❁ #今晚，#你想來一碗暖心龍蝦湯嗎？❁

這個週末你想好做什麼了嗎？不如去戲院看場關於冰島的電影吧！冰島紀錄片《暖心龍蝦湯》，講述關於漁夫們輕盈的與沈重的、美麗的與困難的、熱情的與平凡的冰島日常。

冰島格林達維克 (Grindavík)，一個充滿海味的小鎮，人口三千人，位在冰島西南部的雷克雅內斯半島，距離首都雷克雅維克約四十五分鐘車程。離開小鎮後，知名的藍湖溫泉 (Blue Lagoon) 只需要行駛五分鐘 ; 一個月前爆發至今的火山，距離小鎮市中心也僅有十公里。

鎮上的 Bryggjan Kaffihús ，是一間以老舊照片、出海用物品裝飾而成，散發出濃厚時代感的碼頭咖啡館。四十年的老房子裡，退休的漁夫與老友們交流著今日瑣碎 ; 定期的音樂會，溫暖嗓音為小屋注入截然不同的靈魂 ; 一個月一次的追思會，緬懷鎮上逝去的故人，口中品嚐的不單是店主親自熬煮的招牌龍蝦湯，更多的是以時間加料的人情滋味。

碼頭咖啡館是時光與溫度共譜出的美妙舞曲，是小鎮居民日常生活裡的溫暖陪伴。一碗讓舌尖綻放幸福的龍蝦湯、一杯與靈魂對話的咖啡，許多人都在這裡看見了自己最喜愛的模樣。碼頭咖啡館從歷史承接情感，燉熬了數十年的飄香美味，記憶的醇厚無法計算。這個地方不只讓人覺得自在，更療癒了無數心靈。

充滿故事與情感的碼頭咖啡館，被兩位西班牙導演拍攝成紀錄片。以「碼頭咖啡館」作為主場景，半島景色、小鎮風光、泳池、高爾夫、精靈文化當佐料，本片真實呈現了小鎮居民的生活與對話，透過鏡頭帶觀眾緩緩感受那些獨一無二的溫柔時光、那些充滿冰島味的人文情懷、好日常在。（身為吃貨的你可能要失望了，本片並非料理紀錄片，龍蝦湯的廬山真面目更是從頭到尾都未曾出鏡！）

「碼頭咖啡館」對我而言也有著許多美好（與不堪）的記憶：與友人的談心聚會、下飛機後直奔咖啡館的夏日午餐、疫情之前帶旅人們來這裡小食休憩的導遊日常，以及多年前生日宴隔日，因宿醉在咖啡館內的洗手間大吐一番的悲慘午後。在這個風雨交加的夜晚看完了《暖心龍蝦湯》，有股暖流突然淌入心間，即使是簡單的小品，也是如此扣人心弦。明天的我打算再去咖啡館裡喝碗龍蝦湯，你呢？

《暖心龍蝦湯》4月16日起，冰島直送， 台北、桃園、高雄限量供應，溫暖與你不期而遇。

🔍 電影場次表 https://reurl.cc/o9bgxM
🎥 預告搶先看 https://youtu.be/I_J2Qhp7274

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台灣有很多迷人的野溪溫泉
姊終於有機會來一探究竟了！！
這次跟著『山丶水與浪人」來到南投廬山溯溪
就是為了看美麗的絕美彩壁還有溫度迷人的天然泉池啊♨️

一早便跟著專業的領隊從塔羅灣溪溯行而上，走一下子就能看到一片漂亮的彩壁，岩壁上冒著白煙，滿滿的溫泉源頭湧入，成了一個可愛的小泉池！

接著在繼續往前穿越峽谷，沿著溪流跨越大大小小的石頭，時而還要游個泳（ 其實是因為姊太矮！😂 ）
終於到了今天的重點「馬海濮溫泉」
馬海濮溫泉一邊是湍急的小瀑布，另一旁則特殊的岩窟天然溫泉，溫泉水從岩石縫裡湧出，就像一個神秘的洞穴浴缸，渾然天成、溫度宜人，泡在裡面都不想出來了！

聽說很多人到了這裡就打住回程，但是以姊冒險的個性，當然是要走到最後的勇士瀑布啊！管他路途還有多遙遠，頂著不斷發抖的身體也要繼續前進！
整條路跌跌撞撞丶時上時下，越過兩個攔沙壩後終於到達了雄偉的勇士瀑布啊！👏🏻👏🏻👏🏻
大伙兒看到瀑布的那一刻，眼淚都要流下來了！
太感動啦～～～

這個溯溪行程有美景丶有舒服的野溪溫泉，同時也考驗大家的體能丶互助合作以及受冷程度，結束後大家感情都變好了！什麼都不想，只想大吃一頓～～😳
真是太好玩了，期待下一次的行程～噢耶！

專業溯溪丶爬山行程請找 👉🏻 山、水與浪人
sportswear & bikini S'dare

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這次的目的，是廬山溫泉的源頭，但這次住宿的地方，溫泉更讓人驚艷！

《怎麼這麼晚才認識這裡-春陽溫泉》

知道很久的地方，路過10次以上，都沒有彎下來過，如果以前知道這裡泉質這麼好，應該會很常來。

春陽部落，很安靜，晚上沒什麼光害，適合看星星。溫泉可到70度以上，近75度，溫度還不是最厲害的，最厲害的是泉質，泡起來有濃～的感覺，這泉很濃啊！舒服的滑順感😌～

以後要多多來這

影片：https://youtu.be/msB7yko-RFg

第七十二部影片，南投縣仁愛鄉廬山溫泉源頭全攻略
拍攝於2020.12.13-14

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這次要前往廬山溫泉，尋找溫泉的源頭。

之前有來過廬山一次，是附近的馬海濮洞穴溫泉，泡天然溫泉，瀑布就從頭上飛過，非常有特色，影片在這：https://youtu.be/NZjYi3_VmGs

這次是尋找塔羅灣溪上，廬山溫泉源頭。從南部北上到南投，路途遙遠，決定住一晚，Allen地毯式搜索，找到一個乾淨的露營區，還可以泡溫泉，想不到這裡的溫泉泉質意外的好到爆！

這次露營的露營區，是位於廬山溫泉區附近10分鐘內車程的-春陽部落，春陽部落的溫泉不像廬山量這麼大，但泉質卻比廬山好的多，這是我們第一次來到春陽，泡到這個溫泉真是又驚又喜，非常喜歡！

春陽松林露營區，熱水、水壓、乾淨程度都不用擔心，廁所也很OK，有坐式、蹲式馬桶，晚上12點會斷電！春陽部落發展密度低，入夜後沒什麼光害，很好觀星。

第二天，尋找廬山溫泉源頭，從熱鬧的街區往派出所前進，一路往源頭走，景色越來越原始，找一處下切，會有點危險性，要有防護措施，下到溪底，有無數的溫泉露頭，量真的很大，不過不易成池，成池也容易有泥沙，是需要花時間跟技術造池的地方，溫度非常夠，也需要花時間調節，如果完成，會是風景優美泡湯的好地方。

山裡的狀況也每年都不一樣，出發前記得做好功課。
離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。

松林農場露營區：https://g.page/songlin168?share

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台灣➡︎羅老師 0916230121
馬來西亞➡︎林博士 0169175256

何謂「水療」？

在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？

什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。

水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。

水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。

2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。

3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。

4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。

5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。

6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。

7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。

8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。

9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。

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#泡澡 #泡溫泉 #浴缸 #林子民中医师 #健康 #養生

在南投仁愛鄉有一個超夯的南投景點，那就是精英野溪溫泉，這是一個非常親民又大眾化的南投野溪溫泉，為什麼野溪溫泉這麼夯，因為在戶外泡湯的感覺跟在溫泉會館泡湯的感覺就是不一樣。

南投廬山的 #精英溫泉(又稱布卡山溫泉)，這個 #南投野溪溫泉 非常的在地，如果你是中部人，幾乎都知道這個溫泉►►https://tinyurl.com/vpolynh

#精英野溪溫泉 屬弱鹼性碳酸泉，泉水溫度可達75℃，這邊交通非常方便，因為從停車處，步行不到五分鐘即可抵達，如果開四輪傳動或大腳車則可以行駛到塔羅灣溪河床直接抵達精英溫泉，所以被譽為是最簡易可以到達的野溪溫泉，沒有之一！

如果想要全家一同來野營泡湯，那這地點會超級適合你，是相當值得一來的好去處！

如果想要走往精英瀑布欣賞壯闊的景色，路程約1公里，只需步行約十分鐘即可抵達，若還想繼續前往另一處的野溪溫泉-#雲海溫泉，單程約3公里，需步行約一小時可以抵達！

我們一起來看看這個很夯的 #野溪溫泉 吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:48 精英溫泉交通方式
02:10 精英溫泉停車處
02:55 情人橋
03:30 精英野溪溫泉
05:04 夜泡精英溫泉

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣：Roxy
壓力褲 (寶藍M)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
水陸兩用鞋：Teva-Omnium2(咖啡)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC ►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器：KATADYN-0.6L
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

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