【怎麼挑椅子？符合人體工學？】
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「治療師，請問要怎麼挑椅子？靠背？」
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市面上很多提倡「人體工學」的椅子、書桌、床等，有些價格可以到幾千、幾萬塊，大家都希望錢花在刀口上，挑最適合自己的。如何挑選、要注意什麼，也是治療師最常被問到的，因此藉這篇文章，分享自己的觀點。
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✔ 什麼是人體工學？
我查了「人體工學（ergonomics）」的定義，包括以下特點：符合自己的身體、舒適的、有效率的（最少能量消耗）、降低傷害的，聽起來是能符合上述條件的，我們能稱為人體工學相關的產品。但我認為這些特點有時彼此衝突：
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「最舒服的，對身體最好嗎？」、「讓身體消耗最少能量，可以降低傷害？」
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我認為對身體好的產品是：
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🔸 會讓你起來動一動
「如果有張椅子或桌子，讓你服服貼貼的完全不想起來，那他不見得是好的」
「肌肉就像一塊海綿，要適當的擠壓，才會把廢水排出、吸收新鮮的水」
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身體的血液循環，除了心臟的跳動，就是倚賴「肌肉的收縮」，常常會肩緊痠痛的原因不是你的桌椅不好，是「你沒有在動」，沒有肌肉收縮，會導致許多部位缺乏血液循環並造成缺氧，最終產生疼痛、不適等。
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🔸 分散身體的壓力
常見的人體工學椅，會將椅背塑造成「人體理想的曲線」，像是讓腰椎處在微凹的姿勢，或是坐墊曲線，就已經是屁股凹陷的樣子，目的讓「身體能完全貼服在產品上」。這個用意其實是好的，因為當「接觸面積越大，每單位面積承受的壓力越小」，就像氣球停在釘床上可能不會破，但只有一根釘子是就會爆開。
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但要提醒的是，雖然有「靠背」、「腰椎微凹」的這種設計，但我們坐著時，真的會讓身體是靠在椅子上的嗎？還是都是身體前傾的打著電腦，除非每個人久坐時都是擺出「皇帝、董事長」的那種樣子（應該知道我在說什麼），靠背或椅背才會有幫助減輕腰椎壓力。再來，一樣太舒服的椅子，還是要記得起來動一動，不能舒服到讓你久坐八小時都不起來。
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🔸 自己覺得舒服就好
不管是量產的或是客製化的，其實自己覺得舒服的就好。因為「每個人的健康狀況、柔軟度、習慣等都不同」，同一個產品可能適合朋友，但不適合自己。「量產是在符合大眾平均的需求」，椅背設計在腰椎微凹15度的位置，但因為有受過傷，你可能適合在5度的位置。而「客製化」的產品，其實每個專業人員評估的技術或依據也都不同，有些人認同乳膠墊、有些認同記憶枕、有些認為好的床就是要讓你整夜都在同一個姿勢下。因此，實際坐坐看、躺躺看，自己覺得舒服就可以了。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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#ergonomics #table #chair #backsupport #posture #soreness #tightness #pressure #muscle #physicaltherapy #exercise #circulation #人體工學 #書桌 #椅子 #靠背 #姿勢 #酸痛 #緊繃 #壓力 #肌肉 #物理治療 #運動 #血液循環 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙

#陽明交大新設憶卿醫院 公開說明會(內附說明會簡報供參)
#醫院是社區的一部份 尊重.照顧.友善都做到了嗎？（提供說明會問答逐字稿）

由醫療財團法人竹銘基金會籌備的憶卿醫院，目前委由醫師唐高駿擔任院長一職，今偕同陽明交大校長林奇宏、竹銘基金會和院長、營建單位召開公開說明會。

「交大蓋醫院」直到「陽明交大蓋醫院」是許多市民好友陪著 文政從里長到議員持續關心的議題，我也把市民好友的疑慮跟意見一一彙整，請院方做詳盡的說明，也希望所有市民好友能一起關心這個議題，為社區居民甚至整個城市發展提供更寶貴的建議！🙏

說明會問答逐字稿如下：

《交通問題》
#出入口停等期間塞車問題
Q:未來地下停車場或醫院出入口的排隊動線可能導致食品路、博愛街塞車?
A:醫院汽車停車場出入口規劃於內部道路，入場排隊空間有50M；地下停車場停車閘設於地下層，停等長度從1F-B1約50M 。另於外部路口決策點設置標示牌面引導車輛，並於尖峰時刻請交管人員協助指揮。
#醫院營業後交通影響
Q:醫院開始營業後，將帶來大量的人潮.車潮，是否評估過交通影響?
A:經交通車流檢討 ，尖峰時段為179輛/時。相關進出動線、臨停及停車場進出皆於院內解決。而醫院假日不開設門診，與周邊假日觀光潮車流量衝突較小。
#周邊停車位問題
Q:醫院開發後停車位的設置量是否能應付需求量，避免衍生停車需求外溢影響附近居民?
A.醫院依營運計畫中門診民眾、陪診家屬、及員工來評估人次，另參考新竹地區醫院之運具使用特性及交通部新竹市有關運具狀況統計資料來計算停車需求為470席、機車500席。假日時，院方內的停車位也可與周邊停車場互補供外部使用 。

《環境相關》
#噪音
Q:救護車噪音嚴重影響學生就學權，現在馬偕醫院已經對他們非常困擾。
A:救護車於夜間(晚上10點至隔天清晨6點)配合降低至95分貝以下，並於到院前100公尺關閉鳴笛(只開紅色閃光燈)。
這部分仍然存在對學子上課時間的干擾，因此文政建議對這部分向校方多進行了解與溝通，不讓噪音影響學區上課。
#汙水處理
Q:民眾在意醫院汙水流向，怕影響飲用水，請問醫院的廢水排放規劃?
A:醫院的汙水處理為最高等級三級處理。除將生化需氧量(BOD)控制於30以下，還有設置氨氮及磷酸鹽處理。另汙水經醫院內設置專用汙水處理池處理後由專用下水道排出，並設置採樣井定期檢驗排放水質與居民飲水不交叉。
另針對周遭居民與校園連結之排水處理，學校、市府已規劃勘查，其完善解決問題。
#空氣汙染
Q:醫院實驗的相關廢氣排放規劃?
A:醫院依「固定汙染源空氣汙染物排放標準」規劃設計，採多重汙染防制措施，維護空氣品質。
#垃圾及醫療廢棄物汙染
Q:醫院營運後將產生大量的垃圾及醫療廢棄物，請問有無相關處置方針?
A:醫院無論有無汙染的垃圾都會先收集在院內地下室，並依醫療廢棄物處理法委託合格業者處理。
#急診與鄰房共處問題
Q:急診區與鄰近民宅間的圍牆會如何做處理?如何避免民眾從家裡窗戶往外看就會看到急診造成民眾恐慌?
A:周邊圍牆會保留並做美化，急診周遭的既有樹木高約6.5M~14M可作為急診視覺屏障，樹冠以上居民視線僅看到塔樓的側牆。
#綠化
Q:如何綠化？請提供更多積極面之環境友善承諾?
A:基地周遭既有大樹保留，可做為院區綠色背牆，也做為居民景觀視野，主入口建立綠蔭廊道，並延伸至校園內部，基地內除機車道及人行道，盡可能增加綠化面積。

《其他議題》
#醫院建設期程
Q:醫院何時興建、何時完工?
A:預計於2022年底開工，預估2027年完工(視建照許可取得時間，預計4-5年完工)
#基地是否受斷層影響
Q:基地位於新竹第二斷層，有無影響建築?
A:鄰近醫院的新竹斷層為第二類活動斷層，依中央地質調查所定義，在過去10萬年至1萬年內曾活動者為第二類活動斷層，設計上較不需要考量影響。但有一鄰近本案的第一類活動斷層「新城斷層」(過去一萬年內曾活動者)距離基地約5.1公里 ，將列入分析近斷層效應之影響並進行耐震考量及設計。
#蓋醫院必要性
Q:新竹醫院密度已經很高了 ，除了交大博愛校區附近的馬偕醫院、台大新竹分院，甚至國泰醫院和國軍新竹醫院也都在車程十分鐘以內的距離，為何還要再蓋陽明交大憶卿醫院呢?
A:陽明交大憶卿醫院以「智慧醫療」為特色，推動學校教學研究跟未來產業發展結合。同時也會針對陽明交大的強項，例如神經學、癌症、帕金森及仿生醫院等進行研發與強化，並加強健康促進醫療環境的提升，希望讓新竹人不用離開新竹就能獲得完整、完善的醫療協助與服務
#智慧醫院內涵
Q:院方一直強調智慧醫院，請問與一般醫院有何不同?
A: 智慧醫院所建置感知器，將環境中的溫度、濕度、空氣品質、感染棄物、人流量實時傳遞到雲端資料庫，系統無時無刻進行自動化監測、調控，為醫院內病人、工作人員的健康，提供最高標準的保障。
智慧醫院中所有的資料皆是數位化，個人健康資料(Personal health record)安全地儲存在雲端資料庫·人工智慧進行數據運算，實現流程自動化，資源優化配置,並提供可靠、科學的臨床決策建議,輔助醫師的診斷與治療，例如：當一個病患需要特定的藥物治療，醫師可在電腦中獲得病患完整的就醫過程、用藥紀錄，以給予病患整合性的治療建議。

#醫院與校方的營運關係
Q: 醫院與校方的營運關係如何?是否黑箱作業，財團掛勾洗錢?
A:
1.學校及政府不用出資，由校友捐建蓋醫院，完成後捐給學校(國家)
2.實質為國家掌控，基金會為財團法人，受中央及地方主管機關管轄，並需資訊公開，董事會半數以上董事由學校指派，且陽明交大校長為當然董事。
3.基金會扛起營運責任，基金會與校方產學合作營運醫院，向校方付費租用土地及房舍，營運虧損·由基金會校友捐款負擔，若有盈餘則35%以上提供予校方作為研究教學使用。

以上提供說明會訊息供參， 文政這邊也持續跟在地 綠水里大小事 黃千芳 里長詢問相關建議，務必要達到尊重多數，尊重少數，維護居民權益，保障居民生活環境的任務！

歡迎市民好友提供您的建議👂：https://reurl.cc/a92KlG

#相關報導：https://reurl.cc/NrVK15
#為民發聲我好用

B型企業不是「成為」世界最好的公司，而是「對」世界最好的公司。台灣有很多賺錢的企業，然而大多數都是「一邊做社會公益，一邊排放廢水」。未來，消費者不會想再買黑心商品、求職者也不想再進血汗公司，企業想賺錢必須...⬇️⬇️⬇️

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＃日本核廢水 ＃福島核電廠
各節重點：
00:00 前導
01:22「會員福利介紹」廣告段落
02:32 福島核電廠排放的，是什麼「水」？
03:56 核處理水很毒嗎？
05:10 日本政府掛保證：沒事！
05:54 過濾後就沒事了嗎？
06:54 過濾水若有問題，影響範圍多大？
07:43 反對排放處理水的聲音
08:43 其他曾考慮過的做法
09:25 我們的觀點
10:47 提問
11:08 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→東京電力公司-福島核處理水說明網站：https://bit.ly/33kcsBD
→「核災廢水好喝嗎」日本福島東電廢水案...風評被害的排放難題：https://bit.ly/3tgmfDz
→含氚核廢水真的不會危害健康？：https://bit.ly/2SeZy5J
→日本福島核廢水入海計劃在亞洲引發強烈反彈：https://nyti.ms/3nJPvRU
→日本福島核廢水為何要排入海？對人體有無害？爭議一次看：https://bit.ly/3eR20ah
→福島核廢水排放：https://bit.ly/2SrYQST
→福島第一核電廠的汙染處理水只能排到大海？一次搞懂含氚處理水是什麼：https://bit.ly/3b2HfY3
→【日排核廢水】日本稱「處理水」定義不妥要改稱　避免形象受損和誤解：https://bit.ly/33cYAt5
→【日排核廢水】日本稱「處理水」定義不妥要改稱　避免形象受損和誤解：https://bit.ly/3edJXMu
→核災食品的問題是鍶不是銫－日本福島核災食品該不該進口臺灣？：https://bit.ly/3eQC2nd
→含氚核廢水入海爭議 原能會：符合規定量即可：https://bit.ly/3vEaI2r
→日本2年後排福島核廢水 原能會：不排除擴散至台灣海域：https://bit.ly/2PLPb8D
→擴散模擬圖曝光 ！日本排放核廢水　最快1年半影響台灣外海：https://bit.ly/3eiuyue
→反对排核废水入海 中方召见日本驻华大使：https://bit.ly/3udLYxE
→【日核廢水排海】譴責日本　聯合國發聲明批「恐影響人類百年」：https://bit.ly/3eVCC36
→福島核廢水將排入海 農委會：秋刀魚首當其衝：https://bit.ly/3ti1mIf
→福島核廢水擬排入海 外交部：日本應先通知台灣：https://bit.ly/3biBmq3
→監督福島核廢水排放 原能會：台灣爭取加入IAEA調查團：https://bit.ly/3h1T84m




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1號張誠-平鎮市議員候選人政見
發展高科技產業.才能擺脫低薪.創造不同的平鎮 !
青年低薪、平鎮高污染產業聚集！
【敬鵬爆炸，看平鎮高污染產業】
水資源汙染：受汙染的消防廢水直接流入下水道系統，排
入老街溪。老街溪沿岸都是死魚及惡臭，打撈上岸的死魚
重量達13噸。假設受汙染的廢水流進灌排大圳及農田，問
題將更嚴重。
空污危害：災區的平南國中、南勢國小、祥安國小、山豐
國小等四所學校，4/30停課一日。
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魚，沒有權力選擇溪水不要被污染；
人，能否選擇呼吸的空氣不要被污染？
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張誠觀點：
經過敬鵬事件的生態浩劫，台灣高科技產業要重新定義：
放棄高污染的產業，以資訊科技、工業4.0、人工智慧開等
新產業，在國際的垂直分工上，站在關鍵性的角色。張誠的政見主張
經濟：以科技翻轉城市，提高產業利潤，解決低薪
一、 智慧城市
桃園市應結合「亞洲。矽谷」及「國防-資訊戰」政策
，全力發展資訊及設計產業，將桃園打造成「便利生
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二、 國防科技園區
桃園市應以中科院的國防科技為基礎，整合桃園在地
產業，將桃園打造成「國防科技園區」，賺外匯。


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