🍺疫情日常🍻PART3

《每日日常》
6:30
🧒🏻1、2號起床
👩🏻快速準備早餐
👨🏻餵3號喝奶➡️準備出門上班

7:30-8:30
🧒🏻早餐
👩🏻早餐

8:30-10:30
🧒🏻遊戲、看書➡️點心時間
👩🏻陪玩、共讀；準備點心

10:30-11:30
🧒🏻1號幫忙當二廚/2號旁邊閒晃搗蛋/3號起床喝奶
👩🏻準備午餐、餵3號喝奶

11:30-13:00
🧒🏻午餐
👩🏻午餐、餵食眾子（包括真嬰兒跟偽嬰兒們🤦🏻‍♀️…）

13:00-16:00
🧒🏻小玩後午睡或不午睡，直到爸爸下班（媽媽想哭😭）➡️1、2號下午點心；3號喝奶
👩🏻哄睡、家事、陪玩、共讀、準備點心、餵3號喝奶

16:30-18:30
🧒🏻遊戲、看書、收拾玩具（爸爸進門前地板清空）
👩🏻晚餐備料、準備晚餐

18:30-20:00
🧒🏻晚餐、最後遊戲時間
👩🏻晚餐、收拾廚餘、整理廚房
👨🏻晚餐、倒垃圾、洗衣服

20:00-21:00
🧒🏻洗澡刷牙、睡前故事時間
👩🏻哄睡1、2號
👨🏻幫孩子們洗澡、爸爸睡前故事時間、哄睡3號

21:00-24:00
🧒🏻上床睡覺
👩🏻家事時間：摺衣服、恢復家中原貌、隔天餐點備料、夫妻精心時刻
👨🏻家事時間：烘衣服、整理垃圾、夫妻精心時刻

☀️夫妻精心時刻：
分享今日大小事
一起追劇（只夠看一集，仍滿懷感謝）

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《無所事事何其珍貴？！》

每天日復一日
特別疫情期間本來上學的孩子
變成待在家「停課不停學」
家庭必定有很大的衝擊

我們家三個孩子本來就還沒上學
所以每天的日程其實和疫情前後是差不多的
最大的差別是無法出門
長時間必須待在家😭

遊戲時間和閱讀時間
多數是讓孩子自己挑選要玩的玩具
共讀時間每個孩子包含媽媽會每人挑選一本書（三號小妹還未參加😂）
媽媽會刻意選孩子們少拿的繪本
讓所有繪本都有被翻到牌出場的機會
中英文不拘，沒有刻意劃分各自的時間

當然有些時候孩子什麼玩具都興致缺缺
但家裡玩具就是這些
該怎麼辦呢？

今天想談的就是「無聊」的重要性
特別是現在長時間待在家
無聊是絕對無可避免的
但請絕對絕對要珍惜這個無所事事的機會呀！

因為「無聊」不會只出現在防疫時期
人生有「數不清」的無聊時間：
✔️老師上課了無新意，覺得無聊
✔️作業太簡單，完成它根本是在浪費時間，也很無聊
✔️旁邊這個男朋友很難聊，回答不是「還好」就是「都可以」，覺得跟他對話十分無聊，繼續下去以後會是什麼人生啊～
✔️回到家一個人，沒人能說話覺得無聊，開個電視、放點音樂，彷彿有人陪伴

無聊真的是一輩子的事！
身邊躲避不了無聊的人！
工作躲避不了無聊的瑣事！
無聊其實就是我們的日常
只是不容易被注意到

既然無聊是日常
而且是一輩子要面對的事情
就讓孩子從小就學習認識
並且有機會練習處理它
好好與它共處吧😉

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我的作法是：

請孩子自己去找樂子！
用既有的玩具想出新的玩法
若有需要什麼新的素材
可以來告訴我～
（新的「素材」不是新的「玩具」喔！）
請讓孩子有機會嘗試「自己」解決「自己」的無聊
而非家長努力「幫」孩子排滿事情
讓他們「不會」無聊
要知道無聊這件事終究要自己面對的
如同學校課程中「空白課程」
還有居家軟件佈置當中的「留白」
都是差不多的概念

在這段無聊的時間裡
孩子可以嘗試學習到的事情有：
1、為自己安排有趣的事
2、創造新的遊戲或活動
3、另一個觀察或思考的時間

當然
若孩子年紀還很小
請在旁邊陪伴他「一起」找找新樂子吧
如同小時候
大人喊小孩去房間念書
自己卻癱在沙發上看電視…
當時身為小孩的你，有心服口服、愉悅地回房念書嗎？
還是想
「為什麼你可以看電視，但是卻一直叫我去看書呢？」
「如果書那麼好看，你應該也在看書，而不是一直在看電視吧？！」
所以，請用「實際行動」陪伴孩子吧！
希望孩子有什麼樣的言行
就從我們自己開始練習起吧
身教示範比起口頭教導有效多了👍

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🍺疫情日常🍻PART1
https://reurl.cc/6aj305

🍺疫情日常🍻PART2
https://reurl.cc/lRXRME

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#Laurencemylittleprince4y1m
#Lucusmylittleprince2y1m
#Alanamylittleprincess1y0m
#你的我的小王子
#防疫有感
#真正重要的東西用眼睛是看不見的
#謝謝自己發起群組的勇氣和行動
#一起走比較快天天都好暖心謝謝妳們
#長大一定要組樂團

【蟲之呼吸！天然植萃就能驅蟲於無形】f.t Noda Labs 野田實驗室

拜託你們好好聽完我講這段，
有一次我在廚房洗碗，當時穿寬褲，
莫名覺得有刺刺的東西沿著腳踝小腿爬進來
沒錯就是蟑螂這隻死變態，有夠不要臉的啦牠！
當時也不管我爸媽老弟在旁邊看電視，
立刻尖叫發瘋然後嚇到脫褲，
只穿內褲邊跑邊叫飛奔回房間！
欸您說說看當時我有多丟臉？
.
然後又有一次！
我吃那個北平烤鴨外帶，
一直沾那個沾醬，怎麼沾不起來？
乾！一直蟑螂給我躺在碟子裡面是怎樣？
.
＃反正我跟蟑螂有不共戴天之仇就對了啦！
但崇尚環保和不喜歡化學劑的我，
在家裡是不放殺蟲劑的！
我都物理殺蟲➡️就是用拖鞋
想不到野田實驗室解鎖的我的恐懼，
標榜「植物系」出了一系列清潔用品兼具驅蟲，
而且能讓我不用跟臭蟑螂面對面，
用天然精油之力的蟲之呼吸，
就能讓壞蟲自然而然離我遠去，
成分是天然發酵乳酸，非化學強酸鹼洗劑，
對寵物和小孩真的是很安心啊！
.
驅蟲少年的清潔產品非化學強酸鹼，
通過SGS認證都是天然精油的味道，
並使用歐美雙認證的有機潔淨成分，
真的是市面上環保洗劑的安心選擇
以下是我實際用過的心得分享給大家
.
♻️驅虫少年 / 尤加利薄荷浴廁清潔劑 ＄220
這罐浴廁我很愛，
因為一般浴廁洗劑都很刺鼻，
無形中吸入腐蝕性氣體造成身體負擔，
所以我都馬習慣閉氣掃廁所快速解決，
但這款尤加利和薄荷香氣的洗劑，
成分是天然發酵乳酸能代替化學強酸鹼
不傷釉面和金屬，而且洗淨力表現不錯，
能一邊洗澡，順便清潔浴室，
不需要噴很多下就能刷出很多泡泡，
氣味主要是薄荷和迷迭香，和一點乳酸的味道
能放心大口呼吸真的超幸福的～
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♻️驅虫少年 / 檸檬生薑地板清潔劑＄220
第一次購買回去後，連續拖地三天就有感，
水桶放水5000ml，只要加入兩瓶蓋清潔劑，
不傷石材不挑地板，歐美認證APG潔淨成分
中性配方溫和不傷手，使用後不需再用清水擦拭
清爽的檸檬、尤加利與薄荷氣味，
在後段有微微的薑精油尾韻，
空間淨化、清潔又能驅蟑一次擁有～
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♻️驅虫少年 / 萊姆薄荷萬用清潔劑＄220
跟你講，這罐拿來噴垃圾桶、廚餘桶、廚房水槽、中島
流理台層板各種蟑螂容易出沒的地方就對了啦！
只要抹布乾擦，就像是宮鬥裡面用的迷魂香，
就像是鬼滅蝴蝶忍殺它於無形之中～
啊哈哈哈哈哈哈哈哈（漫畫掩嘴笑）
.
一瓶原價$220，任選4瓶$799!
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太讚了這隻！刷廁所縫縫無敵好用我超推！
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#用故事突破同溫層

有沒有想過，住院的病人都吃什麼呢？
現在疫情的關係，住院病人唯一飲食的選擇就是吃營養師專業為病人依照不同疾病和生理需求調配出來的餐點，
家屬沒辦法準備餐點親自送來、也不能叫外送吃想吃的。

那營養師親自調配好的餐點，又是怎麼交到病人手中的？

📍有一個故事是這樣的...

每天早上四點起床，趕搭第一班火車，從郊區坐到城中，
趕上六點的班。
進入醫院打卡後，急匆匆的換裝、消毒，
從上衣、褲子、鞋子更換後，除掉身上的所有塵蟎，
再次大消毒手部後，戴上髮帽、口罩、手套準備開始工作。
在極高溫的廚房裡，一個個的將熟燙的餐點放入乾淨的餐具中。
如果平均1人有1碗飯和3道菜，800個人就有800碗飯和裝2400次菜，不含額外加的。
全部裝好後，放入保溫車裡，
再次換裝，一套病人看了會覺得舒服又乾淨的裝扮，把頭髮整理好，
沒辦法，在廚房實在太熱了，汗流浹背的穿到病人面前，會被嫌髒，污染了營養師精心準備的餐點，
營養師總教我們，食品安全衛生很重要。

保溫車，一台將近七八十公斤，一路拖到電梯口、拖到病房，
為了讓大家準時吃到餐點，送500個便當和做2000個便當的結束時間也要一樣。
再急匆匆地回到廚房，把環境全部清理消毒一遍，
牆壁、地板、所有環境。

終於可以坐下來喝口水、上個洗手間，吃一點早餐，
目前走路步數，3000步。

差不多該病房把大家吃剩的東西帶回來了，
裡面有廚餘、垃圾、或一些醫療廢棄物，
重新換上面對污染性較高的物質，又有另一套服裝，
圍裙、鞋子、手套，不亞於廚房的高溫，因為這裡需要大量熱水消毒和清洗餐具，
人工把廚餘和餐具分開，乖乖做好垃圾分類，
78度以上的熱水沖過、100度高溫蒸氣消毒，
再將800人用的這些餐具搬入烘乾櫃裡再次高溫消毒。

目前走路步數，累積6000步。
還好剛剛過程不敢喝太多水，
如果跑廁所，又要全部再換裝消毒一遍了，
但剛剛流了太多汗，邊工作邊上蒸汽房的感覺，
等下一定要喝水，不然營養師說我的結石會復發。

結束這部分的工作，脫下剛剛的洗碗手套，
雖然防水但不防燙，寬大的袖口也無法避免水跑入，
看看自己做完一餐（對，才過完早餐而已），已經發紅腫燙的雙手，
還有因為不停觸摸清潔劑，破皮但始終好不了的地方。

重新把這套污染裝扮換下來，全身再次消毒清潔，
要換上接觸乾淨食物的服裝和手套了，
午餐準備開始，預計會有2000碗飯和8000次菜要放入便當盒裡。

午餐後，換晚餐，循環三餐，
還好今天沒有負責到早上和下午的點心，
中間也沒遇到什麼意外，餐點打翻啊或是跌倒、燙傷，
很幸運的一天。

一路到晚上結束，六點下班。
搭習慣的那班車搖搖晃晃回到家裡，
坐在沙發上看著手機，23000步達標。

我今年61歲，
能站著彎腰洗碗好幾小時、能一天走兩萬三千步、能拖七八十公斤的餐車，
還算健康吧！醫院很多人辦不到呢，我已經做了二三十年。
雖然我年輕出過車禍，走路腳一拐一拐的；
雖然在病房收廚餘的時候會被病人或家屬嫌太髒不要靠近；
雖然送餐的時候，病人常常要我幫他倒垃圾、幫他打掃；
雖然我有點身體不適，但現在休息就沒有收入了，得做下去；
雖然有時候腳很痛，餐點晚送到3分鐘，被客訴了；
雖然會有病人會怪我們餐好清淡，
但我都是笑笑的跟他們說，這樣才健康啊！
總不能讓他們每個人都去找營養師，營養師已經很忙了耶。

營養師和醫生護理師一樣，所有的醫事人員都很忙，
你們都讀好多書，很有氣質、很厲害很棒，
不管有沒有疫情，都一樣專業、一樣努力的在照顧病人。

我是位無名小卒，但有營養師為我們爭取很多，就很感動了，
很少有人感謝我們，並不會難過，
因為我們其實沒有這麼多時間去滑手機看新聞，你不要擔心。
每天睜開眼睛就是做事賺錢，那些公不公平、感不感謝的，
我們沒有時間、力氣或是權利去爭取。
大家不要嫌我們髒或是做事不好就好了啦，
我們也很努力喔！現在病人的名字、病房的英文字母都可以認得！

希望大家都健健康康的，我們彷彿能成為照顧病人的一個環節，
我覺得非常榮幸，沒想到我們這樣的人也可以做這麼好的事情😊

大家辛苦了，營養師妳不要太累了，謝謝妳。

感謝 @一葉草的白袍手札
發起這個溫暖的串聯活動，
更謝謝把這個故事看完的你。
希望更多人可以認識到，這些同在醫療單位，但不是穿醫事人員衣服的人，
他們也都很盡心地在努力，堅守崗位。

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#醫院 #廚房 #下班 #助理 #送餐 #公司 #清潔 #轉職 #離職 #工作 #外包 #消毒 #便當 #團膳 #職場生活 #dietitian #營養師Liz #營養師好朋友 #白袍下班後

本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩。

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憶母親生平事略
先母陳包玉蘭，民國二十一年八月十六日出生於浙江省象山縣石浦鎮的純樸漁村，自幼乖巧賢慧，家中排行老四，前有兩位兄長一位姊姊後有一位弟弟，小時家境非常的窮困，母親沒有機會上學讀書而目不識丁，從小除了幫忙家事謀生之外，還辛辛苦苦的「姊兼母職」一手帶大弟弟，日子雖然過的貧寒，兄弟姐妹感情卻是彌足珍貴。
民國三十八年擔任醫護女兵和父親相識結褵，民國四十四年隨著父親帶著一歲女娃（大姊）跟著部隊，自浙江大陳島撤退來台，到了台灣先落腳於高雄美濃，寄住在簡陋的活動中心角落，生活非常的克難，慶幸的是再獲一女（二姊），因為一份軍餉無法養活全家，母親忍痛將大姊二姊分別寄養在兩位叔叔伯伯家，母親隻身到台北，為台灣有錢人家幫傭，數年後全家又再隨部隊遷移，落腳在澎湖縣西嶼鄉，再得三姊四姊五姊和么兒明義。
父親在澎湖服役於反共救國軍海上大隊，當時軍人眷屬生活極為困苦，為了填飽一家六個小孩的肚子，母親領著大姐四處撿拾地瓜、落花生帶回家補充糧食，為了改善生活在家圈養小豬二隻，大姊每天去軍中收集廚餘，挑回家中飼養小豬，把豬養大後賣掉變現貼補家用，後來父親又調回台灣到三重衛生大隊服務（ 清潔隊 ），母親帶著我們一家大小住在三重正義南路垃圾回收場旁的「違章建築」，每天去垃圾場做回收分類賺一點微薄的收入貼補家用，有一年垃圾場發生大火，燒掉了我們遮風避雨的「房子」，那年爸爸決定退伍並簽約遠洋商船出海工作，一年只能回家一次，媽媽決定搬家到五股鄉貿商眷村租屋，為了讓孩子可以上學讀書。
母親一人養活五個小孩吃穿讀書，省吃儉用在家中做聖誕燈手工，所幸父親軍中老友幫忙，介紹到某校長家幫傭又到泰山高中當工友，母親看不懂字但能分辨公文，還會分類印刷考卷，學校任何雜務工作她都使命必達，62歲屆齡時必須辦理退休，校長、主任、老師、職員都捨不得最和藹可親的「陳媽」退休，時至今日母親在學校的待人處事、工作態度都還在老同事口中傳頌。
為了陳家，奉獻一生青春歲月，吃盡千苦萬難，韌命的無怨無悔，教養五女一子，雖未要孩子追求「求功成名就」，但母親以言行身教，引導子女們崇禮尚義、教忠教孝；有段時光母親嘴巴不說但對於分離近四十年未見的大陸親人，思念溢於言表，在政府開放兩岸探親之際，民國七十九年由明義陪伴父母兩老返鄉探親，從浙江寧波機場回家途中，翻山越嶺舟車勞頓，折騰近20個小時才找到兒時老家，父親見其家鄉親人，矜持依舊但仍是濕透眼眶，母親回到石浦老家見到兄弟姊姊，緊緊相擁泣不成聲，好似幾十年來所受的苦難，回到「娘家」，情緒徹底的崩潰渲洩，這是時代的悲劇，也是命運的無奈。
來到寶島台灣，不論何人何時何地，她總是笑臉迎人，真誠親切，從一個道地外省婆變成安身立命，說著流利台語的台灣媽媽，每天早上5點就到後山走路運動，天光微亮就到土地公廟，誠心上香、奉茶、擦桌、掃地，三十年如一日，媽媽燒香拜佛從不求榮華富貴，只跪祈子孫平安。
媽媽的好人緣是鄉里鄰居公認，也是明義每次選舉的最佳助選員，幾次選舉她瞞著大家，自己默默背著文宣走到泰山市場沿路發送，見人就說這是我兒子「陳明義」他在選舉，請你幫幫忙投他一票，偶有反對者直言不支持，她臉上流著汗、心裡淌著血，仍然彎腰鞠躬禮貌謝謝，這是娘親疼子，母儀天下！
103年明義参選議員連任失敗，一段剪輯不實的影片形塑她的兒子是惡行惡狀欺負清潔隊的政客，透過電視網路報紙等媒體刻意傳播，明義以五票之差落選。這對媽媽的精神及健康無疑是一個嚴重打擊，雖然她知道兒子是因為擋下五股「設置火葬場、殯儀館」，被反撲攻擊而落選，但她無能為力，許多左鄰右舍、爬山拜拜的老朋友，都給予最大的安慰和鼓勵，媽媽卻還是因此淡出人群、沉默寡言。
104年明義依舊如常每日到服務處上班，但母子間相處卻有變化，常常相對無語， 她怕我難過，我怕她傷心，這一年，我第一次有時間為自己媽媽過母親節，親自為她別上胸花，但我知道這是媽媽一輩子最心痛的母親節。
105年5月，我遞補回議會再任議員，107年5月媽媽當選新北市模範母親，在公所的表揚會上我跪著奉茶，在市府的表揚會上朱市長頒證，全家人一同獻花，媽媽露出了好久不見的溫馨笑容，這份榮耀她實至名歸，當之無愧！
往後幾年媽媽少有出門，我每天都是早上告知「出門上班了」，晚上回到家她幾乎都已就寢入睡，這段時間媽媽眼睛越來越差，身體也日漸消瘦，精神偶有失憶，除了牙齒不好還算健康，但我已深刻體會到「 父母在不遠遊」的意義。
110年7月14日傍晚時分，我摯愛的母親無病無痛在家人子孫陪伴身邊下辭世，走完了辛苦坎坷的一生，看著安祥的遺容雖然不捨，但也慶幸媽媽修得善終，願媽媽一路好走，隨菩薩到西方極樂世界。
我的媽媽，全世界最偉大的母親！

主持人：蘭萱 × 尹乃菁
主題：明天倒「廚餘」 ? 買「魚」不買「菜」
節目直播時間：週五 10:30
本集播出日期：2020.01.10


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