【 夕爺寫給香港人的一封信 】
從前一句『你好嗎？』
是客套、老土、沒有靈魂的一句開場白
現在一句『你好嗎？』
會觸動聽者的感受
因為…我們現在都過得不太好

『#我好嗎為誰大聲哭過
#你好嗎共誰無聲躺臥
#趁養傷別隨回憶折磨
#暫時隨心沮喪 撲滅壓抑之火』

曾經有人說我
『你這樣是自欺欺人！』
曾受情緒困擾的夕爺告訴我們
『來日想打妖怪 先要做人去 首先祝你心理愉快』
現在告訴我們
『仍然求存祈求什麼
#永遠太遠無謂太早分對或錯』
每個人對於處理情緒 對於事情接受程度都不同
你以為大家都一樣傷心
但你永遠不知道別人的難過可能比你多很多
不是說你沒有他那麼著緊
而是…他的身體 他的心靈 比較難走出傷痛
請好好體諒他們
不要以自己的標準去規範人

『#你記得釋放自己枷鎖
#我記得在原位中安坐
#最要緊力求螺絲不破
歲月靜好不過 就潛藏在被窩』

有時身處光明的地方
你被周遭太多能見的東西吸引著
很難看到錯誤及瑕疵
當你置身黑暗中
身邊人每個微小動作所燃起的火花
你都能看得一清二楚
我們在黑暗中
特別容易看到人性的光輝 互相關心 守望相助

『你好嗎 別容肉身出錯
我好嗎 靈魂無比飢餓
萬暗中 就凝望深淵裏
我們曾經交錯 擦亮過的花火』

『耶穌聽見了就說：「健康的人不需要醫生，有病的人才需要。」』
(馬太福音9：12)
我們都有病
我們都很累
我們都需要一點光一絲暖
音樂也是其中一項很有效的靈藥
從歌者..從詞人中..好像領悟到一些
又好像想通了一些
也得到一些安慰與陪伴
病了 就要好好休息及接受治療
你怎能叫病人下床去打仗？
他們連站起來的力氣也沒有

『#惟求成為微弱亮光
點起那 最初的野火 如美好的最初』

當身體復原了 病好了 才能發光
燃點起初心 照亮別人
再將火把 傳遞開去 去到更遠的地方
燃亮更多的人
我們其實都不知道可以做甚麼
只知道再微小的石頭 也能製造出漣漪
想做甚麼就去做
能做甚麼就去做
人在。家在

『#平凡人還能做什麼 #平常仍能維持什麼
#要怪誕而甜蜜的家撐着過』

#你好嗎
唱：#方皓玟
詞：#林夕 曲：#徐繼宗
編：#孔奕佳 監：#許創基
---------------------------------------
插畫+想法：丹尼爾。海的兩三事 @daniel.hoi23s
手寫字： #練黑龍

#廣東歌 #歌詞 #香港 #手寫字 #歌詞插畫

【夕爺寫給香港人的一封信】
從前一句『你好嗎？』
是客套、老土、沒有靈魂的一句開場白
現在一句『你好嗎？』
會觸動聽者的感受
因為…我們現在都過得不太好

『#我好嗎為誰大聲哭過
#你好嗎共誰無聲躺臥
#趁養傷別隨回憶折磨
#暫時隨心沮喪 撲滅壓抑之火』

曾經有人說我
『你這樣是自欺欺人！』
曾受情緒困擾的夕爺告訴我們
『來日想打妖怪 先要做人去 首先祝你心理愉快』
現在告訴我們
『仍然求存祈求什麼
#永遠太遠無謂太早分對或錯』
每個人對於處理情緒 對於事情接受程度都不同
你以為大家都一樣傷心
但你永遠不知道別人的難過可能比你多很多
不是說你沒有他那麼著緊
而是…他的身體 他的心靈 比較難走出傷痛
請好好體諒他們
不要以自己的標準去規範人

『#你記得釋放自己枷鎖
#我記得在原位中安坐
#最要緊力求螺絲不破
歲月靜好不過 就潛藏在被窩』

有時身處光明的地方
你被周遭太多能見的東西吸引著
很難看到錯誤及瑕疵
當你置身黑暗中
身邊人每個微小動作所燃起的火花
你都能看得一清二楚
我們在黑暗中
特別容易看到人性的光輝 互相關心 守望相助

『你好嗎 別容肉身出錯
我好嗎 靈魂無比飢餓
萬暗中 就凝望深淵裏
我們曾經交錯 擦亮過的花火』

『耶穌聽見了就說：「健康的人不需要醫生，有病的人才需要。」』
(馬太福音9：12)
我們都有病
我們都很累
我們都需要一點光一絲暖
音樂也是其中一項很有效的靈藥
從歌者..從詞人中..好像領悟到一些
又好像想通了一些
也得到一些安慰與陪伴
病了 就要好好休息及接受治療
你怎能叫病人下床去打仗？
他們連站起來的力氣也沒有

『#惟求成為微弱亮光
點起那 最初的野火 如美好的最初』

當身體復原了 病好了 才能發光
燃點起初心 照亮別人
再將火把 傳遞開去 去到更遠的地方
燃亮更多的人
我們其實都不知道可以做甚麼
只知道再微小的石頭 也能製造出漣漪
想做甚麼就去做
能做甚麼就去做
人在。家在

『#平凡人還能做什麼 #平常仍能維持什麼
#要怪誕而甜蜜的家撐着過』

#你好嗎
唱：#方皓玟
詞：#林夕 曲：#徐繼宗
編：#孔奕佳 監：#許創基
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插畫：丹尼爾。海的兩三事
題字：練黑龍

#廣東歌 #歌詞 #香港 #手寫字 #歌詞插畫

如果一輩子只做一件事 黃旭昇
今天清晨，過了6時30分，手機鬧鐘響起。匆匆起床漱洗後出門，9月1日新北市有40萬名學生在疫後開學。算是今天採訪的重點大事，加上，採訪完後還有8時30分的市政會議。

在記者室，正寫稿敲鍵盤之際，一個人莫名跑到我座位右手邊，問了一些奇怪及令人憤怒的事情，不禮貌且又觀念錯亂，行為舉止令人嫌惡又髮指，我們媒體自覺點滴累積的形象，都是被這種人摧殘殆盡。因此，又考驗我們自身的修為。

社會對媒體仍不友善，雖然依舊渾沌，記者即使潛水，仍仰望水面呼吸；即使暗夜幽㝠，盼依舊點一盞燈。-

我認為，做一件事，不問結果，直到如心，便是修行。有時候，踽踽獨行，也是一種淒涼的美感。

每個人心中有一畝田，每個人心中有一個夢，回到採訪與被採訪者的互動，人才是重點，回到人的主題，擔任記者以來，認識的一些可敬的人，包括金門的鳥友、關心生態與文史的工作者、教育夥伴，教育崗位兢兢業業的夥伴，默默的扎根，悄悄的幫助小農與老農，讓我的眼界因此更廣。

如同認識了人生旅程的導師、號稱兄弟的慰慈老師，還一起攜手尋找部落食材，關心了一些人，這些人，包括在嘉義檳榔林園裡的長照需求者，在台灣最遙遠東南端牡丹、旭海部落的長者，甚至幫流浪的無名屍找到回家的路。

數年前，為身障兒童與熱心的朋友徐文建先生，在他的餐廳辦了幾年的歲末溫馨圍爐活動；或曾經前往花蓮強震災區採訪；還是媒介資源，終得圓滿過年的單親媽媽。曾因為報導新北市衛生局一名墜樓女子的新聞，受到各界重視，這些都是採訪的因緣，我可以做到身為報導者可以盡到的本分。

我常說，為長者折枝，易如反掌，為與不為。這些人都生活在台灣，也都在這塊土地上為了生活、為了理念打拚。以一名新聞工作者的角色，可以時而旁觀者角色紀錄，時而以參與者角色深入災區報導、深入部落服務，總是角色互換，但，「莫忘初衷、堅守崗位、與靈魂對話」的信念只有更強烈，沒有更變換。

擔任記者33年，笑看世間滄桑與政治紛亂。但在某個內心角落仍保留人性光輝，即使如豆光的蠟炬，依舊帶給人希望。我希望一步一腳印「行善如投石湖水，不斷擴散（善）。」也是人生下半場可以老老實實實踐的想法。

不管是座右銘或墓誌銘，生命旅程中因為實踐而確實印證。揮別童年與年少青春，即使我已經不再是舞劍的狂少，但驀然回首，期許持續「花若盛開，舞蝶自來。人若精彩，老天安排。 漣漪的善，必將擴散。孤獨一隅，獨行踽踽。」

＃驀然回首看年少時

以前，在遙遠年代的年輕的歲月，那時候，參加考試，考上台北地區的一所師範專科學校，同時，也考上一所很有名氣的一所工業專科學校土木科系。

結果，我都沒有前往兩所學校就讀，其中，工業專科學校土木科，在報名時剛好額滿。師範專科學校則因為考慮就讀高級中學，因此，沒有前往就讀。不然，我現在就從老師職位退休了。

歷經世新洗禮與社會實務運作，至今，在工作職場上打滾33年，仍在茫茫的打字與攝影中，不斷的流浪。

當年，如果就讀師範，每年理所當然我就過「教師節」。即使，現在的教育環境，不如以往，所謂的「尊師重道」也相當式微，不過，許多在教育崗位上的夥伴，仍不放棄任何培育孩子的機會。

有一年，我有機會回到我的母校新竹縣新星國小，與學弟妹分享心情，與學長黎萬興校長一起談教育，也曾經與一群非政府組織的工作者、資深作家與創意總監、或退休校長等人分享等人，她們（他們）都很優秀，是我的人生導師。

在許多場合的分享經驗，我都會以「莫忘初衷」做最後的結語。對於教育人員，我也都給予最大的敬意與感謝。

即使不是教師，只因在職場上帶過實習生，被稱為「師父（傅）」，每年教師節會從臉書或簡訊捎來祝福。她們有的是書記官，有的是優秀法律工作者，教學相長都指導我良多，稱呼「老師」，反而讓人慚愧與感恩。

這些夥伴，都是我人生中的良師益友、忘年之交。我的「學生」中，有的已經當母親，這人生過得很快樂。我一起勉勵，莫忘初衷，不要忘記內心最原始的信念。

＃笑看世間在職場上的衝突

有時在新聞採訪上有些失意頹喪，或因立場與角色不同、位階與職權的不同，看法與溝通的誤差，有了些許火花。

許多朋友勸說，何必多情。做好最保守的就是最安全的，或，一個命令一個動作，自然，這是比較萬無一失，畢竟，有功無賞、打破要賠，「多做多錯、少做少錯，不做不錯」，不就是職場最好的保護傘嗎？

但，新聞工作若大家都是先想到如何保護自己，如何不犯錯，如何不觸怒當局，如何維持良好關係，大多時候就失去守門人或吹哨者的角色與天職。

如果「避險」是必要的，套句名言：「如果天空是黑暗的，那就摸黑生存；如果發出聲音是危險的，那就保持沉默；如果自覺無力發光，那就蜷伏於牆角。但是，不要習慣了黑暗就為黑暗辯護；也不要為自己的苟且而得意；不要嘲諷那些比自己更勇敢的人」。

朋友勸說，在社會對媒體的價值觀與評價逐漸式微，網路鍵盤高手與正義魔人、爆料當道的新聞環境下，真不必花太多的時間與精神，太認真執著於職場上的種種。不需要太「多情」，有時候的「多情」反而會成為別人、採訪對象、或自己同事的負擔。自我的期許與堅持和初衷，如何與職場和諧與圓融取得平衡，還真的是需要智慧與學習。

1999年921集集大地震那年，孩子出生，我在産房迎接三公主呱呱墜地，在醫師剪斷臍帶後，我的新聞戰場在台北縣新莊「博士的家」倒塌災區現場。最要感謝的是妻子的體諒及支持。

去年，公司有5名縣市地方資深記者紛紛放棄新聞戰場，今年，不少媒體同業更紛紛轉換跑道或暫時休息、離開媒體圈，不同的媒體平台也轉型因應新媒體時代，媒體的環境轉變之快速與翻轉，更讓人感觸良深。

期勉繼續堅守崗位的同業、先進，則持續守望，盼媒體仍是點亮幽冥社會的微光。莫忘初衷，扮演烏鴉與守門人，守護美好的核心價值。

善的漣漪如投石湖水，在各角落點燈的夥伴，若是同時燃起火花，肯定可以照亮幽冥。身為媒體，除了聒噪、守望，也在修練自己。這是一門永遠精進的功課。

在社會對媒體仍不友善，環境依舊渾沌之際；即使暗夜幽㝠，盼依舊點一盞燈，與靈魂對話，莫忘初衷。我，仍在這滾滾紅塵學習、踽踽獨行。

我始終相信共好。紀念那個可以大鳴大放的大時代，在如今艱困的媒體環境，盼望迎向媒體敢言、政府察納雅言的共好時代。

一個人就是一個故事，盼望持續藉由採訪社會的人物故事；關照並傳播她（他）們一直努力在做的事，報導她們的熱情，不但有機會擴展自己的視野，也有機會從他人的故事中觀照自己、照亮別人。

33年來，用眼睛觀察，以腦筋思考，一顆老靈魂的聒噪絮語，仍將持續烏鴉。
33年來，用相機拍照，以筆尖紀錄，一顆老靈魂的滔滔不絕，仍將持續助人。
2021/09/01 Wagi Qwali 瓦紀瓜歷 Cidal Palang 吉達兒 巴狼 （夸父老鷹）

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❖歌詞在下面❖

這首歌來自於《小王子》裡：沙漠之所以美麗，是因為在某一個地方隱藏著一口井。
或許每個人都是沙漠中的一口井，經過孤獨的等待，直到某個人的發現。

演唱：井小一
詞曲：水帶
編曲：盛兆飛
吉他：鄧文宇
和聲：C婷 小小井
Mix&Master：盛兆飛

沙漠中的一口井
在角落孤零零
人們說沙漠 因我而美麗
但卻忘了名 也無跡可尋

蜥蜴總嘲笑著我
不知改變顏色
蝎子搖晃著 炫耀著毒牙
耳邊的風沙 喧囂而嘈雜

習慣了萬里無雲
習慣了黑暗遮蔽
巨石變成了塵埃
而我還在等待

我不曾看過世界的遼闊
世界也不曾更親近我
海市蜃樓 只是片刻
唯有孤寂的星河

我熱愛著那陽光的炙熱
卻發現自己早已乾涸
數著星星 還有幾顆
最後也忘了 喜怒哀樂

忽然間雨季來臨
滴答落在心裡
那不存在的 心底的青蛙
抬頭遙看著 呆呆地仰望

地平線的另一端
依然還空蕩盪
忽然你出現 緩慢的步伐
也和我一樣 尋找著希望

我的世界如此渺小
直到一天你的來到
我唱起好聽的歌謠
雖然搖晃顛倒

我好奇世界有多麼寬廣
我想聽你在耳邊呢喃
這一路的 疲憊不堪
和對終點的嚮往

你對我說有 大山和海洋
有小溪緩緩 山澗流淌
花兒候著 四季變換
是我不曾有的幻想

我知道你終將會要離去
漫長的旅途 總要繼續
我開始了 我的守望
看著離去的背影

我在仰望著 無垠的星河
如果你此刻 也抬頭看著
宇宙中的 某一顆星
會和沙漠中的井 再次相遇
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|人在清邁宵禁第10 day|
|泰國人生活艱難|
|找食物開始有難度|

其實在泰國很多新聞沒有公布的事情,疫情的關係,有不少泰國人已經沒有能力找錢維持生活,有些沒有得吃,未感染到先餓死,也有更多恐怖事情我也不想說,如果有香港人在泰國,可以捐一些物資飾品幫助一下當地人也好,希望可以守望相助..!

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健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師)

今日多師傅都衝出黎同大家打打氣呀!!
從掙扎中都需要扶持!!
希望大家有團結的心!!
知道在疫境中守望相助的重要性!!

#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦 #健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴 #健身科學家

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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.

不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!

(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!

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