剛剛貼文章貼到廣藿香，有些話想講，想說閒聊幾句，
打一打發現不得了，都要八百字了XDDD
決定還是再多發一篇文章吧~

會想講那麼多話完全是因為廣藿香的一段介紹：
「廣藿香對於『作夢者』及那些傾向忽略肉身或覺得與其分離的人，特別有用。這是許多
走上靈性道路的人可能會陷入的小陷阱，他們也許會過度重視心理上/心靈上的經驗，
而損害了其身體健康。廣藿香能幫助穩固及整合能量，並使我們與我們的肉體自我保持
聯繫。」



我長期有睡眠的問題，原本就是個貪睡的孩子，
上了大學以後作息就更加不正常。
但只要出去玩，作息就都很完美。
最常出現的狀況就是躺在床上腦子一直轉、一直想事情停不下來，
聽說這是壓力型失眠，乖媽有說迷迭香和薄荷有用。
即使在正常的時間醒來，也會因為沒有急事要做所以繼續睡，
這個我用過花精，完全是鵝耳櫪所指的「星期一症候群」。

一路試過很多方法，
規定自己什麼時候躺在床上、什麼時候起床，
會因為給自己更多壓力，所以能難入睡。
之前手有濕疹問題，去看中醫時開藥順便會開點安神的，
但可能我沒有長期吃，所以成效不顯著就是。
有時候不知怎麼著，突然會有兩三天作息很正常，但終究不是常態。



芳療方面，
有用過茉莉絲卡的安寧夜晚(甜馬鬱蘭/薰衣草/檸檬薄荷)，
這瓶味道好像還蠻討喜的，
我媽媽跟我姐這兩位路人聞到都會說這味道好聞。
但對我來說，這瓶也就只是好聞XDDD
本人是重度患者啊~ 我還有更深層的問題要解。
只是那時才剛接觸這一切，也才剛開始向內自我探索，哪會知道呢？

同時還有用紓解壓力按摩油(薰衣草/苦橙葉/羅文莎葉/苦橙/檀香)，
這瓶我剛開始用的時候也不怎麼喜歡，
但後來就很愛，抹完以後都會像吸毒一樣吸聞自己的手XDD
這也是我有重複購買的品項。

我還有用過茉莉絲卡的大地之母(印度茉莉、穗甘松、檀香、岩玫瑰)，
這好像是因為它是海底輪用油的關係，
之前有閒錢的時候做過幾次芳療，芳療師說我海底輪比較弱，
骨盆的部份跟身體其他部份相比，溫度低很多很多。(這個也有話好講，但先略過)
一開始也不是很喜歡它的味道，但大概用到一半的時候，
每次用油又會出現吸毒般的吸法:p
喔，而且，這瓶如果擴香的話，到了隔天反而檀香的味道會飄出來，很棒！
這瓶油的感想是，茉莉很威XDD
因為我幾乎每用必有糟糕夢......
可是本人是沒有對象的小(?)女生，其實有點困擾XD
所以沒有太頻繁的使用它。

芳療師也建議我使用一些根類的精油，把我整個人抓回地球XD
爬了一下文，又買了茉莉絲卡的勇氣(香桃木/苦橙葉/歐白芷/高地薰衣草)
我只能說，用這瓶油真的很需要勇氣。
這瓶油真的從頭到尾我都沒有喜歡過它的味道......
第一次開油之後拿來擴香，沒多久胃部就有一種緊縮的感覺。
後來忘記在哪看到說歐白芷的量不能太多，
太多反而會把自己催太緊，有反效果。
總之，這瓶是用了非常久才終於把它用完......

也因為這樣，板上另外有在推的深層寧靜我一直沒有入手，
對歐白芷實在有怕XD
忘記還有用過肯園的阿南西花園
(檸檬香桃木、野馬鬱蘭、綠花白千層、鼠尾草、馬纓丹等)，
但那個應該是針對濕疹的，而且我用的時候也很常做惡夢...
原本是要帶極光精靈的，一聞就有被一棒打暈的甜美關機感，但現場沒貨，所以...
想想那時候閒錢還真多啊~
(還蠻巧的，我太陽雙子座，上升雙魚，
雖然不知道這個星座講法有多少認真的成份就是XD)



之前無意喝到橙花純露，發現不到十二點腦子就會開始強迫關機！
很開心的買了一公升回來後，使用效果就又不是那麼明顯......
聽說菩提純露對我的症狀很有用，
但對我來說，它就是很好喝的奶茶，與玫瑰純露是絕配XD

還有買過芳療家進的瑜珈士茶，
當初試喝喝到清晰靈魂時真的是驚為天人！
不過後來喝安寧夜晚，對我的效果好像是潛意識比較多，
每喝必做惡夢，連續幾次都夢到海嘯等等感覺自己要死掉的狀況。
我想這可能跟我的睡眠問題還是有關係吧！
只是因為我其實不太能喝茶，所以喝完一盒之後就沒有再買了。

有人跟我說等上班之後就不會這樣了，可能如此，
但以我高中以前的經驗，只要不是固定起床的時間，我就是會晚睡。
我想，根本的原因就在於，凌晨的時間，是大多人休息的時間，
我在這時候醒著，得以獲得一種喘息的感覺，
或者，直接一點說，我就是喜歡夜的孤獨感。
而白天睡覺，也讓我可以避開起來活動的人們。

在晃了這麼一大圈，試過這麼些方法之後，
至少我知道了，我的壓力根源其實是，我在逃避現實。



當初會買廣藿香記得是因為看到板上有篇文章，
板友說它會讓人想起圖書館的味道，
我是為了幫助讀書所以才入手的XD
加上之前(可能是小明大？)的文章有說它像山林下雨後的味道，
然後驅逐睡意，文思泉湧，感覺研究生很需要XDD

前一陣子看了這本書，看到廣藿香中的那一段話，決定要來好好用一下它。
我把手上有的油調成一瓶我所謂的睡眠用油，
裡面有真正薰衣草(什麼都要它！)、迷迭香(壓力型失眠)、
廣藿香和岩蘭草(萬事岩蘭草嘛~而且也是根部)。

我手上沒有真正的薄荷精油，只有做臉沙龍送的一支薄荷滾珠，
透明玻璃瓶身，上面只有貼「薄荷」二字，來路不明，但總之擦了會涼。
因為這樣，所以我就沒有把它加到按摩油裡，
而是在使用按摩油後，再用滾珠滾滾肩頸。

是說當我知道迷迭香和薄荷對壓力型失眠有效時，
我有解一大惑的感覺，
因為我每次想要用薄荷提神的結果就是，
在涼完之後真的很想睡XDDDD
(可能也是想要逃避讓我不得不打起精神的現實吧！)

講那麼多，終於要來講感想了。
幫助入睡的效果，其實沒有非常明顯，
不會像極光精靈或是橙花純露那種自動關機的感覺，
但我覺得最明顯的是，我醒來的時候，覺得自己睡得非常沉穩。
我把夢記得很清楚的人(不是刻意，就是會記得)，
常常會因為夢境內容所以醒來感到很疲憊。
但用這瓶油，雖然還是會做夢，惡夢的次數也沒有少過，
可是醒來的時候，會覺得自己真的有休息到，有補氣的感覺。
(啊，我也用過肝敷包，但也還好...)

然後雖然薄荷只是來路不明的滾珠，
但我發現，很明確的涼感，有助於我把注意力放在我的身體，
而非讓我的腦袋天馬行空的持續運作。

可能也是和自己開始有運動習慣有關吧！
總之這個組合，至少讓我在睡眠這一部份，慢慢有與身體接軌的感覺了。
不過這瓶味道沒有很好聞就是XD
大家有什麼建議嗎？


原本只是想要閒聊，但我本身很愛碎唸，加上睡眠這件事真的是困擾我很久很久，
於是這篇好像變成一篇落落長的文章...

其實關於芳療真的有很多東西可以講，
我不是專業人士，只是喜歡這些植物產品的陪伴。
很感謝芳療板這個園地，提供了很多資訊，大家也很樂意交流分享，
今天自己也能貢獻一些東西，感覺真是太好了~

感謝你的收看！
(直接end的也是謝謝你啦~)

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◆ From: 114.37.109.230

不客氣~



有生到什麼火啊？廣藿香嗎？
我覺得我都在講「哪些對我是沒有效的」XD
最後一瓶油，其實也不算真的解決到問題，
但我想問題不是一日形成的，解決也不能求三兩下就有效就是。
對我來說，睡醒的效果比睡前的效果來得明顯就是！
(而且還不確定是不是廣藿香的貢獻XDD)



真的嗎？好，我下次來試試。
其實我都蠻不排斥的，像好像大多數人覺得很臭的纈草，
極花精靈裡有，安寧夜晚茶裡也有，我也單聞過，但沒有特別反感。

感謝指正，我想我聞的應該是CT29，但忘記當時怎麼沒帶那瓶
而且極花精靈是什麼啦XD

是有想過要不要把它帶回家啦，但想說先把手上精油用完，
所以才先調了那瓶油。(又扯遠)

我之前買過羅甘，完全不懂它哪裡有蘋果的香甜味了，每次也用得蠻痛苦的。
之後是拿來溼敷眼睛，終於把它用光光XD
我想大不了就也是拿來照顧眼睛吧！
感謝建議喔！



謝謝 :)



天啊！(握)
真的完全就是我狀況，哈哈哈！
我今天就只有發文，正事完全沒進度(遮臉)。
然後接近一般人要睡覺的時候就開始自疚怎麼什麼事都沒做！
我發現這樣我壓力更大會更晚睡，所以我現在都不自我檢討了(?)

感謝你讓我想到，我的油大概也是用兩天會停一天。
好，我去買德甘！(也太容易被升火)



我是塗在腰部以下的地方，薦骨、屁股，想到的話整個下半身也會抹。

講到這個，我自己覺得，可以的話，多走路、多運動比抹什麼都有用XD
雖然這真的很老生常談，但也是因為真的有用，才會一直被提啊~(遠目)

我這半年開始有運動習慣之後，從前會比較冰涼的地方現在溫度都差不多了~
只有連續坐比較多天又都沒動的時候，溫度又會開始比較低。
不過，海底輪好像跟家庭有關，我這半年在家庭關係有很大轉變，
不知道這因果關係是什麼就是了。



因為我手上有的是滾珠，所以我都是用塗抹的方式。
乖媽家出的也是按摩油，我想可能塗抹比較適合吧~
我手上有岩蘭草好一陣子了，但老實說除了搭飛機時有助其他精油不會暈機以外，
我對它沒有特別的感覺。
喔，它跟杜松搭在一起的淨化效果非常顯著！(這又是另一個故事了)

我調的這瓶其實劑量蠻高的，之前都沒有用這麼高的趴數，可能也是有效果的原因之一。
可能我已經漂浮在太空太久了，所以一時半刻使用安全劑量還抓不回來XD
不過我原本身體的耐受度好像就比較高，
一開始玩精油時不太會算趴數(明明就很好算，不知道那時腦子在打結什麼)，
預算也有限，只有一瓶去光敏性佛手柑以及荷荷巴油，
每天調成10%塗在薦骨的地方，沒有什麼事，只覺得蠻開心的。
但當時我外婆癌末住院(也是因為這樣我才接觸芳療)，
所以這樣好像其實還蠻有事的XD
總之，很感謝在那時候開始我生命有這些植物的陪伴。

板主啊對不起，我這個人話太多了，這篇就當做我的閒聊文好了XDD



感謝您的分享，我用「芳柯葉」google不到什麼資料耶，
還可以請您多分享一點嗎？
我的循環是一直不太好，體溫正常，
是骨盆那一塊之前特別冰涼，然後下半身很容易水腫。



哈哈，但我想花精有效還是在於人本身有覺醒的意識，
我一瓶還沒吃光光，就又故態復萌了...
可能還需要其他的搭配就是。



好吧，不得不說我很懶XDDD
其實我覺得我這種睡眠狀況也只是身體向我反映我的生活有問題啦...
我之前有過兩個月時間，作息超完美，
那時候是一個人跑去德國上語言學校。
然後好像就再也回不來GMT+8時區了XD



有預算的話極光精靈可以嘗試一下，
但我只有試聞過，沒有真的用。
若您住在台北，交通方便，可以去肯園試聞看看。

另外雖然菩提純露對我沒用，但我想書上這樣寫，應該是對不少人有效的。
橙花純露是意外發現，還有德甘看起來很威的樣子，
也許您也可試試。

雖然說強迫關機對我這種關機需要幾小時以上時間的人來說很美好，
但我想長期下來也不是一件太好的事XD
慢慢提升自己能夠把腦中的聲音給關掉的技能，我想這才是核心。
不管是花精或是精油，我想都只是這個意念的輔助品。



是說我那時候有隨身帶一瓶排水用油，
記得裡面應該是有薰衣草、雪松、檸檬香茅跟葡萄柚吧！
原本是因為久坐，於是在日本機場就開來抹腿按摩一下，
結果上飛往加拿大的飛機後整個人睡死，
只有在用餐時不得不醒著吃完。
到加拿大是下午四五點的事，我阿姨問我說時差還好嗎？
我整個沒有感覺XD
不過後來回台灣就很慘，大概三天才消除。

應該說在台灣一直過著作息混亂的生活，
所以對於時差沒有什麼特別的感覺XDD



就直接把生薑切片丟到熱水裡泡腳嗎？
有分嫩薑或老薑嗎？
(怎麼有點想要加黑糖下去XD)



甜茴香嗎？好的，有機會去聞聞看，感謝推荐~



試完也來分享一下感受吧~喔耶！



極光精靈無緣入手，真的有關機感的是別人送我的橙花純露。
也許我們的狀況看來一樣，但成因不同，所以解法也不同。
睡眠是生活的一部份，我想若要真的改善睡眠，還是需要生活其他面向的調整的。

失眠真的很痛苦，然後不太有失眠經驗的人(如我媽)都會質問為什麼不早點睡！
雖然就更高層面來說，我應該是不想睡的，
但是以一般層面來說，我自己也很想早睡早起啊！！！
去挖掘這兩者之間的落差是在哪裡造成的，
我想才是真正的解決之道。

加油！



有什麼神效可以分享一下嗎？



感謝指正！
我想我是把CT29跟那瓶的成份弄混了，當天兩瓶都有聞。
果然每個人適用的配方都不同，
我有機會也去聞聞桔葉！謝謝分享~
※ 編輯: chenelf 來自: 118.169.204.206 (08/18 23:26)