近年來越來越常聽到「正念」這種生活方式，同時這個概念也漸漸深入企業界。一般人對它的誤解可能是冥想、打坐之類的禪修活動。我認為，正念其實是一個「思考與回應的系統」，教你「釐清外來資訊、探索內在情緒、做出重要決定」的一個處理過程。

《靜下來工作》這本書的作者是馬克．雷瑟（Marc Lesser），他是一位修習正念多年的禪僧，悉心推廣正念的概念給世界各地的企業領導人。同時他也是Google熱門課程「SIY搜尋內在自我」的共同開發者之一。

這本書裡，他分享了這門課程帶來的廣大成效：「讓企業領導人更具同理心、減輕心理壓力、提高自我察覺、增進團隊溝通」。他將課程精隨濃縮成七項覺知練習，期許人們學會使用正念之後，能夠在凌亂不堪的世界保持理性，找到內心的寧靜。

這篇文章裡，我會以我自己親身參加過「正念工作坊」的課程經驗，搭配讀完一本書的心得，回顧與提煉成我的體會，用一張圖帶你看懂「正念」是如何運作的。這絕對是一個未來人才必備的內在修練技能。

👇《靜下來工作》什麼是正念？未來人才必學7個內在修練

Joe：「中國境內開始全面擴大的中國武漢肺炎疫情肆虐全球，台灣2021年出現巨大疫情，最上游的根源就是中國造成的，中國真的要協助台灣抵抗疫情，其實讓台灣以國家的身分加入WHA即可，中國所有對台灣的動作，完全都是政治考量，長期以來，無一例外，包含來自中國的疫苗也是如此。」

台灣爭取參與今年世界衛生大會（WHA）的努力正式宣告失敗，儘管有友邦及含日本在內等美國盟友的支持，世界衛生大會仍接受了總務委員會的提議，「台灣參與WHA」將不會納入大會議程；因中國打壓，台灣自2017年起連5年未能獲邀參與，台灣參與議題不納入大會議程的決定，是由擔任本次WHA主席的不丹衛生部長Dechen Wangmo宣布。

世界衛生大會（WHA）開議，台灣議題攻防成為焦點，由於先前13友邦已向世界衛生組織（WHO）秘書處完成提案籲邀請台灣以觀察員身分出席WHA，今天大會以2階段處理台灣參與案，首先在閉門的總務委員會中，據了解有2國友邦發動第一波挺台發言，但在中國反對下，WHO總務委員會「建議」不將相關提案納入大會議程；大會隨後舉行公開「2對2辯論」，以最終決定是否討論台灣參與提案，並由諾魯、史瓦帝尼為台灣發言，中國、巴基斯坦擔任反方。

首先發言的中國駐日內瓦代表團大使陳旭聲稱，台灣是「中國領土不可分割的一部分」，聯合國大會第2758號決議及WHA第25.1號決議為「一中原則」提供法律基礎；台灣參與世衛大會必須依「一中原則」透過兩岸協商處理，「民進黨當局頑固堅持台獨立場，拒不承認兩岸同屬一個中國，台灣參加世衛大會的政治基礎不復存在」，在符合「一中原則」的前提下，「中國對台灣參與全球衛生事務作出妥善安排」，因此「不存在國際防疫體系缺口」，台灣提案是將衛生問題政治化、干擾大會正常秩序，有損廣大成員國利益。

面對中方強硬言辭，諾魯及史瓦帝尼代表均指出，中國武漢肺炎疫情超越政治邊界，需要全球通力合作；WHO排除台灣參與有違專業，以及世衛標榜的公平、平等與健康無關政治、種族差異等原則。

史瓦帝尼衛生部長Lizzie Nkosi指出，台灣是全球抗疫的堅定夥伴，不僅展現了優越的公衛醫療及科研能力，也參與COVAX機制，並大力協助國內相關單位研發生產疫苗，以期疫苗可儘快上市，對於中國北京宣稱已對台灣參與WHO作出妥善安排、台灣專家可參加WHO技術會議，Nkosi直言此論點「不符事實」。她指出，台灣在2019至2020年期間總計申請參加WHO技術會議199次，但由於「中國介入」，台灣專家實際上只參加了64場技術會議。

Nkosi強調，WHO是全球衛生關鍵平台，台灣必須完整參與包括WHA的所有相關活動；台灣的參與「是健康議題，不是政治議題」，史瓦帝尼對台灣的支持堅定不移。

代表諾魯發言的衛生部長Isabella Dageago則提到，聯合國大會第2758號決議及WHA第25.1號決議「與台灣無涉」，不應繼續影響台灣參與WHO，她指出，台灣對強化全球公衛網路有貢獻，台灣經驗值得肯定和學習；來自某一國家的政治壓力不應是台灣遭排除的正當理由，台灣遭排除恐影響全球抗疫。

大會主席、不丹衛生部長Dechen Wangmo最後裁示，接受總務委員會建議，不將「邀請台灣以觀察員身分參加世衛大會」列入議程。

日本產經新聞報導，儘管台灣未能受邀參與WHA，日本仍強調，日本一貫支持台灣以觀察員身份參加世衛大會，將持續與相關國家合作，敦促世衛組織，明確主張日本的立場，WHA是WHO最高權力機構，每年開會一次，以決定WHO政策方向。2009年起至2016年，台灣連續8年受邀以觀察員身分參與WHA；但因中國打壓，台灣2017年起連5 年未能獲邀參與。

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《靜下來工作》什麼是正念？未來人才必學七個內在修練
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《#靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》這本書的作者是馬克．雷瑟，他是一位修習正念多年的禪僧，悉心推廣正念的概念給世界各地的企業領導人。同時他也是 Google 熱門課程「SIY搜尋內在自我」的共同開發者之一。
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台灣江湖武林中的頭號傳奇人物 #素還真 登上大銀幕！
一個從未曝光過的#英雄起源，一段熱血又娛樂的武俠故事！
《素還真》2022年 農曆賀歲 見證傳奇

《素還真》
DEMIGOD: The Legend Begins
上映日期：2022年1月28日(五)
發行公司：威視電影
電影類型：武俠動作、奇幻冒險
總導演/總編劇：黃強華
聲音導演：黃文擇
總監製/編劇：黃亮勛
官方粉絲團：https://www.facebook.com/PILI.SuHuanJen

★ 絕對正宗！布袋戲雙巨頭「十車書」黃強華x「八音才子」黃文擇聯手鉅獻！
★ 台灣傳奇英雄「素還真」從未曝光的英雄起源，再掀玄幻武俠新旋風！

劇情簡介：
唯有我，才能成就我的宿命！
少年素還真身懷絕藝，初入江湖原想見識廣大世界，卻因為新結識的好友「寰宇堡」少主禹歡，捲入了險惡的奪權紛爭，就連疼愛他的老師八趾麒麟，都因他遭難。

真相如霧，兇手卻在身邊？傳說力量現世，一場驚天對決即將開展。一人三化的由來，未公開的白蓮秘辛。且看素還真如何力挽狂瀾，阻止兇徒野心，如何仗劍而行，在江湖中走出自己的路，一個屬於霹靂的傳奇，即將誕生…。《素還真》將於2022年1月28日全台上映。

#傳奇英雄的起源 #2022農曆春節 #見證傳奇
#黃強華 #黃文擇 #黃亮勛 #張衞帆 #威視電影 #伯樂影業

🔥橫空出世攻佔全球排行榜的獵奇影集來啦，快來看它為什麼爆紅！
🔥6個小遊戲竟然可以被破解，而且最多可以有57個贏家？
🔥每個遊戲都有隱喻？123木頭人？打彈珠？拔河？這些竟然都有深意！

雖然這類型的『殺人遊戲』作品已經很多，例如同樣在Netflix上架的《今際之國的闖關者》，或是更經典的《要聽神明的話》、《賭博默示錄》、《大逃殺》、《飢餓遊戲》等等，但我們覺得《魷魚遊戲》之所以成功，並不是因為遊戲本身的機制有多新奇，劇情有多燒腦，而是靠著新穎的視覺呈現、不同人性面向的探討，以及角色的生動描繪， 讓它在這片紅海之中殺出重圍，在全球的排行榜上都名列前茅，更成為了我們今年的愛劇之一。

《魷魚遊戲》的劇情敘述，有456名因為各自不同原因欠下龐大債務的人，被一個神秘的組織集合起來，在一個偏遠的荒島之上參加一場驚悚的『遊戲』，在六天之內進行六個小遊戲，最後成功的那個人可以帶走456億，相當於11億台幣的鉅額獎金。雖然每個小遊戲都是大家童年時玩過的，但在這裡卻變成了必須要以生命相拼的賭注，不只考驗參賽者的體能智慧反應，更多的是挑戰每個人的道德底線以及人性。

由《熔爐》的導演黃東赫編劇執導的《魷魚遊戲》一共有九集，除了第八集只有三十幾分鐘之外，每集大約一小時，目前已經全部在Netflix上架了。因為整部影集環繞在『人性』這個廣大的議題上，《魷魚遊戲》其實有非常多發人深省的意涵。但考量影集才剛上不久，今天的節目我們想先整理資訊相關的內容，除了一一破解六個小遊戲之外，還會告訴你它們各自代表的隱喻喔！。我們也會在之後的節目以及Podcast上聊更多的《魷魚遊戲》，請大家要記得訂閱頻道並且按下小鈴鐺，才不會錯過新內容更新的通知喔！

【Podcast 收聽資訊】
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#魷魚遊戲
#SquidGame

被追趕的我們期望游至彼岸。
空間的昇華、個體的超載、不斷突破後達到的進化。
或是藏躲至黑空間、蒙著眼、小憩片刻，久而久之會遺忘廣大的草原及遼闊的天空。
害怕被操控、不願服從但力不從心。
或許，他/她也該回歸搖籃，成鋼絲鐵線般的傀儡。
________________________________________________________
歌名 Song Title｜傀儡搖籃曲 (Puppet Lullaby)
藝人 Artist｜Hosea
作詞人 Lyrics｜Hosea
作曲人 Composition｜Hosea
製作人 Producer｜arkn
聯合製作 Co-Producer丨Sam Hwang
編曲人 Arrangement｜arkn, Sam Hwang
配唱師 Vocal Production｜arkn
錄音師 Recording Engineer｜arkn
錄音室 Recording Studio｜Spotlight X Studio
混音師 Mixing Engineer｜Sean M. Sinclair 宋星凱
混音工作室 Mixing Studio｜這家錄音室 Resident Studios
母帶後製 Mastering Engineer｜Derek Snyder
母帶後製工作室 Mastering Studio｜Polygon Mastering


製作 Production｜沙西米影像有限公司
監製 Executive Producer｜一盞 EthanYIJAN
導演 Director｜張佑任 Yoren
製片 Producer｜王姿元 Wang Tzu Yuan
製片助理 P.A.｜王新年Xinnian Wang
製片廠務 P.A.｜周昀佑（阿三）Lgthree
攝影 D.O.P.｜宋秉諭（孤單山姆）Sam Lonely
跟焦師 Focus Puller｜王奕儒 Yi Ru Wang
攝影助理 Assistant Camera｜林昭汝（藍藍）Blue
攝影器材 Photographic Equipment｜王奕儒
燈光 Gaffer｜宋秉諭（河馬） Hippo Sung
燈光助理Gaffer Best Boy｜許文耀 Xu, Wen-Yao
燈光助理 Gaffer Best Boy｜周陳斌 Chou, Chen-Pin
燈光器材 Light Equipment｜貞寶影業、仙人掌影業
美術 Art Director｜傅沁玲 Chin Fu
美術廠務 Art Assistant｜曾華健 Bubble Tzeng
平面攝影師｜尹崇懿 Yin Chong Yi
彩妝Makeup｜Alice Liang
髮型 Hair｜Po Tsang Ho
造型 Stylist｜Roi 若伊
剪接 Editor｜張佑任 Yoren
調光 Colorist｜張佑任 Yoren
後期導演 Post-Production Co-ordinator｜曾浚瑞 Reh
動畫製作 3D ｜曾浚瑞 Reh
合成製作 VFX｜張佑任 Yoren / 曾浚瑞 Reh
字卡設計 Graphic Designer｜蘇彥竹 Andrew Su
場地協力 Venue Provided｜你我實景攝影棚
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歌詞：
Verse 1
I think I gotta go
鋼絲鐵線等著我
陡峭的山坡
今晚倒影顯的比昨晚多
And then I realized
再多努力 徇私舞弊
保持清醒 顯得滑稽
增添腐劑 醜陋身軀覆蓋一件霞衣
傀儡的誕生
等著這場沒意義戰爭結束
現實裡的探測
暴風雨的歡樂
趕著 忐忑 記憶萌起如新
有著逃兵 膽戰心驚 如今只能當心
這個社會太多菁英 就像浮雲 且不忘顧我門鈴
豎起耳朵仔細聆聽 戰戰兢兢 各個精兵綴片四面八方
平民不能觸碰神仙的意境
勝者為王 敗者為寇
you know what I mean

Hook:
Harmony sing along the melody
(I think I gotta go)

Verse 2
這個感覺
所有事物擱置
顛倒日夜
And I’m still feel so lonely
怎麼辦 我的範 擱著腕
我的善 但
他們正在看
How am I supposed to be the better one
我把注定的鐵線扯斷 woo
晨曦渴盼 woo 再更加更加叛逆點 woo
自信加點酒 woo
所謂的孤獨就是無數黑暗充斥
再昇華一個次元也抵擋不住
這個攻勢 yah
成功的方程式 yah
選擇順從避開就能夠被黑暗吞噬 yah
他們告訴我要再檢點些
我只想眾人遠點些
順從 認同 困籠 旋轉了好幾遍
在沼澤尋找刀光劍影
石柱旁看到希望遍地
開頭似乎沒我想像中的絢麗
間隙中的窺探是我唯一救贖

Hook:
Harmony sing along the melody
(I think I gotta go)