和力非常強、適合所有類型肌膚的精華油。營養價值非常高，含有豐富的維他命A、油酸、亞麻酸，能夠輕易地被皮膚吸收且質地很清爽、延展性強，所以它可以單獨使用，也適合搭配任何一款保養品。

我最愛把它加在我的活力緊緻精華油裡一起擦在脖子上！身為一個40歲的女人，我全身上下最痛恨的就是 #脖紋 ，因為不管臉保養的再好，下面脖子一圈一圈的看起來就是顯老！

我長期用活力緊緻精華液保養脖子，但是精華液的分子小、質地非常輕，用在臉上對抗細紋效果非常明顯，但是對於脖紋這種老不死的傢伙就略顯無力。

去年我跟整形外科醫師有討論過怎麼對付脖紋，醫師建議我除了精華液以外，還要加入可以改善紋路的保養油一起保養脖子，對於改善脖紋效果會比較明顯。

杏桃核仁安定精華油延展性好且能夠填補細紋，當然就成了我保養脖子的不二選擇！

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#黑種草籽淨化精華油 (藍色標籤)
#淨化
#提高皮膚免疫力
#抗發炎

源自於埃及的黑種草籽，本身獨特的抗菌性以及淨化能力，可以對抗許多皮膚問題，富含最珍貴的抗氧化成分百里醌及人體必須脂肪酸 Omega 6，同時還含有超過100種活性成分，能夠幫助促進肌膚新陳代謝、保護細胞膜，強化皮膚免疫力去對抗皮膚問題。

假設頭皮屑很困擾你，或是你經常打噴嚏擤鼻涕讓鼻子很痛，又或者你有皮癬、皮膚上有整片的黑色素沉澱等等問題，這種情況黑種草籽油就很好用了。洗完頭後用一點黑種草籽油按摩頭皮可以改善頭皮屑，其它就是哪裡有問題就擦哪裡這樣。

還有人跟我分享了一個用處我覺得很酷、但還沒有機會試！我有個朋友他有習慣性腹瀉，一天要拉好幾次，拉到他已經習慣沒差了，唯一的困擾是他的肛門經常拉到很痛、有種快裂開的感覺，有時擦屁股都會有血（那應該就是已經裂傷了吧～光用想的就好痛＞＜）；他試過用各種超級滋潤的油去保護他的屁屁，他說試過很多種、最好用的就是黑種草籽油，很多年前他在澳洲買過，後來在台灣他一直找不到，這次聽說我有黑種草籽油，直接就請我先預留3瓶，看來是真的很好用！

如果你也有皮屑過多、皮膚容易收到傷害，黑種草籽油可以試試看。

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#玫瑰果活力精華油 (粉紅色標籤)
#活化
#緊緻抗皺
#修復疤痕

玫瑰是所有保養品當中當中數一數二珍貴、難得的植物成分，以幫助肌膚抗老、緊緻再生、抗氧化聞名，富含維他命Ｃ是建構膠原蛋白的主要成分，Omega 3、6、9以及必需脂肪酸能夠預防肌膚老化、修復受傷的肌膚，除此之外它還有個非常厲害的功能，就是 #以油控油 ，可以自動調理肌膚的管理機制達到油水平衡，所以它可以滋潤乾燥肌膚，也可以管理過度分泌的油脂，堪稱保養品之王。

還有個我很喜歡的，就是玫瑰果油可以快速的提高肌膚光澤度，讓皮膚看起來明亮飽滿，所以稱它為活力精華油真的名符其實，它能讓皮膚快速的注滿能量與活力，看起來當然就精神年輕。

唯一的缺點，好貴！這次體驗價跟原價整整差了快1千元，而且只有5瓶可以賣，我覺得就是先搶下來再說吧。

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這幾款油都是臉和身體肌膚可以使用的，使用上也沒有什麼禁忌，當然如果你目前懷孕中或著是有罕見疾病，建議你還是要問過醫生後再使用。

深色的玻璃瓶身能讓油的質地更穩定、更不易變質，只要放在太陽無法照射到的陰涼處，一瓶100ml的油可以用很久。

產品全部都是天然有機植物萃取，沒有任何添加物，不含香精及精油，所以他們幾乎都沒什麼味道。但如果你喜歡香味，可以自己再添加你已經有的精油去調和，或是把油加入你其它的保養品中一起用。

如果你很不喜歡沒有香味東西、也不喜歡油本身的味道，那就勸你不要買，因為它的味道就是那樣，而且開瓶後多少會氧化，隨著開封時間越長，如果放太久沒用完（通常半年以上）一定會出現一些油耗味，若沒辦法接受，那建議你就不要選擇這類的保養品。

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單方精華油介紹到這裡，還有新的椰子和可可滋養霜沒有介紹，未完待續。

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防疫期間大家關在家，這一團照慣例也會有很厲害的贈品，但我還沒想好是什麼，反正我沒送過不稱頭的禮物 😆，訂了就知道，希望帶給大家一些小確幸。🥰🥰🥰

民主不行了嗎？- 美國啟示錄

2020的美國大選是世界性的，管它誰最終做總統，世界將從此不一樣。我是這樣定性這場大選過程的：這是一場世界級的「一期肺癌與三期腦癌的決賽」。一期肺癌指的是美式的聯邦共和憲政民主，三期腦癌指的是中共式的「以人性之惡為基礎的專政統治及陰柔滲透全球」的統戰架構。

首先讓我們把邏輯搞清楚，免得誤讀了本文的要旨。倘若甲乙兩人在做生死搏鬥，甲因為自身體質和生活方式得了肺癌，與乙因為自身體質和生活方式而得了腦癌，甲的肺癌和乙的腦癌之間是沒有半毛錢關係的。最終，即使甲因肺癌而亡，並不代表乙的腦癌就會改善；反之亦然。同理，甲若治好了肺癌，不代表乙的腦癌就有治，反之亦然。

這點邏輯搞清楚了，就知道本文重點並非在論證「中共統戰美國大選」，而是在病理學的層次上，分析肺癌及腦癌的本質，以及它們各自對生命體的威脅程度。我們必須把病理學搞清楚，因為台灣正面臨著「防癌」的關鍵時刻，必須明白如何調整體質和生活方式，才能降低得癌的機率；話說得狠一點，即使最終無法避免得癌，台灣也得清楚選擇肺癌還是腦癌才能少受罪、存活率較高。

台灣的民主還很年輕；壞處是容易受影響，好處是可塑性很大。就像對青年，我們希望把台灣塑造成一個揚善壓惡，彈性又務實的國家。在這期待下，2020美國大選教給我們許多許多東西，多到寫成一本書都不為過。但我覺得，從人類政治病理學的角度，以下這點最重要：台灣社會印象中的「三權分立就是民主」是不對的，至少是不充分的。

民主，至少得是一種「3+3」的制衡結構 – 傳統的立法、司法、行政分立，加上媒體、國安情報、軍隊的獨立。前三者構成民主的基本運行機制，後三者用來保障前三者的分立性不受敵意方的滲透。但是，如果連後三者都被滲透了，民主就岌岌可危了。

美式民主的肺癌，病理學上並不完全適用於台灣；因為，美式憲政是「各州憲法獨立，大憲法試圖統御州憲」的聯邦體制，兩百餘年來33次修憲（27次通過，6次未過），不斷清除美憲中的癌細胞，然而在外部環境巨變、國內生活方式跟不上變化的情況下，永存的癌細胞一次性集中大爆發，才生出了今日我們看到的荒謬劇碼。

中共式的金字塔專政體制，正是美式憲政的相反，權力固化之外，每次權力更替都必須血腥解決。所謂的「憲法」，在專政體制下是貨真價實的廁所內的花瓶，而且插的是千年不謝的塑膠花。專政的癌細胞，比起憲政的癌細胞強大多了，傳播率高，致死率也高，而且專攻生命體內的致命器官。

中共專政癌的病理學，是中國皇朝統御DNA被蘇聯共產國際病毒入侵後的異形。詳細的病理報告，在「中南海學」系列文中介紹過，此文就不贅述。此處僅補充一點：中共癌細胞歷經三次變異，首先是毛澤東大火快炒了一次，再來是鄧小平化療後變種了一次，現在則正經歷習氏烘培法。但70年來（或蘇聯扶持建黨100年來），此癌細胞的基因大序列重未改變，那就是皇朝天下、家天下、一人天下。

台灣的民主體制雖然年輕，但其實裡面癌細胞也不少。簡言之，來自「大中國」的皇朝癌細胞還深深存在台灣的「中央/地方」體制當中；「官本位」的癌細胞還存在人民腦中，多數台灣人還把自己當「老百姓」而非「公民」；「權本位」的癌細胞還在社會機制中，例如「有事找議員、立委」。以上都是腦癌細胞。

肺癌細胞，台灣也有，但和美國的有差別，那是因為美國是聯邦制而非贏者通吃，台灣還是「中央/地方」類皇朝制而贏者通吃。

腦癌細胞的蔓延，主要靠得是以暴力威脅為棒子、以利益誘因為胡蘿蔔、以陰術為通道，這對所有專制體制都是有效公式。但是對於不同文化下或有投票機制的體制，公式就必須做出因地制宜的變化，找到對方體制中的七吋，例如權力分佈的結構、物理的銜接點、電腦軟體的算法等等脆弱點，腦癌細胞才能快速增生。

肺癌細胞也是癌細胞，但蔓延的方式溫和一些、緩慢一些，其機制一般稱為「和平演變」。有意思的是，在政治病理學的場域中，腦癌細胞和肺癌細胞是天敵，但都會通過演化發展出制敵之術，因此臨床治療上，每個病例都是需要細細檢驗的個案。

發生在2020美國大選間的事，對台灣具有三重政治病理學上的意義：（一）美式民主的病理脆弱點在哪？（二）如何制止或至少減緩專制體制癌細胞的擴張蔓延對台灣的威脅；（三）台式民主如何制止腦癌細胞和減緩肺癌細胞的蔓延。

「癌細胞」在此是政治現象的比喻，懇請學術傾向的讀者勿以醫學或生物學相究，否則就龜毛或機車了。（XD）

（本文紙版刊於 蘋果日報 2020-12-27）

每到暑假就要來寫一下讀書心得。先直接講結論........
這本書深入淺出破除很多瘦身迷思，比起網路上較為片段的知識，更完整更適合開始想要改變體態的妳建立ㄧ些基本觀念。以下分成兩篇談一下我的心得。條列分成十點，句點或問號前節錄書中用語，後面是我自我詮釋延伸。分上下半集呈獻。

http://www.books.com.tw/products/0010716829
1.節食真的不會瘦。速成偏方就算不傷身也傷心，吃什麼神奇產品會瘦就真的只是想騙你荷包。

2.腹肌是在廚房裡練成的。人人都有腹肌。只是你用珍珠奶茶和雞排把它蓋住了!ㄧ直練不出馬甲線嘛?你要不要戒吃甜食三個月試試?

3.吃什麼，比什麼時候吃更重要。我下午吃了兩個蛋糕一杯果汁，我晚上不吃飯就不會胖了!! 這句話有沒有覺得很熟悉! 一句話，牛牽到北京還是牛，空熱量下午吃還是空熱量。關鍵還是在於妳整天攝取的熱量。

4.計算卡路里沒有用? 比起斤斤計較卡路里，不如把專注力放在餐餐是否均衡營養。(優質蛋白質脂肪，未精製澱粉，豐富膳食纖維。)避免隱性飢餓。
一罐洋芋片和一個燻雞肉貝果熱量都是五百多卡，吃下去妳覺得一樣嘛?

5.糖是最大敵人。糖是合法的毒藥這句話真的一點都沒說錯，吃糖的壞處可能要分好幾篇才寫的完，如何幫助朋友戒糖也是我的一大難題。

#參考WHO的建議每人每天的食用添加糖應小於25克
#大家有沒有戒糖的好方法?